首先要考慮自己的身體素質，西藏畢竟是高原，第一次進藏，肯定是會有高原反應的。注意不能感冒，準備些感冒藥，缺氧可以買點氧氣帶上，以防萬一。現在這個季節進藏，必須準備防滑鏈，另外不可以喝酒，等高原反應適應後，可以適當喝點

從標題看，您問的問題是首次進藏有什麼需要注意的？這裡沒有說您是選擇什麼方式進藏，進藏的方式有很多種，比如自駕、火車、飛機或者徒步、騎行等等。

不管什麼進藏方式，事先的準備工作是差不多的。

就說說我喜歡的旅遊形式，就是自駕遊！

出發前的準備：保養車輛、辦邊防證、採購路上用的物品和裝備，還有我搜集整理的路書，行車記錄儀、 導航用的備用手機、硬碟 、充電寶、 望遠鏡、 對講機、 頭燈、 應急燈 、膝上型電腦 、手機 儲存卡、相機等等。

出發前做好預防高反的準備：可服用一些緩解高原反應的藥品如高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）。

主要看你計劃什麼時候去

每個季節去所需要準備的物資有很大不同

但是

身體的準備非常重要

進藏要注意的問題分進藏前和進藏後。很多朋友對西藏嚮往多年卻因高原反應等問題而止步。

妹妹和妹夫平時身體不錯，但去了趟西藏可把人嚇壞了，高原反應嚴重，呼吸困難，臉都紫了，在醫院吸氧觀察兩天才脫離危險，惴惴不安地完成了後續旅程。

那時我應該處於亞健康狀態，每天光吃不動，沒什麼毛病也每天覺得累，又剛做了一次小手術，我也想去西藏，於是我開始為去西藏做準備，開始鍛鍊身體，走步，快走。每週走上三五次，每次走上三五公里。

兩個月後，肥肉甩掉不少，人也精神了，我和20個朋友第一次去了西藏，川藏線，20天，該去的地方都去了，20人裡面，我居然是最大的，大家感冒的，拉肚的，頭疼的，發燒的，過敏的，呼吸困難的，挨個輪著來，我倖免，而且所有爬山走路過程中我都走在最前面。

所以鍛鍊是根本，外在準備也可以有，但不是必須的，妹妹囑咐我一定要喝紅景天，我一口也沒喝。

去到高海拔的地方要試探的循序漸進，第一天儘量不要洗頭，洗澡，我當時第一天洗了頭，感覺沒事，第二天才敢洗澡。登山時儘量不走太快，不蹦蹦跳跳，不高聲大喊。但景色太美，後來我還是來了個旱地拔蔥。哈哈，量力而行就好。

吃東西注意飲食衛生，高海拔地區煮飯不容易太熟，腸胃不好的要注意帶些消化藥，其他常備藥也可以帶一些。

最重要的兩點一是尊重當地朋友的宗教信仰和風俗習慣，行為舉止得體。二是一定要愛護環境，不要隨心所欲亂丟垃圾，讓後續入藏的朋友也能看到一個美麗的西藏。

無論是騎行，步行，團體遊，自駕遊儘量保證有同行的人。

其次川藏線已經很成熟了 路上的商業化也比以前好很多了，騎行和步行者需要注意進藏時間，避免雨季進藏，出發前鍛鍊好身體 進藏前可打疫苗（狂犬病疫苗和破傷風疫苗）藏區狗較多以防萬一，路上帶一些高原反應的西藥物或紅景天，規劃好路線路上按路線進藏，騎車帶上少部分保暖擋雨衣物，和修車工具。步行可帶也要帶一些簡單的衣物，根據自己情況定奪。（無論騎行還是步行切記避免露宿外面，即使露宿外面不要露宿荒野找個村莊住在村委或派出所都行，切不可露宿野外，藏區真的有狼。）

