是不是思慮太重了？

如果是思慮太重了話，要分清楚是對未來或者眼前的事情的思索過多，還是對一些人一些事的愧疚。又或者是對自我的批判否定？

1.如果是對未來或者眼前所碰到的難題的話，你可以花一天的時間把這個難題寫下來，然後思考最佳的解決辦法，做個計劃提綱，順著方法走，解決了就沒事了。

倘若你在糾結於即將要面臨的挑戰，那麼你就反覆的練習，模擬，將所有會出現的場景思考一遍。已經做到了極致，那麼你已經很棒了，可以安心入睡。

2.如果是對今天所出現的愧疚，最好的方法是弄懂它，對誰而愧疚，為什麼愧疚，我已經知道了這個愧疚，我要如何做去減輕這個愧疚。不要反覆陷入這個愧疚中去，對自己說，已經知道了，會去解決的。第二天記得行動起來。心安。

3.如果是對自己的批判，去了解為什麼會批判自己？哪裡做錯了？下次要怎麼做才能不犯錯誤？那這次的錯誤的解決辦法是啥？把這些弄懂了，大腦認為，哦，我想了解決辦法，這事就可以過了！心安。

我們說反思很重要，但是反思的時候要記得解決問題，照顧內心的感受。下次要如何做。

如果，你都不是因為這些問題而思慮的話，單純就是想太多了。你可以試試冥想，放空大腦，感受身體。很自然就睡著了。

不要執著於，為啥過了這麼久還睡不著！