我想這是一個共性問題，身邊也有不少朋友出現這種現象，對於年輕朋友可能比較頻繁。對於如此具身的問題，我們可以從自己出發分析一下為什麼，同時也可以審視下自己，內省但不拘泥，當我們自己瞭解到問題的症源，不逃避，再困難也總會挺過去的。

當我們體會到短暫的無力感、懈怠感，那我們就需要問一問自己，是不是在這之前有些消耗心神的事情發生，以我來說，內向性格給我帶來的壓力就是我努力與周圍的人搞好關係，小心翼翼，甚至出些小丑都會讓我精疲力竭，從而突然地沉默和封閉，相反外向性格的人本身尋求與他人的關係，所以對他們來說猶如吃飯一樣自然，突然的意志消沉在躁狂病人身上體現得比較極端，他們的高漲期會緊接著長時間的抑鬱期，人身上的能量輸出和輸入都是均衡的，一段時間輸出的多自然會有一段時間儲備，如果長時間處在警戒狀態，交感神經和大腦全方面待命，應激過長會導致衰竭。所以出現這樣問題的朋友想想是否在突然意志消沉前發生過一些事件呢？

自身的無力感往往體現出自己對這個社會和自己的掌控感喪失，有時自己也意識不到，潛意識對外界的抵抗透過我們的身體和心情表達，這是一種無聲的求救，告訴我們停下來好好看看自己，對自己的感覺多關心一點。

最後，自然不排除也可能受到環境的影響，如自然環境、生活環境，季節的變換會影響心情，冬季多發抑鬱，生活環境的單調和雜亂也會導致抓狂，如果只是這種單純的原因會好解決些。

1.我覺得心軟、善良和不善言辭，都會讓人變得消沉。

善良，有討好型人格。沒有力量跟外界說不，一貫用討好的方式與這個世界連線。討好型的人，價值感較低，總覺得自己不夠好，為了贏得外界的認同，消耗大量的心力，人會變得沒有力量。善良沒有鋒芒，就會總受他人欺負。

不善言辭，也是沒有力量表達自己的表現。面對衝突，不敢發聲，內心卻洶湧澎湃，人也會很疲憊。

2.內在的力量不足，會讓人變得消沉。

沒有穩定的自我，就會整天惶恐，內在的力量用來防禦不確定的自己，不知道該如何應對外界的變化。

沒有高價值感，就會很著急，生怕別人不喜歡我，要做點什麼，才能緩解他人犀利的目光。

冷漠的對待這個社會，就是對外界的敵意。一旦有敵意，內在的力量都是在對抗外界，對抗消耗人的心力、體力、腦力。

3.守住界線

心軟也要有心理界線。分清自己和他人的界線，以防不被侵犯。當別人侵犯我們的界線，我們要說“不”。

善良也要有鋒芒。與人建立連線的時候，有付出也求回報。補償別人，也要求別人補償自己。

不善言辭也要保障發聲的權利。我們不用成為辯手，但是我們要守衛自己的邊界，就像外交官在守衛國家的邊界一樣。

推薦亨利.克勞德博士的《過猶不及》。