我過去也是大齡剩男，我來回答。

定一個小目標：和一個女孩子交往一年。不要以結婚為目標。

由於你要付出一年的時間，你的起點要高，也就是這個女孩子大機率很適合你，你們能相處得不錯。

這樣的女孩子哪裡找？透過“紅娘”。也就是有一個靠譜的中間人，既知道你的情況，也知道女孩子的情況，而且認為你們之間有很大的可能會相處得很好，願意把你們介紹給對方。

紅娘怎麼找？廣撒網。從你的單位找起。自己單位肯定還不夠，必須擴大途徑。怎麼擴大？向所有的人宣佈你的計劃。然後，一個一個單獨約談，至少20位。不要怕被拒絕，被拒絕就問“我哪裡做的不對？”，然後改進，並且對她們毫無保留，請教你的困惑和尋求怎麼行動的建議。這樣的約談下來，她們會記住你的需求，未來看到合適的女孩子就會想到你。

在約談過的“紅娘”中，選出其中你最信得過的、覺得人家說的有道理的、你覺得投緣的，當你的“人生顧問”。

人生顧問是什麼？從初次見面，到安排約會專案，到贈送禮物，到深度聊天，到吵架衝突，到分手複合，林林總總，方方面面，都需要有人指點、指導你，這樣的人就是你的“人生顧問”。

人生顧問至少兩位。因為人家也有自己的工作和生活，不能那麼隨時服務你，所以你要多找幾個。

人生顧問應該是女性、已婚、30到40歲之間，因為她們懂女性心理且有閱歷。

人生顧問還要對你有耐心，對你有信心，而且對你說實話。

怎麼讓人家願意成為你的人生顧問？告訴對方你的回報方式，或者是請人家吃飯，或者幫人家忙，任何力所能及的忙。請求要正式，要鄭重，要有儀式感。就像給人家發一個令牌，今後你見到令牌，立刻接受幫忙的指令，具有最高優先順序。

人生顧問聘期兩年，沒有人要對你的終生負責。

當紅娘給你介紹女孩子的時候，你只有一個要求，要求她們解釋為什麼那個女孩子適合你，然後交給人生顧問來判斷，見還是不見。

如果紅娘推薦的人，被人生顧問許可去見，給紅娘送禮物。禮物在100元以下，必須要讓對方滿意，不滿意要改進，直到對方滿意。這個是你給女生送禮的練習。

敲重點！接下來，必須100%聽人生顧問的指導。出現問題求助，迭代，但絕不能自作主張。最好記日記，每天反思，也做好功課，堅持兩年。

人生顧問聘期兩年到期之後，你就可以單飛了。祝賀你，你至少有了兩位真正的朋友，而且是紅顏知己。

決定和一個人結婚，一年時間夠嗎？很難說。但是你增長的是什麼能力？與異性的社會交往能力。用學術點的詞彙，是“性別素養”。有了這個能力，就能解決自己的婚姻問題。提升這方面的能力的唯一途徑，不是獲得紙面上的認知，而是實踐、實踐、實踐。