-
1 # 育兒網
-
2 # 小糰子在幼兒園
提高孩子的專注力是眾多媽媽關注的話題，這裡分享一些不僅僅是對學齡兒童、青少年有幫助的有效提升專注力的方法，而且它對成年人也是有效的。
媽媽們總是在需要關注孩子的時候不關注，在不需要關注的時候過度關注。
前幾天有位媽媽提問“孩子兩歲三個月，注意力不是很集中，不論是看繪本還是玩積木，都是一會會兒就放下玩其他的了，不知道怎麼提高孩子的專注力”（過早擔心）；再看這位媽媽，孩子六年級了，媽媽才來關注孩子的注意力。
好了，言歸正傳吧。
有效提升專注力的方法（成年人也有效）：1.目標+興趣不管是大人還是孩子，當我們做一件事沒有目標的時候就很容易分散注意力。
舉個很簡單的例子，當我們去超市買東西時，如果有購物清單，我們就會迅速找到那幾件目標物品；如果沒有購物清單，就會把超市各個地方都逛一遍，漫無目的，看到什麼買什麼，往往會逛上個一兩個小時。
只有目標還不夠，還要有興趣。
為什麼孩子看電視能看幾個小時都不帶走神的？為什麼孩子打遊戲能打很久？為什麼看書就堅持不了多久？
當然是因為孩子喜歡了，如果這件事孩子不喜歡，他肯定堅持不了多久就注意力不集中了。
2.清理干擾物（環境+頭腦+心理）有的孩子複習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用，這就是低效率。
也就是說，有時候孩子或者是成人，做不進去一件事可能因為自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動。比如，興奮、緊張、焦慮、擔心等，這個時候孩子是無法集中精力的。
所以，除了要清除書桌上全部無關的東西外，還要關注孩子的心情、頭腦中是否有雜念。
家長能夠做的就是多鼓勵，不干擾，少嘮叨，不逼迫孩子做他不願意做的事情；另外，引導孩子做事情時先易後難，從而幫助孩子激發自信心和學習動力。
3.日常訓練（視覺+聽覺+動覺）注意力跟鍛鍊（行為）也有很大關係的。比如，每天早上五點起來跑步，然後騎車到學校上課，孩子的精神狀態奇好，思維敏捷，不像其他同學一到課室就昏昏欲睡。
那麼，除了身體鍛鍊，家長可以陪孩子做需要耐心的活動。比如，書法、棋類、猜燈謎、數獨遊戲、學鋼琴、釣魚……或是讓孩子下廚做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做錯，出來就不好吃，非常需要孩子長時間高度關注。
我們做的每件事，如果需要長期做下去，總是需要些甜頭，心理學叫“反饋”，做事的成果、父母的表揚，就是極好的反饋！
以上是我的回答，如果能給您幫助和啟發，那就太好了！
-
3 # 泡泡育樂園
孩子已經六年級了，還不能堅持做一件事情10分鐘，這個專注力確實急待培養解決。其實孩子專注力的培養，是從小開始的，不是一朝一夕的，作為家長，可以回顧一下自己一直以來對待孩子的方法和態度，是否有不正確的地方。那麼，家長在培養孩子專注力方面，應該注意哪些呢？
我們家長的功課第一，家長不要處處“打斷孩子”，給孩子足夠的空間和自由！
孩子在小的時候都喜歡唆手指，通常媽媽會去糾正，但正確的做法是，如果孩子已經在唆手指就不要打斷他，如果要糾正，下次等他開始前就介入比較好！因為打斷是很粗魯的行為，可以提前或事後給孩子講清楚，當然有危險的事情是要立刻阻止的！
