工作是生活的一部分，但是生活不僅僅只有工作，如果心態崩了那隻能說明你不夠愛那份工作，調整心態，多讀書，砥礪前行，加油！

一、心態修煉 瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。什麼樣的工作心態算是積極心態呢？積極的工作心態表現在以下幾個方面： 1、工作狀態要積極。每天精神飽滿地來上班，與同事見面主動打招呼並且展現出愉快的心情。如果上班來誰見了你都是一副無精打采的面孔，說起話來有氣無力沒有任何感情色彩，永遠得不到上級的賞識，也不會吸引你的同事的好感。 2、工作表現要積極。積極就意味著主動，稱職的員工應該在工作表現上做到以下“五個主動：①主動發現問題；②主動思考問題；③主動解決問題；④主動承擔責任；⑤主動承擔份外之事。可以毫不誇張的說，做到五個主動是職場員工獲得高職高薪的五大法寶。 3、工作態度要積極。積極的工作態度就意味面對工作中遇到的問題，積極想辦法解決問題，而不是千方百計找藉口。成功激勵大師陳安之說：“成功和藉口永遠不會住在同一個屋簷下。”，遇到問題習慣找藉口的人永遠不會成功。 4、工作信念要積極。對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。只有抱著積極的信念工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。 二、思維方式修煉 對工作中消極的情緒要學會掌控。掌控情緒就是掌握情緒和控制情緒兩個層次的含義，而不是單純的自我控制。因為控制情緒說起來容易，往往做起來很難，甚至遇到對自己情緒反應激烈的問題時，根本就忘了控制自己。要駕馭自己的情緒，還必須要從改變思維方式入手改變對事物的情緒，以積極的思維方式看待問題，使消極的情緒自動轉化為積極的情緒，從而實現自我控制自己的情緒。 在工作方式上要培養積極的思維方式。積極的思維方式就是以開放的心態去處理工作中的人際關係和事情，包括多向思維、反向思維、橫向思維、超前思維等。瞭解他人的情緒需要反向思維，也就是逆向思維，逆向思維的情商表現就是同理心思考或換位思考，要站在對方的角度看問題，理解對方的內心感受。 處理與上級、同事、下級的關係都需要同理心思維。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上級的肯定表揚，不料因為出現一點忽視的微小差錯卻遭到上級的否定和一頓批評，心裡就感到不平衡、發牢騷；但是站在上級的角度思考，做為上級要的就是下級工作的成果，自己的辛苦沒有得到肯定也就沒有什麼好抱怨的。處理同事關係同樣需要同理心，在別人看來，一個人無論多麼不可理解的事情。

職場有許多難關需要跨越，外部的困難容易克服，自身的難關卻難以逾越。尤其是心態，它是自信心的體現，能透過行為表現出來。

若是心態崩塌，想重新恢復，不僅要耗費時間，還要講究方法。

心態不好，最直觀的反應就是情緒。情緒好，即使天空陰雲密佈，內心也是Sunny燦爛。情緒不好，即使身邊鮮花盛開，也會覺得和自己毫不相干。

心態崩塌了，就放下自己，和過去說再見。

我個人歸納了一個簡單的方法，首先運動起來。不停的運動能讓你轉移注意力，透過樹立小目標，完成不同的動作，在運動中樹立自信心。

這個方法是我從公司的同事那裡學到的。

他是一個有夢想的人，很早就加入一家大公司，每年有豐厚的獎金。後來獨自創業，虧得一乾二淨。

還好他的家人是開養老院的，讓他回去幫忙。再見到他就是半年之後了，他已，走出陰影，重新恢復鬥志。他說每天在養老院看到許多老人無助的樣子，他深有感觸。和那些老人相比，自己四肢健全，頭腦發達。雖然創業失敗了，但是自己還年輕，一定能夠做出一番事業來。

這就是比較法。和弱小的人相比，你很強壯；和年老的人相比，你還年輕；有如此多的優勢，你會發現自己很強大。

每一個人身上都有故事，特別是成功人士，我們能夠從他們身上找到相似的地方，幫助自己走出人生低谷。

比如董明珠，從默默無聞的普通員工奮鬥成為格力老總，在競爭激烈的家電行業，困難遠比我們想象的要多，她是如何脫穎而出戰勝眾多競爭對手的？

再比如馬雲，當初創立阿里巴巴之時，連最起碼的創業經費都捉襟見肘，許多人在技術方面比他還優秀，他是如何讓這群人聚攏在自己身邊？又是如何將產品推向市場，獲得大眾認可？

