那麼就要問自己可不可以和自己好好相處了，孤獨和單獨是不一樣的，就比如我在寫作的時候是單獨一個人去寫，但是我並不孤獨。

孤獨是因為內心空虛，想找人聊，想找事做，想去填補內心的空虛，但是感覺填補不完，所以感到孤獨。

還有可能是內心感受到的愛比較少，比如身邊的人不愛自己，自己找不到聊天的物件，又沒有自己喜歡的事情要做，就會感到孤獨。

那麼要改變目前的情況，就要問自己是如何一點一點變成現在這樣了，人沒有經歷過一些波折，如果一直處於溫室當中，是很難成長起來的。

有時候可能太把自己的感受當回事了，當你能真正幫助他人時，你就忘了你自己，而你在幫助他人時，他人也會回饋給你善意和謝意。

所以要調整好自己的模式，境隨心轉，但心也能轉境，一個念頭變了，心情也變了，幹嘛讓自己活的這麼鬱鬱寡歡呢？問自己如何才能改善目前的狀態，是早起跑步，聽音樂，等等，讓自己的生活靈活起來，身體會影響心理，心理也會影響身體，所以給自己減壓，去跑步，去爬山，去努力改變自己，去幫助別人，這些都是獲得快樂的方式啊。

如果僅僅是孤獨那還好些，有些人喜歡享受孤獨，但若再加上“無奈”的話，那很可能就是每天自暴自棄或者百無聊賴地打發時間了。

一個人無奈就是對生活失去了信心與希望，幹什麼都提不起興趣來，更別說鬥志了，再加上孤獨，也就是自我封閉，那隻能自己給自己找點滿足內心空虛的事來做了，這是處於此種環境下人內心需要的一種必然，不然一準精神崩潰或者發瘋。

適合一個人解悶、打發時光聊以度日的事情那就太多了：

1、玩遊戲

特別是網路遊戲，不要以為出於無奈他們就會真的自閉，他們只是不想直接與人現實中面對面的交流，在網路上，隔著螢幕，沒有人能看到自己的失意、孤獨與無奈，而遊戲特別是網路遊戲，又能讓人感覺到某種刺激，或者找到現實中失去的某種情感慰藉，或者某種成就，所以自然是不二之選。

2、無休無止的看網路小說

網路小說大多想象瑰麗、情節簡單刺激，看後能讓人感到某種宣洩和爽，本來就沒事幹，又無奈無聊，所以就一本接一本地看網路小說了。

3、一部接一部地看各種電視劇

反正閒著沒事幹，網路遊戲和網路小說都看膩了怎麼辦呢？有沒有辦法調劑一下這“無聊”的時光？視覺和聽覺的享受能不能同時滿足？當然可以，看電視劇啊！現在無腦電視劇又那麼多，反正閒著沒事幹，看這些還不用動腦，多好。何況現在看電視的時候還有彈幕呢，邊看邊發彈幕吐槽也能讓自己暫時忘記自己的“孤獨與無奈”。

4、網路賭博

這個就猛點了，但也真有人這麼做，誰讓現在網路很發達呢？賭博本來就刺激，而一個孤獨又無奈的人需要的就是心跳的感覺，反正本已無奈，他們對未來也感覺不到希望，不如從賭博上試試拼個未來，或許就此走上人生巔峰呢？

5、沒節制地抽菸、喝酒

特別是賭輸的時候，心中愁悶啊！前方的生活越發看不到光明與希望，只有爛醉如泥才能暫時忘掉痛苦，再加上不斷的抽菸，彷彿在煙霧繚繞中才能得到了一絲貼心的溫暖與庇護。

6、晝夜顛倒，精力耗盡時才睡覺

一個孤獨、無奈，自閉的人，是很難能做到作息時間規律的，更不要說每天早睡早起了，所以他們的作息一般是晝夜顛倒，而且不到困到實在不行了，絕不會去睡覺！

大體上就這些吧，只能說一旦因為所謂的“孤獨”與“無奈”發生了上面這些情況，就一定要多加註意了！真的是可能會毀了一個人的大事！如果懦弱地順著自己的情緒走，而不知道在情緒的低點與逆境自我奮起，那很可能就此在很長一段時間內走向墮落！

人生之路可以停下來休息一下再接著前進，甚至也可以選擇孤獨，但是，朋友，一定不要無奈！無奈，你就真的輸了。

感謝邀請，孤獨和無奈本是生活中不可避免的兩種狀態，我常在想生活本不易且行且珍惜，所以人的情緒時而低落，時而高昂都屬正常，重要的不是孤獨和無奈本身，而是如何化解這種低落情緒，讓我們更好的去生活。所以孤獨和無奈的時候，聽著歌去跑步，或者去打球，揮灑完汗水之後，發現自己依舊充滿力量。重整心情再度出發。