例如孩子在玩，媽媽來給孩子零食吃，孩子在外面玩得興起，媽媽會說現在該回家吃晚飯了，或者孩子浴缸裡玩水興高采烈，媽媽說得洗頭了得出來了。。。
還有很多時候孩子讀書做作業時，媽媽會突然插話問問題，這些都屬於“粗魯打斷”，第一不利於孩子專心做事，第二也容易讓孩子學會粗魯打斷別人！
第二，公共場所不打擾別人，不打斷別人，能比較安靜！
這個比較安靜，就是不太會咋咋呼呼，不亂跑亂跳，不會像猴子似的坐不住！讓孩子安靜下來，很多家長覺得很苦惱：孩子就是孩子，怎麼可能安靜呢！
例如孩子在遊樂場盪鞦韆，如果你也想玩兒，得安靜的等在邊上，不準催別人也不準叫喊，更不允許推搡或者哭喊讓家長幫忙！和孩子玩“輪流”遊戲，協助孩子們養成習慣：先等待別人，懂得團隊合作，輪到自己就當仁不讓！
第三，有主見，有自己觀點，能清晰表達自己的想法
每個孩子性情不同，但是有主見有自己觀點並表達自己的想法，都是孩子從小被鼓勵家長並會著意培養的能力！如果家裡有兩個孩子，那麼不強化兩個人透過競賽或比較，表揚和肯定的內容儘量也淡化“誰更強／誰更好”的排名！
第四，幫助孩子發現自己的特長
男孩子好動，喜歡體育專案，讓他展示擅長的內容，家長看得到並給到合適的幫助和鼓勵！女孩動手能力強，喜歡畫畫，剪紙，認真讚揚她的作品，保留她的塗鴉，把她的畫裝上鏡框掛在牆上！還幫忙把她的小畫當作封面印成了圖畫本做留念。。。家長的用心孩子們都能感受得到，最直接的表現她會更樂意拿起畫筆和畫紙！
作為家長，是否做到以上的功課了呢，是不是一直我們就是干擾孩子的那一個呢？如果有，趕緊改掉自己的問題，然後和孩子一起，好好的關於專注力的問題進行探討，六年級的孩子已經懂事了，也知道好與壞，讓孩子認清自己的問題，從主觀上重視，然後主動去改正，家長再進行及時有力的輔助，讓孩子知道家長的關注以及愛，可以更快的改正自己的不足。
在孩子的成長初期，父母的幫助，尤其正確幫助十分重要，也就是說生命前期父母的工作越認真越正確，後來的工作就會越輕鬆越有效。
讓孩子擁有一個愛好，有自己特長，都是孩子成長路上，或者長長的人生路上，值得驕傲和容易得到肯定的一項！也可以幫助孩子培養專注力，養成堅持的好習慣。
當然說到底，自己的孩子，還得自己父母多做工作，而且培養孩子注意力集中，是個任重而道遠的工作！
-
4 # 玖果工作室
造成孩子不專注常見的幾種行為，經常打擾孩子，不恰當的親子陪伴，家長自身的不專注和過多的接觸電子產品對培養孩子的專注力都非常不利。今天，我們再來聊聊，哪些方法可以提高孩子的專注力。
現在社會，生活節奏越來越快，大家都很講究效率，社會上才會出現很多以速成為噱頭的宣傳。但是實際上，不管是學習、工作還是成長，都沒有捷徑，穩定的根基是一切的基礎。在兒童教育方面，不要被浮躁矇蔽了雙眼，尊重孩子的成長規律，建造孩子成長的穩定根基，才是我們應該做的。那麼，專注力的根基是什麼呢？怎麼樣培養專注力才是正確的途徑呢？
1.專注力的根基是安全感
很多家長疑惑，我就想讓孩子坐著好好聽課，不要分心，這跟安全感，有什麼關係呢？那我要說的是，不但有關係，而且非常重要！安全感，我們經常提起的一個詞，那到底什麼是安全感？安全感在孩子成長中有什麼作用？為什麼說專注力的根基是安全感？又怎麼培養安全感呢？
