每個人減肥的原因各不相同。不過大部分人都是因為以下原因。

1.看見漂亮的衣服穿不上。女孩子都喜歡新衣服，可當你逛商場看上一件衣服，讓營業員拿一件試一試，營業員說沒有你能穿的號，是不是又懊惱又羞愧。尤其身邊跟著自己的男神或者身材超好的閨蜜。

2.喜歡一個人，但是因為肥胖很自卑。這時候你會有很大的動力去減肥。

3.因為肥胖受到別人的嘲笑甚至羞辱。稍微有點血性的人都會在這種情況下決定減肥的。我忍不住吐槽下，我懷孕後期浮腫加肥胖，體重上升到170多斤，我的一個堂姐老姐了，故作驚訝地說:“呀，你怎麼變得這麼胖，難看死了。”我心裡是一萬個草泥馬跑過，她懷孕時比我還胖呢，現在減到一百二十斤就嘲笑我。所以再後來我減肥堅持不下去時，就會想到她那副嘴臉，然後就咬咬牙繼續堅持。現在110斤。

4.肥胖影響到自己的健康。我胖了以後，睡覺開始不自覺打呼嚕，睡覺起身那會會頭暈，走路不到十分鐘就會氣喘吁吁，腿特別僵硬。我覺得肥胖已經影響到我的身體健康了，所以也必須減肥了。

5.所從事的工作對外形有一定的要求。一般從事第三產業工作的人，會比較注重外形。比如銀行，房地產銷售業，物業服務業等。

總之，為遇見更好的自己，還是要保持一個健康勻稱的身材的。

我下定決心減肥是在去年。當初剛從九寨溝旅遊回來，一看旅遊的照片，慘不忍睹。所以第二天就開始跑步，現在堅持差不多一年了，終於恢復到以前的體重。也養成了跑步的習慣。給我主要的原因就是自己很自戀，沒胖之前還是帥哥一枚，突然發現自己胖了，不帥了，所以才決心減肥的。

這個理由成立吧，我是晨風往事，喜歡的可以給個關注！

瑜伽是生命的管理系統，是最全面的生活方式。它能加強、調理和治療，作用於身體、心靈和靈魂。有句話說的好，你從幾歲開始瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲。

時代一路高歌快速前進，可人們的健康卻在節節後退。快節奏的現代生活方式，讓周圍不少人身體臃腫、面板老化、色斑頻生，20歲的青春，30-40的容顏者比比皆是。究其原因，還是血液迴圈不暢、體內毒素堆積所致

駱駝式

駱駝式是在瑜伽練習過程中練習的比較多的一種姿勢，這種姿勢可以增強脊柱，促進段血液迴圈，還能夠糾正練習者的一些錯誤的身姿。

在練習的時候，首先要將雙腿跪在地上，在跪在地上的時候，兩腿要略微分開，腳背要平放在地面上，腳趾頭指向後方。然後緩緩的將脊柱往後延伸，伸展大腿上方的肉；接下來將雙掌放在腳底上，並且讓兩個大腿與地面保持垂直狀態，緩緩的將頭往後仰，然後用腰部的力量促使上半身一直往後仰。

鶴禪式

鶴禪式體式詳解

我們在做鶴禪式的時候，首先要蹲在墊子上面，將雙腿雙腳分開，與肩部同寬，將雙手拿到胸前，合十指尖向上；接下來用力向兩側撐開自己的雙腳，慢慢的開啟雙膝，在開啟雙膝以後踮起腳尖，將腳掌豎起來，儘量讓身體垂直於地面。然後雙手貼向自己雙膝內，將雙手的掌心向下，指尖朝前方，放在自己的身體前面。慢慢的將臀部翹起來，直到雙膝頂在大臂上面為止。

然後慢慢的將頭和上背一直往前面推，在推頭和上背的同時，趁機將自己的雙腳離開地，由此來完成鶴禪式這一個動作。

鶴禪式這一個動作促進腹部腹肌的練習以及雙臂的力量的練習的。在練習的過程當中，因為對於雙臂和腹部力量的要求比較高，所以要循序漸進的進行，而且在進行的過程當中，要將自己的整個力量放在腹部上面，動作要緩慢進行，不可以急於求成。

這些小動作非常簡單，而且也不需要藉助其它的工具，每天利用休息時間就可以做完。堅持做下去後，可以讓面部面板變得緊實又年輕，來個現實版的重返20歲！！！

關於減肥我是深有體會。我最胖的時候是在2016年，那時體重已經達到了160斤。其實那時候我並不覺得自己有多胖。或許在胖子的眼裡面都感覺不到自己到底有多胖。至到有一天晚上休息的時候，老公突然對我說了一句。“別靠我太近，小心一點，別讓我壓到你的肥肉。”我驚呆了，再看看床上自己圓滾滾的身體已經佔據了大半的位置，那時我才真的領悟到自己真的有多胖（下面上一張我最胖的時候的圖片吧。）呵呵，很胖吧？，其實我最開始是隻100斤的。上班的時候在辦公室裡面。長年久坐，缺少運動。慢慢的，就長到了120斤。後來又生二胎小孩，就直接飆升到了160斤。話說回來自從我老公我說了那句話過後，我就下定決心減肥。 決定減肥以後，我就為自己制定了一個減肥計劃。每天早晚跑兩公里步，然後在打半個小時的雨羽毛球。晚上五點過後不吃任何的東西，也徹底改掉了以前吃宵夜的壞習慣。就這樣堅持了兩年我已經從一個160斤的大胖子。減到了現在的110斤。減肥的過程很辛苦，流了很多汗水，嗯好在我堅持過來，還在減肥的姐妹們加油吧！只要你堅持了就肯定有收穫。

