害羞是在乎別人對自己的看法的一種心理活動，人在面對陌生人、受到表揚或稱讚、做錯事、遇到尷尬、與人交往等情況下，都會感到害羞。主要有目光遊移、聳肩、坐立不安、臉紅、心跳加速等表現。

大腦是人體的“司令部”，我們的視覺和聽覺神經，都集中在大腦裡，當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質。

“司令部”大腦皮質收到訊息後，除向有關的部位聯絡外，同時刺激腎上腺，腎上腺也是人體相當重要的內分泌器官。腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。

腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使面板下面的小血管擴張，小血管擴張就使我們的臉發紅發熱了。

著名影星蘇菲•瑪索（Sophie Marceau）在2005年的戛納電影節上因為走光事件而尷尬臉紅。

您幾乎不敢相信自己剛剛說了些什麼。您當然無意冒犯排在前面的那位女士，但是已經太晚了。她點了多少雞塊和您有什麼關係呢？現在她很憤怒地盯著您。您的心跳開始加快，身子也有點發抖。您嘴裡有種苦苦的味道，臉頰變得發燙。這一切都說明，您感到不好意思，因此臉紅了。

通常，人在感到尷尬時都會臉紅。臉紅是伴隨突如其來的羞澀感產生的自然反應，若不是其意義非凡，那麼幾乎可以忽略不提。但臉紅是獨一無二的，因此科學家想更多地瞭解這種現象。儘管從心理學角度來說，臉紅的產生原因仍然是個謎，但是我們已經知道了人在臉紅時所經歷的物理過程。下文中將為您解釋這個過程。

人在感到尷尬時出現的臉紅和“戰逃反應（fight-or-flight response）”一樣，都是由交感神經系統啟用的。交感神經系統是不由意識控制的，也就是說您在做出這些行為之前並沒有事先考慮好。另一方面，移動手臂是由意識控制的行為；您在移動之前已經想好了要去做，儘管思考時間可能極其短暫。這是好事，因為如果移動手臂不受意識控制的話，您可能在拍賣會中買下很多他們並不想要的東西。

當您感到尷尬時，您的身體會釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會對身體產生一系列影響，這些都是戰逃反應的一部分。腎上腺素使您的呼吸和心跳加快，讓您做好逃離危險的準備。您的瞳孔會放大，這樣就可以看到儘可能多的東西。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。

腎上腺素還會使您的血管膨脹（稱為血管舒張），加快血液流動和氧氣輸送。這就是臉為什麼會變紅。臉上的血管會響應化學遞質腺苷酸環化酶發出的訊號，使腎上腺素大行其道。最後，您臉上的靜脈會擴張，導致更多的血液流過血管。這時，您的臉就會變紅，別人便知道您正處於尷尬之中。換句話說，腎上腺素導致更多區域性血液流過臉頰。

這聽起來很有道理，不過，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應。其他型別的血管都會對腎上腺素作出反應，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什麼反應，激素對它們的影響很少，甚至沒有。

喝酒或者興奮等原因都會使我們臉紅，但在尷尬時出現的臉紅卻和這些情況都不一樣，因為只有這種臉紅是由腎上腺素觸發的。

有些人接受手術來控制自己的臉紅反應。赤面恐懼症（Erythrophobia）是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見人就會臉紅。有的人會為此接受手術，切除脊柱中控制臉紅的細微神經。這種手術叫做胸交感神經阻斷術（endothoracic sympathectomy），該手術已被證明可以有效控制臉紅。

臉紅是一種很強烈的生理反應，但是我們為什麼在尷尬時會有這種反應呢？科學家們還沒有找到確切答案，但是關於臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。請繼續閱讀，瞭解這些理論。

