首先建議媽媽們多看一些育兒方面的書籍，以便更好掌握有關哺育嬰幼兒方面的知識功課和辦法，這對寶寶的成長髮育會帶來諸多幫助也至關重要，主要還是應該在飲食作息規律方面著手，很多寶寶都有夜醒情況，但頻繁夜醒哭鬧對孩子本身健康不利也給父母造成困擾煩惱跟辛苦，父母們都瞭解睡眠不好不僅影響寶寶的健康成長髮育，也會對心智產生影響應該引起高度關注和重視，一般4個月大以下寶寶最好應按時按需哺乳，睡前奶一定要讓寶寶吃飽白天不讓睡太多不然夜裡很難安眠，每天保證13到14小時就好，入睡前要創造良好睡眠環境，諸如室內溫度適宜安靜光線較暗，蓋的東西要輕軟乾燥睡前讓寶寶排尿，要讓孩子養成良好習慣和作息規律習慣成自然，如果寶寶2至3週歲後除奶外還可增加一些飲食要以清淡為主，如像牛奶雞蛋魚蝦疏菜等，都含有寶寶身體健康成長智力發育及不可缺少所需要的各種維生素蛋白質及礦物質，合理搭配更有利於孩子的身體發育，功夫不負有心人，只要付出努力及辛苦寶寶必將會健康快樂成長。謝邀

謝謝提問我：我不是學者專家，沒科學理論指導，只是作為過來人，承蒙錯愛談點體會：1.我當時很長時間寶的睡眠，都在隨意混亂中，沒想這是問題，需要調整，本身也沒有認為是問題。之所以如是說和做，我只帶孩子買菜做飯，其它任何事都不幹。娃睡我睡，娃起我起。沒有焦慮，沒有調整。2.娃作為一個成長系統，日新月新，他自身無時不在適應調整，怎麼滿足自身怎麼來。同時寶的周圍一是自然界這一自然系統，還有一個爸媽的供給系統在對他強作用，共和諧是一長期的過程，求立竿見影或栽花聞香有點強大家所難。3.寶個體差異大，強調一點，可能損失其它更多點，我寶快五歲了，為了保證同步幼兒園作息，我所做的犧牲就是陪睡，晚九點上床，從不看電視手機，燈一關，不說話，眼睛睜也要在床上睜。4.回想二歲多時，首先從早上床開始，白天到處轉，把他瘋累。二中午大人吃飯要卡點，確保午睡也早，一點做不到，其它都亂套。三所有的習慣都在反覆中，隨時跟進調整，有的寶很省心，有的寶就是從來不省心。就到這裡吧。

您好，睡眠對孩子身體發育至關重要，兩週歲的孩子這晚上不可能睡著的，孩子活潑好動，玩累的就睡著了，平時要有足夠的時間陪孩子玩，睡眠環境對孩子很重要，室內的燈光要柔和，溫度也很重要，睡眠前不要多說，可以播放點催眠曲，睡前可以撫摸孩子的頭部，飲食要清淡，良好的習慣，對孩子睡眠質量，有好的幫助！

孩子的睡眠問題很令父母頭痛，也是很多父母無法解決的困擾。

1.孩子到了半夜也很難入睡，有時還會伴有睡一兩個小時就會醒來，睡不踏實，睡不安穩；有些孩子雖然睡的很熟，但是會尿床；有些睡得很淺，整夜翻來覆去，甚至掉到床下；有些半夜受驚嚇而醒過來。而且大部分孩子都會有以上一種或幾種睡眠問題同時出現的症狀。作為父母我們要知道一個事實：當一個孩子睡眠有問題時，就是他們身體在發出警告，身體中某種營養缺乏，需要被及時補充和滿足。

一個小孩子如果半夜很難入睡，且半夜醒來，伴有尖叫、心跳加速、冒冷汗、瞳孔放大，我們認為這些孩子可能做噩夢，其中有一個原因是由於白天有一些焦慮的情緒無法得到疏解，小孩子的情緒無法發洩，然後引起腎上腺素過度分泌，當小孩體內的腎上腺素濃度過高時，會在半夜有上述的情形發生。

2.睡前的甜食會影響孩子的安眠

有些孩子是因為晚上吃太多精緻甜食所導致，難以入睡。這些精緻糖進入孩子的身體裡，很快的使血糖會急速上升，但是同時也會使身體快速的分泌大量降低血糖的荷爾蒙——胰島素，這是人體一種自然的平衡作用，但有時過量的胰島素反而造成血糖過低。當血糖太低時，腎上腺素會分泌出來，以使肝臟釋出肝糖，使血中的血糖保持正常的範圍之內。這種腎上腺素的過度分泌，很容易造成孩子半夜受驚嚇的現象。因此要了解這些孩子們的飲食習慣，是否平時吃了過多的糖、主食、油炸食品、零食、罐頭、糖分高的水果、軟性飲料、冰淇淋、蜜餞、各種蛋糕等等。

3.我們要考慮孩子是否缺乏營養素了。

晚上難以入睡且睡眠質量不好的孩子，也可能表示孩子缺少某些營養素了。缺乏鈣和鎂的孩子，會有睡眠的問題。鈣有穩定腦神經的作用，食用含大量鈣及鎂的食物會幫助孩子的睡眠。但是選擇兒童鈣質營養補充劑時，首先考慮的就是安全，其次鈣與鎂的含量比例最好是2比1，且同時含有維生素D。

維生素B族中的維生素B6，也可以讓小孩子睡得好，因為維生素B6，可以使兒童情緒放鬆，讓孩子們睡的很熟。

完全蛋白質的攝入，有助於孩子的睡眠，因為其中含有豐富的色氨酸。

4.晚餐吃飯的時間最好在下午六點左右，切記家長們應該注重早餐與中餐的質量，晚餐原則是清淡與少量。如果晚餐很豐富且吃的太晚，孩子會很難入睡且容易積食，睡的不好，會影響孩子的身體發育及身高，使孩子的健康進入噁心迴圈。

5.睡眠之前儘量少讓孩子看動畫片，或者給孩子讀睡前故事，儘量讓孩子睡覺之前，情緒平衡一些，不要太興奮。如果中午孩子睡得太多，有的孩子下午一睡睡兩到四個小時，夜晚也很難入睡。

6.孩子一旦睡得好，父母們會發現，孩子們的情緒以及行為也會不一樣。睡眠與行為是相互的，良好的睡眠會讓孩子情緒穩定，身心更健康。