建議白天補充足夠水分，不一定要喝夠八杯水，自己感覺合適就可以。晚上不建議多喝水，一是夜晚起夜影響睡眠質量，二是容易加重腎臟負擔。

鹹吃蘿蔔淡操心啊，喝水還分時候？想喝水就喝水啊，有人吃湯圓不小心噎死了，難道就得出結論：不要吃湯圓，弄不好就吃噎死了？？？

謝邀，腦梗死是由於多種原因，如血管壁的病變，血液成分的改變、血流動力學的改變、各種栓子等堵塞腦血管，中斷血流，使該血管的供血區域區域性腦組織因缺血、缺氧而軟化、壞死，從而產生神經功能障礙，臨床表現出相應的神經功能缺損症狀及體徵的一組腦血管疾病。我們知道人體隨著年齡的增長逐漸衰老，而衰老是生物體退行性變化，是生命過程的客觀規律。動脈粥樣硬化也是隨著年齡的增長逐步發生生理、病理變化。有研究表明，動脈粥樣硬化的病理過程在青年時期甚至從幼兒時期就已經開始了，只是多數到中年時期動脈粥樣硬化的病理過程才會愈加嚴重，並出現臨床症狀。

腦動脈粥樣硬化的發生與高血壓、高血脂、糖尿病等因素密切相關，是引起中風的病理基礎和重要的危險因素。而動脈粥樣硬化、高血脂症、糖尿病等危險因素都能使血液的粘稠度增高，血流速度減慢，尤其是患有動脈粥樣硬化者有不同程度的血管腔狹窄，也會使血液在腦血管內血流速度變慢。另外，動脈粥樣硬化又使血管內膜不光滑，容易使血液中的有形成分沉積形成血栓。而血液在人體血管內流動，就像河流中的水，沒有泥沙，水流速度就快，如果河流中的水含有泥沙，水流速度則慢，泥沙越多，水流就越來越慢。如果在泥沙不可避免的存在且定量的情況下，是否可以透過增加水的量，來達到增加水流的目的呢？答案是肯定，所以我們可以透過飲水來降低血液的黏稠度，進而預防中風的發生。

有資料表明，人體內的血液粘稠度在一天中不停的按著一定的規律變化，如由於一夜的睡眠靜臥，不飲水，早晨4~8時血液粘稠度最高，起床後隨著我們飲水、進食、活動等，血液粘稠度逐漸降低，直到睡覺後在逐步回升，至早晨再次達到最高。另一份研究證實，如果中老年人在深夜喝200ml的溫開水，早晨血液粘稠度不僅不上升，而且有所下降。醫學界也普遍認為，早晨起床和晚上睡前飲水，的確可以降低血液的粘稠度，維持血液流通，進而預防腦梗死。

那麼我們到底應該怎樣喝水呢？首先，睡前可以喝100~200ml的溫開水，起床後可以喝200~300ml的溫開水。如果有夜間起床上衛生間或醒了的情況，也可以喝100ml的溫開水。

值得注意的是，有些人認為早晨可以喝涼白開，但是筆者認為喝涼白開也不是不可以，但是它並不適合所有人，得到的好處也沒有其帶來的壞處多，所以筆者不建議喝涼白開。當然了，引起中風的原因有很多，血液粘稠度增高只是眾多的因素之一，不要期望就喝喝水，就可以一勞永逸的預防中風的發生。但我們至少說可以培養睡前和起床後喝一杯溫開水的習慣，對防止血液粘稠度增高會起到一定的作用。

當然了，引起中風的原因有很多，血液粘稠度增高只是眾多的因素之一，不要期望就喝喝水，就可以一勞永逸的預防中風的發生。但我們至少說可以培養睡前和起床後喝一杯溫開水的習慣，對防止血液粘稠度增高會起到一定的作用。

喝水是再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水，在日常生活中應該注意。

血脂稠，提倡喝水，早晨起來喝一杯水，可以清理腸胃刺激腸胃活動增強消化能力。

提倡運動後喝水。運動中大量出汗是體內鹽排乾淨。

不過提倡喝水也也不能大量的喝水。

睡前過度的控制水分的攝入。容易造成血液中的水分不足引起腦梗和心肌梗塞的危險特別是老年人要小心許多人平時有尿頻尿急的老年人，儘量養成一種不喝水的。

期間不喝水的話，血液中的水分便會流失，很容易造成成血粘稠現象。

起床後一發生疾病，若分析心臟疾病或者腦部疾病的重要死亡原因。

心肌梗塞是起床後兩到三小時之內腦梗塞是指天快亮起床時最容易發生的，而兩類疾病發生的原因軍因為血液濃稠度太高，引起血栓，將血管堵住所致。

在凌晨發生心梗和腦梗的案例不在少數，很多人就認為是不是晚上喝一杯水就會讓血液變得稀釋，心梗腦梗發病率就會降低。呵呵，真是一杯水能夠治大病嗎？張大夫不完全認同這個觀點，今天我從一個臨床大夫的角度和大家談談這個問題。

