只有一個辦法多吃了！吃點核桃紅棗的。我生兩個都是超重。無語死了！還沒有怎麼吃。就胖到180。關鍵我超喜歡吃麵食

前期體重增長很慢的，不要擔心，正常吃，保證營養就好。中後期孕婦體重增長很快的，一般孕婦到產前要增重25公斤+

女性懷孕後體重增長這件事情是必然事件，但是我們總會擔心孕媽媽體重增長過少會影響寶寶的成長，有這樣的想法是正常的，同時也是大可不必的！如果孕媽媽孕期檢查都是合格的，那麼就沒有必要擔心，但是如果醫生建議增重卻還是無法保證體重的增長，孕媽媽就要採取措施了。孕媽體重增長少正常嗎？

其實只要實在正常增長範圍就沒有問題！

孕期體重增加標準

首先計算孕前體重指數（BMI），孕前體重指數=體重（千克）/身高²（米）

例如：孕前體重為60公斤，身高1.65釐米。

那麼孕前體重指數為：60/1.65²=22

BMI<18.5表示消瘦，孕期體重增加範圍為12.5~18千克

BMI 18.5~24表示標準，孕期體重增加範圍為11.5~16千克

BMI>24表示超重，孕期體重增加範圍為7~11.5千克。

總體來說，孕期體重增長範圍最好不超過13千克。

每個階段的體重

孕早期：一般懷孕前12周，體重變化不明顯，因為胎寶寶還太小，佔體重的比例很少很少。加上這個時期很多孕婦會有嘔吐、食慾不振等妊娠反應，所以一般來說，體重沒有明顯的變化。

孕中期：隨著胎兒骨骼的增長，羊水的增多，以及孕婦食慾的增長。孕婦的體重開始發生變化，體重每週大約增加0.25~0.35千克。

孕晚期：這個階段胎兒的發育已經趨近完全，主要是在儲備脂肪，也就是長肉。孕婦要開始控制飲食，避免胎兒過重，增加順產時的困難，體重每週增加0.5千克以內為宜。

如果母親孕期增重過多，那麼孩子在7歲的時候體型會更大、體脂肪率會增加更多、血壓會更高，而血糖更難以被控制；

如果母親孕期體重增加不足（低於推薦範圍），那麼孩子7歲時同樣也有更高的高血壓和血糖失控的風險。

因此合理飲食是關鍵，加之良好的生活習慣也是孕育健康寶寶的關鍵。

1）根據孕期選擇飲食

一般來說，懷孕前三個月胎兒生長速度較慢，這個階段更需要媽媽們注意的是營養均衡，當某些營養素缺乏，極有可能會引起胎兒早期發育障礙，甚至是畸形。

從孕中期開始，胎兒會開始迅速生長髮育，那麼這一階段蛋白質、維生素及微量元素等是需要媽媽們注重補充的。隨著妊娠進展，子宮增大，還可能會擠壓到胃部，透過改變用餐習慣，少食多餐來適當緩解。

到了孕晚期最後三個月，優先保證優質蛋白、維生素、礦物質及微量元素就是關鍵了。

2）孕期運動

適當的運動不僅能增強孕婦的心肺功能，直接讓媽媽和胎兒受益，也能更好的強化孕婦身體耐力，為分娩做準備。

只要肚子長就沒有關係的，因為你吃的東西，營養都被孩子吸收了，只要肚子長就沒有關係的，因為你吃的東西，營養都被孩子吸收了。

這個不用擔心，只要寶寶健康就好了，照B超時，醫生一般都會和你說，胎兒的情況的，醫生也會說，孕婦的體重不要增漲的太快，對孕婦生產時不好。

孕婦體重增長斤數少沒問題的個人感覺，很多年前我和同事一起懷孕，她好像喝水都長肉，我是吃的也行，就是不咋長肉。但是孩子生下來都是6斤半，可見有的吃的少但是寶寶吸收多，有的人吃的多可是孩子吸收的不是特別多，只吸收有用的。大人別長太多了斤數，要不滿以後還得減肥，寶寶各方面不缺營養就行！