根據百度百科的定義，安全感就是渴望穩定，安全的心理需求。而我們根據馬斯洛需求層次理論（見下圖），安全感主要來源於生理需求、安全需求和社會需求的滿足。安全感，就像是孩子成長中的定心丸，當孩子有了穩定的安全感，才能有精力去探索和發展自我，才能更好的處理與世界的關係，與他人的關係和與自己的關係。
有一個案例，說一對博士生夫婦，因工作太忙，只好請保姆幫忙照看小孩。剛開始他們請了一位有經驗的保姆帶小孩到一歲左右，後來這位保姆因家裡有事辭職了，他們只好再找其他的保姆，但之後請來的保姆總是無法滿足他們的要求，所以在小孩三歲之前，每隔幾個月就換一個保姆。小孩在一歲之前，還算活潑機靈，但是等孩子3歲之後，各方面發育遲緩，眼神呆滯，不喜歡與人交流。為什麼原本機靈的小孩，會慢慢變得遲鈍呢？因為身邊的代養人總是在不斷地更換，讓孩子失去了安全感，孩子把所有的精力都用在恐慌和擔心上，哪有時間來發展自我？
記得我們心理學老師上課時講過一個案例，他的來訪者中有一位小學生，因為注意力不集中和多動，被送來進行心理治療，在心理訪談中，老師才發現，這位小朋友多動的原因竟然是父母的關係不和諧以及經常在家中的大聲爭吵。家庭中冷漠嘈雜的環境，讓孩子沒有了安全感，孩子沒辦法表達自己恐懼的情感，只能靠肢體語言的多動來緩解精神壓力。
那麼如何提高孩子的安全感呢？只有穩定的、充滿愛的環境才可以提高孩子的安全感（注意區別愛和溺愛，這個話題再跟大家一起聊）。有了安全感，孩子才能專注地去探索和成長。雖然有了安全感孩子不一定專注，但是沒有了安全感，孩子肯定不能專注。
2.意志力是專注力的後盾
【場景】
菲菲從滑梯上滑下來，不是接著進行下一輪，而是目不轉睛地盯著媽媽看，媽媽意識到菲菲的需求，立即鼓掌說，菲菲真棒。菲菲聽到媽媽的稱讚後，才繼續去玩，第二次滑下來之後，又看了看媽媽，媽媽鼓勵完菲菲之後，她才肯接著玩。
【場景分析】
現在很多孩子不缺少鼓勵，而缺少合適的鼓勵。兩者的區別是什麼呢？看看這種鼓勵能不能激發孩子的內驅力？如果鼓勵不能激發孩子的內驅力，反而成為一種依賴，那這種鼓勵就是過剩鼓勵，需要改變。被過剩鼓勵的孩子們，往往意志力薄弱，無法專心投入完成事情。
【小妙招】
在這裡，我給出3點建議：
第一，鼓勵孩子時，儘量表揚後天努力(努力，勤奮等)，而不表揚先天條件（聰明，漂亮等）；
第二，儘量表揚過程，而不是表揚結果。比如，可以這樣表揚孩子，你滑滑梯，剛開始遲疑了一下，還是勇敢地滑下來了；
第三，儘量表揚具體細節，而不是籠統地表揚。“你真棒，你真厲害”之類的都屬於籠統地表揚。籠統和不恰當地表揚會讓孩子依賴表揚本身，失去挑戰自己的意志和勇氣，這樣對專注力的培養和孩子的成長也是極為不利的。
3.整理和收納是專注力的藝術
【場景】
小雨的媽媽給我發來影片，說小雨兩歲半了，玩東西不超過兩分鐘，下半年去幼兒園該怎麼辦？我被影片另一端小雨家的客廳鎮住了，因為，客廳裡擺滿了玩具，像個玩具店一樣，在這麼混亂的環境中，專注力怎麼培養？
【場景分析】
現在的孩子們生活在一個物質豐富的時代，很幸福。伴隨著這種幸福，又有一個新的問題就是，物質過剩。相信每一個有寶寶的家庭，都會給孩子買很多玩具，買完就在客廳或者寶寶的房間羅列出來，日積月累，玩具鋪天蓋地。這種雜亂的環境對孩子是一種無形的干擾，怎麼能夠讓孩子專心地玩一個玩具呢？
【小妙招】
