喝水是不會長胖的,這個是不需要控制的。減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法。

白天建議多喝水，畢竟排洩可以帶走體內的廢物，是很好的排毒方法。運動後不要立刻大口喝水，建議十分鐘後小口喝，晚上睡覺前不要喝太多水，容易水腫。

我一般白天喝水，尤其夏天天氣太熱了。晚上過了七點以後就算再渴我都不會去喝水了，一是怕晚上喝多水臉部水腫，二是，怕給胃造成負擔，那就有人會問渴了咋辦？我的解決方式是要不晚上吃的晚飯要口味清淡二是口渴了可以用水漱漱口，但是不要喝，我覺得對於正在減肥期的我還是挺有用的！

肥胖是因為我們的體內有很多的脂肪，要想要減肥就要減少體內的脂肪。脂肪在我們的身體中，在我們經過運動後就會被燃燒分解成為酮。水則在這時候會幫助人體帶走脂肪燃燒之後產生的代謝廢物，然後重新燃燒脂肪。也就是說，要是我們每天喝水的數量不足的話，減肥的效率反而會被降低。

喝水本身是不能幫助我們減肥的，但是多喝水可以幫助我們在減肥期間排出更多的廢物，同時還能夠消除人體疲勞。多喝水能夠減肥的說法，是因為喝水之後能夠幫助我們抑制食慾。在我們喝水之後，我們的口腔和胃部就會感覺到有“食物”經過，水分可以撐起胃部的部分空間，降低我們身體的飢餓感，降低我們的食慾。

1、多喝水是可以消耗人體的脂肪的，所以不需要控制飲水量，多喝水對減肥還是有一定的好處的；

2、喝水不會長胖，而且減肥是一個長期的系統工程日積月累，天天堅持下來，才會有成效，不可能是一時的新鮮，就會看到減肥的成效。

3、不管是用什麼方法減肥，都要理性對待，不能盲目跟風，合理的生活作息營養均衡，然後多鍛鍊身體才可以達到最佳的減肥效果。

常聽到胖友撕心裂肺的控訴：“喝水都要長胖……”講真，不至於哪。得，今天咱們就來講喝水！

1.正確的喝水方式可以幫助你體內的新陳代謝，有一定的減肥作用。但是！喝水過多，很可能會引起浮腫，加重腎臟的負擔，反而對身體不好。

較好的喝水方式是:早上一起床空腹喝大杯水，幫助腸胃的蠕動。上午十點補充點水分，中午吃飯前喝點水，可以控制你的食慾，對減肥有好處，下午四點左右再次補充水。

2.水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。

喝水會發胖只有兩個原因——

第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。

第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題。

例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。（這就不是減肥的小問題了，就是有關健康的大問題！不許你亂來。）

『但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。』

而且喝水是有利於新陳代謝的，簡單說就是利尿，這樣會將身體的一些東西排洩出去，多喝水有利於健康，不會長肉滴。

不需要。很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。

減肥不需要控制飲水量，反而每天要喝多喝一些水。餐前喝水可以增加飽腹感，吃飯的時候可以食慾沒那麼旺盛，其次喝水還可以促進代謝，我們體內很多物質的代謝，比如脂肪和糖類，都需要水參與的，所以喝水是有利於減肥的。前一段時間看一個綜藝節目，提出減肥四個少，八杯水，半小時。四個少指的是少攝入，少吸收，少合成，少沉積，歸為三個字，就是管住嘴，別吃太多，吃的太多永遠是減不了肥的。半小時試吃，每天要進行半小時的中等強度的鍛鍊，鍛鍊的時候可以說話但是比較費力，這種強度的鍛鍊就是中等強度的鍛鍊。八杯水是指的一杯水大概150毫升到200毫升，那麼八杯水就是1.2升到兩升之間，如果運動強度較大，出汗比較多，還需要喝的水更多一些。

水會參與人體物質、營養、能量的運輸。身體水分代謝簡單的說就是體迴圈透過尿液、汗液，排出含有廢物的水，再透過喝水來補充實現平衡。

在我們的日常生活中，每日應該攝入1500至1700毫升的水，提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。 可以採用少量多次的飲水方式，分配在一天的任何時間，每次200毫升左右。

減肥是不需要控制飲水量的。因為如果遵循健康的減肥模式，即三分吃七分練，那麼多喝水是有助於減肥的。有資料顯示，如果你能在每天飯前半小時，一次性喝500毫升的水，那麼一天最多可以少吃225大卡的熱量。

多喝水的話就能幫助肌肉增強，而肌肉又有助於加快人體中熱量的燃燒，所以說多喝水有助於減肥。要是你在減肥時少喝水，不僅體重不會降低，反而還會上升。

因為要是身體中沒有足夠的水分，就沒有介質可以幫助脂肪的代謝廢物運出體外。在運動過後，我們很容易就會進食過量，這時候要是少喝水的話，很容易就會造成脂肪堆積，導致肥胖了。水可以讓我們體內的脂肪進行更快的消耗，也就減少了脂肪的積累了。

你好，適量飲水即可，瘦身主要還是控制飲食加上合理的運動，建議不要吃高蛋白、高脂肪的食物，同時進行一些適宜的體育鍛煉，如體重過大則不宜跑步以免損傷膝關節。

建議可以做甩繩、呼啦圈、騎腳踏車、健身操，待體重下降後建議進行跳繩，對提升腿部力量、增強身體協調性及瘦身都很有好處。

　　答案是否定的。首先，脂肪在我們經過運動後會被燃燒分解成為酮。水在運動後會幫人體帶走脂肪燃燒之後產生的代謝廢物，重新燃燒脂肪。也就是說，要是我們每天喝水的數量不足的話，減肥的效率反而會被降低。　　

　　喝水本身不能幫助我們減肥，但是多喝水可以幫助我們在減肥期間排出更多的廢物，同時還能夠消除人體疲勞。多喝水能夠減肥的說法，是因為喝水之後能夠幫助我們抑制食慾。在喝水後，水分可以撐起胃部的部分空間，降低我們身體的飢餓感，降低我們的食慾。

　　人體中有百分之七十都是水分，一旦身體缺水了，肌肉就會失去彈性，變得鬆垮，面板也一樣。多喝水的話就能幫助肌肉增強，而肌肉又有助於加快人體中熱量的燃燒，所以說多喝水有助於減肥。

　　在減肥時少喝水，不僅體重不會降低，反而還會上升。因為要是身體中沒有足夠的水分，就沒有介質可以幫助脂肪的代謝廢物運出體外。在運動過後，我們很容易就會進食過量，這時候要是少喝水的話，很容易就會造成脂肪堆積，導致肥胖了。水可以讓我們體內的脂肪進行更快的消耗，也就減少了脂肪的積累了。

　　運動後不要喝冰水，我們應該喝的是一些暖開水，這樣可以提升腸胃的消化能力。成人每二十四小時就需要飲用2500毫升的水，但是運動較多造成失水量過大的話，就需要多喝一些。

　　所以，你想減肥時一定不能少喝水。相反，一定要喝多點水才對，而且，一定要大口地喝水才有效果。