以下總結的食物所含熱量都是以100g可食部分為例哦～
1.蕎菜——11卡
2.蒲菜——12卡
3.節瓜——12卡
4.冬瓜——12卡
5.芹菜——12卡
6.豆漿——13卡
7.綠豆芽——13卡
8.猴頭菇——13卡
9.萵筍——14卡
10.牛皮菜——14卡
11.小葉芥菜——14卡
12.黃瓜——15卡
13.生菜——15卡
14.小白菜——15卡
15.油麥菜——15卡
16.佛手瓜——16卡
17.大白菜——17卡
18.豆瓣菜——17卡
19.海帶——17卡
20.韭菜——18卡
21.菜瓜——18卡
22.西葫蘆——18卡
23.苦瓜——19卡
24.番茄——19卡
25.蘆筍——19卡
26.香菇——19卡
27.芥藍——19卡
28.紫茄子——19卡
29.木耳菜——20卡
30.魔芋——20卡
31.空心菜——20卡
32.蘿蔔纓——20卡
33.水蘿蔔——20卡
34.蓴菜——20卡
35.絲瓜——20卡
36.油菜薹——20卡
37.白蘿蔔——21卡
38.茼蒿——21卡
39.酸菜——22卡
40.柿子椒——22卡
41.平菇——22卡
42.南瓜——22卡
43.青椒——22卡
44.韭黃——22卡
45.榨菜——22卡
46.茭白——23卡
47.草菇——23卡
48.油菜——23卡
49.大蔥——23卡
50.竹筍——24卡
51.大葉芥菜——24卡
52.檸檬——24卡
53.菜花——24卡
54.茴香——24卡
55.小蔥——24卡
56.烏菜——25卡
57.馬蘭——25卡
58.青茄子——25卡
59.芸豆——25卡
61.檸檬汁——26卡
62.金針菇——26卡
63.木瓜——27卡
64.荷蘭豆——27卡
65.四季豆——28卡
66.圓茄子——28卡
67.豇豆——29卡
68.苤藍——30卡
69.冬寒菜——30卡
70.蒜苗——30卡
71.水蜜桃——30卡
72.香菜——31卡
73.豆角——31卡
74.草莓——31卡
75.莧菜——31卡
76.竹葉菜——32卡
77.西蘭花——33卡
78.楊桃——33卡
79.香瓜——33卡
80.芥菜頭——33卡
81.野蔥——33卡
82.楊梅——34卡
83.豌豆苗——34卡
84.野韭菜——35卡
85.刀豆——36卡
86.榆錢——36卡
87.胡蘿蔔——37卡
88.秋葵——37卡
89.扁豆——37卡
90.杏子罐頭——37卡
91.白蘭瓜——38卡
92.豆奶——38卡
93.蘋果——39卡
94.洋蔥——39卡
95.蕨菜——39卡
96.枇杷——39卡
97.菠菜——40卡
98.杏——40卡
99.李子——40卡
100.菠蘿——41卡
101.紅菜薹——41卡
102.姜——41卡
103.粉絲——42卡
104.脫脂牛奶——43卡
105.蘆柑——43卡
106.玉蘭片——43卡
107.雪梨——44卡
108.黃豆芽——44卡
109.清明菜——45卡
110.小米粥——46卡
111.香椿——47卡
112.橙子——47卡
113.鴨蛋白——47卡
114.蜜桃——47卡
115.哈密瓜——48卡
116.鵝蛋白——48卡
117.紫葡萄——49卡
118.桑椹——49卡
119.獼猴桃——50卡
120.桔子——51卡
121.蘋果——52卡
122.芒果——53卡
123.金桔——55卡
124.豬血——55卡
125.凍豆腐——56卡
126.山藥——56卡
127.洋姜——56卡
128.蔞蒿——57卡
129.豆腐——57卡
130.地瓜葉——58卡
131.葡萄——58卡
132.桃肉罐頭——58卡
133.櫻桃——58卡
134.黃桃——58卡
135.荸薺——59卡
136.柚子——59卡
137.野莧菜——59卡
138.無花果——59卡
139.苜蓿——60卡
140.雞蛋白——60卡
141.蒜薹——61卡
142.橄欖——61卡
143.甘蔗汁——64卡
144.粉皮——64卡
145.蓮藕——70卡
146.甜菜根——75卡
147.芋頭——79卡
148.土豆——81卡
149.柿子——82卡
150.豬肺——87卡
151.枸杞菜——90卡
152.香蕉——91卡
153.人參果——91卡
154.慈菇——94卡
155.荔枝——96卡
156.菱角——98卡
157.魚肉——100卡
158.豬腰——103卡
159.蠶豆——104卡
160.豌豆——105卡
161.瑪瑙石榴——111卡
162.豬肚——115卡
163.包子——120卡
164.烤麩——121卡
165.毛豆——123卡
166.豬心——123卡
167.香蕉——125卡
168.大蒜——126卡
169.冰淇淋——126卡
