建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便

理論上來說，只要便便形態正常，不論早上、中午還是晚上都沒有問題。不過《中國慢性便秘診治指南(2013年，武漢)》在對慢性便秘的治療方案中指出結腸活動在晨醒和餐後時最為活躍，並建議患者在晨起或餐後2小時內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。

因此微醫君建議大家也可以根據這個時間來排便，每天在固定的時間裡嘗試排便，逐漸使身體習慣這種週期性的規律。當然，如果你實在不習慣，那麼按照你自己原先的規律也沒什麼問題。

一天之中，早上上廁所最好，因為我們睡了一夜，身體會出現一些沉澱，早上起來喝杯白水，有助於腸道清理。早上起來上廁所可以排出身體的沉澱

起床一次，早餐後一次，午餐前一次，午餐後一次，下午一次，晚飯前一次，晚飯後一次，睡覺前一次。一天8次比較科學

我如果說半夜12點上廁所最好，那你是不是從早上到中午到晚上，一直都憋著不上廁所呢？一直等到零點鐘聲敲響，一分不多，一秒不少，焚香拜月，非常隆重，有儀式感的衝向廁所。啊……多麼神聖的時刻，終於到了。

你問這種問題，是不是吃飽了撐的？還是想體現你非常非常的接地氣，能問出這麼符合人間煙火的問題。

看到你這個問題，我真的又笑了半分鐘。俗話說笑一笑十年少，每天看看這些問題，然後笑一笑，我想我就能永葆青春了。

早上上廁所最好，人體在晚上經過新陳代謝的作用，把人體的雜質等有害物質，處理好後，經過早上的排洩，排出體外最好！

一天當中什麼時候上廁所最為適合？不但有講究，而且大有學問，可見提問者是個懂養生之人！

其實人體就像一個非常精密機器一樣，人體每一個器官的作用在每個不同時間的功能是不一樣的，另外人還有一種功能叫生物鐘，其實就是記憶，我們也稱為習慣，所以當我們吃下食物之後，人體會進行記憶（哦！這個時候有吃的了）隨之，各器官就開始忙碌起來了，各系統開始運轉，從消化到吸收再到排洩大概需要24小時左右，也就是說：今天早上吃早飯之後上廁所，到明天早上吃早飯之後又上廁所，天天堅持吃早餐，你的大腦就會幫你進行記憶，良好的習慣也就養成了，各系統形成了良性迴圈！

否則的話，習慣不好，進食不規律，熬夜，吃宵夜，不吃早餐，酗酒…等！會嚴重破壞器官功能，擾亂系統執行，進食不規律，排洩就不規律，該吃的沒吃，該排的沒排，宿便停留時間過長，細菌滋生，輕則便秘，重則腸癌等疾病！

所以說，早上吃早餐前後上廁所是最好的，也是有科學根據的哦！

第一：早晨起來上廁所，一是可以清除一晚上的毒素垃圾。而是可以讓自己無憂無慮的去上班或是做其他事情。

第二：晚上上廁所，清除白天一天的垃圾，最重要的是。晚上上廁所不用擔心時間，可以放鬆的去上。上完衝個澡，結束一天的疲憊。輕鬆入睡。

這個得根據個人自己的身體狀況去觀察，如果就是喜歡在早上排便就是早上好一點，如果是晚上就是晚上好一點，因人而異的。只要每天都很規律就很好！

從我個人的角度來說，我覺得什麼時候上廁所都是最佳的。

為什麼這樣說呢？

首先排便是身體新陳代謝的表現，說通俗一點就是身體正常並且告訴運轉的一個過程。人人都不喜歡廢物和垃圾，而都喜歡一個乾淨通透的環境。

假設把我們的身體比作一個空間，那麼吸收了的就是有利於我們身體運轉的營養分子，沒有吸收的那些自然而然轉化成了廢物和垃圾。而排便就是把廢物和垃圾清除出去的一個非常愉快的過程。

就是一個為身體減少負擔的過程，並且有些時候這種過程還會給可愛的女孩子們帶來一種好像會瘦的感覺。從另外一方面說，把身體裡面廢的東西排出去了，那麼空間留出來了，不是就可以裝新的東西了嗎。不知道這樣說會不會有點噁心....

但是確實是這樣。除舊迎新。舊的不去新的不來。

結合上面我說的排便的這些優點，所以我覺得只要方便，什麼時候排便都是最佳的，可以大概肯定的說，沒有哪個時候你排便排廢物是一件壞事。嗯...除了東西吃多了拉肚子可能代表你腸胃受到了傷害以外，會有些不舒服。但是哪怕那樣，排便也是一個治癒的過程，畢竟。

把壞的丟了，才有地方放好東西，才能好起來不是嗎。

如果非要糾結一個上廁所的最佳時間。我覺得可能看個人感受吧。

具體一點說就是，看你啥時候排最爽。

嗯，以上。