近視一般都是玩手機造成的，那肯定首先是減少使用手機的頻率啊，可能這辦法以現在的年輕人很難做到。

不過也可以透過食用動物肝臟，動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康膚色。食用枸杞、含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質，可明目。食用藍莓、健視佳葉黃素含有豐富的葉黃素。具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞來保護好眼睛。

一，控制手機使用時間，雖然手機世界很精彩，但大家使用45分到1個小時後，一定要停下來休息幾分鐘。眺望遠處。使眼睛睫狀肌處於鬆弛狀態，讓眼部肌肉組織得以放鬆。能夠有效緩解疲勞

二，不要摸黑玩手機。改善環境也有助於緩解眼視疲勞。相信你也有體會，當關燈在黑暗環境看電視，眼睛容易疲勞。因為顯示器與背景光線明暗反差過大增加了眼睛疲勞。眼睛要和手機保持30到50CM，眼睛還應該和手機保持同樣高度。

三，解決手機螢幕藍光輻射，只有帶防藍光眼鏡。什麼是藍光我給大家簡單說下。藍光是可見光的重要組成部分，自然界本身沒有單獨的白光。藍光和綠光，紅光混合後呈現出白光。綠光和紅光能量較少，對眼睛刺激較少，藍光波短，能量高，能夠直接穿透晶狀體直達眼部黃斑區，導致黃斑病變。

四，在飲食上多吃富含葉黃素的食物，如玉米，西蘭花，南瓜等。多飲用清肝明目的茶飲，如菊花茶，枸杞泡茶，決明子茶等

還有就是養成好的生活習慣，和衛生習慣。學習的時候坐姿一定要正確，中間注意休息。多到戶外運動。

小時候學習不注意，寫字姿勢不正確，燈光也沒有現在這麼明亮，不知不覺就近視了，直到高中才配了眼睛，真不知道是怎麼過來的？近視眼非常非常耽誤學習！

現在的小學生也有許多近視眼，其中大部分都和家長有很大關係。家長比較忙，平時對孩子關心不夠，或是放縱孩子玩手機，看電視的時間太長，導致許多小孩子近視眼。

預防近視眼首先家長要足夠重視起孩子用眼的時間，包括學習時間、看電視時間都要分配好。不要讓孩子養成長時間看電視、玩手機、玩遊戲的不良習慣。不僅對孩子眼睛不好，還會影響孩子的學習以及身體健康。早發現早矯正早治療。

第二，要讓孩子有著學習的好習慣。在寫作業、讀書的時候，坐姿端正，保持一定的距離。一般是20釐米，一把尺子的距離。

第三，保持用眼衛生。不要經常用手去揉眼睛，也不要當眼睛疲勞的時候就去滴眼藥水。當眼睛疲勞的時候可以閉目養神一休息一會兒。或是做眼保健操來緩解眼部疲勞。

第四，在學校的時候不要一直坐在教室裡面不出去。當課間休息的時候可以去室外適當活動，對眼睛有幫助。在家裡也可以向遠處望望，緩解眼部疲勞。

第五，看電視要保持一定的距離，不要離的太近。包括看手機、電腦的亮度要調低一些，避免刺激眼睛。

第六，無論是小學生還是初高中生，充足的睡眠都有利於眼睛的休息，緩解眼睛疲勞。不要熬夜。

同樣這些都適用於大人，眼睛是心靈的窗戶，愛護眼睛從生活中點滴做起，養成好的學習生活習慣。

謝邀！眼睛人類心靈的窗戶！保護好眼睛，防止近視是人們特別要重視的問題。隨著近視的低齡化，青少年成了近視的主力軍。家長和老師一定監督孩子們養成正確學習方法和方式。對有害眼睛健康的行為要及時指出糾正。如果發現孩子眼睛有異樣，要及時到正規的專科醫院檢查，治.療，矯正。

我覺得這個問題問的很好，我們經常說預防大於治療，可是又有幾個人能夠意識到預防的重要性。

隨著移動網際網路的普及，大家的生活習慣改變了，生活、工作、學習都已經離不開電子產品。

目前中國的近視人數已達到4.5億，這個資料多可怕，走進校園，我們就會發現戴眼鏡的學生越來越多。

其實近視除了遺傳之外，就是由於長時間近距離看東西，造成長期視疲勞，導致近視，如果平時我們做好合理的用眼習慣，讓眼睛始終處於放鬆狀態，是可以大大減少近視的形成。那麼平時我們就要做好以下幾點：

