冰凍三尺非一日之寒，學習的習慣，心態的養成應該從小培養。學習不能跟養豬比，養豬有快速養豬法，認真學習沒有快速改變之法。

1.在學校時

在學校時我們可以先在內心中讓自己去認真聽課，認真學習記筆記，然後自己做個深呼吸，調整自己心態，看看書，讓自己漸漸找到感覺，進入學習狀態；

2.在家時

在家裡影響自己的因素太多了，我們可以給自己設定個目標，我要多長時間去完成作業，然後才能去玩或者看會電視，給自己暗暗鼓勵，讓自己分心少

能征服人心的，永遠不是價格。

——而是品質

能感動人心的，永遠不是語言。

——而是誠信

一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。

二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

人都是有惰性的，而且改變本身就是一個痛的過程，沒有在外的壓力，誰都希望維持現狀最舒適的狀態。就像水，沒有外力，它永遠都是往下流一樣。

要改變，先要意識到改變的必要。你問出了這個問題，說明你已經意識到了改變的必要性，知道學習對自己的重要，不能再繼續這樣下去了。有了內在的動力。

要想快速改變，首先在心態上要擴大改變前後的反差。拿一張紙，對摺兩半。一邊寫上再不改變的後果，把自己認為最嚴重的後果寫上；另一半寫上變得認真學習後的最好結果。將兩者對比的反差激勵自己克服困難，改變自己變得認真學習。

再次，找一個信得過且更優秀的人，向他請教學習方法和心得。這樣自己學習起來更容易。同時指定計劃，把一個大計劃分解成一個個小目標，每達成一個小目標就是對自己的肯定，學習起來有動力。

綜合以上，幾個關鍵詞：意識危機，對比反差，虛心請教學習，制定計劃逐步完成。

比如我自己，有一段時間迷上了網路小說。明知沒有營養就是戒不了，後來我直接翻到最後一章看完，中間章節就再也沒有誘惑力，就這樣戒掉了網癮。

另外一個方法就是找一個比現在更喜歡且有益的事情，努力投入進去，然後現在的事情就慢慢淡忘了。

不論成人還是孩子，都有被尊重的需要。真正的教育是基於尊重的管與教，而不是簡單粗暴的管教。不要低估孩子們的辨別力，是否真的關心她（他），孩子是會在心裡做出評判的。馬雲對我們現在的教育有過分析，認為我們不缺的是教，缺的是育。現實中許許多多家長、老師的實際做法卻是以教為主、以育為輔，甚至只教不育。這樣的教育方式下，孩子很難提不起學習的興趣，長大後就變成了不愛學習的成人。

要想對學習有興趣，就要找到學習帶來的好處，這個好處就是成就感。

學習是有規律所循的，科學的學習建立在勞逸結合上，學習過於勞累，就會帶來學習上的疲勞，在學習中不妨培養一下自己的興趣愛好，學生時代不是說學生的一切行為都是學習，適當的安逸是有助於長期保持良好的學習心態的，偶爾喝朋友們打打球，爬一下山，去KTV高歌一曲，都能一定程度上釋放學習中的煩悶與苦惱。

人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。

生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。

要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。

快速改變自己讓自己認真學習的方法很簡單，幹就完了！

1:執行！現在就跳起來坐到書桌邊。尤其是夜深人靜無法睡眠的時候，請不要躺在床上盤算著明天甚至未來的計劃，永遠記住，正確的執行力大於一切的計劃！

2:有規律的幹！不要三天打魚倆天曬網，有規律的幹比你一次性幹虛脫了強一百倍。請不要折磨自己也不要自我安慰！

3:每次幹多久?必須有個下限，不要給自己設定各種理由，在一個固定的時間點，比如一個小時，倆個小時，專心幹一件事兒。把你的手機拿走，桌上乾乾淨淨，不要擺放讓你分心的東西。效率才是王道！

4:心態永遠不是你隨便培養的東西，因為每個人都是有惰性的，請不要相信自己能抵擋誘惑。只有執行再執行，不斷堅持，養成習慣，才能有良好的心態。所以，請不要想太多，簡單粗暴——幹就完了！

5:我不相信計劃。你花費好多時間整一個學習計劃表，請問能堅持的有幾個?尤其不要給自己製造一年的計劃甚至一個季度的計劃，沒必要！容易讓你莫名其妙的產生壓力，感覺一大堆的任務在向你走來，不跑還等什麼?所以循序漸進不間斷很重要！

6:勞逸結合很重要！你要有能力在不同的場景切換自如，不貪玩，也不能緊繃著一股勁兒一頭腦扎進馬拉松式的學習中。第一，學習的樂趣會被你親手扼殺。第二，長期馬拉松會讓你身心疲憊。

7:和正能量的人在一起，多和優秀的人接觸。他們的日常是你進步的催化劑。人往高處走，先和優秀的人在一起，不要空想。

8:遠離拖你後腿的誘惑，改掉惡習！遠離狐朋狗友，遠離成癮的事情，比如酗酒，比如不良影片。

我覺得心態是在日常行為之後逐漸培養起來的，想要有良好心態不需要頭懸梁錐刺股的勇氣，請從小事兒著手，不要設定大目標，逐漸增量這種行為，好的心態自然會來！

快速改變自我，改變心態，認真學習，願望看上去很美好。改變學習態度可以立竿見影，改變學習習慣需要長時間的積累和養成。“快速”達到改變心態和行為習慣的目標，難度不小。但是，不去嘗試，又怎麼知道能不能呢！