孤獨與寂寞

孤獨是一種特殊的自由狀態。要想活出真正的自我，必須擁有足夠的孤獨。洞穿生命意義的人必然是孤獨的，不為常人理解和接受的。你在路邊獨自欣賞一處風景的時候，往往會被人當做傻子發愣，不合群。孤獨不完全等同於寂寞，孤獨是為了把自己從喧囂的環境裡隔離開來，是為了釋放豐滿的心靈。而寂寞是精神的空虛，心靈的匱乏，百無聊賴，無所依託，無所事事。孤獨是刻意地把自己的世界封閉起來，靜心獨處。只有自己，自己和自己對話，讓靈魂升騰，認識一個真實的自己，是一種極高的境界。寂寞是被動狀態，它要尋求外界刺激，渴望它擾。孤獨的人不寂寞，寂寞的人怕孤獨。兩者的不僅僅指環境的，物質的，肉體的，更包含精神的。藝術家、科學家追求孤獨，但不寂寞。普通人拒絕孤獨，害怕寂寞。只有大智若愚的人，才能享受高層次的孤獨。無效的社交讓你疲於應付，成為一種負擔。

都說人都是孤獨的，大部分人都會體會到空虛寂寞冷，在深夜找不到人傾訴，身邊找不到人問候，無人給你溫暖，自己的痛苦無人理解，當這些情緒無法排解，往往又生出了對生活、對工作、對家庭、對朋友的各種無奈。

在這種孤獨無奈的時候，人通常會做什麼要看他的心態的。

如果抱著積極療愈的心態，接受自己的低落和無奈，想方法和孤獨相處，可以尋找各種的方式面對這些無人可以傾訴、無人理解的情緒。可以看看電影，讀讀書，可以去學習一項新的技能，同樣也可以在網上找一個志同道合的群體，還可以玩玩遊戲，但沉迷就不好了。讓自己的孤獨可以去治療自己的無奈，重新調整自己的心態。

另一種自暴自棄的心態，就是無奈所以選擇遠離人群，遠離社交又會加重自己無奈，反而成了惡性迴圈，就開始放任自己，晚上不願睡覺，刷手機追劇玩遊戲，讓自己沉迷在虛幻裡而逃避現實，拒絕和人交流，覺得誰都不懂自己，誰都是站著說話不腰痛，自己的痛苦和無奈在孤獨裡反而被不斷地放大了。

孤獨其實是一個很好和自己相處，對話的機會，需要學習如何與這個時候的自己相處，不是逃避，不是遣責，不是縱容。優秀的人大多都是孤獨的，相信每一個人都有孤獨無奈的時候，如何能積極面對去疏導也許就是人能夠優秀而成功的原因之一吧。

人在“無奈”時，有可能“孤獨”；但“孤獨”時，不等於是“無奈”。

所以，“無奈”之時，已是無法回頭了，更是無計可施。此時，只能是另闢蹊徑，尋求他法。常言說:“條條大路通羅馬”，總有解決問題的辦法，也就是說方法總比問題多。

而“孤獨”，是自成世界的一種獨處，是一種狀態，但思想是自由的。

所以，孤獨時，是一種財富，是一種境界；獨處時，是靜思、思考，也許新的感悟就此產生。

雖然，產生孤獨的原因很多，有情感的、自戀的、缺乏自信的、人際關係的等等。但孤獨者在思想上並不孤獨，也許是一種“病態”，但透過思想上的一番掙扎，新的自我也許就此誕生。

當然，我們需要廣闊的胸襟，不管孤獨或寂寞、人生中的無奈或奈何，黑夜總要過去，太陽一定又會在東方升起。

所以說:還是要自己拿心匙子開啟自己的心結門，別人是無法代替你的？比如:看書、聽音樂、做運動、挑自己喜歡做的事情幹，讓自己忘掉煩惱憂愁，學會自娛自樂！自己給自己減壓，讓心裡快樂起來，人心情一好起來了，內心自然就不會感覺孤獨寂寞，心裡沒有了孤獨感，思想上同樣也就不會感覺到無奈？人會痛苦的根源，本身就來自為內心，因為每個正常人都有七情六慾的情緒存在，也會被他牽著鼻子走，或者被感情情緒有所控制，只要你不被他完全左右，意思是不要過於跟著自己的情緒走，自然心裡就會好過些，當然徹底擺脫七情六慾的情緒是不可能？就是神仙也辦不到，如果人能做到自我調節，適當放鬆減壓就是最棒的，不要讓心裡負面情緒積壓太多就可以，就像手機一樣該清理垃圾，釋放記憶體空間的時候，決不能拖拖拉拉再等，因為積攢太多垃圾空間，就會卡片或者宕機，影響機子正常運轉。人同樣也是如此，所以最好的辦法，就是學會自己給自己清除心靈垃圾。

