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1 # 愛美食的探險家
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2 # 哆哆麻的幸福生活
作為過來人，可以給孕婦一些飲食方面的建議
作為孕婦，就是想要吃不發胖又健康的食物，關鍵還要對胃口，個人覺得堅果是好選擇，吃了有飽腹感，還能補充營養，脂肪含量不高，不用擔心會長胖，關鍵一點，對寶寶的發育很好喲，水果大部分糖分比較高，吃多了可能造成血糖增高，早知道孕期容易出現妊娠期糖尿病，所以水果要適量。
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3 # 營養健康管理師範炳纓
1酸奶既可當零食又補鈣，2水果當兼食補維C，3堅果少量富含歐米伽3，4彩椒胡蘿蔔黃瓜西紅柿，5地瓜山藥土豆注意量
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4 # 太原豔華黃金妹
我是一個剛生完寶寶三個月的寶媽，我在懷孕的時候覺得吃堅果比較有飽腹感，核桃尤其，吃了對寶寶發育好，水果不建議吃太多，容易血糖升高，我就是典型的例子。但是蘋果可以吃沒有問題，一般上午吃蘋果，可以吃一些無糖的粗糧餅乾！脂肪含量不高，還有飽腹感，營養價值也是非常高的！
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5 # nana
在孕早期的時候很容易餓，可以吃點紅薯，南瓜等做的小零食，南瓜對於胎兒發育很有幫助，孕中的時候胃口大開，可以搭配堅果，水果等，孕晚期的時候可以吃點牛肉，餛飩等食物，為最後衝刺
1.藍莓或者藍莓幹 藍莓或者藍莓幹含有豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長。
2.瓜子 瓜子中所含的葉酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，瓜子還可以提供其他人體所需的礦物質、維生素以及必需脂肪酸。
3.無花果 無花果富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。能夠健胃潤腸還能催乳
4.全麥麵包 全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養。
5.乳酪，乳酪中含有的蛋白質、維生素以及鈣質和微量元素，天然的乳酪中還含有乳酸菌，這對於刺激準媽媽們的腸胃，幫助您進行消化吸收可是大有裨益的。
6.核桃，核桃有很高的營養價值，能夠給予寶寶很好的健腦的作用。
7.大棗，大棗中不僅含有豐富的維生素C，而且還是對付準媽媽們孕期貧血的很好的食物之一。
8.西梅，西梅中所含有的維生素A是非常豐富的，同時其所含的有鉀元素也是維持準媽媽們體內電解質平衡的很重要的物質。
懷孕初期容易餓，可以吃點蘇打餅乾，粗糧餅乾，堅果，牛奶等，餓了的時候吃點墊一下肚子是不錯的選擇，只要不吃太多就行。
其實什麼都行都是掌握一個尺度，少吃一點還是可以的。
但是個人建議，水果堅果多吃些還是好的，膨化食品碳酸飲品這類的一定不要吃，不說吃了多不好，但是吃了一定沒好處。