要想在競爭激烈的環境中勝出，必然要克服種種困難，戰勝眾多競爭對手。向成功人士學習，你就會發現自己的那些困難實在是太渺小了。

每戰勝一次困難，都能讓自我領悟一次人生。每戰勝一次困難，都是重生的開始。

總結以上三點重要的內容

1.和過去說再見，重新開始；

2.運用比較法，你會發現自己很強大；

3.向成功的人學習，走出人生低谷。

工作心態崩塌，這事估計打工的人都遇到過…

感覺自己跌倒谷底，不想再去上班，覺得其他同事都是滿滿的惡意！領導眼睛看不到自己有多優秀，多努力，同事沒有立場，自己那麼為工作付出，換來的回報少之又少，不努力的，不但老闆喜歡，同事也都關係密切，領導面前一套，領導不在時另一套還那麼吃得開，憑什麼？自己狠努力，各個方面在工作中狠拔尖，可是領導看不到，同事也排擠…這樣的工作環境怎麼不讓人崩潰！！

怎麼辦？離開嗎？換工作環境？nonono!!!

除非你本領過硬，又有自己創業的打算，否則，就算換工作也依然會遇到這樣的不公平！也別試圖改變別人，那就只能改變自己了…

回到家，這裡是我們最安全的港灣，靜下心，想一想發生了什麼？這些讓你心態崩塌的事裡，你作對的地方有哪些，不對的地方在哪呢？（不可能一點錯誤都沒有(>﹏<)畢竟人無完人！）

你如果心態一直不好，會不會掛在臉上，同事看到你臉色後，會不會安慰你？

你喜歡與一個天天不開心，滿身負能量的人，一起相處嗎？你喜歡天天和一個愁眉苦臉的人在一起嗎？

如果答案是否定的，那麼恭喜你ヾ ^_^♪你還有救！

在黑暗中摸索自己，會看得更清！

那個最受喜愛的同事，他為什麼大家都不討厭，他的有點是什麼(ﾟoﾟ;你可不可以也把他的優勢學到自己身上？

重點來了，看到這張圖了嗎？能不能想辦法讓那些不開心，和不好的心態從手縫中流出，攆出最耀眼的希望？！

沒有的話，還崩塌啥啊！快點學習怎麼賺錢啊！怎麼把自己變成工作中最厲害的那個啊！怎麼讓別人離不開你啊！你哪裡有時間崩塌？！時間都應該不夠用！

努力讓自己變成一個內心強大的人！你現在遇到的每一個難過瞬間，在你變強大後，回頭看都是一個不足為道的小事兒！也許有一天，強大的你他們高攀不起！

加油(✪▽✪)

面對工作時心態崩塌時，我們首先應該先學會冷靜，其次如果一個人實在想不到我們可以請教我們的同事朋友長輩或者領導，逐一解決問題

相信很多人在工作中都有不順心的時候，大部分的人不能控制自己的際遇，但是我們可以做到的就是控制自己的心態；我們不能改變別人，卻可以改變我們自己。

工作態度是一個永遠講不完的話題，每個人都會在工作中遇到各種各樣的問題，它們會直接影響我們的工作狀態、工作質量和工作結果。但不管怎樣，如果你期望獲得事業上的成功，就必須時刻牢記一點——良好的工作態度是不可或缺的。

工作可以平凡，但工作態度不能平庸。一個工作態度非常積極的員工，無論他從事什麼工作，他都會把工作當成是一項神聖的天職，並懷著濃厚的興趣把它做好。而一個態度消極甚至扭曲的員工，只會把工作當成累贅，當成讓自己不快樂的源頭，甚至當成敵人一樣地去對待。工作態度決定職業態度，職業態度決定職業生涯。

這個世界很殘酷，努力不一定有結果，可是不努力一定沒結果。你唯一能把握的，是變成更好的自己。

如果你自己覺得工作做不好或者是沒辦法高效率的完成工作，你會發現自己每天都在焦慮中度過；如果你用積極地心態、實際的行動去面對工作的壓力，你會發現原來擔心的問題，很容易就解決了。而在做的更好的過程中，你會發現工作給你帶來的榮譽和獎勵也越來越多。

其實，人與人之間並無太大的區別，真正的區別在於心態。所以，一個人成功與否，主要取決於他的心態。樹立正確的工作態度，珍惜工作的機會，體會工作的樂趣，在工作中得到滿足和實現，這樣才能煥發出工作的熱情，從而在內在上具有持之以恆的工作動力。

