當你穿衣服的時候，照鏡子的時候，和苗條的朋友一起出去遊玩，逛街的時候，當體檢報告中有脂肪肝的時候，就會想到去減肥，其實減肥也不難，管住嘴，邁開腿。我體重170斤經過3個月目前收到140左右，目標是135-138斤，減肥具體經過以後跟大家分享。

2016年我的體重169斤（身高165公分）頭皮生了跟嚴重的面板病，醫生說我寒溼太重，必須透過控制飲食和調理身體來辯證治療；並且我的膝蓋疼，是退行性關節病，醫生說我體重超標關節負荷太大，即使打針劑作用也不大的，也建議我減肥。這兩件事對我觸動特別大，回去以後，下定決心，開始減肥，兩個半月我減掉48斤，整個人都變了，頭皮也好了，膝蓋疼痛也好轉了很多。現在是125斤上下，準備再集中精力減去幾斤。

1、夏天的時候特別想減肥，因為現在瘦才美啊

2、看中新衣服想買卻穿不上的時候想瘦

3、看見帥哥或者喜歡的男生的時候，恨不得立馬去擼個妝,瘦十斤。

4、參加各種聚會聚餐的時候，真希望自己能瘦到閃閃發光。

5、和比自己漂亮的人在一起的時候，一對比覺得自己弱爆了，不瘦怎麼穩贏，我必須最美。

6、看見身材比自己好的時候，立馬勵志減肥。

7、想做精緻豬豬女孩時候必須瘦，不然怎麼美到老，女孩子夢想就是所有人都比我老還比我醜，還沒我瘦。

明白了吧，瘦是女生人生標配，任何人或是都會刺激到她想變瘦的決心！

首先肯定是在買衣服試穿衣服的時候，特別是有好看的自己不能穿的時候特別想減肥，其次是旅遊拍照的時候，看見別人美美噠的照片，心裡有個念頭下定決心減肥。

還有就是在看到別人秀恩愛的時候，身體苗條輕盈，各種背，各種抱，各種花式秀恩愛。那時候不是想有個男朋友，而是想減肥。

比較肥胖的我有時候也是很無奈，自己堅持跑步，減肥效果有不少很明顯！

不過就是在別人稍稍議論的時候，我就覺得我不能這樣就算了，我要變成型男哈，給自己一聲加油！

覺得自己瘦幾斤，拿出原來生孩子前的衣服，結果差了一札寬扣不上釦子。現在全家晚餐吃水煮菜，減了十幾斤，離標準還有15斤，接著努力！

2018.8.11下午我在商場買衣服，當時心境：你要記得這一天，你要記得你在商場的試衣間裡偷偷流淚時為什麼，三十多歲的人了，你怎麼把自己糟蹋成這個樣子，胖的沒一件衣服穿得上，在商場裡和50-60的老奶奶一起搶衣服穿，你醒醒吧，你怎麼了，人生還有那麼多天，你就像這樣混混沌沌的過去麼？一瞬間被崩潰，你想怎麼樣的活？你到底想怎麼樣的活，你在這樣下去，你會失去家人，失去婚姻失去一切的。

從那天開始減肥，從155到125了，目標105我相信我會堅持下去的，為了遇見更好的自己，加油減脂。今天中午的減脂餐。自律才能自由。

並沒有想刻意去減肥，因為一直都不怎麼胖，後來工作環境相對輕鬆些，飲食也沒注意，半年的時間就要發展到170斤(本人180),也不是很顯胖，就是肚子有些大。老闆在改行做健身行業，然後就去鍛鍊兩個月，倒是把體重控制住了，不往上漲了，力量也有所提高，後因為工作斷了三個月沒練，但每天堅持晚飯後快走四十分鐘，三個月後又重新開始健身，一個月瘦了15斤，整個人都顯得年輕了許多，所以呀！健身這事基礎得打好，付出努力終將會有回報的，不要想瞬間達到某種效果，那樣會不利於身體健康。

女人嘛，無非就是看上了某件衣服，跟導購說要試試，導購一臉微笑的對你說“對不起，我們這裡女裝最大的只有XL的”，這還不算，有的品牌男女服飾都有，還出一些情侶裝呀親子裝呀，那導購還加一句“不過男裝有個同款的，最大有四個X”，我當時就有一種不瘦下來就去跳樓的決心。當然，我已經算是成功了，上學的時候一直都是瘦子，後來工作了長胖了點，但是也只是微胖，結婚以後就越來越胖（還沒生孩子），自己實在是看不下去了，實體店根本就買不到衣服，買到了穿著也就一個字——“醜”，我身高168cm，花了三個月從最胖174斤瘦到144斤，然後又花了三個月從144斤瘦到現在的135斤，前三個月吃的減肥食譜沒有偷嘴，怕身體吃不消所以後三個月恢復正常飲食慢慢瘦（正常飲食也不是亂吃，油炸食品，飲料，火鍋燒烤，甜食零食絕對不吃），按我的身高標準體重是120斤，我還在繼續，要減肥的朋友，別聽那些什麼吃這個減肥藥那個減肥奶昔，還有什麼針灸減肥，敷中藥包減肥，沒用，我都試過，有的對身體還不好，就是管住嘴，減肥期間“只吃青菜，蘋果，柚子，雞胸肉，牛肉，少油少鹽，儘量水煮給一點點生抽調味”，每天都要運動（我是大量運動），哪怕慢走一兩個小時也可以，沒有什麼竅門，重點是“堅持，信念，意志力”！！！祝大家減肥成功！！！我先健身減肥，現在專心跳舞修整體型改善氣質，上幾張圖給大家看看。

第一，逛街時，自己喜歡的衣服因為胖穿不上的時候。

第二，和同學聚會，照相合影感覺自己腫的時候

第三，周圍人都說自己吃胖的時候

衣服穿著費勁時想減肥，就是做不到。

看著特喜歡的衣服穿不了時心情是崩潰的

當我在一大群胖子中間時，我從來不想減肥，在一大群瘦子中間時，很想減肥。

看中的衣服穿不上！ 好玩的遊戲限重！

女人瞬間想減肥的是在買衣服的時候，男人嘛，在照鏡子的時侯就想到自己太肥了，肚子這麼大。