170.臭豆腐——130卡
171.豬肝——130卡
172.腐乳——133卡
173.鮮棗——140卡
174.龍眼——140卡
175.豆腐乾——140卡
176.羊腦——142卡
177.粉葛——145卡
178.比目魚——149卡
179.牛蹄筋——151卡
180乾紅果——152卡
181.蝦皮——153卡
182.豬裡脊——155卡
183.豬蹄筋——156卡
184.雞蛋白——159卡
185.醬驢肉——160卡
186.芭蕉——160卡
187.百合——162卡
188.煨牛肉——166卡
189.鰱魚——167卡
190.帶魚——167卡
191.基圍蝦——168卡
192.八爪魚——173卡
193.羊蹄筋——177卡
194.雞心——172卡
195.海鰻——182卡
196.滷豬雜——186卡
197.鵪鶉蛋——186卡
198.豬耳——190卡
199.松花蛋——190卡
200.豬大腸——191卡
201.桂魚——192卡
202.海米——195卡
203.牛舌——196卡
204.丁香魚——196卡
205.黃花菜——199卡
206.鯽魚——202卡
207.紫菜——207卡
208.白木耳——208卡
209.饅頭——208卡
210.幹辣椒——212卡
211.河鰻——215卡
212.鯽魚——216卡
213.鹹鴨蛋——216卡
214.葫蘆條——219卡
215.豌豆尖——223卡
216.豬小肚——225卡
217.鵝蛋——225卡
218.午餐肉——229卡
219.小棗——233卡
220.羊肉串——234卡
221.餃子——240卡
222.紅豆餡——240卡
223.豆沙——243卡
224.河蟹——245卡
225.金線魚——250卡
226.魚子醬——252卡
227.烙餅——255卡
228.乾貝——364卡
229.草莓醬——269卡
230.大肉腸——272卡
231.海螺——276卡
232.蘋果醬——277卡
233.麵條——280卡
234.海參——282卡
235.杏仁醬——286卡
236.燒餅——302卡
237.蕎麥粉——304卡
239.紅小豆——309卡
240.桃脯——310卡
241.桂圓肉——313卡
242.石花菜——314卡
243.綠豆麵——316卡
244.魷魚乾——319卡
245.無核蜜棗——320卡
2469果丹皮——321卡
247.鮑魚（幹）——322卡
248.雞蛋黃——328卡
249.黑米——333卡
250.煎餅——333卡
251.虎皮芸豆——334卡
252.粉絲——335卡
253.蘋果果脯——336卡
254.玉米——336卡
255.土豆粉——337卡
256.粉條——337卡
257.幹大棗——338卡
258.玉米麵——340卡
259.葡萄乾——341卡
260.血糯米——343卡
261.海鯽魚——343卡
262.幹蓮子——344卡
263.大米——346卡
264.玉米糝——347卡
265.江米——348卡
266.大黃米——349卡
267.通心粉——350卡
268.墨魚乾——350卡
269.高粱米——351卡
270.白果——355卡
271.薏米——357卡
272.小米——358卡
273.黃豆——359卡
274.燕麥片——367卡
275.鮮栗子——370卡
276.鴨蛋黃——378卡
277.油條——386卡
278.豬大排——388卡
279.五花肉——395卡
280.豬肉鬆——396卡
281.金絲小棗——397卡
282.油餅——399卡
283.油炸豆腐——405卡
284.豆腐皮——409卡
285.雞肉鬆——440卡
286.豬蹄——443卡
287.牛肉鬆——445卡
288.腐竹——459卡
289.奶片——472卡
300.腐竹皮——489卡
301.油麵筋——490卡
302.臘肉——498卡
303.大杏仁——503卡
304.香腸——508卡
305.白芝麻——517卡
306.黑芝麻——531卡
307.鴨皮——538卡
308.榛子（幹）——542卡
309.曲奇餅——546卡
310.牛肉乾——550卡
312.杏仁——562卡
313.南瓜子仁——562卡
314.臘腸——584卡
315.巧克力——586卡
316.羊肉乾——588卡
317.炒花生——589卡
318.馬鈴薯片——612卡
319.芝麻醬——618卡
320.松子仁——698卡
321.椰子——700卡
322.奶油——720卡
323.桂圓乾——738卡
324.肥豬肉——816卡
325.炒南瓜子——844卡
326.黃油——892卡
327.葵花籽——1194卡
328.核桃幹——1458卡