團隊遊直接跟團出遊即可只要不是三流小社團，基本上不用操心。

自駕遊最好也是有同行人，修車工具，備胎必不可少，最好多車車隊，因為開車速度較快很容易出現高原反應和缺氧現象，可帶少量氧氣準備吸氧，出現高原反應時儘量減少活動，不要喝酒，吃一些抗高原反應藥物身體適應以後即可，如無法控制改善情況 及時移至正常海拔環境。

進藏路上最重要的尊重當地文化習俗，不與人或物糾纏，遇困難找警察，西藏地區安保情況比內地好，不說三步一崗五步一哨也差不多了，路上可帶一些小糖果路上會出現一些小孩子索要物品，不給不讓走的那種，這種沒必要較真帶一些糖果比較好，切記尊重當地文化習俗，是去旅遊不是去找事的，在外和氣生財。

講講我第一次進藏的經歷

隱約記得第一次瞭解西藏是在初中的地理課本上，只知道那兒是中國海拔最高的地方，高寒缺氧，還有各種可愛的野生動物，充滿了神秘感，貿然前去可能還會有高原反應導致的生命的危險。

第二次是高中時讀了幾篇關於西藏的遊記，這才萌生了去西藏的想法。對那兒巍峨的雪山、潔淨美麗的高原湖泊、純樸友善的藏民和神秘的藏傳佛教深深的吸引住了。而且去西藏具有一定的挑戰性，無論是生理上還是心理上，而我天生又好奇心強，喜歡冒險。

發三次是在大學第一學期讀了何馬寫的以西藏和藏文化為背景的長篇全球探險小說《藏地密碼》，更加堅定了我去西藏的決心。而透過讀此書也增加了我對西藏的瞭解，增強了我此行的信心。

當初決定從我學校所在地重慶出發，坐火車分段去拉薩，先到蘭州休整兩天，見見甘肅的朋友，在蘭州逛逛，再從蘭州坐火車去拉薩。 未曾想在蘭州搞的有點小感冒，便趕緊買了點藥吃上。要知道初次進藏帶著感冒乃是大忌，若是有高反極有可能導致肺水腫等，嚴重的話會危機生命。吃了點藥，感覺我的感冒減輕了很多，不是很嚴重，便決定按原計劃走。

出發那天進到蘭州候車室裡的時候便看到很多藏民，因為語言不通，服飾也不同，心裡比較忐忑，曾打過退堂鼓。但我的性格又比較外向，善於和人溝通，透過和一些年輕會說普通話的藏族朋友聊天打消了一些顧慮，在他們的鼓勵下心裡踏實了好多，便和他們一起踏上了進藏的列車。

在火車上和幾個在內地讀書工作的藏族朋友一路說笑時間倒也過的挺快，列車經過五道梁和唐古拉山脈時也沒有出現高反。列車到了格爾木就會開始供氧，我想是車內持續供氧的原因吧，到了拉薩說不準會有高原反應。

　　列車到了那曲站，這是進入拉薩的最後一個站點。

冬天火車進藏路線上的風景稍顯單調，一眼望去皆是雪山和白雪覆蓋下的草原，零星的牧民和野生動物。

　　下了火車以後，就被藍天白雲吸引住了，神清氣爽沒有感覺到高原反應，安檢比內地也嚴了很多。隨便坐了輛公交車邊走邊尋找吃飯的地方，吃完飯出來沒走幾步便看到了雄偉壯觀的布達拉宮，心情十分興奮。

　　隨便找了家旅館住了一晚上後第二天早上起床後便來到了八角街，隨處可見圍繞街道轉經的虔誠的藏民。

一個人揹著包遵從藏傳佛教信徒逆時鐘轉經順序行走在這藏地最古老的街區。好奇心和探索的慾望驅使著我小心翼翼的行走，目不轉睛的看著四周極具藏地特色的店鋪、商品、服飾，生怕錯過了什麼。