和寶寶一起把家裡的玩具按照類別收納起來，一次只放一兩個玩具在外面。每隔幾天，就換幾個玩具出來。減少了環境的干擾，寶寶會集中地玩一兩個玩具，有助於寶寶對玩具地深度探索。每隔幾天換一兩個出來，孩子會對很久沒玩的玩具產生新鮮感。蒙特梭利教育在培養孩子專注力和秩序感方面有很多方法值得借鑑。比如說為孩子準備適合的小桌子，小椅子和小架子，讓孩子一次只拿一種玩具，玩完之後放回原處，再取其他玩具玩耍。
4.適齡才能專注，才能激發探索慾望
現在家裡就一兩個孩子，我們總是希望把最好的都給孩子，從孩子沒出生開始，有些家長就開始胎教，開始關注對寶寶發展有益的玩具。這種早期教育意識的覺醒是一件很可喜的事情。但是，我們在早期教育中，一定要注意適齡原則，一定要摒棄功利之心和攀比之心。因為過難和太容易的玩具，都會讓孩子失去耐心。
作為普通家長，我們對孩子每個階段具體應該玩什麼，可能沒有那麼清晰的概念，這其實沒有關係，只要我們仔細觀察，孩子會告訴我們，他們喜歡玩什麼。比如，孩子在八九個月時，開始對蓋瓶蓋感興趣。這個時候，我們只需要在孩子旁邊靜靜地陪伴，如果孩子一下子沒有蓋上去也不要著急，這是他們練習手眼協調的好機會，要容許孩子犯錯，他們才能更好地去探索。
專注力就像一項長期工程，安全感是專注力的根基，意志力是專注力的後盾，收納和整理是專注力建造的藝術，而適齡才能讓專注力穩定和更好地發展。做到這幾點，你還會發愁孩子專注力不好嗎？
-
5 # 育兒網
如果孩子專注力差，那麼往往會影響其日後學習和工作。想提高孩子專注力嗎？試試下面這些遊戲吧~
學走直線
走直線因為需要專注腳下，所以可以提高孩子注意力。父母可以帶孩子到戶外，找一些地磚縫，和孩子比賽；父母還可以到沙灘或者在雪地裡和孩子進行比賽，因為這些地方可以留下腳印。走直線的比賽不僅能提高孩子的注意力，還能鍛鍊孩子的身體協調能力。
玩找一找
一歲多的孩子走路越來越穩重，這個時候可以讓寶寶幫忙幫媽媽找東西。比如，讓寶寶找玩具；找掃把；找皮包等。最初，可以把這些東西放在顯眼的地方讓孩子找，之後可以把他們變換位置。在找東西的過程中，孩子會集中注意力。所以這個遊戲可以鍛鍊孩子的注意力，同時還能讓寶寶養成收拾東西的好習慣。
玩拼圖
拼圖是孩子成長過程中不可或缺的遊戲，它可以鍛鍊孩子的專注力，同時還能鍛鍊孩子的思維能力。當然，如果孩子小，那麼給孩子選的拼圖儘量大塊些，拼圖儘量簡單些，否則會打擊孩子的自信心。
堆積木
孩子們一般來說都比較喜歡積木，爸媽可以和孩子一起比賽，看誰堆積木好看又高。這個過程也會提高孩子的專注力，還會挖掘孩子的想象力，讓孩子收穫快樂和成長。
學習串珠子
顏色各異，大小不一的珠子總能吸引孩子的注意力。這個時候，爸媽可以和孩子一起比賽串珠子，看誰串的多，串的好。同時，還可以發揮孩子的想象力，串出不同形狀的珠鏈子。當然，在這個過程中，要注意安全，防止孩子吞食珠子。
和孩子玩聽歌拍手遊戲
聽歌拍手遊戲需要孩子有較強的注意力，以此來聽歌的節奏。爸媽選擇一些節奏強的兒歌，帶領孩子一起拍手。剛開始節奏可以放慢，在孩子熟悉節奏後，加快節奏。這個遊戲，不僅可以提高孩子的注意力，還能培養孩子的韻律感。
和孩子一起玩反口令
做這個遊戲需要一個大的場地，家長髮口令，而孩子則需要做相反的動作。比如，父母說捏耳朵，孩子可以捏鼻子或者嘴巴；比如父母說向後走，那麼孩子就要向前走。這個遊戲如果孩子分神，就容易出錯，所以它能鍛鍊孩子的注意力，也能鍛鍊孩子的反應能力。