古人云:世間無黑白、黑白起為心、心若是白、世界皆白、世間本無對立，心若寬敞明亮、何來灰暗孤獨？所以說:心裡若是積極樂觀向上的，就是把你一個人關在深山老林，你也不會感覺孤獨無奈，看到的只是光明希望！如果你心也冷或者心如死灰，就是讓你住在大街鬧市，何嘗不是一樣孤獨無奈或者絕望？人的一切痛苦根源，都是來自為心，也就是說自己製造出來的麻煩與煩惱？自己給自己設定的陷阱，因為人的慾望太多，孤獨無奈也是人七情六慾，當中的一種苦悶情緒所導致產生而來的，只要明白其中道理！學會自己給自己放鬆減壓，一切孤獨或者憂慮痛苦情緒，自然可以得到解決。

仔細審讀“人在孤獨和無奈的時候通常會做些什麼？”這樣一個問答題，我們可以看出，這所謂的“孤獨和無奈”似乎包涵著兩個層面的意思。一個層面的意思是指這人的“外面的”附加於身體和環境可見的“孤獨和無奈”，而另一個層面的意思呢那就是指這人的“裡面的”附加於內心深處不可見的“孤獨和無奈”了！而因著各人的“抗壓能力”和“自我調節能力”的強弱和不同，從而也就深深地影響著人“裡面的”所謂的“孤獨和無奈”，而人最為痛苦的又恰恰是“裡面的”所謂“孤獨和無奈”！

今天“悟空問答”所出的這樣一個問答題實在地說來是一個非常現實的問題，可以說幾乎是每一個人或都會碰到或正在經歷著的，只是每個人或所碰到或所經歷的情況不同罷了！那麼我們又該怎麼樣來正確對待這樣的一個問題呢？竊以為人既然境遇碰見了“孤獨和無奈”，那就要正視現實、強大內心的能力、調整好心態，以飽滿的熱情積極投入到那些有益於人身、心、靈的健康的文娛活動當中去，或讀書或登山或跳舞或唱歌或勞動等等。人，只有活得充實且生活又豐富多姿多彩，精神面貌才能夠煥然一新，這樣心情也才能隨之舒爽和愜意起來！

要想解決“孤獨和無奈”，那麼你的生活就不能活在一個無所事事、百無聊賴、遊手好閒、碌碌無為且頹廢人生的生活裡面去。我們總要以正確的人生觀、世界觀和積極的人生態度來面對臨於我們的一切挑戰！

所謂“孤獨”是指人內心悲涼的情感，無論是誰，孤獨時都不會愉快。孤獨是人最可怕的痛苦，遠比物質匱乏更令人沮喪。

可那些強者、有所作為者（偉人、成功人士），他們的一生幾乎無一例外地在孤獨中度過，所以說，孤獨是這類人憂愁時的伴侶、精神活動的密友、智慧最好的乳母、孤獨給予人自由時混雜著痛苦和安慰，但它卻是熱情的發祥地，因為熱情是才華的母體。人生命的覺醒，恰恰是在智者孤獨時萌發。人生的第一件大事，就是認識自我，而認識自我就是在孤獨時的沉思、醒悟。人在社會實踐中學習，可人的靈感卻是在孤獨時湧現。

周國平先生有句話說得好：“無愛的心靈不會孤獨，未曾體驗過孤獨的人也不可能懂得愛。”所以說，常伴孤獨的人並且喜歡孤獨的人，不是野獸就是神靈。

無奈，是人面對客觀事物發展的最終結果時的心情，無論是人為造成的，或是自然形成的，都是不以人意志轉移的結果，“無可奈何花落去”唯有面對。

人與人不盡相同，在美好的現實生活中，孤獨和社交都是必要的，就有人害怕孤獨，就有人喜歡孤獨。喜歡孤獨的一定是那些偉大的、具有獨創精神的人，就是因為這類人與眾不同，往往受到排擠、壓抑、常受人的指責而陷入孤獨之中。可他們能勇於面對現實、接受挑戰、並能戰勝險阻，就是因為他們有積極、樂觀、向上的人生觀。

孤獨和無奈作為一種情緒，在我們日常生活中是難以避免的。在此處人們的行為會遵循痛苦——改變的路線，透過改變來擺脫這種痛苦。

如果一個人感到孤獨，那麼他往往會尋找一個新環境去改變自己的心情，比如來一場說走就走的旅行，或者發展一門新的興趣愛好。他可能會約上幾個真正的好朋友去紓解自己內心的痛苦，也可能一個人來到人流川息的地方來藉此忘憂。

隨著社會的發展，人與人之間的距離被網際網路拉近的同時，兩顆心之間的距離反倒被拉遠了，所以孤獨、無奈就會不時的到來。這個時候只要我們調整好心態，給自己一定的空間和一定的改變，很快就可以克服這種負面情緒。