只有擁有正確的工作態度，我們的工作才會充滿使命感和責任感，同時工作也會變成一件開心的事。因為我們的工作不是做給別人看的，而是在磨練自己的意志，增加自己的才幹，提升自己的價值。是在為企業和自己創造美好的未來。所以我們要堅決摒棄打工心態，培養老闆心態，一群老闆心態的的員工構成的團隊必將是無往而不勝的。把工作當事業做的人，做的是態度，看的是結果，得到的是讚美，收穫的是成功。而消極被動工作的態度不僅是對公司的不負責任，更是對自己未來的不負責任。一個人如果整天帶著消極的心態，不但工作效率低，難有成就，還會影響自己的身體健康，養成抱怨和牢騷的惡習。更可怕的是，人一旦被消極的心理迷了心智，就看不到自己的才華，埋沒了自己的潛能。因此，一個人一旦被消極心態所束縛，不盡心盡力對待工作，無論在哪裡都將自毀前程。

那麼，在實際的工作中，我們該如何做起呢？可以從對事和對人這兩方面談起。

一、對事：

1、工作中要堅決杜絕“基本上、差不多、應該是"等詞語。工作就要嚴謹，嚴謹的工作態度不僅能把工作做得更完美、更加細緻，更是對自己、對工作、對企業負責的認真態度。

2、工作中要有主人翁意識。企業是大家的家，每個人都是大家庭的鏈條中不可分割的一條，因此在工作中要相互幫助，互相配合，不能以“這不是我的工作，他請假了，我不清楚”等理由推脫，耽誤整體的工作進度。

3、要有時間緊迫感，改掉拖拖拉拉的作風。工作中要時刻督促自己，用最短的時間去最有效的完成工作，不能抱有“多幹多錯、少幹少錯、不幹不錯”、“不求無功、但求無過”等錯誤思想。

4、在工作中尋找樂趣。在長期的工作中難免會出現枯燥、厭煩等負面情緒，使得工作越發變得難以進行。工作中肯定會有一些是自己喜歡做的，我們可以將其擴大化，樂在其中，這時你會發現工作會如此喜悅、輕鬆，而在正能量的影響下，其他的工作效率也會大大提高。

5、工作要有計劃，並且要付諸行動且持之以恆。有計劃、有條理會使得工作事半功倍，而再好的計劃不付諸行動一切都是枉然。所以工作中不僅要將合理的計劃實施而且要不懈的堅持下去，將工作做到最好。

二、對人：

1、對同事的態度。同事是我們工作中良師益友，不僅要主動相互溝通，更要相互幫助。尤其對於新員工，更要謙虛好學，前輩們將他們豐富的工作經驗傳授給你，會使你在工作中受益匪淺，少走彎路，大大的提高了你的進步速度和工作效率。這裡還要提一下對領導的態度，領導是工作的分配和統籌者，他們做的決策是從全公司的利益出發，當個人利益與之發生衝突的時候，我們要從多方面、多角度予以理解和接受。

2、對我們的客戶及外來辦事人員的態度。對客戶及外來辦事人員要做到謙虛禮貌，不卑不亢。既主動、積極、熱情的對待，又要堅守原則和底線，不說不負責任的話，不做逾越公司制度的事。

有一句話說的好，你既然改變不了生活，那就學著去適應生活，放平心態，淡如止水，與世無爭，多和家人 朋友傾訴，平和內心中憤懣，實在不行也可以找三五好友，小酌幾杯，或者大醉一場，這也是個不錯的排解方式。

早睡早起一個月，堅持讀書，健身一個月。你心態就調整回來了。

多做好事，便是好人。行為塑造心態，功夫在詩外

中國當前有很多人心態精神崩塌，

用一套自己的辦法把精神養回來，

第一睡眠時候全身放鬆極致，

第二情商提高學會用愛用感情來飼養精神

第三精神的力量來自於人群，學會在團隊中報團取暖的精神，

第四道家的書可以看看很養精神，

最近我做了一些調查，發展經濟壓力大，很多人精神心態都有一定程度傷害，道家講究胎息孕育養，指的就是一種精神治療

職場有時候很難琢磨，剛剛入職的時候因為是新人總被人使喚，心態爆炸。有位好朋友告訴我，審視自己的位置，那些工作是職責內必須做的，那些是可以不做的，那些是根本不是你要做的。然後出色完成職責內的，選擇完成可以不做的，勇敢拒絕不是你的工作的部分。這樣別人就能看出你的原則和立場，也會避免自己成為可有可無的便利貼

心態崩了的時候，我想大多數人都曾經經歷過。其實沒什麼大不了，想哭的話哭一場，想吐槽找好友吐槽一晚，收拾好心情，你依舊可以很精彩！加油吧！