感謝邀請！下面我看到有一位搞笑領域的美女創作者說：“這個問題我不太擅長”。那麼同為搞笑領域的我來說說我的看法：“首先人為什麼會害羞呢，因為思想跳躍大，而點選到一些難以描述的思維板塊上，從而會導致害羞，再由大腦傳播到神經就會臉紅這一種現象！”最後說一句：“以上內容未打草稿，你可以理解為吹牛皮，一本正緊的胡說八道”

科學已經證實，臉紅是人類常見的現象，只有人類會臉紅。大多數人在極端條件下（例如恐懼）遇到尷尬的事物和情緒時都會臉紅。害羞時，臉紅受交感神經系統控制，不受我們的意識控制，因此人們在遇到害羞的事物時會想避免或遮擋臉部。對於遇到尷尬時沒有反應的人，人們通常稱它們為厚臉皮。

為什麼人們害羞時會臉紅，生物學專家學者已經進行了研究。從生物學的角度來看，人們害羞或緊張時會臉紅，主要是受人體腎上腺素的影響。

科學研究表明，當人們害羞或緊張並遇到極端的情緒狀況時，身體會釋放出腎上腺素。腎上腺素是一種天然興奮劑，可使您的呼吸和心跳加快，使您準備逃脫。這時，人的瞳孔會變大，以便可以看到更多東西來增強人的機敏性。腎上腺素也會減慢消化速度，併為肌肉重新補充能量。蹲下時感覺到的震顫是所有這些反應的結果。

臉紅的原因是腎上腺素使血管腫脹（稱為血管擴張），從而加速了血液流動和氧氣的輸送。血管響應來自化學遞質腺苷酸環化酶的訊號，使腎上腺素流行。面部的靜脈會擴張，從而使更多的血液流經血管，而人的毛細血管也會擴張，從而導致臉紅。坦率地說，當我們感到尷尬時，大腦皮質會刺激腎上腺並分泌少量腎上腺素，因此面部發紅。

不僅害羞的臉紅，而且當您感到高興和生氣時，您也會臉紅。面對極度憤怒的時候，它的臉不僅是紅色的，對於、來說是紅色的，有時甚至變蒼白。這是腎上腺的大量分泌，導致血管收縮，交替充血性貧血或使血管長期處於貧血狀態。狀態的原因。

但是，有趣的是，臉紅是靜脈的異常反應，其他型別的血管也會對腎上腺素產生反應，但通常靜脈沒有反應。在人體的其他部位，釋放腎上腺素時，靜脈不會發生反應，激素對其幾乎沒有影響。因此，當人們害羞或嫉妒時，他們通常只會臉紅，而身體的其他部位不會發紅，但有時他們會看到紅脖子和脖子粗的現象，這是強烈的腎上腺素刺激現象。因為害羞的臉紅是由交感神經系統控制的，而且沒有人可以控制，所以心理素質較差或性格內向的人往往更容易臉紅。在醫學上，可以透過手術控制人的臉紅反應。這種型別的手術叫做胸交感神經，以及纖細的神經，在脊柱控制臉紅被移除，以抑制臉紅反應。

英國東英吉利大學（University of East Anglia）心理學教授雷·克羅茲（Ray Kroze）認為，臉紅是強制執行人類必須遵循的社會規範以使社會以友好方式運作的一種手段。透過臉紅，我們可以告訴其他人，我們意識到自己在做錯事，並且為此付出了代價。這時，看到我們臉紅的人可以理解我們當時所經歷的不愉快的感覺，臉紅可能是我們為犯下的錯誤而道歉的肢體語言。

人在害羞時臉紅屬於一種正常的生理現象是由於，是由於心跳加快和麵部毛細血管擴張造成的。並不是疾病的表現，適當參加體育鍛煉，多與他人交流，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

一個人有臉紅現象，與他的面部的毛細血管有關。毛細血管越豐富，臉紅的可能性就越多。從心理學的角度去理解，紅臉也是一種“熟路”反應，以前常有紅臉的十分強的人，他們有時也會表現出臉紅。許多人，覺得自己臉紅了，別人一定會注意他。於是就不敢與人社交，最擔心的事就是怕別人說他臉紅了。

