母乳餵養的寶寶（足月兒）滿4~6個月開始新增輔食，輔食新增時間不得遲於6個月，但也不可早於4個月，過早新增輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉；

輔食新增原則

必須在寶寶身體健康時新增。有腸胃不適及感冒發燒等疾病時不宜新增；

之前看育兒專家崔玉濤輔食新增一書以及一些關於寶寶輔食新增的直播節目，都說到寶寶輔食應該先新增米粉。因為嬰兒營養米粉營養成分全面，且致敏性低，寶寶接受度高；然後再慢慢引入蔬菜泥、水果泥、肉泥、魚泥等；

崔醫生提到對於沒有過敏的嬰幼兒來說，沒有不能接收的食物，只有不能接受的性狀。 因此輔食新增要依據自家寶貝特點，只要寶寶不過敏，不管是蔬菜、水果、魚、肉泥還是豆腐，都可以新增，只是都應從少量嘗試開始，不過敏則慢慢由少量單一過度為葷素搭配等。食物新增切記由少到多、由細到粗、由稀到稠、由一種到多種；

特別注意的是1歲前食物都不能加鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，容易導致寶寶“重口味”，養成挑食的壞習慣，排斥相對淡口味的母乳。 而且吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險，血糖的急速變化可能導致寶寶情緒化，特別愛哭。

4個月寶寶可以新增蛋黃泥，新增輔食的原則要從稀至稠、從少至多、從一次至多次、從單一品種到多個種類、從細膩而易消化至粗而不易消化的。開始一定要試著來，喂一點，看看嬰兒的消化情況和食慾情況，消化不好、食慾受影響，就說明嬰兒不適應，就得取消或更換更易消化的。

四個月寶寶就新增輔食啦？有點驚到我了！！

這位寶媽別過早給寶寶新增輔食，寶寶輔食應該在6月後才新增，過早新增輔食，因寶寶胃腸道發育不完善，嬌嫩的胃腸道還不能承受，容易出現腹瀉、消化不良等情況。

寶寶6月後首次新增輔食推薦含鐵的米粉，因為寶寶6個月體內鐵儲存量下降，含鐵米粉可以補鐵，米麵製品比較適合寶寶的胃腸道，等寶寶適應幾天後再以後逐步新增其他，輔食要一個一個新增，確認新增輔食沒有異常再新增其他輔食。

輔食：米粉、麵條、粥、餃子、碎菜、肉泥、雞蛋、蝦、魚肉等，這些都是適合寶寶新增的輔食。

世界衛生組織建議寶寶6個月後新增輔食，但在中國建議4-6個月！其實我們作為家長不要盯著月份去新增輔食，每個寶寶的發育的程度都是不同，要根據自己家寶寶的發育情況來決定什麼時候新增輔食，有些寶寶4個月是還沒準備好，就往後推推，如果寶寶準備好了，也不要非等到6個月再去新增！但是最早不應早於4個月，最晚不可晚於8個月！

一般多在寶寶體重達6.5-7kg，趴睡時頭能豎起來、胸能挺起來，能扶坐，可以用勺進食，對食物開始感興趣，就可以新增輔食了，但還是以母乳或配方奶為主。

寶寶輔食應從富含鐵的單一穀物營養米粉開始，從少量開始，即從1~2勺開始，逐漸增加！寶寶接受米粉後，我們可以依次新增一些蔬菜汁（如紅蘿蔔汁、南瓜汁、西蘭花汁、鐵桿淮山汁等）、水果汁或泥（蘋果汁、梨汁、香蕉泥等），每次給寶寶嘗試吃一種蔬菜汁或水果汁，每種吃2-3天，寶寶沒有過敏，就換另一種！這些果蔬汁可以與米粉一同攪拌餵給寶寶吃，也可以單獨喂！如果寶爸寶媽真的沒有時間做果蔬汁，可以換著購買不同口味的營養米粉給寶寶吃！

四到六個月

米糊、麵糊、小米湯等簡單的食物

六到八個月

米糊、麵糊、小米湯、蛋黃泥、果蔬汁、果蔬泥、豆腐等等

八到十個月

米糊、麵糊、小米湯、蛋黃泥、果蔬汁、果蔬泥、豆腐、動物肝臟、稀飯、泡軟的饅頭餅乾等等

十到十二個月

米糊、麵糊、小米湯、蛋黃泥、果蔬汁、果蔬泥、豆腐、動物肝臟、稀飯、泡軟的饅頭餅乾、魚肉、雞肉、牛肉等等

母乳寶寶五個半月或者六個月才加輔食，奶粉寶寶五個月開始加，先加強化鐵米粉，六個月後母乳供給的鐵會減少，導致寶寶缺鐵，蛋黃雖然含鐵，但要慢慢加，以防寶寶過敏

當上了爸爸媽媽是非常開心的一件事，甚至還有點不知所措，餵養寶寶真的好難，不知道寶寶什麼時候開始吃輔食。我們現在提倡全母乳餵養的寶寶六個月後開始新增輔食，奶粉餵養和混合餵養的寶寶四個月可以開始新增輔食。