靜心好好的看看這不一樣、相容幷蓄的中國

冬季的羅布林卡顯得有些冷清，這兒曾經是達賴喇嘛的夏宮，裡面植被茂密，覺得夏天來參觀肯定不錯。裡面還有一個小小的動物園

　　西措是我在拉薩呆的一週住的青年旅舍，也是我第一次住青旅，裡面氛圍不錯，在裡面認識了幾個很有經驗的驢友。

記得來自西安的愛好收藏古玩珠子的大哥經常帶我去拉薩各大古玩商城逛，增長了不少見識。

冬天的下午在大昭寺廣場曬曬太陽的感覺很棒。這兒也是一個瞭解藏地人文風俗、跟藏族同胞交朋友的絕佳寶地。

　　來到拉薩怎能不去西藏博物館看看，驚歎於裡面的各種寶藏之精美，也能瞭解到一些西藏的地理知識和風俗文化，值得一去

　　終於登上了布達拉宮（為了保護文物裡面是不讓拍照的），裡面金碧輝煌，給人一種震撼神秘的感覺。

當然也不能不體驗藏族同胞的飲食

真的是別有一番風味哦，特別喜歡去茶館喝甜茶，和藏族朋友聊天

無比虔誠的朝拜，為眾生祈禱，讓人感嘆信仰的力量，相信會使每個到達這兒的旅人都深受感染

　　很多的偏見與誤解可能是因為腳步還沒有到達，沒有真正的去了解。只有當真正的來到這兒，與生活在這片土地上的人們真誠交流。你才會真正體驗到信仰的力量，體驗到生活在這片高海拔地區的人民千百年來與大自然抗爭下生活的不易，體驗到他們的淳樸善良！

當然還會有絕美的藏地風光讓你大飽眼福

進藏需要注意什麼？這幾點很重要！

第一，進藏前十天服用紅景天，提前預防高原反應

第二，備好一定的藥品，如感冒藥，止瀉藥，消炎藥，抗過敏，暈車藥，肌苷片對於高原反應有一定的效果，當然氧氣罐也要備，平時經常參加體育鍛煉，心肺功能比較好的人到了高原更容易高反

第三，藏區地處高原，紫外線很強，天氣變幻無常，需要備好雨衣，防曬霜遮陽帽和墨鏡，還要注意帶好衣物注意保暖

第四，進去藏區，切忌劇烈運動，不要跑，不要跳，不要叫，保持平穩呼吸，做深呼吸

第五，雖然西藏人民很熱情好客，也請儘量不要和藏民發生衝突，尊重當地的習俗，不隨意採摘當地東西

西藏因為地理位置原因 去之前要坐好充分準備 如果是自駕要選擇地盤高效能好的車 車上工具要齊全 一輛車最好能有兩人以上會駕駛 駕齡最好三年以上 長開車的 而不是光有駕照那種 因為西藏地廣人稀 所以要準備充足的乾糧食品還有水 多帶點巧克力等高熱量的 還有紅牛 紅牛 紅牛 紅牛在那邊特別管用 解乏補充能量 時刻注意車輛的油表 每個加油站相距太遠 不能按照市區習慣開車 每到一處都要檢查車輛輪胎 那邊有些路都是石子路 特別費輪胎 另外帶兩床被子 有時會在車上過夜 晚上還是挺冷的 如果需要下車最好結伴而行 不要離主路太遠 備點氧氣 但是不要輕易吸氧 能抗住也就兩三天沒事 一旦吸氧就會有依賴 至於好多人說的不能跑跳 你去了那邊渾身沒勁肯定不會去跑跳的

西藏有自己的宗教信仰 不要隨便取笑別人的信仰還有穿著 出去一定塗防曬霜戴帽子和口罩 那邊的紫外線太厲害了 市區還好 如果去郊區野外 一定要結伴而行 那邊檢查站也多 所以身份證要帶好 記得有困難找警察 好好享受西藏美景 提醒自駕的朋友那邊加油實名制 要把駕照行駛證還有身份證都備齊 現金多帶點 有的地方不支援移動支付