對於一個人面對陌生人、不相識群體時均可能出現臉紅現象，此是因興奮而引起，從而使生理和心理因素交織在一起出現了無緣無故的臉紅，試圖控制的結果是自己過分關注強化了臉紅這種反應，所以就越控制越厲害。解決這個問題，首先端正自己的認識，臉紅不是壞事，完全沒有讓你過分關注的需要。所以你先學會不在意臉紅這件事。

其實，臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能夠使血本無歸擴張，特別是臉部的皮下小血管，可是大量分泌的時候，反會使血管收縮。當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候，於是臉孔就發熱發紅。不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。其實克服臉紅很簡單,在見到令你興奮的事物時儘量保持心情平靜如水就行了,再就是平時多結交些新朋友,多參加些社交活動,多和陌生人交流等。

情緒會引起臉紅！

情緒一：害羞

情緒二：憤怒

情緒三：尷尬

情緒四：緊張

情緒五：興奮

不是學生物的，表示不太清楚為啥生理反應上會紅。我就說下我小時候遇到喜歡的男生時臉紅前的，是什麼心理活動導致我臉紅；

有一次，喜歡的男生來到我的桌子旁邊，問了我一個問題；

當時我低著頭，一聽到他的聲音，心就砰砰砰直跳，那個心吶，跳的我都快蹦出來了。

我能很清晰地聽到我心跳的聲音，然後忘記了這個世界。

突然覺得，嗯，環境中嘈雜的各種吵鬧聲都沒有了，就只有我，和他。

接著我覺得我反應開始變慢，臉有點充血（這個時候應該有臉紅的徵兆了）

再接著完全控制不住自己地覺得緊張，超級緊張。

我越緊張，我覺得我呼吸越急促

我越緊張，我覺得我越不好意思，覺得自己怎麼在喜歡的人面前這麼low,這麼不給力

我越緊張，越覺得自己不給力，越覺得自己low，我就越覺得不好意思，臉就越感覺到火辣辣地，（這個時候我應該是滿臉通紅了～）

嗯，接著，在這一連串的心理活動和生理反應後，我覺得我的智商為0。

嗯，這，這，這，這怎麼行。我怎麼能在喜歡的人面前這麼low呢，這麼low，他不就不容易對我有好的印象嗎？不行，我要裝作很鎮定的樣子，我現在臉肯定通紅，我不能讓他看到我的臉。

嗯，接著，我做了一個至今還讓我後悔的迴應！！！！

我，居然，！！！

低著頭，完全不看他！！很簡短地說了3個字（那個男生肯定覺得是冷漠，不是簡短）

對，我還用聽起來很冷漠不太客氣的語氣說：“不知道”

然後，那個男生，可能覺得我不喜歡和他說話了吧。然後就尷尬地走了～～

啊啊啊啊啊啊啊～～～

接著我就更加害羞～臉更充血，接著大家可以唱起那首歌：你的臉像個紅蘋果～～～～

（ps:充血應該是腎上腺素快速增加吧？有了解的人問答下嘛～！哈哈哈）

科學已經證實，臉紅是人類的普遍現象，而且也只有人類會臉紅。大部分人在遇到一些尷尬的事情和情緒在極度狀況(如驚嚇)下，都會臉紅。害羞時臉紅是由交感神經系統所控制，並不受我們的意識所控制，因此人們在遇到害羞的事情的時候才會想要躲避或者捂臉等。對於遇到尷尬時面不紅耳不赤的人，人們往往稱其為厚臉皮。