當時是剛生完了寶寶，六個月就要回到工作崗位上了。生孩子之前120多點，生完了之後150斤！天哪！！！當時工作服是完全穿不上，然後借了退休一個同事，她比較胖，她的衣服給我穿的。真的是特別受刺激，平時根本不能和別人一樣拍照合影，真的沒法看！

當時真的下定決心減肥，後來一年多的努力，功夫不負有心人，瘦了二十多斤。現在雖然過年過的又漲了點，但維持的還是滿意的。

春天了，朋友們一起行動起來吧！給夏天的自己一個完美交代！

我最成功的一次減肥是在大二的時候，那時純屬心血來潮。

每天一天兩頓飯，早上一定要早起吃飯，也是這個時候改變了我的作息時間，大家都知道的，上大學很容易時間顛倒，因為這個，我每天早起，接受Sunny。

中午這頓剛開始是正常的十二點吃，後來改成兩點吃，因為吃食堂，兩點很多飯菜都沒有，頂多吃點麵食或者蓋澆飯。吃過飯以後絕不能吃甜食了，拒絕飲料。

晚上宿舍吃飯的時候就是我吃水果的時候，多少會有點饞，所以用吃水果來頂。這頓以後絕對不能在吃什麼了，晚上八點準時刷牙，剋制自己。九點以後水都不可以喝，就這樣，一個月，減了十斤，到了90多斤點。

說起來也算是節食減肥吧，有效果，但是不提倡，可是瘦下來真的好看

現在不行了，現在我就用下圖的方法了

於我自己而言，當我下定決心減肥的有時候很多，我也為減肥大業做了很多的努力！

當我在商場裡逛街看到美美的裙子但是自己卻穿不上的時候我想減肥；當我站上體重秤上看到3位數的時候我想減肥；夏天到了想去游泳不敢穿泳衣的時候我想減肥；還有剛剛過完年的我也想減肥。

但以上都是我想減肥，並不是我決心減肥

這麼多年我決心減肥併成功只有過一次，那是因為自尊心

接下來就為大家講講我是怎麼從120多斤瘦到80多斤的

從小我就很胖聽媽媽說我生下來的時候有8斤多，簡直恐怖。並且我小時候喝奶粉都不用奶瓶的，都是用碗！碗！還是大碗！一頓能喝2碗（反正是聽大人們說的我也不知道真假）總而言之呢就是我成長的道路上一直很能吃，在我15歲的時候體重就上了120了（I"m girl ）（微笑）並且那個時候的我並不覺得自己胖，還覺得自己很美，呵呵也不知道哪裡來的自信，現在都不好看以前的照片

後來，也就是上高中換了一個學校之後，發現學校裡的美女帥哥特別多（我是顏控），慢慢地發現了自己和普通女孩不一樣，我好像比她們胖不止一點點，特別是照相的時候自己都不能直視自己了，自從知道自己胖了之後，整個人都很自卑，自己都很嫌棄自己，從那之後開始下定決心減肥，用了差不多2年時間減了40斤，最快的一個星期就減了10斤。因為體重下降過快身體也出現了一些毛病，最明顯的就是抵抗力變低了，一感冒稍加不注意吃東西就會過敏。嗯，扯遠啦！

我想說的就是一個人真正下定決心減肥的時候，一定是自己非常清楚自己的體重，並且有迫切想要改變的想法。二者缺一不可，認清自己過於胖了會讓你產生減肥的想法，而想要改變自己的想法會讓你堅持下去！

在入夏那會兒，會下定決心減肥。女生應該都有一個習慣，把夏天衣服拿出來的時候都會先試穿一下，在穿的同時你會發現 有的衣服穿不進去，這會兒會促使女生下定決心減肥，才能穿上美美的裙裝，要不然就得穿肥大的上衣來遮蓋肉肉的地方。

說實話，沒年終有那麼幾次下定決心減肥的，然後下定決心好幾年，體重依舊，減肥年年在進行，年年都是一樣的結果！

我覺得一般有兩種情況男女都會減肥！

1.戀愛前，熱戀中雙方都會注重自己的一切，而且會不停地猜測對方會不會介意我這個，介意我那個，而這時候的女生就算瘦的皮包骨頭她都會覺得自己胖，我要少吃點，一定要瘦點在瘦點，這樣在他面前穿套比基尼才帶勁。

2.婚後有了孩子，我覺得情侶一旦結了婚後那真是這段時間雙方放屁！打嗝！磨牙！暴飲暴食都太正常了，把平時埋藏不好的習慣都漏出了馬腳，特別是作為男人婚後胖的會不像樣，女的胖會因為懷孕！ 但是我發現一個現象就是一但孩子出生後女的會更介意減肥，這裡面好多道理結婚後的人都懂的！