去西藏旅行，要注意的事情，其實真的有很多，大概幾方面，一方面就是要，多帶點錢，西藏消費比較高，包括川藏線也一樣，另一方面就是要注意身體，預防感冒，預防高原反應，預防嘴唇破裂，預防呼吸道感染，等等。

如果發生巨烈運動，高原反應了，發生了頭痛，噁心等等症狀，就沒心情玩兒了，如果發生了感冒，呼吸道感染，全身疼痛，在西藏吃藥，根本不管用，必須輸液才行，這個時候也是沒有心情玩的，關鍵是啥，到西藏，哪怕是川藏線，一路上都是川菜，都是辣椒，西藏的空氣又幹燥，沒幾天，鼻子流血，嘴唇乾裂，發生感冒的機率增加，所以一定要多喝水，多吃維生素，多吃水果，晚上少吃飯，預備上巧克力和紅牛，每天早晨來一瓶，來一塊兒。

剩下的就是，準備好雨披，雨傘，做好防曬，戴上眼鏡，冬天要保暖，夏天也要保暖，住宿的時候最好去住酒店，問問有沒有加溼器，吃飯的時候少吃辣的，晚上不要吃太飽，吃點稀飯為主，要不然上火，就不太好玩了。

當然去西藏，形式很多，自駕，自由行，跟團旅行，拼車旅行，有太多種方式，每一種方式到達的目的地不一樣，時間不一樣，交通工具不一樣，話費不一樣，準備的工作也不一樣，所以注意事項也，不太一樣，要根據自己的情況，去做更多的一些準備，才會玩的更開心。

本人在西藏工作生活了2年多，進藏需要注意什麼？這個問題回答如下：首先，進藏，是火車進藏？還是飛機進藏？亦或是自駕遊進藏？如果是火車進藏，目前，北京、上海、廣州、鄭州、西安等市都有到西藏的火車，一般到了西寧都要換成符合高原特性的列車，交通不成問題，需要提醒的是5至10月是西藏旅遊旺季，進藏火車票相對比較緊張，11月至次年4月是西藏旅遊淡季，進藏火車票很容易購買到。火車進藏，需要注意：凡事患有高血壓、心臟病、呼吸道疾病等，不適合進入到海拔4000米以上的地區，在西寧上火車後，列車員都要給每一位旅客發一個單子，上面詳細列出了哪些人不適合進藏，要求旅客填寫保證書並簽名。火車進藏從西寧到拉薩，大約需要22多個小時，西寧到格爾木段，火車不供氧，格爾木至拉薩段，火車全程供氧。飛機進藏，目前國內主要城市都有飛往拉薩貢嘎機場的飛機，飛機進藏時間段，速度快，但是價格貴，旺季的話一來一回需要5000多。火車進藏，海拔逐漸升高，身體有個逐漸適應的過程，還可以沿途看風景，這是火車的好處，只是費時，坐車很難熬。飛機進藏，速度快，只是將人一下子放到海拔4000米以上的地方，身體反應會比較突出。我第一次進藏，就是乘坐飛機，當天晚上頭疼、鼻子、頭暈、胸悶，喝了一點高反藥才有所緩和。我第二次進藏，乘坐火車，到拉薩後，基本沒啥高原反應。自駕遊進藏，兩條線，青藏線和川藏線，安全性上青藏線比川藏線好一點，川藏線相對比較險。我本人開車走過青藏線，認為5月至10月開車進藏最好，注意不要一人開車進藏，至少需要兩人，車上要多備點厚衣服、喝的、吃的和氧氣罐，以防不測。途中不用擔心加油，青藏線加油站很多，見到加油站把油箱加滿即可。女性朋友進藏，要備上防曬霜、潤唇膏、太陽帽等，因為西藏紫外線很強、空氣很乾燥。綜上所述：初次進藏，最好乘坐火車。進藏前，最好去醫院做個體檢，有些疾病的患者是不能進藏的。但是這並不是說進藏很可怕，一定要保持平和的心態，不要緊張和害怕。進藏有高反，這都是屬於正常現象。