1、減少電子產品的使用頻率，如果必須面對電子產品，在使用一個小時左右，一定要讓眼睛離開電子螢幕，閉目養神15分鐘，或者做做眼保健操，多轉眼珠，促進眼周血液迴圈。

2、不要躺著、趴著看書或看手機，尤其是在晚上，不要在光線很暗或者很刺眼的環境下看書學習，因為這樣特別容易造成眼睛疲勞。

3、多參加一些戶外運動，多去看遠處，因為看遠處睫狀肌是放鬆的。

4、飲食一定要清淡，我們常說清肝明目，多吃一些水果蔬菜。

隨著社會的發展，手機電腦電子產品的盛行，近視也呈低齡化趨勢。中小學生近視患病率年年增加，一些重點學校達到80%~90%，就是說一個教室50個學生就有至少40個人近視。問題很嚴重，那麼如何才能防止近視呢？

首先我們簡單易懂的瞭解一下近視形成的原因。

一，遺傳因素。近視跟遺傳基因肯定有關係，但也不是百分百。如果父母雙方都有近視，尤其是高度近視和散光，小孩得近視90%以上，是普通人群的七倍，如果父母只有一方近視，則小孩得近視的機率是普通人群的3倍。這種先天性的很難防止的，只能在成長過程中加以正確的用眼引導及配合眼科醫生矯正治療。

二，後天行為和環境因素。看近的時間越多，近視的比例就越高。大量的近距離用眼，包括手機，Pad，電腦等電子產品和大量的作業及閱讀，缺乏Sunny照射和適量運動，缺乏睡眠等，這些都是誘發近視的高危因素。我們所說的防止近視，一般都是指這種因素引起的近視。

那麼怎麼防止近視呢？

一，還沒近視前的預防:

看書寫字或者看電視手機電腦30分鐘後要停下來休息10分鐘左右，休息期間可以望望遠處，看看綠色植物，做一下眼保健操。2歲以下的孩子儘量避免操作各種電子影片產品。閱讀和書寫的光線不能過暗或者過亮。不要走路，坐車等震盪晃動的時候看手機看書，也不要躺著玩手機看書。閱讀書寫要做到三個一，即是胸部離桌緣一個拳頭，眼睛離書本一尺，握筆寫字時手指離筆尖一寸。睡覺是眼睛不可或缺的充電方式，所以要充分睡眠。合理飲食，補充足夠的鈣，磷及維生素，儘量少吃甜食。參加戶外活動。科學適量的戶外活動是唯一全球公認可以預防近視的最有效的方法。研究表明長期在戶外活動的人要比經常宅在家裡的人更不容易得近視。澳洲國立大學的Ian.Morgan和中山大學何明光教授的研究發現，

一年級的孩子，每天增加40分鐘戶外活動，3年後近視發生率下降10%；臺灣長庚醫院吳佩昌的研究，每天增加80分鐘戶外活動，1年後近視發生率下降9%。兩個研究都說明，戶外活動可以有效預防近視。

二，近視後怎麼辦？

佩戴OK鏡，睡覺戴的硬隱形眼鏡，像在角膜加了一個近視眼鏡。這玩意放在敏感脆弱的眼睛裡很容易引起其他副作用。沒嚴格按照醫生標準佩戴容易出現眼球劃傷，發炎等症狀。鐳射矯正手術，對視力未穩定的小孩絕對不能使用，成年人都要經過嚴格體檢和慎重考慮，因為這手術對角膜有著永久性的改變，副作用也挺多的。央視也有報道過國內各種手術失敗的例子，即使科技先進的美國，鐳射矯正手術後遺症也是達到四分之一。佩戴近視眼鏡，這種是目前為止最實用最安全的近視矯正方法，不用擔心手術失敗的後果。近視是指眼睛在調節鬆弛狀態下，平行光線經過眼的屈光系統折射後焦點落到了視網膜前，不能像正常眼睛一樣落在視網膜上，看遠模糊看近清晰。而佩戴近視眼鏡，則是使焦點落在視網膜上，達到看遠清晰看近也清晰。只要養成良好的用眼習慣，參照上面沒近視前的防止方法，正常情況近視度數是不會加深的。

防止近視的發生，最主要是我們上面文章提到的觀念的改變！

每天早上起來洗刷完後面對遠處眼睛珠左轉36下，右轉36下，如果用電腦時間過長，同樣遠觀左右各轉36下。保證能防止眼睛不會近視。

要防止眼睛近視，就必須知道為什麼會近視，知道原因，才有可能採取正確的方式去預防！ 邏輯就是這樣簡單！

什麼是近視？

近視是指當一個人看不清遠處物體時的情況。 近視分輕度、中度以及重度情況。

為什麼會近視？

1、遺傳相關：多數人，近視一般都會發生在8-12歲之間，若父母都是近視，孩子有約30-40%%左右近視的機會，若只是其中一位，則會降低至25%，若都不近視，則可能只有10%的機會

