人生最大的痛苦是“平淡”，

人生有限，大起也罷、大落也罷，

都算是種強刺激，讓你感覺“活著”。

你說沒事發生，其實是虛度光陰，

潛意識裡會產生一種迫切感。

你的靈魂覺得“平淡”與“死亡”接近，

所以你要充分利用短暫的生命體驗，

唯有“愛與工作”才能拯救平淡，

要麼傾其所有愛一人，當個傻子，

要麼全心全意做一事，當個痴人，

前者能實現內分泌重組，產生內啡肽，

後者能透過價值實現，體驗“心流”，

兩者都能打破你枯燥，乏味的生活！

建議先去醫院檢查一下身體，是否健康。

其次、觀察自己情緒低落的時候，腦海裡冒出什麼念頭或者胡思亂想，對它們保持警覺，並且放鬆身體。

三、多運動，去大自然走走。

四、在情緒良好時，學習記錄哪些事情容易讓自己產生快樂良好的體驗。下次情緒低落時就去做這些事情。

五、情緒起伏沒什麼，關鍵是別陷入。

祝好心情，善待自己。

無緣無故的情緒低落，不是說發生了什麼不開心的事，而是題主你的生活狀態出了問題。

生活過於平淡，對未來沒有追求，但內心卻又不甘於現狀，可是又找不到突破的方向，對未來感覺迷茫。在這種生存環境下，看起來似乎很正常，其實內心有很多焦慮。想改變但又不知道如何改變，時刻處於一種無力感帶來的焦慮當中。所以常常會莫名其妙的情緒低落。

財富不自由，可能僅僅只夠維持日常的生活開銷，無力去承擔更多額開的支出，比如常看電影、旅遊、與朋友聚會等等。這種生活很枯燥，雖然不愁吃不愁穿，但是卻沒有多餘的錢去做一些滿足精神方面需求的事情。每天重複這樣的日子，極度忽視了精神的愉悅，容易造成心理的疲勞，會不自覺的影響情緒。

通常無緣無故的心情低沉，都是由自己的內心焦慮所引起。題主不能繼續這樣下去，一定要想辦法調整自己的心態。去找一些有意義的事來做，比如寫寫文章、培養一些愛好等，或者去透過學習提高自己，又或者是去找一個能掙錢的副業。總之，就是想辦法充實自己，別讓自己的思想有太多的空閒。如果長期這樣下去，容易引起心理疾病，重者抑鬱也不一定。因此，保證心理的健康，才能激發自己的生活熱情，心情才會變得愉悅。

改變自己，就從今天開始吧！

情緒低落總有原因的，不會無緣無故。

情緒低落，大多發生在夜深人靜的時候，在看到或聽到某個有牽連的訊息時，不會不思考。

人是感情動物，不會對感知的事情沒有觸動，說明你還是比較有情感的。

缺乏自信，無所事事，看到別人吃香喝辣，事業高就，情緒會不低落嗎？

理想願望久久不能實現，情緒低落會隨時隨地煩擾你。

有事業心，整天忙於奔波實現自己理想的人，沒有時間成本去情緒低落。

家庭關係、夫妻關係……很多因素都會影響情緒的變化。

無牽無掛了，失去了目標方向，也會情緒低落。

心情低落的頻次怎樣才能減少呢……

半夜3點去菜市場逛逛，忙碌的攤販們開始備貨了……

太陽出來的時候，選個工地去看看，烈日下，忙碌的農民工需要掙錢回家……

選個大商場，看看人來人往的巨大消費……

有時間情緒低落，就有情緒高昂的雅興時刻……看看哪種更屬於自己。