-
6 # 小糰子在幼兒園
提高孩子的專注力是眾多媽媽關注的話題，這裡分享一些不僅僅是對學齡兒童、青少年有幫助的有效提升專注力的方法，而且它對成年人也是有效的。
媽媽們總是在需要關注孩子的時候不關注，在不需要關注的時候過度關注。
前幾天有位媽媽提問“孩子兩歲三個月，注意力不是很集中，不論是看繪本還是玩積木，都是一會會兒就放下玩其他的了，不知道怎麼提高孩子的專注力”（過早擔心）；再看這位媽媽，孩子六年級了，媽媽才來關注孩子的注意力。
好了，言歸正傳吧。
有效提升專注力的方法（成年人也有效）：1.目標+興趣不管是大人還是孩子，當我們做一件事沒有目標的時候就很容易分散注意力。
舉個很簡單的例子，當我們去超市買東西時，如果有購物清單，我們就會迅速找到那幾件目標物品；如果沒有購物清單，就會把超市各個地方都逛一遍，漫無目的，看到什麼買什麼，往往會逛上個一兩個小時。
只有目標還不夠，還要有興趣。
為什麼孩子看電視能看幾個小時都不帶走神的？為什麼孩子打遊戲能打很久？為什麼看書就堅持不了多久？
當然是因為孩子喜歡了，如果這件事孩子不喜歡，他肯定堅持不了多久就注意力不集中了。
2.清理干擾物（環境+頭腦+心理）有的孩子複習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用，這就是低效率。
也就是說，有時候孩子或者是成人，做不進去一件事可能因為自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動。比如，興奮、緊張、焦慮、擔心等，這個時候孩子是無法集中精力的。
所以，除了要清除書桌上全部無關的東西外，還要關注孩子的心情、頭腦中是否有雜念。
家長能夠做的就是多鼓勵，不干擾，少嘮叨，不逼迫孩子做他不願意做的事情；另外，引導孩子做事情時先易後難，從而幫助孩子激發自信心和學習動力。
3.日常訓練（視覺+聽覺+動覺）注意力跟鍛鍊（行為）也有很大關係的。比如，每天早上五點起來跑步，然後騎車到學校上課，孩子的精神狀態奇好，思維敏捷，不像其他同學一到課室就昏昏欲睡。
那麼，除了身體鍛鍊，家長可以陪孩子做需要耐心的活動。比如，書法、棋類、猜燈謎、數獨遊戲、學鋼琴、釣魚……或是讓孩子下廚做菜，做菜是需要耐心的，切、炒、下料、火候，每一步做錯，出來就不好吃，非常需要孩子長時間高度關注。
我們做的每件事，如果需要長期做下去，總是需要些甜頭，心理學叫“反饋”，做事的成果、父母的表揚，就是極好的反饋！
以上是我的回答，如果能給您幫助和啟發，那就太好了！
-
7 # 泡泡育樂園
孩子已經六年級了，還不能堅持做一件事情10分鐘，這個專注力確實急待培養解決。其實孩子專注力的培養，是從小開始的，不是一朝一夕的，作為家長，可以回顧一下自己一直以來對待孩子的方法和態度，是否有不正確的地方。那麼，家長在培養孩子專注力方面，應該注意哪些呢？
我們家長的功課第一，家長不要處處“打斷孩子”，給孩子足夠的空間和自由！
孩子在小的時候都喜歡唆手指，通常媽媽會去糾正，但正確的做法是，如果孩子已經在唆手指就不要打斷他，如果要糾正，下次等他開始前就介入比較好！因為打斷是很粗魯的行為，可以提前或事後給孩子講清楚，當然有危險的事情是要立刻阻止的！
