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1 # 增肌減脂
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2 # Zb念初
身體和靈魂必須有一個在路上，有趣的靈魂太少也太難得，而身心健康相對而言卻要容易。每個開始健身得人都有一個開始的藉口，或減肥或增肌，但到最後卻沒有一個堅持下去的理由。健身是一條不歸路，當你習慣它你就會愛上它，然後看見自己的變化，但這個過程枯燥而乏味，沒有毅力支撐，沒有信念鼓勵，太多的人都半途而廢，所以，當你決定健身時請問一下自己，你能堅持多久？如果有肯定的答案後再踏上這天路，有一天你會發現不僅是身體的變化，你的意志力，自控力，也在一點點變好，這就是健身的理由！只為逼出那個你不曾見過的更好的自己！
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3 # 使用者6207704050848
健身可以增加抵抗力身體健康，精氣神足，經常鍛鍊能使肌肉發生質的變化，健身促進新陳代謝，使身體強勁有力，飽滿的肌肉能使身材看起來有型，穿衣服好看，夏天來了更容易受到異性的青睞，增加自信心，不經常鍛鍊的人隨著年齡增長肩部，腰腹部，臀部及下肢肌肉鬆弛，肌肉彈性低，愛健身的人因為鍛鍊會肌肉緊實，身材勻稱
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4 # 勇猛擼鐵者
平板撐、卷腹、拉伸運動、心率……現如今，越來越多的人對這些運動相關的詞語越來越熟悉了。這說明更多的人開始健身了。透過運動健身也深入人心了。運動健身對人體的好處一定是極大的。那麼你知道健身對人體到底有什麼好處呢？接下來就一起來了解！
心肺系統適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。有益於心肺系統的運動有這些，腳踏車、游泳、仰臥起坐等。經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2.外貌
比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現在臉部。通常在鍛鍊一週後，人的精神面貌就會煥然一新。
3.身材
健身可以改變人的身材。當人們要減肥的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是透過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4.自我提升
健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。當你每天都堅持用運動鍛鍊著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。
5.力量
健身可以讓人體的力量得到提升。如果你想擁有“大力士”般的力量，不想成為“豆芽菜”身材的人，就可以進行一些運動了。衝刺跑、深蹲、俯臥撐、槓鈴、啞鈴、引體向上等無氧運動都可有效增加你的爆發力。
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5 # 滄海人間健身有什麼用？作為一個從小就熱衷於健身，堅持健身三十年的人來說，似有好多要說的。大致來說吧，健身可以讓我們健康，有一個好的體型；健身可以讓我們有活力，更自信；健身可以延緩衰老，極大減少醫療支出；健身可以讓我們活得更有價值，更有意義。“身體是革命的本錢。”毛主席曾這樣教導我們，事實也是如此。一個人沒有基本的健康，會影響到生活的方方面面。沒有健康，精神狀態就不會好，人容易消極、悲觀。而堅持健身，讓人身體健康，更容易積極、主動投入到生活裡去。“文明其精神，野蠻其體魄。”雖然大部分人不可能達到體魄的“野蠻”，但是透過堅持健身，確實可以影響到精神狀態。堅持健身，讓我們有活力，有好的體型，從而更自信。“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟。”健康的身體，是我們生活，事業的基本保障。堅持健身，提高我們身體的心肺功能，提高我們身體抵抗疾病的能力，也讓我們減少了因疾病而導致的大筆費用支出。堅持健身，能夠全方位活躍身心，抵抗和延緩衰老的到來。“人不欺病，病欺人。”健身是一種生活態度。堅持健身，讓我們超越自身的懶惰；讓我們更有毅力，不懼困難；讓我們更好的工作、生活，獲得更好的結果；讓我們更有責任感，以積極的行為影響周圍的人。
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6 # 精英教練高丙明
健身讓我蛻變，我從來沒想過自己會有胖起來的一天。可現實是殘酷的，畢業一年多的時間，我竟然漲了15斤，肚子上的肉也多起來了，就這樣毫無知覺地就多起來了。其實並沒有改變飲食習慣，肯定是運動減少的原因。這倒是真的，學生時代每週要打2次籃球，畢業後再也沒打過。
我深知健康的重要，現在的年輕人都在透支健康，包括我，工作太忙成了不運動的藉口，很多人其實是處在亞健康狀態，容易疲勞，睡眠不好，經常腰痠背痛的。長此以往積累下來對身體傷害很大，等到嚴重了後悔莫及。預防遠比治療重要。可惜道理誰都懂，因為沒有看到可怕的後果，所以往往健康得不到重視。
如果連體重都控制不了，如何去談自律，談理想。面對逐漸增長的體重和變形的身體，我越來越難忍受，我必須要鍛鍊。
習慣的養成絕非易事，健身不是一蹴而就，三天兩頭就能看到效果的。所以大部分人辦了健身卡也只是偶爾去去罷了，根本起不到健身的作用。
健身不僅僅是鍛鍊身體，更是對自己的承諾的尊重，是一種積極的生活態度。健身的意義對我來說超越了鍛鍊身體本身，它是自律的實踐，是一個人良好的自控力和邁向心智成熟的表現。健身還要講究科學的方法，盲目的鍛鍊不僅起不到良好的效果，還會打擊信心，讓健身變得乏味和痛苦。《硬派健身》這本書對於掌握科學的健身理論有很好的指導作用。科學的方法+堅持=健康的體魄+積極的生活態度。效益如此之高的投資，沒有理由不立刻行動起來。
體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。
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7 # 楊赫一羽
1健身可以讓你有一個健美的體型，2健身可以讓你全身的充滿活力，3健身可以讓你降低得病的機率，4健身可以讓你緩解你的衰老，5健身可以讓你充滿自信，5
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8 # Gliba
咱們不說健康啥的 咱們說最俗的 無論男女生夏天回頭率高 尤其畢竟前凸後翹的女生比較少
健身的至少不會太邋遢的 能裝逼
回覆列表
女孩子健身，不為別的，就為了我50歲的時候，看上去仍然會像30歲一樣，所以我健身的初衷不僅僅是為了給別人看，更多是為了做一個經得起歲月考驗的人”。
男孩子為什麼健身？
你看完這幾組圖你就知道了，
所以健身的人會渾身散發著迷人的氣息。
健身的人會很Sunny，很自信，而且健身可以使人更加健康。站在身邊的人也會感覺到很有安全感。沒有理由為什麼要健身，為自己的身材，健康而去健身。加油，你不是最胖的。