　　關於人害羞時為什麼會臉紅，在生物學、心理學和哲學方面的專家學者都有過研究。從生物學角度來看，人們之所以會在害羞或者緊張的時候臉紅，主要受身體的腎上腺素影響。

　　科學研究表明，人在害羞或者緊張以及遇到情緒極度狀況，身體就會釋放腎上腺素。而腎上腺素是一種天然的興奮劑，使得人的呼吸和心跳加快，讓人做好逃離危險的準備。這時人的瞳孔會放大，這樣就會看到更多的東西，以此來提高人的警覺性。腎上腺素還會減慢您的消化過程，使能量重新傳入肌肉。您在尷尬時感覺到的顫抖就是所有這些反應共同作用的結果。

　　而出現臉紅的原因，就是因為腎上腺素會讓人的血管膨脹(稱為血管舒張)，加快血液流動和氧氣輸送，血管會響應化學遞質腺苷酸環化酶發出的訊號，使腎上腺素大行其道，臉上的靜脈會擴張，導致更多的血液流過血管，人的毛細血管會擴張，從而導致臉紅。說白了就是當我們感到難為情的時候，正是大腦皮質刺激著腎上腺，分泌出少量腎上腺素的時候，於是臉孔就發熱發紅。

　　另不光是害羞會臉紅，高興和憤怒的時候，也會臉紅。在極氣憤的時候，臉部就不單是紅，它紅一陣、青一陣，有時轉為蒼白，這是腎上腺一陣陣地在大量分泌，使血管收縮，交替充血貧血或使血管較長時間地處於貧血狀態的緣故。

　　不過有趣的是，臉紅是靜脈的一種反常反應，其他型別的血管都會對腎上腺素作出反應，但通常來說靜脈不會這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時，靜脈沒什麼反應，激素對它們的影響很少，甚至沒有。所以人在害羞或者尷尬時一般只會臉紅，身體的其他地方不會紅，但有時候會看到臉紅脖子粗的現象，就是強烈的腎上腺素刺激的個別現象。

　　由於害羞臉紅是由交感神經系統控制，並不有人的意識掌控，所以心理素質不好或者內向的人，往往更容易臉紅。在醫學上可以透過手術方式來控制人的臉紅反應，這種手術叫胸交感神經阻斷術，切除脊柱中控制臉紅的細微神經，以此來抑制人的臉紅反應。

　　英國東英吉利大學心理學教授雷·克羅澤認為，臉紅是一種強制執行社會規範的手段，人類必須遵守這些規範，使社會能以友好的方式執行。透過臉紅，我們可以告訴別人我們認識到了自己做得不對，我們正為此付出代價。而此時看到我們臉紅的人則可以瞭解我們在那一刻所經歷的不快感受，臉紅也許就是我們對所犯錯誤表示歉意的身體語言。

　　透過研究這種情商的發展，心理學家們發現，因尷尬而臉紅與我們對他人的意識是一起發展的。這進一步支援了臉紅是完全基於社會基礎的觀點。

　　哲學家托馬斯·霍布斯曾將早期社會描述為“骯髒的、野蠻的和短暫的”，如果他的描述是真的，那麼人們臉紅就是在為自己對別人的無禮而真心懺悔。人類也是動物，從動物的身上我們可以看到侮辱常常會引發暴力衝突。因此，動物發明了表示歉意的方法，告訴別的動物它們對所做的事情很抱歉。比如我們養的狗在惹主人生氣以後可能會乖乖趴到你身邊任你處罰，以此表示懺悔，而人類臉紅，就是一種認錯懺悔的方式。

　　不管臉紅的根本原因是什麼，人們在應付尷尬局面時，除了會出現臉紅這樣的生理反應，還會自我寬慰，畢竟誰都難免遇到尷尬。所以，如果下次您因為做錯事而感到臉紅，還是想開點。記住，一切都會過去的。

　　最後給大家分享一些當我們遇到害羞尷尬時緩解臉紅的方法，找個可以放鬆的地方，比如靠椅，然後有規律深呼吸，全身放鬆讓身體處於鬆弛狀態。也可以轉移注意力，看手機或者去衛生間洗個臉等。當然最重要的還是要鍛鍊自己的心理素質，多出入公共場合多交朋友，養成開朗的性格。