為了減肥晚上不吃飯，你會感到痛苦難耐，看到什麼都是流口水的，你會發現以前不怎麼愛吃的食物現在看著都是那麼的美味。

至於減肥效果如何，初期成效會可能會很明顯，但非常容易反彈，也不會持續的瘦下去，還會帶來健康問題隱患。

不吃晚飯實現快速減肥，有一個前提是，不能不吃晚飯就狂吃早餐和午餐。

這樣你一定時間裡的攝入量總量並不少，說不定不吃晚飯，不僅減不了肥，反而會刺激早餐和午餐的胃口。結果，罪也受了，肥卻沒減成。

長期不吃晚飯，還會影響到夜間的休息，時間長了，可能影響個人健康，免疫力降低容易生病不說，第二天也會因休息不夠而無精打采，整個人看著毫無精氣神。

除非你能夠做到幾年如一日的不吃晚飯，否則一旦沒管住，就前功盡棄不說，可能還會更加嚴重。

增加人體消耗量，降低人體攝入量，實現攝入和消耗之間的逆差，是實現減肥的基本原理。

管住自己的嘴，不是讓你不吃，而是有節制的吃。不暴食暴飲，不食用油炸類、零食甜點類食物，少吃肉類，多吃蔬菜、水果和纖維類食物。

邁開自己的腿，就是要堅持不懈的去運動，不能三天打魚兩天曬網，不能心情好了就去，心情不佳就不去了。要風雨無阻，把運動融入我們的生活，養成習慣。這樣利於保住控制飲食取得的成效，不會減肥反彈。

肥胖要不得，一定要把他減下去的決心不能變。“三高”等健康問題就不說了，年輕的時候可能體會還不深，一旦上了年紀，就各種後悔了！

感觸最深的可能就是影響美麗了，網上流行一句話，“一胖毀所有”，充分證明了肥胖與美麗之間的辯證關係。

有的朋友，忽然意識到了肥胖的危害，就急匆匆的去減肥，恨不得第二天自己就成為梁朝偉、劉德華一樣的身材。急躁心理只能讓你盲目追逐瘦身，如果方法不合適，傷害身體健康不說，容易反彈而打擊自信心！

也不要氣餒，須知“病來如山倒，病去如抽絲”，肥胖也是一種病，同樣是這樣！而且減肥還有一個惱人的平臺期，減著減著可能就減不動了，這是很正常的現象，只要不氣餒，堅持堅持再堅持，自然會突破瓶頸期，繼續減下去！

為了好身材，為了身健體康，控制飲食來減肥是很有必要的，但是不吃晚飯就沒必要了！

（文中圖片均從網路下載，敬請諒解！）

但是在減肥方面首先注重健康為標準，盲目減肥為使身體受到損害，這樣還不如不減。

在使用不吃晚飯方面減肥的體驗，會是這樣的過程，第一、就是餓，為了減肥也不覺得怎樣。

第二、為了減肥堅持了兩晚上，兩晚不進食，胃空空如也 ，這時開始受不了了，快扛不下去了的樣。

第三、扛不下去自然放棄不吃晚飯的想法，因為餓了幾晚反倒餓到飢不擇食 ，結果前功盡棄了。

第四、自然迴歸到之前，算是沒效果。

減肥最要是有耐心，有信心，適當食物運動兩項減法互運用，給自己一定時間來達到自己的目標，相信成功的。

你要是從減肥的角度上說，不吃晚飯是可以有效的降低體內脂肪攝去和儲存，從而達到減肥的目的。但要是從人體健康的角度上說，不吃晚飯是不可取的。在透過一天了工作或生活的勞歷身體內好多營養成份，已短缺，晚飯可有效補充體內的缺下的營養，使人體儲在健康的狀態下。不要因為及時的減掉多餘脂肪，而把自己的身體搞垮。

謝謝邀請回答。為了減肥晚上不吃飯是種怎樣的體驗？不吃晚餐，對於減肥的人來說一般是女性較多，男士不吃晚餐難得做到。中國的習慣是一日三餐，如每天只吃兩餐，從健康來講就會拖累壞脾胃，整個消化系統的脾胃會造成虛耗，人之所以會肥胖就是脾胃虛弱，根源在脾胃。

為了減肥長期不吃晚餐當心傷了脾胃，脾胃是後天之本，養生關鍵在於保養脾胃，經常不吃晚餐會對脾胃傷害更大。

正常人每日三餐，每餐間隔5小時左右，是符合人體正常功能的，食物進入人體後在胃內停留4-5小時，若不吃晚餐間隔時間過長，就會產生肌餓感，餓到第二天早上吃，就有10多個小時的空腹，腸胃處於飢餓狀態，會影響晚上睡眠，一旦有熱量食物進入腸胃會吃的更多，很容易被轉化為脂肪儲存起來。長時間空腹餓肚子會使脾胃產生病史，就算減肥成功，身體缺乏營養，也會呈現出是病態瘦。

所以，為了減肥不吃晚餐的方法是不可取的，做到每日三餐要早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少為原則(晚餐熱量:佔20-30%)，為預防胃病，晚餐可以少吃，但不能不吃。

總之，為減肥長期不吃晚餐，屬於不良生活方式，不健康的飲食習慣。要輕鬆達到減肥瘦身的目的，不是不吃，而唯一的是合理節食，體育鍛煉，透過減肥的鍛鍊，使之在運動中增加脂肪和糖的消耗，降低膽固醇及甘油三脂等，鍛鍊的原則是，體育運動鍛鍊與控制飲食二者結合應用，堅持下去會有減肥效果的。