的確，正如很多人所說，夜間血管中的血液處於粘稠狀態，可能喝一杯水可以緩解一下粘稠的血液狀態，這樣一來就不容易發生腦梗、心梗等嚴重的血栓事件了。我想這種說法可能有一點道理，但是即使這個辦法管用，能起到的作用也肯定是微乎其微的。

腦梗、心梗等心腦血管疾病的發生，都是建立在心腦血管存在動脈粥樣硬化的病理基礎上，沒有粥樣斑塊，哪裡來的腦梗或者心梗。所以，要說罪魁禍首，那還要說是長期形成的動脈粥樣斑塊。

其次，很多發生腦梗或者心梗的患者血液狀態的確是長期處於粘稠狀態，這不是你喝一杯水就能夠解決的。如果你真的覺得喝一杯水就能緩解黏稠的血液，那你真的是把血液想成我們平時喝的粥了。血液粘稠狀態的改變，需要的是阿司匹林和他汀，而不是去喝一杯水，這一點張大夫要特別說明。

再次，如果心腦血管高危人群為了避免腦梗或者心梗，晚上會喝一杯水。很多人一定會起夜排尿，甚至很多老年人會因此影響睡眠，睡眠不好就會影響血壓和精神狀態，血壓升高、精神狀態不好就更加增加腦梗和心梗的風險。大家看，這一杯水是不是更加得不償失。

睡前喝水的好處有：

1、水化保溼，保證水分供給，尤其是在夏天避免脫水，在夜間保持水分。在睡眠中獲得水分可以幫助恢復充沛的精力。

2、減肥。喝水也需要消耗能量來消化，但水本身是沒有能量的，相當於是負卡路里的，所以可以幫助燃燒卡路里和修剪你的腰圍。

3、穩定情緒。研究認為睡前喝水可以恢復荷爾蒙、能量、肌肉和關節之間的平衡。

4、清除毒素。夜間睡覺期間是肝腎排毒的時間，各種生物化學反應需要水的參與。

6、促進睡眠。上面已經降到喝水可以穩定情緒，自然就可以幫助睡眠。

上面講了一些好處，但是畢竟事物都有兩面性，睡前喝水也有一些弊端，這些弊端對於一些特殊人群來說是不可接受的。

1、最主要的是打擾睡眠，喝水必然要產生尿液，如果本身就有前列腺增生，膀胱過度活動的人，自然就會更影響睡眠，如果睡眠質量太差，那上面所有的優點都是白搭。對了順便說一下，正常人從晚上睡著到第二天醒來，排尿次數不超過一次，超過就算有問題。

2、既然喝了水會排尿，那麼夜間對於行動不方便的人起來就是災難，有可能摔傷甚至骨折。

3、心臟不好的人、腎功能不好的人，不應該在睡前飲水，有可能導致病情加重出現心衰，腎功能不全加重等。

所以綜合以上，如果本身有心臟、腎的疾病的患者，或者有前列腺增生，膀胱過度活動的人，或者腿腳不方便，眼睛不方便、骨質疏鬆的人，不適於在睡前喝水。除此以外的正常人，建議睡前可以喝一杯水。當然，如果沒有這個習慣，不必強求。

我個人認為，晚上睡覺前可以稍微喝一點水，但不能多，睡前水喝多了，夜間容易多起身上廁所，這樣可能會影響你的睡眠！我自己有一晚，睡前喝了一杯水，睡前硬是上了3趟廁所才睡著，把我給折騰的。

水是生命之源，任何生物的生存都需要水。我們每個人一天需要2000～3000毫升的水維持正常的機體代謝。喝水最好不要等口渴了再喝，因為那個時候身體已經很缺水了，我們平時要養成良好的喝水習慣。