1.南瓜奶糊: 南瓜洗乾淨切片放鍋裡隔水蒸熟後取出來用料理機打成泥；配方奶衝好後把南瓜泥拌入即可。南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、維生素A、維生素C等營養成分，能增強寶寶的身體免疫力。2.紅薯米糊: 紅薯洗乾淨後切片隔水蒸熟後取出來入料理機打成泥；一段高鐵米粉衝好後拌入紅薯泥即可。紅薯米餬口感香甜，比較容易入口，而且纖維多，能幫助寶寶消化。

3.蘋果汁: 蘋果清洗乾淨後削皮切片；碗裡放少許清水，把蘋果片放進去燉到蘋果軟爛即可。蘋果富含鋅和礦物質，可增強寶寶記憶力還可預防佝僂病。寶寶現在還小，腸胃功能非常弱，其他的輔食就不推薦了，等到六個月後再新增其他品種的輔食。

四個月寶寶，如果是全母乳的寶寶，不建議新增輔食，喂到六個月再新增。如果是配方奶的寶寶，也儘量到六個月再新增。如果是寶寶厭奶，媽媽很擔心。那就先新增一些，從少量開始，要注意以下幾點

一：剛開始可以從強化鐵的米糊開始吃。配方的強化米糊營養均衡。也很方便。

二：新增的量：剛開始吃一勺米糊慢慢加至兩三勺，到六個月後加到一餐

三：蔬菜類先新增南瓜，土豆，胡蘿蔔等不容易過敏的菜。磨成泥，混合到米糊裡一起喂寶寶

四：一次新增一種蔬菜，觀察等兩三天如果寶寶不過敏了，再新增新的蔬菜。

五：水果，第一口水果可以吃牛油果泥，香蕉，蘋果泥。不建議喝果汁，果汁除了糖分高，其它營養都在扔掉的渣裡。

6：魚類，肉類，建議還是等寶寶六個月後再加。四個月的寶寶腸胃還是比較弱，還沒完全發育，不能過度刺激。

六：可以備一個研磨碗，非常好用，即使量很少也能磨成泥，那些輔食機都要一定的量才能磨，弄太多吃不完，下頓吃不新鮮。

母乳餵養的寶寶，四個月吃輔食的話感覺有點早了。如果是奶粉餵養或者母乳奶粉混合餵養的話，四個月的時候可以給寶寶新增輔食了。

當然，我們不只要關注月份，還要觀察寶寶是否有吃輔食的表現。比如父母吃東西的時候，寶寶一直盯著看、流口水、砸吧嘴、想要伸手去抓大人的食物等，就是要給寶寶新增輔食了。

米粉

寶寶的輔食剛開始最好選擇強化鐵的嬰兒米粉。很多家長認為，米粉就是簡單地將米磨成粉，自家也能做，其實不是。嬰兒米粉是專門為嬰幼兒設計的、在米粉基礎上添加了多種營養素、營養均衡的食品，所以建議買成品。

果蔬泥

相比蔬果汁，把蔬菜和水果製成泥糊狀餵給寶寶是比較安全且有營養的。比如梨、胡蘿蔔等蒸煮後，再壓成泥糊餵給寶寶。有媽媽說這樣不好吃，但這樣做對寶寶的腸胃好。

研磨碗

可以把南瓜、紅薯之類的蔬菜洗乾淨去皮後切成小塊蒸出來，蒸熟後把小塊倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥狀。把泥倒入小碗中，然後倒入衝調好的配方奶就可以了。

雖然中國衛生部門提出建議在嬰兒進入第六個月後再新增輔食食物。

但每個寶寶生長髮育的情況不一樣，因此新增輔食的時間也不能一概而論，當然新增輔食並不是越早越好，如果寶寶發育良好，對食物有強烈的行為、寶寶可以自由控制上半身、轉動頭、以及寶寶吃不飽等行為，寶寶滿四個月就可以新增輔食，4個月大的嬰兒已能分泌一定量的澱粉酶，可以消化吸收澱粉。

1. 高鐵米粉

原料：米粉2勺、溫開水適量

做法：把米粉倒入碗內，加入適量溫開水，攪拌均勻即可食用。

媽媽選擇米粉，可以按照寶寶的月份來選擇，第一階段的米粉中新增和強化的是蔬菜水果，而不是葷的食物，這樣有利於小寶寶的消化。

2.南瓜泥

原料：南瓜一塊

做法：

1.將南瓜洗淨，削皮去籽切成小塊；

2.放入碗內，上鍋隔水蒸15分鐘左右；

3.把蒸好的南瓜用小勺搗成泥，加入溫開水調均即可；

南瓜營養豐富，除了含有蛋白質、脂肪、膳食纖維外，還有豐富的鈣、鐵、磷、鉀等礦物質和維生素cb族維生素等營養素。

3.水果泥

原料：蘋果

做法：

1.蘋果洗淨，去皮去核；

2.用鐵勺子，力道均勻的把蘋果泥刮下來即可。

蘋果含有豐富的鋅元素，可以促進寶寶大腦發育，同時蘋果含有果膠、鞣酸等物質，生吃蘋果可以預防便秘，蒸熟後可以

4.米湯

原料：大米

做法：

將大米用清水淘洗乾淨，加水煮成稠的粥，涼後取津液（上邊的清液）。

大米湯具有補脾、和胃、清肺的功效。