早上六七點前太陽不夠火辣的時候不用，到八九點後最好塗一下，不過不塗也不會有多大危害，畢竟跑步是快速的。而且可能還有很多陰涼的地方

我想這個主要看你自己對防曬霜的看法了～

如果你覺得堅決不能被紫外線(輻射)傷害，那一定要塗防曬霜的。

如果你覺得早上的Sunny很柔和，同時也擔心防曬霜對面板的危害的話，可以不塗防曬！

就我而言，我很少塗防曬，基本能戴帽子就戴帽子，除非不可避免的暴曬，才會塗防曬霜～

當然，我也不知道你所在的城市，南北光照差異還是挺大的，所以建議你根據你自己的情況，量力而行～

1）防曬產品，顧名思義，與日曬是關聯的，也就是阻隔著日光中的紫外線對面板的傷害。

2）如果晨起跑步時太陽還未升起來、或者陰天、或者室內健身，這時根本不需要使用防曬產品，讓面板自由呼吸才是最好啦；

3）如果人在戶外時，有日光直接照射面板了，就肯定馬上要塗抹防曬產品了，這時切記：防曬產品不是隻抹面部的，應該塗抹所有裸露在外的面板，如果感覺塗抹起來不方便，可以在面部塗抹修顏隔離乳+在身體裸露部位（頸/肩/胸背/手臂/腿足）噴塗防護噴霧，這樣又方便又起到防護作用了；

4）在戶外時，如果日曬不強烈，比如冬季，可以間隔4小時左右使用一次防護產品，一般也就是早晨和中午各使用一次防曬產品；如果日曬強烈，比如夏季，起碼間隔2小時要使用一次防護產品，這樣才能起到很好的防曬效果，如果感覺中間塗抹防曬乳不方便，可以面部和身體裸露部位一起噴塗防護噴霧，噴後速幹，一分鐘搞定。

首先要弄清楚防曬霜主要在什麼時候擦，在沒太陽或者太Sunny不強的情況下我覺得沒必要去擦。而且早晨跑半個小時的步你光擦防曬霜就要十多分鐘。等跑回來滿臉是汗又要洗掉，沒什麼作用。

如果你怕紫外線，還是穿防曬服方便。

個人認為早上6:00~7:00跑步沒必要塗防曬霜。

1、早上紫外線還是比較弱的。

2、防曬霜分物理防曬和化學防曬。物理防曬是在面板上形成一層保護膜，物理粒子不需要吸收，塗在面板上發白、油膩、不舒服。化學防曬雖然清爽，但含鉛和汞較多，長時間使用會損害面板細胞，嚴重還會過敏。

3、跑步就是為了排汗，面板上塗抹防曬產品會影響排汗，會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步狀態。

早上跑步不需要擦防曬霜，早晨的太陽剛剛升起，空氣清新，紫外線並不嚴重，很多時候跑完步太陽還沒升起來！所以不需要。擦了防曬霜以後，會隨著汗水進入到面板，只要是化學都有新增劑，進入人體後會傷害面板，得不償失，就算是天然材料，也要新增香味劑，防腐劑，所以儘量不要擦防曬用品，用太陽帽，遮陽衣服足夠了，天然沒有副作用，所以很多人跑步過敏並不是體質問題，都是化妝品造成的，再好的化妝品都要新增幾十中新增劑，開始不覺得有問題，時間久了就會面板過敏，紅腫，疼痛等問題就出來了！所以不要擦。

早上9/10點左右出去跑步，需要塗防曬霜。

防曬霜的正確使用方法　

2.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。如果是乾性肌膚，可以再塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜。如果要長時間接受Sunny的照射，建議使用SPF30/PA+以上的產品，如果長期呆在辦公室面對電腦，那隻需使用SPF15/PA+產品就足夠。3.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑。

4.防曬霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防曬霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防曬霜。

5.不要混合使用各種品牌的防曬霜。不少人為了徹底防曬，保住自己白皙嬌嫩的肌膚，就用好幾種品牌的防曬霜，追求更佳的防曬效。，多種品牌的防曬霜混合在一起，不但幾種防曬霜會相互排斥，達不到理想的防曬效果，還有可能會引起過敏現象。其實很多優秀的防曬霜有很好的防曬功效，不用使用這麼多的產品。