早晨起來最好喝一杯溫水，可以稀釋血液，溼潤腸道，促進腸蠕動，助於排便。白天如果不是特殊情況，沒事的時候都可以喝點水，只要腎功能正常，不用怕會水中毒。

晚上睡前的話，可以稍微喝一兩口水，喝多了容易起夜上廁所，這樣可能會影響睡眠。如果本來就入睡困難，容易失眠的人，最好還是別喝了。

謝謝邀請。我覺得這個得看個人的身體情況和生活習慣。 比如我睡覺前半小時要喝半杯水，不喝半夜會口渴，尤其的乾燥的冬天，不喝，半夜口乾舌燥還是得起來，喝了，半夜要起夜，反正都是要起夜，那就喝唄，不要喝太多，不然次日起床水腫不好看了。 有的人身體特別好，睡覺不喝水也不影響睡眠，那就不喝唄。 所以，還是順其自然吧！自己舒服就好啦！

這個要依據具體情況分析，對於糖尿病、心血管人群建議睡前可以喝一杯水，睡覺時肺的呼吸、面板的呼吸作用導致水份丟失，血液粘稠度增加，流動性下降，容易發生血管栓塞，而且糖尿病的病人本身發生腦梗的風險較高。有研究顯示早上6～9是最易發生心梗、腦梗等疾病。

與醫生交朋友，讓大家成為自己的保健醫生！

張口呼吸的人群，比如呼吸暫停綜合徵的人群，丟失的水份更多，早晨起來常常有口乾的症狀，睡前喝水有助於降低血液粘稠度。老年人夜尿多，而且有跌倒風險的人，臨睡前少喝水，避免夜間跌倒發生骨折。可以在睡前2小時喝水、早上起來喝水，以補充夜間丟失的水份。

有心衰的人群，建議減少引水量，不管白天還是晚上都要控制水份，減少心臟的負擔。還有人認為睡前喝水容易導致早晨起來面部、眼瞼浮腫。但只要把握好喝水的時間和量就可以很好的避免浮腫的問題。睡前半小時到1小時150毫升左右，也就是半礦泉水瓶的水即可。

我覺得沒什麼必要一定要喝水吧，除非真的有點口渴。因為睡前如果喝水的話，以我個人為例，至少要上一次廁所，嚴重影響了睡眠，所以我是不考慮喝水的，但是我早晨起來都會喝上一杯的水，如果實在沒時間，就沒喝， 但是在白天工作中我基本都在喝水，所以說喝水很重要，但是不一定就要在晚上喝對吧，個人意見哈，有的人可能喜歡晚上喝點也關係，反正不是飲料都沒什麼好爭議的！

01：正方——睡前喝水有益

我們都知道，人體需要每天喝水才能使身體正常運作，而你睡覺時會因消化系統的呼吸、出汗而失去水分。有些人習慣在睡覺前喝一杯水，以獲得一些好處：

根據一項2014年的研究，缺水會對你的情緒產生負面影響，這可能會影響你的整體睡眠 - 覺醒週期。該研究共檢查了52名高和低液量攝入受試者。研究發現那些液體攝入量低的人，當他們增加飲水量時，他們的積極情緒、滿足感和平靜感會增加。

飲用水，特別是溫水，是幫助身體排毒和改善消化的一種自然方式。溫水可以增加血液迴圈，幫助你的身體分解廢物，增加汗液輸出。出汗會讓你在夜間失去一些液體，但它也會去除多餘的鹽分或毒素，並清潔面板細胞。睡前喝溫水則可以讓你在夜間保持水分，並可以幫助身體排除不必要的毒素，也可能有助於緩解胃部疼痛或痙攣。如果白水太平淡，可以考慮在睡前喝檸檬水，檸檬含有維生素C，可以幫助提高免疫系統、抵抗感染。

但與此同時，也有研究人員質疑睡前喝水是否健康：由於睡前喝水會增加晚上需要排尿的次數。如果夜間無需排尿，那您可以在不中斷的情況下睡6到8個小時，而睡前喝一兩杯水就將這樣良好的睡眠打破了。不良的睡眠會對您的心臟健康產生不利影響，睡眠不足還會導致高血壓、高膽固醇水平、體重增加……

儘管睡前喝水有很多好處，但過於接近睡前，還會中斷睡眠週期並對心臟健康產生負面影響。全天來講，你必須喝足夠的水以避免脫水，但同時也要防止夜間攝入過多的水，不要在太接近睡眠時間的時候去喝大量水，至少提前兩小時。如果睡前飲水導致您出現不規律症狀，請諮詢醫生。