例如孩子在玩，媽媽來給孩子零食吃，孩子在外面玩得興起，媽媽會說現在該回家吃晚飯了，或者孩子浴缸裡玩水興高采烈，媽媽說得洗頭了得出來了。。。
還有很多時候孩子讀書做作業時，媽媽會突然插話問問題，這些都屬於“粗魯打斷”，第一不利於孩子專心做事，第二也容易讓孩子學會粗魯打斷別人！
第二，公共場所不打擾別人，不打斷別人，能比較安靜！
這個比較安靜，就是不太會咋咋呼呼，不亂跑亂跳，不會像猴子似的坐不住！讓孩子安靜下來，很多家長覺得很苦惱：孩子就是孩子，怎麼可能安靜呢！
例如孩子在遊樂場盪鞦韆，如果你也想玩兒，得安靜的等在邊上，不準催別人也不準叫喊，更不允許推搡或者哭喊讓家長幫忙！和孩子玩“輪流”遊戲，協助孩子們養成習慣：先等待別人，懂得團隊合作，輪到自己就當仁不讓！
第三，有主見，有自己觀點，能清晰表達自己的想法
每個孩子性情不同，但是有主見有自己觀點並表達自己的想法，都是孩子從小被鼓勵家長並會著意培養的能力！如果家裡有兩個孩子，那麼不強化兩個人透過競賽或比較，表揚和肯定的內容儘量也淡化“誰更強／誰更好”的排名！
第四，幫助孩子發現自己的特長
男孩子好動，喜歡體育專案，讓他展示擅長的內容，家長看得到並給到合適的幫助和鼓勵！女孩動手能力強，喜歡畫畫，剪紙，認真讚揚她的作品，保留她的塗鴉，把她的畫裝上鏡框掛在牆上！還幫忙把她的小畫當作封面印成了圖畫本做留念。。。家長的用心孩子們都能感受得到，最直接的表現她會更樂意拿起畫筆和畫紙！
作為家長，是否做到以上的功課了呢，是不是一直我們就是干擾孩子的那一個呢？如果有，趕緊改掉自己的問題，然後和孩子一起，好好的關於專注力的問題進行探討，六年級的孩子已經懂事了，也知道好與壞，讓孩子認清自己的問題，從主觀上重視，然後主動去改正，家長再進行及時有力的輔助，讓孩子知道家長的關注以及愛，可以更快的改正自己的不足。
在孩子的成長初期，父母的幫助，尤其正確幫助十分重要，也就是說生命前期父母的工作越認真越正確，後來的工作就會越輕鬆越有效。
讓孩子擁有一個愛好，有自己特長，都是孩子成長路上，或者長長的人生路上，值得驕傲和容易得到肯定的一項！也可以幫助孩子培養專注力，養成堅持的好習慣。
當然說到底，自己的孩子，還得自己父母多做工作，而且培養孩子注意力集中，是個任重而道遠的工作！
-
8 # 玖果工作室
造成孩子不專注常見的幾種行為，經常打擾孩子，不恰當的親子陪伴，家長自身的不專注和過多的接觸電子產品對培養孩子的專注力都非常不利。今天，我們再來聊聊，哪些方法可以提高孩子的專注力。
現在社會，生活節奏越來越快，大家都很講究效率，社會上才會出現很多以速成為噱頭的宣傳。但是實際上，不管是學習、工作還是成長，都沒有捷徑，穩定的根基是一切的基礎。在兒童教育方面，不要被浮躁矇蔽了雙眼，尊重孩子的成長規律，建造孩子成長的穩定根基，才是我們應該做的。那麼，專注力的根基是什麼呢？怎麼樣培養專注力才是正確的途徑呢？
1.專注力的根基是安全感
很多家長疑惑，我就想讓孩子坐著好好聽課，不要分心，這跟安全感，有什麼關係呢？那我要說的是，不但有關係，而且非常重要！安全感，我們經常提起的一個詞，那到底什麼是安全感？安全感在孩子成長中有什麼作用？為什麼說專注力的根基是安全感？又怎麼培養安全感呢？
