膚色是由基因決定的，而不是食物，吃什麼食物就能擁有什麼膚色那不是太扯了嗎？吃紫甘藍還能生出紫色的娃？吃綠色蔬菜還能生出綠色的娃？你面板不太白，要看是遺傳（你的父母面板也黑）還是後天（曬黑之類的），如果你是遺傳黑，要想生出白面板寶寶，只有一條路，那就是找個白面板的老公，如果是後天曬黑的你還是有可能生出白面板的寶寶，因為你的基因決定了一切

我也不白，比較黑，他爸爸比較白，但我寶寶特別白，甚至比他爸爸還白。我覺得跟孕期吃的水果有關。

孕前一直擔心寶寶會黑，每天一個蘋果，一袋純奶，而且吃了很多火龍果，柚子。蘋果據說很管用奧～光線問題，寶寶這照片還白奧

多吃水果，含維生素C高的水果吃。因為VC有很好的抗氧化功能，美白等功效。

維生素C是水溶性維生素，很容易流失，無法儲存體內，所以每日額外補充維生素C也是一種常態。

膚色主要還是遺傳，吃食對孩子的膚色沒什麼影響。

人類膚色遺傳是由2對以上的基因控制的，膚色在遺傳時是遵循“相乘後再平均”法則也就是父母膚色的“中和”色。

比如，父母面板較黑，子女的面板也就不會白，如果一方白、一方黑，那麼，大部分在胚胎時中和後，子女的膚色會不白不黑的，當然了，也有一部分偏向比如偏白或者偏黑，有時候膚色也會隔代遺傳。

所以懷孕多喝牛奶什麼的也不能讓孩子變得多白，吃醬油什麼的也不會讓孩子變黑，只要營養健康均衡，孩子健健康康最好。

膚色主要靠遺傳。平時飲食中只能是儘量改善。

孕期可多吃些富含維生素C的食物。黑色素的形成會受到維生素C的干擾作用，從中形成的黑色素沉澱便可減少。

在水果中葡萄、蘋果等都含有豐富的維生素C，其中最佳的是蘋果，除含有維生素外還含有蘋果酸，可增加人們的血色素，面板吸收了血色素後會變得細白紅嫩。蘋果中的鐵元素，對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。同時還能改善便秘，好處多多。

除此之外番茄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、鮮棗等蔬菜中也富含維生素C。

雖然多吃蔬菜水果未必一定能改善膚色，但對胎寶寶的生長髮育卻大有好處。生一個健康的寶寶比什麼都重要。

不是還有很多人特意去曬太陽，追求小麥膚色嘛，所以對這事寶媽不必太在意。

潤康美白，靈芝可以去胎毒，我懷孕的時候吃這兩個，我娃白，身體健康。別聽他們的什麼遺傳呀，之類的，這些都可以改變，還能預防近視眼。我這是經驗之談，你看那幾個所謂的專家，有幾個是經驗，全是理論，人云亦云，鸚鵡學舌

多吃蘋果。

親身驗證過的，我是屬於面板又黑又暗的，懷兒子的時候，每天1～2個蘋果，純牛奶、酸奶每天都會喝（乳品飲料除外，凡是帶有飲料字樣的一概拒絕，沒營養很多新增劑）

出生的時候特別的白，雖然現在長大了會曬黑，但是一捂就白回來了。

懷女兒的時候不喜歡吃酸，蘋果吃的非常少，出生的時候明顯要黑很多，成長過程中變白就是個緩慢的過程了

懷孕期間多吃什麼才讓寶寶更漂亮呢

1、富含維生素A的食物

維生素A不僅對寶寶的視力發展有幫助，對寶寶擁有一個天然好面板也會有幫助。所以在懷孕期間孕婦要多吃富含維生素A的食物，像胡蘿蔔、牛奶、動物肝臟等。不止對寶寶的面板有好處，多吃這些食物也會使孕媽在懷孕期間面板變得更透更亮，漂亮許多。

2、富含維生素C的食物

人們經常說維C可以美白，所以在懷孕期間孕婦多吃維C對寶寶的膚色也會有幫助。富含維生素C的食物一般都是一些比較酸的水果，寶媽可以在平時適當選擇多進食。但要注意的是，這些食物的酸性很強，在空腹的情況下儘量不要食用，防止胃酸分泌過多造成燒心的狀況。

3、富含維生素B類的食物

維生素B族食物可以幫助肚子中寶寶的頭髮生長，想要讓寶寶長大之後髮質好髮量多那就要在懷孕期間多吃維生素B類含量豐富的食物，富含維生素B族的食物一般都是堅果類、瘦肉等食品

4、富含維生素D的食物

孕婦在孕期的適宜階段就要注意補鈣了，在補鈣的同時多注意攝入含有維生素D的食物可以幫助肚中寶寶對身體中鈣質的吸收，更有利於寶寶骨骼的發育，對長大之後身高的發展有一定的不可忽略的作用。所以，寶媽想讓寶寶長得高，要記得在補鈣的同時不要忘記補充維生素D。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

我也不白，但我家老大從小面板白白嫩嫩的，懷他的時候蔬菜水果吃的比較多，特別是蘋果和橙子。那個時候我們經濟也不是怎麼好，所以從來不吃零食，不吃泡麵之類的！作為四川人連辣椒都沒吃了^ω^。不過還是有一點遺傳基因很重要，我不白，但是他爸白啊！完全像他爸了！️

我和老公都不白，偏黃那種。

懷大寶的時候住宿舍，和別人搭夥煮飯吃，通常都是炒菜吃，很少喝湯，水果也比較少，大寶出生6.6斤，三天後黃疸，沒照藍光，回家洗涼茶水，三週退黃了，現在七歲多了，面板一直不白還比較黑。

懷二寶的時候我沒工作，天天自己做飯吃，一個星期最少煲兩次湯，水果也經常買來吃（中後期沒敢多吃，要控制血糖），牛奶最少隔一天就喝一瓶，玻璃瓶的燕塘純牛奶。買了鈣片，經常忘記吃，偶爾抽筋了就想起來吃。

二寶出生6.3斤，面板白白嫩嫩的，沒有黃疸！