以下總結的食物所含熱量都是以100g可食部分為例哦～
1.蕎菜——11卡
2.蒲菜——12卡
3.節瓜——12卡
4.冬瓜——12卡
5.芹菜——12卡
6.豆漿——13卡
7.綠豆芽——13卡
8.猴頭菇——13卡
9.萵筍——14卡
10.牛皮菜——14卡
11.小葉芥菜——14卡
12.黃瓜——15卡
13.生菜——15卡
14.小白菜——15卡
15.油麥菜——15卡
16.佛手瓜——16卡
17.大白菜——17卡
18.豆瓣菜——17卡
19.海帶——17卡
20.韭菜——18卡
21.菜瓜——18卡
22.西葫蘆——18卡
23.苦瓜——19卡
24.番茄——19卡
25.蘆筍——19卡
26.香菇——19卡
27.芥藍——19卡
28.紫茄子——19卡
29.木耳菜——20卡
30.魔芋——20卡
31.空心菜——20卡
32.蘿蔔纓——20卡
33.水蘿蔔——20卡
34.蓴菜——20卡
35.絲瓜——20卡
36.油菜薹——20卡
37.白蘿蔔——21卡
38.茼蒿——21卡
39.酸菜——22卡
40.柿子椒——22卡
41.平菇——22卡
42.南瓜——22卡
43.青椒——22卡
44.韭黃——22卡
45.榨菜——22卡
46.茭白——23卡
47.草菇——23卡
48.油菜——23卡
49.大蔥——23卡
50.竹筍——24卡
51.大葉芥菜——24卡
52.檸檬——24卡
53.菜花——24卡
54.茴香——24卡
55.小蔥——24卡
56.烏菜——25卡
57.馬蘭——25卡
58.青茄子——25卡
59.芸豆——25卡
61.檸檬汁——26卡
62.金針菇——26卡
63.木瓜——27卡
64.荷蘭豆——27卡
65.四季豆——28卡
66.圓茄子——28卡
67.豇豆——29卡
68.苤藍——30卡
69.冬寒菜——30卡
70.蒜苗——30卡
71.水蜜桃——30卡
72.香菜——31卡
73.豆角——31卡
74.草莓——31卡
75.莧菜——31卡
76.竹葉菜——32卡
77.西蘭花——33卡
78.楊桃——33卡
79.香瓜——33卡
80.芥菜頭——33卡
81.野蔥——33卡
82.楊梅——34卡
83.豌豆苗——34卡
84.野韭菜——35卡
85.刀豆——36卡
86.榆錢——36卡
87.胡蘿蔔——37卡
88.秋葵——37卡
89.扁豆——37卡
90.杏子罐頭——37卡
91.白蘭瓜——38卡
92.豆奶——38卡
93.蘋果——39卡
94.洋蔥——39卡
95.蕨菜——39卡
96.枇杷——39卡
97.菠菜——40卡
98.杏——40卡
99.李子——40卡
100.菠蘿——41卡
101.紅菜薹——41卡
102.姜——41卡
103.粉絲——42卡
104.脫脂牛奶——43卡
105.蘆柑——43卡
106.玉蘭片——43卡
107.雪梨——44卡
108.黃豆芽——44卡
109.清明菜——45卡
110.小米粥——46卡
111.香椿——47卡
112.橙子——47卡
113.鴨蛋白——47卡
114.蜜桃——47卡
115.哈密瓜——48卡
116.鵝蛋白——48卡
117.紫葡萄——49卡
118.桑椹——49卡
119.獼猴桃——50卡
120.桔子——51卡
121.蘋果——52卡
122.芒果——53卡
123.金桔——55卡
124.豬血——55卡
125.凍豆腐——56卡
126.山藥——56卡
127.洋姜——56卡
128.蔞蒿——57卡
129.豆腐——57卡
130.地瓜葉——58卡
131.葡萄——58卡
132.桃肉罐頭——58卡
133.櫻桃——58卡
134.黃桃——58卡
135.荸薺——59卡
136.柚子——59卡
137.野莧菜——59卡
138.無花果——59卡
139.苜蓿——60卡
140.雞蛋白——60卡
141.蒜薹——61卡
142.橄欖——61卡
143.甘蔗汁——64卡
144.粉皮——64卡
145.蓮藕——70卡
146.甜菜根——75卡
147.芋頭——79卡
148.土豆——81卡
149.柿子——82卡
150.豬肺——87卡
151.枸杞菜——90卡
152.香蕉——91卡
153.人參果——91卡
154.慈菇——94卡
155.荔枝——96卡
156.菱角——98卡
157.魚肉——100卡
158.豬腰——103卡
159.蠶豆——104卡
160.豌豆——105卡
161.瑪瑙石榴——111卡
162.豬肚——115卡
163.包子——120卡
164.烤麩——121卡
165.毛豆——123卡
166.豬心——123卡
167.香蕉——125卡
168.大蒜——126卡
169.冰淇淋——126卡
