我早期減肥試過各種方法，其中就包括酵素梅。吃了大概一個月吧，那個月確實也瘦了一些。因為本身也減少了食物的攝入，所以不知道是不是酵素的作用。

我的建議是:減肥儘量還是以控制熱量攝入加上運動為主，然後再配以良好的生活習慣。酵素這類東西能不吃還是儘量不要吃，很多時候其實還是心裡作用比較多，最後大部分瘦下來還是要靠少吃多運動。而且我們也不能確認吃這種東西對我們身體是好是壞。但是很多推廣營銷來看，確實表面上確實是瘦下來了，但是肯定還是會配合飲食和運動的。

總結：減肥其實就是少吃多運動，貴在堅持，一切外物都是輔助，而且這些輔助的作用並沒有想象的大，使用還需要謹慎。

最後祝願減肥的朋友都能如願以償，身體健康。加油。

酵素是機體的消化酶，有助於幫助機體的消化吸收，有助於腸道功能以及菌群調節，幫助消化。酵素含有大量脂肪裂解酶，這些酶類可以有效促進脂肪分解代謝！因為酵素的優點在於首先調節身體代謝平衡，保證身體健康，其次才會將多餘的脂肪裂解掉。

燕之典的清體輕顏清肌原酵素植物酵素是經由水果、蔬菜、藻類等自然發酵成熟的一種天然保健食品，富含維生素、氨基酸、有機酸、低聚糖等 多種功效成分，具有改善腸內微生物平衡、潤腸通便、提高機體免疫力等功效。

臺灣進口發酵複合果蔬粉、比利時進口菊粉，低聚果糖加速腸道有益菌增殖，聚葡萄糖成分減少脂肪堆積。特含燕窩粉，讓您瘦身的同時還保持肌膚的彈性。

燕之典14天輕體輕顏計劃是以健康瘦身為理念的。透過清體、調理和補養三大步驟，而且在吃

酵素實際是輔助減肥，酵素餐前飲用，飯就吃的少，千萬不要節食只喝酵素，減肥還得在飲食上進行調理，主要減少碳水攝入，或者選擇低碳飲食，也可以選擇只攝入蛋白質脂肪，蛋白質脂肪能讓你有充足的飽腹感，吃很少量就容易飽腹。吃蛋白質脂肪時，一定不要吃米麵碳水類食物，米麵碳水類食物含糖量高，吃過多，吸收的糖在身體裡很容易變成脂肪。實際上，只吃肉不長肉！你可以試試！你常練瑜伽，加上飲食調整好，平時又喝酵素，會很容易瘦下去的，加油！

酵素實際上是一種消化酶，並不能起到減肥的作用。減肥的核心是均衡飲食，消耗量大於攝入量，加上適量運動輔助，這樣才能達到健康減肥的目的。

一，什麼是酵素。

酵素，或者說是消化酶，是一類具有消化功能的蛋白質類物質。人體天然存在多種消化酶，如，唾液中含有澱粉酶，胃液中有胃蛋白酶，胰液中有澱粉酶，蛋白酶和脂肪酶。

這些酶在不同的組織器官環境中發揮不同的作用，將食物大分子消化分解為小分子的葡萄糖，氨基酸和脂肪酸被小腸吸收，再次進入血液和淋巴中進行新陳代謝，多餘的能量則透過體積變大的脂肪細胞儲存。

也就說，酵素實際上並不能幫助消耗能量物質，減少能量儲存，減少脂肪細胞體積及減輕體重，而僅僅是將食物中的大分子分解成小分子物質，便於人體消化吸收而已。

因此，說酵素可以加快新陳代謝，促進脂肪分解等而幫助減肥並沒有科學依據。

瑜伽是一種柔韌性的運動，主要是修身修心的，以達到形體美感。做瑜伽需要長期堅持的運動，短期的是看不出效果的。

如果想達到快速燃脂的效果，可以選擇，快走，散步，慢跑，游泳，轉呼啦圈等運動。這些運動可以達到燃燒脂肪的作用，每次運動時間在40分鐘以上，每次運動前做熱身運動1分鐘，以免拉傷肌肉。

除了運動以外，飲食要減少高熱量，高脂肪，高糖分，高鹽分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優質蛋白質的食物。減肥期間要三餐規律，不節食（節食減的都是水分，短期內是可以減體重，但是後面會反彈回來，容易形成易胖體質），不少餐，達到這樣的飲食結構，才能達到健康減脂不反彈的效果。