儘量讓自己靜下來，想想煩的原因然後改變，改變不了就只能接受。其它的什麼去旅遊啊喝酒之類的我覺得都不能解除煩的根本，只有讓自己儘量靜一下，時間會給你答案的。

心煩的時候你越想透過唱歌，點頭平復心情或者想一些事情束縛自己，因為你知道你做這些事是為了安慰自己，你的本能會討厭自己，會讓自己更心煩，你可以外表釋放一下壓力，比如說自己是最棒的，聲音要大一點哦，或者想一想自己的信仰٩( "ω" )و

生活中總是會遇到心情不那麼美麗的時候，對我個人而言，緩解煩躁的方法有很多種。可以視不同情況而用。

如果是生理期前的煩躁，我一般會靠吃自己喜歡的東西來緩解，比如一塊美味的蛋糕，一些精緻的小點心，或者一頓超辣的美食。這些都會很好的緩解我的煩躁。

如果是輔導孩子作業時的煩躁，我就會採取讓孩子自己先寫，我出去運動，回來再繼續輔導的方法來緩解。這個方法很有效，曾經成功的避開了很多次跟孩子的衝突。這個我推薦給了很多閨蜜，效果確實不錯

如果是老公惹我生氣煩躁了，就更好辦了！那麼我就會出去購物或者跟閨蜜聚會吐槽一番，用來發洩內心的煩躁情緒。

如果是職場的煩躁，我一般會給自己一個獨立的思考的空間。冷靜下來，思慮過後，就會緩解很多！總之，緩解焦慮的方法是很多的！慢慢選擇適合自己的就可以了。

活著，就要懂得放棄，學會珍惜與成長；活著，就要去生活，用自己的努力去證明自己。在生活上，很多時候都會莫名其妙的煩躁起來。當你感到心煩的時候，最好的做法就是沉默。不要去喝酒，出去吹吹風，散散步，你會發現其實生活的美好就在身邊。 煩惱，是自己的，而不是別人的；而煩惱也只是人不開心時的一種表情，而不是人的一生！生活，有時真的讓人感到無助，感到心酸。有些路，既然是自己選的，跪著也要走完；有些事情，既然是自己一定要做的，流著淚也要把它做完；有些感情，捨不得放下也要放下，不管有多痛。要學會如何選擇和放棄！多想開心的事，儘量讓自己身心放開，因為一個人一生很短。要有自己的追求，相信自己！加油！

讓自己冷靜下來，冷靜的方式有多種，找最適合自己的，可以哭泣，可以獨處，可以找人傾訴，可以發洩，唱歌跳舞等等儘快讓自己冷靜下來，冷靜之後開始分析讓自己煩躁的事情，並找到解決辦法。

心煩的時候我喜歡到海邊靜靜地坐著，望著一望無際的大海心情會慢慢放鬆，看著波浪一浪接著一浪拍著海堤那種壯觀，所有的煩心事都會一消而散。

心煩的時候其實做什麼事情都做不好，首先要讓自己心平氣和，可以多讀一下詩書看一場電影或者到外面走走，讓自己的心境平復下來，以後再考慮一下做什麼事吧，否則一定會鑄成大錯。

心煩的時候，什麼也不要做。

先調整心態，等平和後再一一應事。

平和心態的方式有不少，找適合自己的，先從自己心煩的事中跳出來。

試試看。

去跑步吖！

三公里內專治各種不爽，

五公里專治各種內傷，

十公里跑完，

內心全是坦蕩和善良！

另外去吃自己最喜歡的食物也是最大滴安慰昂！！！

在生活中，我們每個人都會有心煩的時候，如何控制你自己的情緒，這之中體現一個人的素質與思想境界。

凡是素質高的人，往往遇事能沉得住氣，所謂"聖人發怒不上臉"，這往往是一種高深修養的人文體現。

越是品位低.丶素質低的人往往最容易心煩，因為他自己的知識心田沉受不了世界風雨的摧殘，能解輕煩惱的最好方法就是強大你的心理素質，多學一點哲學，多交朋友，把你的個人世界溶入大千世界。

人生在世不但要能解脫煩惱，還應該會製造快樂，喜性人的煩惱少，而悲觀厭世者盡是煩惱。

有時候心煩的事情是難免的，如何解脫呢？

可以看看書，看看手機，看看電視。

可以找朋友聊天，或者出去散散步。

可以去商場買東西。

我自己還有一個消除煩惱的秘方，如果你遇到特別嚴重的煩惱事情，肯定會吃不下飯，睡不著覺，這個時候腸胃都會不舒服，這時候你可以喝一些蘇打水，或者吃幾片小蘇打片，可以緩解壓力減輕煩惱。