根據百度百科的定義，安全感就是渴望穩定，安全的心理需求。而我們根據馬斯洛需求層次理論（見下圖），安全感主要來源於生理需求、安全需求和社會需求的滿足。安全感，就像是孩子成長中的定心丸，當孩子有了穩定的安全感，才能有精力去探索和發展自我，才能更好的處理與世界的關係，與他人的關係和與自己的關係。
有一個案例，說一對博士生夫婦，因工作太忙，只好請保姆幫忙照看小孩。剛開始他們請了一位有經驗的保姆帶小孩到一歲左右，後來這位保姆因家裡有事辭職了，他們只好再找其他的保姆，但之後請來的保姆總是無法滿足他們的要求，所以在小孩三歲之前，每隔幾個月就換一個保姆。小孩在一歲之前，還算活潑機靈，但是等孩子3歲之後，各方面發育遲緩，眼神呆滯，不喜歡與人交流。為什麼原本機靈的小孩，會慢慢變得遲鈍呢？因為身邊的代養人總是在不斷地更換，讓孩子失去了安全感，孩子把所有的精力都用在恐慌和擔心上，哪有時間來發展自我？
記得我們心理學老師上課時講過一個案例，他的來訪者中有一位小學生，因為注意力不集中和多動，被送來進行心理治療，在心理訪談中，老師才發現，這位小朋友多動的原因竟然是父母的關係不和諧以及經常在家中的大聲爭吵。家庭中冷漠嘈雜的環境，讓孩子沒有了安全感，孩子沒辦法表達自己恐懼的情感，只能靠肢體語言的多動來緩解精神壓力。
那麼如何提高孩子的安全感呢？只有穩定的、充滿愛的環境才可以提高孩子的安全感（注意區別愛和溺愛，這個話題再跟大家一起聊）。有了安全感，孩子才能專注地去探索和成長。雖然有了安全感孩子不一定專注，但是沒有了安全感，孩子肯定不能專注。
2.意志力是專注力的後盾
【場景】
菲菲從滑梯上滑下來，不是接著進行下一輪，而是目不轉睛地盯著媽媽看，媽媽意識到菲菲的需求，立即鼓掌說，菲菲真棒。菲菲聽到媽媽的稱讚後，才繼續去玩，第二次滑下來之後，又看了看媽媽，媽媽鼓勵完菲菲之後，她才肯接著玩。
【場景分析】
現在很多孩子不缺少鼓勵，而缺少合適的鼓勵。兩者的區別是什麼呢？看看這種鼓勵能不能激發孩子的內驅力？如果鼓勵不能激發孩子的內驅力，反而成為一種依賴，那這種鼓勵就是過剩鼓勵，需要改變。被過剩鼓勵的孩子們，往往意志力薄弱，無法專心投入完成事情。
【小妙招】
在這裡，我給出3點建議：
第一，鼓勵孩子時，儘量表揚後天努力(努力，勤奮等)，而不表揚先天條件（聰明，漂亮等）；
第二，儘量表揚過程，而不是表揚結果。比如，可以這樣表揚孩子，你滑滑梯，剛開始遲疑了一下，還是勇敢地滑下來了；
第三，儘量表揚具體細節，而不是籠統地表揚。“你真棒，你真厲害”之類的都屬於籠統地表揚。籠統和不恰當地表揚會讓孩子依賴表揚本身，失去挑戰自己的意志和勇氣，這樣對專注力的培養和孩子的成長也是極為不利的。
3.整理和收納是專注力的藝術
【場景】
小雨的媽媽給我發來影片，說小雨兩歲半了，玩東西不超過兩分鐘，下半年去幼兒園該怎麼辦？我被影片另一端小雨家的客廳鎮住了，因為，客廳裡擺滿了玩具，像個玩具店一樣，在這麼混亂的環境中，專注力怎麼培養？
【場景分析】
現在的孩子們生活在一個物質豐富的時代，很幸福。伴隨著這種幸福，又有一個新的問題就是，物質過剩。相信每一個有寶寶的家庭，都會給孩子買很多玩具，買完就在客廳或者寶寶的房間羅列出來，日積月累，玩具鋪天蓋地。這種雜亂的環境對孩子是一種無形的干擾，怎麼能夠讓孩子專心地玩一個玩具呢？
【小妙招】