2、環境（或生活習慣）因素相關：一項對10400名兒童的研究顯示，得近視的兒童在室內的活動時間一般都很長，這些活動是諸如看書、電視、電腦、遊戲等。具體的研究包括，兩組已經近視的兒童，一組常在戶外活動，而另一組按以往的室內活動，結果顯示，戶外活動減緩了近視的發展速度，而室內的孩子，則近視情況便的更快和更嚴重。

排除遺傳相關因素，多數近視的實際或本質原因是，由長時間關注諸如書本或電腦等特寫物體引起的。這將導致眼睛長時間聚焦（過度使用）在一個特定的點（距離），在經常長時間聚焦特寫物體後，眼睛中的聚焦肌肉（稱為“睫狀肌”）會“鎖定”。 這導致眼球拉長，光線無法聚焦到視網膜上， 當發生這種情況時，清楚地看到遠處物體的能力永遠消失，並且一般情況都不可逆，即，是真性近視了。

如何預防近視？

1、合理安排、生活規律，不要過度長時間看書、遊戲、電視等。

2、經常戶外活動（運動）

3、參考其他優秀的回答 ：）

最後，實際上，單純的預防近視的方法是非常簡單，但實際卻很難做到或則執行。因為這也涉及到孩子教育相關等問題了，有時候，知道不一定能做到！我想你因該知道我在表達什麼 ：）

—— 特別申明 ——

——關於我——

近視本身是不可逆的，目前醫學能做到的只能是預防近視更早更快的發展。成年人近視發展的幅度不會特別大，相對穩定，如果成年後度數還在持續增長，可能是病理性近視，需要去醫院進行相關檢查或治療。

而未成年在生長髮育期，近視度數增長很快，平均每年75-100度，控制近視主要有以前幾種方法。

第一，建議每天保證孩子2小時的戶外運動，一週12小時。室內不行，晚上不行，一定是白天室外，做什麼都可以。

第二，一旦近視，影響視力和生活，及時配眼鏡，有多少配多少，除非特殊情況，不要欠一點度數。

第三，有良好的閱讀學習習慣，用眼衛生。

第四，0.01%阿托品滴眼液可以控制近視進展，一定要在醫生指導下使用，目前國內還幾乎沒有。

第五，ok鏡是目前控制近視進展效果相對最好的手段，需要定期複查，近視控制大概在50%左右。

第六，特殊設計的周邊離焦眼鏡也可以起到一定近視防控的效果。

近視防控一定要從孩子開始，這是社會，學校，家庭，醫院和孩子共同需要努力的事情

1.寫作業時，保持良好的書寫姿勢。如果缺少了老師和家長的督促，孩子在讀書寫字時往往東歪西倒，不能保持良好的讀寫姿勢。孩子的眼球處於生長髮育期，容易受到外界環境的影響而改變，不良的書寫姿勢加劇了孩子的用眼壓力，非常容易促使近視的發生和發展。

2. 避免在晃動的汽車輪船上讀書。帶著孩子外出旅行，需要注意的是在旅途過程中，儘量避免孩子在車上、輪船上等看書或看電子產品，以免給眼睛造成壓力。

3. 選擇良好的用眼視覺環境。讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮或者過暗的光線下讀書。戶外活動時，夏日光線強烈，應避免在Sunny直射的午日外出活動。

4. 加強戶外運動，每天戶外鍛鍊2小時。近視的預防措施最簡單有效的方式是白天的戶外活動，每天在自然光環境下活動2小時能夠明顯減低近視的發生及發展。

5. 連續近距離用眼時間、看電視、電腦及使用其他電子產品時間不宜過長，應控制在30分鐘。要注意中間休息時放鬆眼睛，可到室外活動或臨窗遠眺或閉目養神。其中特別需要提到的是，假期期間電子產品的過度使用是引發和加重兒童近視的最大原因。

6. 保證睡眠，均衡營養。暑期孩子應保持規律的作息，不能因為放假而放養，要保證充足的睡眠。在膳食營養方面，要不挑食、偏食，均衡飲食，保證營養全面，少吃甜食及含糖較多的食品飲料等，多吃蔬菜瓜果。

7.定期檢查視力。父母應隨時掌握孩子視力發展現狀，定期帶孩子到正規的醫院進行視力檢查，建立視覺檔案，做到防患於未然。一旦發現孩子視力存在問題，可以及時採用框架眼鏡、角膜塑形鏡、視覺訓練等方式方法進行矯正。

8. 謹防市面上的近視治癒騙局。市面上出現了大量的視力治癒騙局，他們打著非手術的旗號，保證一到兩個月內治癒孩子的近視問題。在此，專家提示真性近視是不可治癒的，輕易的相信這些騙局，不僅浪費了自己的錢包，更會給孩子的眼睛帶來損傷。目前來說，視力防控的主要措施為阿托品滴眼液、角膜塑形鏡、周邊離焦控制眼鏡。其中角膜塑形鏡控制增長率在70%左右，是目前公認的有效控制近視增長的方法之一。