170.臭豆腐——130卡
171.豬肝——130卡
172.腐乳——133卡
173.鮮棗——140卡
174.龍眼——140卡
175.豆腐乾——140卡
176.羊腦——142卡
177.粉葛——145卡
178.比目魚——149卡
179.牛蹄筋——151卡
180乾紅果——152卡
181.蝦皮——153卡
182.豬裡脊——155卡
183.豬蹄筋——156卡
184.雞蛋白——159卡
185.醬驢肉——160卡
186.芭蕉——160卡
187.百合——162卡
188.煨牛肉——166卡
189.鰱魚——167卡
190.帶魚——167卡
191.基圍蝦——168卡
192.八爪魚——173卡
193.羊蹄筋——177卡
194.雞心——172卡
195.海鰻——182卡
196.滷豬雜——186卡
197.鵪鶉蛋——186卡
198.豬耳——190卡
199.松花蛋——190卡
200.豬大腸——191卡
201.桂魚——192卡
202.海米——195卡
203.牛舌——196卡
204.丁香魚——196卡
205.黃花菜——199卡
206.鯽魚——202卡
207.紫菜——207卡
208.白木耳——208卡
209.饅頭——208卡
210.幹辣椒——212卡
211.河鰻——215卡
212.鯽魚——216卡
213.鹹鴨蛋——216卡
214.葫蘆條——219卡
215.豌豆尖——223卡
216.豬小肚——225卡
217.鵝蛋——225卡
218.午餐肉——229卡
219.小棗——233卡
220.羊肉串——234卡
221.餃子——240卡
222.紅豆餡——240卡
223.豆沙——243卡
224.河蟹——245卡
225.金線魚——250卡
226.魚子醬——252卡
227.烙餅——255卡
228.乾貝——364卡
229.草莓醬——269卡
230.大肉腸——272卡
231.海螺——276卡
232.蘋果醬——277卡
233.麵條——280卡
234.海參——282卡
235.杏仁醬——286卡
236.燒餅——302卡
237.蕎麥粉——304卡
239.紅小豆——309卡
240.桃脯——310卡
241.桂圓肉——313卡
242.石花菜——314卡
243.綠豆麵——316卡
244.魷魚乾——319卡
245.無核蜜棗——320卡
2469果丹皮——321卡
247.鮑魚（幹）——322卡
248.雞蛋黃——328卡
249.黑米——333卡
250.煎餅——333卡
251.虎皮芸豆——334卡
252.粉絲——335卡
253.蘋果果脯——336卡
254.玉米——336卡
255.土豆粉——337卡
256.粉條——337卡
257.幹大棗——338卡
258.玉米麵——340卡
259.葡萄乾——341卡
260.血糯米——343卡
261.海鯽魚——343卡
262.幹蓮子——344卡
263.大米——346卡
264.玉米糝——347卡
265.江米——348卡
266.大黃米——349卡
267.通心粉——350卡
268.墨魚乾——350卡
269.高粱米——351卡
270.白果——355卡
271.薏米——357卡
272.小米——358卡
273.黃豆——359卡
274.燕麥片——367卡
275.鮮栗子——370卡
276.鴨蛋黃——378卡
277.油條——386卡
278.豬大排——388卡
279.五花肉——395卡
280.豬肉鬆——396卡
281.金絲小棗——397卡
282.油餅——399卡
283.油炸豆腐——405卡
284.豆腐皮——409卡
285.雞肉鬆——440卡
286.豬蹄——443卡
287.牛肉鬆——445卡
288.腐竹——459卡
289.奶片——472卡
300.腐竹皮——489卡
301.油麵筋——490卡
302.臘肉——498卡
303.大杏仁——503卡
304.香腸——508卡
305.白芝麻——517卡
306.黑芝麻——531卡
307.鴨皮——538卡
308.榛子（幹）——542卡
309.曲奇餅——546卡
310.牛肉乾——550卡
312.杏仁——562卡
313.南瓜子仁——562卡
314.臘腸——584卡
315.巧克力——586卡
316.羊肉乾——588卡
317.炒花生——589卡
318.馬鈴薯片——612卡
319.芝麻醬——618卡
320.松子仁——698卡
321.椰子——700卡
322.奶油——720卡
323.桂圓乾——738卡
324.肥豬肉——816卡
325.炒南瓜子——844卡
326.黃油——892卡
327.葵花籽——1194卡
328.核桃幹——1458卡