和寶寶一起把家裡的玩具按照類別收納起來，一次只放一兩個玩具在外面。每隔幾天，就換幾個玩具出來。減少了環境的干擾，寶寶會集中地玩一兩個玩具，有助於寶寶對玩具地深度探索。每隔幾天換一兩個出來，孩子會對很久沒玩的玩具產生新鮮感。蒙特梭利教育在培養孩子專注力和秩序感方面有很多方法值得借鑑。比如說為孩子準備適合的小桌子，小椅子和小架子，讓孩子一次只拿一種玩具，玩完之後放回原處，再取其他玩具玩耍。
4.適齡才能專注，才能激發探索慾望
現在家裡就一兩個孩子，我們總是希望把最好的都給孩子，從孩子沒出生開始，有些家長就開始胎教，開始關注對寶寶發展有益的玩具。這種早期教育意識的覺醒是一件很可喜的事情。但是，我們在早期教育中，一定要注意適齡原則，一定要摒棄功利之心和攀比之心。因為過難和太容易的玩具，都會讓孩子失去耐心。
作為普通家長，我們對孩子每個階段具體應該玩什麼，可能沒有那麼清晰的概念，這其實沒有關係，只要我們仔細觀察，孩子會告訴我們，他們喜歡玩什麼。比如，孩子在八九個月時，開始對蓋瓶蓋感興趣。這個時候，我們只需要在孩子旁邊靜靜地陪伴，如果孩子一下子沒有蓋上去也不要著急，這是他們練習手眼協調的好機會，要容許孩子犯錯，他們才能更好地去探索。
專注力就像一項長期工程，安全感是專注力的根基，意志力是專注力的後盾，收納和整理是專注力建造的藝術，而適齡才能讓專注力穩定和更好地發展。做到這幾點，你還會發愁孩子專注力不好嗎？
回覆列表
如果孩子專注力差，那麼往往會影響其日後學習和工作。想提高孩子專注力嗎？試試下面這些遊戲吧~
學走直線
走直線因為需要專注腳下，所以可以提高孩子注意力。父母可以帶孩子到戶外，找一些地磚縫，和孩子比賽；父母還可以到沙灘或者在雪地裡和孩子進行比賽，因為這些地方可以留下腳印。走直線的比賽不僅能提高孩子的注意力，還能鍛鍊孩子的身體協調能力。
玩找一找
一歲多的孩子走路越來越穩重，這個時候可以讓寶寶幫忙幫媽媽找東西。比如，讓寶寶找玩具；找掃把；找皮包等。最初，可以把這些東西放在顯眼的地方讓孩子找，之後可以把他們變換位置。在找東西的過程中，孩子會集中注意力。所以這個遊戲可以鍛鍊孩子的注意力，同時還能讓寶寶養成收拾東西的好習慣。
玩拼圖
拼圖是孩子成長過程中不可或缺的遊戲，它可以鍛鍊孩子的專注力，同時還能鍛鍊孩子的思維能力。當然，如果孩子小，那麼給孩子選的拼圖儘量大塊些，拼圖儘量簡單些，否則會打擊孩子的自信心。
堆積木
孩子們一般來說都比較喜歡積木，爸媽可以和孩子一起比賽，看誰堆積木好看又高。這個過程也會提高孩子的專注力，還會挖掘孩子的想象力，讓孩子收穫快樂和成長。
學習串珠子
顏色各異，大小不一的珠子總能吸引孩子的注意力。這個時候，爸媽可以和孩子一起比賽串珠子，看誰串的多，串的好。同時，還可以發揮孩子的想象力，串出不同形狀的珠鏈子。當然，在這個過程中，要注意安全，防止孩子吞食珠子。
和孩子玩聽歌拍手遊戲
聽歌拍手遊戲需要孩子有較強的注意力，以此來聽歌的節奏。爸媽選擇一些節奏強的兒歌，帶領孩子一起拍手。剛開始節奏可以放慢，在孩子熟悉節奏後，加快節奏。這個遊戲，不僅可以提高孩子的注意力，還能培養孩子的韻律感。
和孩子一起玩反口令
做這個遊戲需要一個大的場地，家長髮口令，而孩子則需要做相反的動作。比如，父母說捏耳朵，孩子可以捏鼻子或者嘴巴；比如父母說向後走，那麼孩子就要向前走。這個遊戲如果孩子分神，就容易出錯，所以它能鍛鍊孩子的注意力，也能鍛鍊孩子的反應能力。