一個人的學習習慣，需要從小到大點滴積累，不斷改進，不斷修正才，才能最終形成。學習心態也是如此。

每個有學習經驗的人都知道，良好的學習習慣應該從小開始培養，在這個過程中，學生從學習中積累經驗，養成習慣，體驗快樂，感悟失敗，良好的學習心態，自然就能培養起來了。

記得我家孩子剛上一年級時，孩子學校就專門針對新生家長，開展了一次有關學習習慣的網上家長課。在這次家長課堂上，學校專門從事德育和學生心理教育工作的領導做了專題報告。題目叫做“邁好人生的第一步 ，繫好人生的第一顆釦子”。透過大量的事例告訴家長們：一定要抓好孩子一二年級的行為習慣，學習態度的培養。

在孩子平時的學習中，除了學校教育，家長最能觀察瞭解孩子，培養孩子學習習慣和心態的就是完成家庭作業。這是一個漫長的積累過程，不管是知識，還是習慣和態度。

學習心態和學習態度是兩個概念。受某件事影響，某句話觸動 ，快速改變學習態度倒是有可能的，短期內嚴格要求自己，認真學習也完全可行，但是要改變學習習慣，堅持用良好的心態和習慣對待學習，的確是有難度的事情。

所以，先改變態度，再改變心態，才能為認真學習創造一個必要的環境。否則，認真學習是很難做到的。

一個人在受到重大事件刺激，某些道理觸動時，心態會發生改變，從而促使人改變對學習的態度。

我們無法知道題主經歷了哪些事情 ，突然產生了要改變自己，認真學習的想法。但我們可以明確知道，題主需要改變自己，認真學習，做一個“沉迷學習”的好學生。

如果一個學生沒有好的學習習慣，沒有不怕困難，堅持不懈的學習態度，想要段短時間改變心態，努力學習，就必須有壯士斷腕之決心，勇敢地跟過去的自己“訣別”，改變過去的不良習慣，塑造一個全新的自我

雖然認真學習並且能堅持下去很難，但一個人決心改變自己，辦法總會比困難多。

使用“21天法則”，透過不斷的強化練習，養成連續穩定的學習態度和習慣，是完全有可能的。

行為心理學發現，一個人的新習慣或理念的形成、鞏固至少需要21天。這種現象就是21天定律（法則）

筆者家孩子不喜歡收納整理，學習桌上一直亂七八糟，每天都在“書山”中寫作業，經常找東西找到奔潰。筆者曾經借鑑“21天法則”，製作了一張表格，在21天的週期內，按照有關專案對孩子進行行為習慣訓練，對改變孩子亂扔放的問題，的確起到了一定作用。

研究表明，人的大腦構築一條新的神經通道需要21天時間。因此透過行為暗示，經21天以上的重複訓練，大腦裡會形成習慣。

題主主觀上願意改變自己，希望改變學習不努力的自我，以積極向上的心態 ，認真學習。這為改變和提高學習效果奠定了基礎。

建議題主針對自身情況，制定切實可行的學習計劃，把學習內容、學習目標和學習要求進行細化，細分成一個個小目標，每天堅持督促自己完成。

經過21天的週期的訓練，形成較好的學習習慣，不斷堅持，就有可能改變學習態度，形成良好的學習習慣。

一個人有了努力向上的想法，才有積極進取的動力。透過有效的方法，積極的行動，完全有可能改變以往的學習態度，實現認真學習的目標。

祝願題主和每一位追求自我完善的人都能有一個好的結果！

改變學習態度確實需要先改變自己的心態。

原來有一個學生，平時成績還不錯，屬於那種努力就能上985的學生，但就是不好好學，給自己也定了個比較低的目標。老師家長可謂苦口婆心了，聽不進去。高三寒假和一個在上海的筆友通了回電話，結果，一開學態度就全變了，可以說學習達到了廢寢忘食地步。最終考到了一個985學校。

後來問這個學生，是什麼使她對學習的態度發生了轉變，她說，她那個筆友學習還沒她好，但是老師都說能考上985學校，怕以後見面太尷尬，所以，一定也要考上985。

我認為要想轉變心態，就要先找出自己的“痛點”，為什麼我需要努力學習？

還有很多這樣的學生，學習中態度突然發生了轉變，就是因為某一件事或者某一個人，觸及到了他們的“痛點”。甚至有個學生是因為怕挨家長打，所以才努力學習，爭取考遠點的學校，這樣就打不到他了。

每個人的“痛點”是不一樣的，也不可能鼓勵家長把不好好學習的孩子揍一回，還是需要找尋其它方式，幫助想改變自己態度的那些學生。

古人在學到一定程度的時候，會出門遊學，增強自己的見識，或是以文會友，或者是遍歷名勝古蹟。我感覺他們很有可能也是在找尋自己的“痛點”，一個讓自己學下去的理由，或者是學習的目標。

現在的學生基本不具備這樣的條件，那就只能去讀一些勵志的書籍。“秀才不出門，便知天下事”，透過讀書去尋找讓自己改變的理由。也可以推給家長，畢竟年齡大些，閱歷也更豐富。

尋找“痛點”好像是可遇不可求的，既然這樣還不如安下心來，按部就班地好好去學，也別去追求快速轉變自己，也許這樣學著學著就會發生一些什麼。

改變心態認真學習，當有了這個念頭的時候，已經有改變自己的決心，機會總是留給有準備的人。