6.使用卸妝產品。不要認為只有化了濃妝才需要使用卸妝油，使用了防曬霜以及隔離霜依然需要卸妝，避免防曬霜殘留在肌膚上堵塞毛孔，引起肌膚粗糙或痘痘等各種問題。

首先請確認您是什麼肌膚。

如果是乾性肌膚敏感肌或者油性肌膚敏感肌，請不要擦防曬霜！因為長期用防曬一般都是會對肌膚造成傷害的。雖然它可以抵禦。但是早晨的紫外線還是比較溫和的。您可以和它親密接觸一會兒，這對身體有好處。

假如想用防曬霜，建議買適合膚質情況的。

例如容易出汗的朋友，需要買防水防汗的

油性要用質地清爽，幹皮用水潤保溼的

不要買酒精含量高的，防腐劑新增比較多的。

即使防曬是一個保護性產品，日積月累也是傷面板，而且面板也會吸收一點防曬的成分。在使用防曬之前要用水乳打底，防曬霜選取數值為35的或者50的，根據天氣變化情況來使用。

為了增加說（閱）服（讀）力（量），品牌君勇敢po照一張。

手機自帶相機拍攝，沒有開啟美顏特效

像品牌君這樣的防曬狂人，就算是早上跑步也會搽防曬啊！雖然早上的紫外線沒有中午強烈（上午10點—下午2點紫外線最強），但只要天亮了，你一出門也還是會被紫外線照射！

品牌君為什麼這麼怕紫外線呢？紫外線根據波長可以分為UVA、UVB和UVC三種，UVB會刺激面板細胞加速分泌黑色素，導致面板曬黑；UVC穿透能力弱，在抵達地面前就被臭氧層吸收掉了，可以忽略不計；UVA可以破壞面板中的膠原蛋白，讓面板鬆弛，進而形成皺紋，讓人變老。

總而言之，紫外線是讓我們變黑變老的元兇，怎麼防護都不為過！

早上出門跑步的話，品牌君會選擇高倍數的防水防曬霜厚厚塗在臉上、脖子上和手背上，然後戴上遮陽帽，穿上長袖的運動衣，這樣比較萬無一失。戴帽子是因為頭髮也要注意防曬，不然很容易被曬得枯黃。

類似於右一鄧超這樣的裝扮

注意，防曬霜一定要選擇防水型的，不然一出汗就會被沖掉，從而沒有防曬效果。用量一定不要省，一個一元硬幣大小的量塗一張臉，再一個硬幣大小的量塗脖子，否則量不夠還是和沒有塗一樣。要在出門前30分鐘塗好，否則不能很好地形成防曬膜。

防曬霜的正確使用方法　

2.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。如果是乾性肌膚，可以再塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜。如果要長時間接受Sunny的照射，建議使用SPF30/PA+以上的產品，如果長期呆在辦公室面對電腦，那隻需使用SPF15/PA+產品就足夠。3.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。否則，到候就會發現我們除了臉哪都黑。

4.防曬霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防曬霜的防曬效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防曬霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防曬霜。

5.不要混合使用各種品牌的防曬霜。不少人為了徹底防曬，保住自己白皙嬌嫩的肌膚，就用好幾種品牌的防曬霜，追求更佳的防曬效。，多種品牌的防曬霜混合在一起，不但幾種防曬霜會相互排斥，達不到理想的防曬效果，還有可能會引起過敏現象。其實很多優秀的防曬霜有很好的防曬功效，不用使用這麼多的產品。

6.使用卸妝產品。不要認為只有化了濃妝才需要使用卸妝油，使用了防曬霜以及隔離霜依然需要卸妝，避免防曬霜殘留在肌膚上堵塞毛孔，引起肌膚粗糙或痘痘等各種問題。

跑步貴在堅持，雨後跑步最好我認為，防曬霜？？6月份怎麼會有霜呢？你在國外嗎？

我早上出門跑步之前都抹防曬霜的

我覺得不用搽，首先早上的太陽不是那麼烈，而且一運動出汗後會花臉的哦

不需要，這個時間段的紫外線不強，曬一會對身體也好。