情感由情緒和感想兩部分組成，對人事物產生了情感，我們去怎麼處理。就可以從情緒和感想這兩部入手。

比如說被一個渣男給拋棄了，這件事情我沒有什麼情感，情緒當然是藍瘦香菇，

感想大體上就是，我是這段感情的受害者，怎麼就當時眼瞎了？選了一個渣男等等等等

在這裡我們先要分清一個順序，是先有感想，還是先有情緒？這個順序很重要

回到上面那個案例同樣被渣男拋棄了，會不會有人得知道這個結果之後開心的大笑呢？

所以任何的情感問題，首先是我們所思所想，然後才是你的感想對應的情緒。

在上面相同的事件當中，有不同的情緒，你會發現背後是因為有不同的認知，不同的所思所想。

所以要想解決好自己的情感問題，還需要我們在排洩掉我們的情緒之後

理智的客觀的去反思自己在遇到事件當中自己的想法是，主觀的還是客觀的？是片面的，還是全面的？是悲觀的還是樂觀的？

任何的情緒，其實都不可怕，我們只要面對情緒接受情緒，然後排洩它就可以了。

真正需要我們去處理的是我們面對人事物的認知問題，培養自己的樂觀思維，放掉自己的評判，培養自己客觀的看待人事物，培養自己去儘可能的多角度的看待問題，讓自己有新的視角新的認知，產生更積極的情緒，面對好的未來。

一般說來，人閒的時候比較喜歡胡思亂想。多做點自己喜歡的事情，感情又不是生活的全部內容。而且感情不是拼命抓就能抓住的，這常常會適得其反，它只能透過交流、溝通與相互磨合來穩固。與其這樣，不如和他一起去做些有趣的事情？

我們每個人都有情感，但我們情感產生後我們怎樣才能讓其恢復平靜呢？很簡單，就是表達。

我們每一個人在一生中都會有數不清楚的情緒、感覺、意願但是最終能夠使用、能夠滿足的並不多。有的人對此抱著這種態度，對待那些不能夠滿足，不能夠實現的情緒，應當把它給壓制下去。但是，這壓制我們的意願和情緒，就是在我們心理積蓄一個心靈能量。它可以透過其他方式進行轉換但是它不會消失。

儘管我們壓制了我們的情緒、情感，我們在剋制它的時候意識不到它還存在，認為它已經給消除的一乾二淨了。但是這些現象只是說明了它不在我們心靈表面顯現，它很可能成為我們心靈的“地下暗流”。而且積蓄在我們內心深處的能量如果找不到一個好的表達途徑，那麼它將會越漲越高，從而導致我們精神方面的痛苦，如壓抑、苦悶等等。

有一句話眾所周知：堵塞不如疏通。這句話在心理學也適用，所謂的疏通就是對我們情緒的表達釋放。而且一個情緒所產生的能量是有限的，只要我們能夠找到合適的途徑去表達它，那麼一般我們的心理是不會出現大問題的。

表達的方法有那些呢？這裡就要看性格了，有些人喜歡獨處，有些人喜歡熱鬧。喜歡安靜的人表達方式很多，例如：獨處，很多喜歡安靜的人喜歡獨處，他們享受只有一個人的那種安靜感。還有聽聽輕音樂都是可以的；那那些喜歡熱鬧的呢？可以找朋友去唱歌、旅行等等。還有喜歡健身的朋友也可以透過跑步等等運動來使自己轉移注意力從而表達都是可以的。

總的來說呢，每個人都有每個人的表達方法，每個人等待不同的事情都有表達情緒的權力。

情感是人的一種需求。那麼怎麼處理？

首先知道自己的情感需求是什麼？

我們需要的是被愛，控制慾，物質滿足，還是其他的東西？

這些東西充斥在情感中。

其次，搞清楚對方的情感需求是什麼？

為什麼要搞清楚需求前提？

是因為情感之間存在紐帶，

這個紐帶我們通常稱之為依賴。

依賴關係的產生才會讓兩個人之間有情感關聯。

當然，依賴可以是物質基礎，可以是性愛，可以是控制與被控制，可以是你所需要的對方能給到你的所有東西。

依賴越深，情感越是強烈。

我們每個人都有情感，但我們情感產生後我們怎樣才能讓其恢復平靜呢？很簡單，就是表達。

我們每一個人在一生中都會有數不清楚的情緒、感覺、意願但是最終能夠使用、能夠滿足的並不多。有的人對此抱著這種態度，對待那些不能夠滿足，不能夠實現的情緒，應當把它給壓制下去。但是，這壓制我們的意願和情緒，就是在我們心理積蓄一個心靈能量。它可以透過其他方式進行轉換但是它不會消失。

儘管我們壓制了我們的情緒、情感，我們在剋制它的時候意識不到它還存在，認為它已經給消除的一乾二淨了。但是這些現象只是說明了它不在我們心靈表面顯現，它很可能成為我們心靈的“地下暗流”。而且積蓄在我們內心深處的能量如果找不到一個好的表達途徑，那麼它將會越漲越高，從而導致我們精神方面的痛苦，如壓抑、苦悶等等。

有一句話眾所周知：堵塞不如疏通。這句話在心理學也適用，所謂的疏通就是對我們情緒的表達釋放。而且一個情緒所產生的能量是有限的，只要我們能夠找到合適的途徑去表達它，那麼一般我們的心理是不會出現大問題的。

表達的方法有那些呢？這裡就要看性格了，有些人喜歡獨處，有些人喜歡熱鬧。喜歡安靜的人表達方式很多，例如：獨處，很多喜歡安靜的人喜歡獨處，他們享受只有一個人的那種安靜感。還有聽聽輕音樂都是可以的；那那些喜歡熱鬧的呢？可以找朋友去唱歌、旅行等等。還有喜歡健身的朋友也可以透過跑步等等運動來使自己轉移注意力從而表達都是可以的。

總的來說呢，每個人都有每個人的表達方法，每個人等待不同的事情都有表達情緒的權力。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

比如說被一個渣男給拋棄了，這件事情我沒有什麼情感，情緒當然是藍瘦香菇，

感想大體上就是，我是這段感情的受害者，怎麼就當時眼瞎了？選了一個渣男等等等等

在這裡我們先要分清一個順序，是先有感想，還是先有情緒？這個順序很重要

回到上面那個案例同樣被渣男拋棄了，會不會有人得知道這個結果之後開心的大笑呢？

所以任何的情感問題，首先是我們所思所想，然後才是你的感想對應的情緒。

在上面相同的事件當中，有不同的情緒，你會發現背後是因為有不同的認知，不同的所思所想。

所以要想解決好自己的情感問題，還需要我們在排洩掉我們的情緒之後

理智的客觀的去反思自己在遇到事件當中自己的想法是，主觀的還是客觀的？是片面的，還是全面的？是悲觀的還是樂觀的？

任何的情緒，其實都不可怕，我們只要面對情緒接受情緒，然後排洩它就可以了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。