首先孕期適宜增加體重數因人而異的，如果孕前BMI正常，建議孕期增加25斤左右，如果孕前偏瘦，孕期可以適當多增加一些體重，如果孕前偏胖，那麼孕期需要適當控制體重增加數值。

需要注意的是，孕婦體重增加是否偏少不要盲目橫向對比，結合自身身高體重外，還要看目前孕幾個月，胃口怎麼樣，平時飲食習慣如何，以及孕前的體重如何，一般前三個月會因為早孕反應孕婦食慾下降，甚至孕吐反應明顯，體重可能會不增加甚至減輕的～

另外，先不要因為自己感覺體重增加少過多心理壓力哈，定期產檢，如果醫生檢查胎兒發育正常，別太擔心，結合月齡和自己的身體，飲食習慣等具體情況具體調整，附上一張孕期飲食指南哈，如果有看不明白的地方，可以問我

孕婦整個孕期的體重增長情況本就是因而而異的

一般來說，大部分孕婦在孕期會增長10-15kg，這是隨著胎兒增大，羊水增多而計算出的正常範圍，可以先參照一下是不是在正常的範圍內的偏少。

整個孕期不同時段的體重增長情況不同

每個人懷孕情況是不同的，有的人前期錢三個月還會因為孕吐反應而導致體重下降3-5斤，到了中期和後期會蹭蹭蹭的往上漲，要看一下是不是前三個月孕吐反應造成的體重增長少，如果是且孕吐反應非常嚴重的話，可以在產檢的時候諮詢醫生口服藥物或輸液改善孕吐反應，再觀察體重是否增長較多。

說一下我個人的情況

我是孕婦反應有，相對較輕的，在整個孕期的體重增長一共是18斤，也就是9kg，可以說生完出了月子就自行恢復了

0-12周體重只增加了2斤

13-24周體重增長了6斤，差不多就是開始了每個月長1斤半的均衡期

24周以後，特別是28周以後也就是孕晚期開始蹭蹭的長，28-39周是長了10斤，我是39周羊水79mm,小於80mm判斷為羊水少住院的，然後39+5的時候B超檢查還是羊水少，催產素順產的。

主要就是你要定期產檢，如果檢查一切都是正常的，B超顯示胎兒發育大小符合孕周，沒有出現嚴重偏小（偏小2周以上甚至更多的情況），醫生也沒有說什麼的話，就不必擔心，因為孕婦的心情是很重要的。

孕婦體重增長斤數少沒問題的個人感覺，很多年前我和同事一起懷孕，她好像喝水都長肉，我是吃的也行，就是不咋長肉。但是孩子生下來都是6斤半，可見有的吃的少但是寶寶吸收多，有的人吃的多可是孩子吸收的不是特別多，只吸收有用的。大人別長太多了斤數，要不滿以後還得減肥，寶寶各方面不缺營養就行！

孕婦體重增長快慢，其實跟每個孕婦的體質有關的，每個人體質不一樣，消化吸收就一樣，自然體重增長就有差別。

說說我的老婆，也是懷孕晚期，現在她體重已經超標了，重了26斤了，醫生建議要控制體重。所以平時她吃飯時，我得提醒下她少吃多餐即可，不用吃太飽，但營養要均衡。其實她平時不喜歡吃肉類的東西，基本吃青菜和水果比較多，天天離不開水果，快吃不起了。但她體重一直增長比較快，這就跟她體質和消化系統有關了，吸收好吧。

有些孕婦就不一樣，孕期怎麼吃都不怎麼長胖，增重比較慢，可能到了晚期才增加了10來斤，一般整個孕期體重增加20-30斤為合理。也不能吃太胖，對後面生產有難度。所以體重還得注意控制哦，不能太貪嘴或太挑食。我老婆就是挑食，導致缺鐵嚴重，醫生給開了補鐵劑，目前好一點，但還是早上有點暈。所以建議各位孕媽媽，為了寶寶的能健健康康來到這個世界，儘量保持飲食均衡哦。

最後，祝所有孕媽媽迎接健健康康寶寶到來，保持好心情比啥都重要。(下面是我老婆近期體重記錄)