其實生活是根據自己的思想而進行的，你覺得孤單是因為你沒有找到一個人生活的樂趣，只要想得開，世上沒有任何煩惱

隨著年齡的增長，生理，心裡都已經成熟，慢慢形成了一個獨立的個體，俗話說：一樣米養百樣人！所以越長大越孤單是很正常的！說明你已經有自己的想法，已經真正的“長大成人”了！尤其現在這個網路，自媒體大爆炸的時代，一個人足不出戶一樣可以滿足幾乎所有的基本生活需求！網路讓我們可以購物（生活必須品），聊天，看電影，玩遊戲……但人呢，是個群居動物，一個人生活久了，肯定覺得孤單！怎麼該變這種情況呢？走出去，多組建自己的交際圈，（工作朋友圈，遊戲朋友圈……），朋友多了，就慢慢地找到和你有共同愛好，聊得來的真正好朋友，甚至還可能找到那個等你去愛的人！

孩子長大了為什麼孤獨感反而增加了？童年時期那種快樂少了，隨著年齡的增長，孩子開始沉默不語了，也不再像小時候那麼“聽話”了。正所謂成長中的煩惱，不難發現，孩子生理發育過程中身心正在發生著明顯的變化。

一、身體成長加速導致生理機能的變化，尤其是性的發育和成熟，孩子的獨立性不斷增加。

二、容易出現的身心危機: 1、心理生物性紊亂。由於青少年對生理變化的不適應，往往把生理發育上的不協調和功能性紊亂等感覺作為嚴重的疾病加以反應，導致對症狀的過分誇大，乃至造成情緒緊張和焦慮。2、容易出現心理和行為偏差。心理與行為與大多數人的正常行為產生偏差(如崇拜希特勒，抽菸，愛打扮)，而這些變化常常不被家人及社會認可，因而產生孤獨感。

三、心理發展的矛盾性特點。青春期心理發展的矛盾性表現有:1、心理上的成人感與半成熟現狀之間的矛盾。2、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾。3、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾。4、成就感與挫折感的交替。

青少年的主要特點是身心發展不平衡。於是，青少年期的個性和社會性也有了迅速的發展:

一、自我意識的發展。(一)自我意識發展的第二次飛躍發生在青春期(第一次飛躍是嬰兒期)。(二)自我意識發展的特點: 1、強烈關注自己的外貌和風度。2、深切重視自己的學習能力和學習成績。3、強烈關心自己的個性成長。4、有很強的自尊心。自我意識的快速發展造成了與家庭及社會的脫節，孤獨與失落感增強。

二、情緒變化大。青春期早期情緒狀態的積極方面較少，消極情緒較多，穩定性較差，起伏變化多。青春期後期，情緒穩定性增加，情緒起伏變化逐漸趨緩。情緒變化的特點: 煩惱增多，孤獨感、 壓抑感增強。

三、少年期的自我中心性特點: "獨特自我”和“假想觀眾”觀念，導致孤芳自賞，拒絕與人相處。

四、出現第二逆反期（青春期），主要表現形式有:1、為獨立自主意識受阻而抗爭; 2、為社會地位平等的慾求不滿而抗爭; 3、觀念上的碰撞。反抗的主要物件: 父母，也具有遷移性。反抗的形式: 1、外顯行為上的激烈抵抗; 2將反抗隱於內心，以冷漠相對。反抗期的獨立自主性是要求人格的獨立，要求精神和行為自主，反抗父母的控制，因而感覺與父母無共同語言，不願與家人或他人交流。

反抗期中矛盾的焦點表現在成長者對自己發展的認識超前，父母對他們發展的認識滯後。

對於青少年成長面臨的心理問題，必須高度重視。那麼，我們應該如何改善心理情緒，減少孤獨感呢？首先，家長、學校及社會要正視孩子成長中的問題，關注他們的身心健康並給予一定的理解和寬容，承認孩子長大獨立性增強的現實，積極引導培養孩子正確的人生觀、價值觀。其次，孩子本身也要避免沾染不良習氣，多參加一些健康有益及知識性社交活動，增強與人交流的能力，不做宅男宅女。再次，積極鍛鍊身體，多培養個人興趣，讓興趣、學習、運動成為自己生活中的主流，最大可能地消彌孤獨感。

長大孤單，對應小時不孤單，小時候，因為心理發展不完善，心理訴求低，不論是與玩伴，還是大人或親人的互動，只要能讓自己有安全感，及生理上苛求的吃飽肚子就心滿意足了！

由於小孩心智不全、思想純潔、討人喜歡，許多大人出於愛心善意，都願意親近他，引導他，孩子正是在大人的這種呵護下成長起來的，習慣了身邊天天圍繞著關懷、鼓勵、愛護自己的人，所以心理上是感受不到孤單的。

長大後，人的心理也會隨之長大，見的世面廣了，眼界提高了，心理欲求也大了，這個時候，你的欲求有可能威脅到別人的利益，不管是親人、鄰居或朋友等，別人便不會再把你當成孩子看待了，因對維護自身利益的考慮，適當的與你保持了一點距離。

正是曾經圍繞在自己身邊的人，現在突然與你拉開距離了，你的心理像是被閃了一下，才感受到孤單的，但如果任由這種孤單的感覺長期在心理上存在下去，人是很難成熟起來的！

我們投入頭腦思考一下會發現，人經歷長大孤單、內心孤獨的這個階段，是符合人的成長規律的，這個點也是個轉折點，它也在提醒我們，以後的人生道路上，不能用心理只感受自己的冷暖悲喜，也要理性的站在別人的角度考慮問題，只有在宏觀視野裡去找準自己的位置，別人才能走近你，親近你，內心才會不至於感到孤獨！

如果我說明白你的感受，我也是時常感到孤獨，會不會好一點呢？

人的孤獨來自哪裡，不被理解，不被看見，不被支援，時常感到哦，算了，沒人懂，那我就一個人吧，就這樣吧。

不想那麼孤獨的時候，那麼你可以和外界建立友好、安全的連線。

1） 孤獨的時候聽歌，好的音樂會讓你和唱的人建立連線；

吃美食，適合你的食物會說話，有時我會看美食節目，看廚師揮灑汗水做接地氣的食物，能感到和生活建立連線，同理還有去菜市場、去超市；

一個人看場電影，把眼淚埋在爆米花裡，看過了，走出電影院一個人還是很孤獨，但是，已經沒那麼重要了。

2） 孤獨的時候試著和自己建立更深的聯絡，同時去學一門課程，和老師同學建立聯絡。

3） 孤獨的時候去找朋友，老朋友新朋友，如果你是喜歡面對面聊天的人，和其他個體建立連線，是最棒的方式。

4） 孤獨的時候和最近的親戚在一起，普通的吃吃飯，聊聊天。

想想為什麼有孤獨感吧，也許越想越孤獨，但是，和世界、和生活、和自己、和他人建立連線，你會明白每個人都是孤獨的個體，每個人都是一個世界，世界共同影響重合融合，變成新的世界。

越長大越孤單，內心孤獨怎麼辦？

我個人的體會是，說到底人這輩子註定是孤旅。小時候依賴父母，長大後要獨立。成家後變成了二人、三人世界。可能精神合一嗎？不能！只能是求大同存小異的搭夥過日子。很多時候內心的苦楚和孤單，比一個人的時候更厲害。

這就是人在現實生活中的心態。換句話說，隨著年齡的增長，生存中的精神孤單，內心深處的孤獨實在是很正常的事，否則，就不是真實的人生了。

怎樣才能緩釋這種心態呢？大約有三種方式：

首先，讓腦洞大開的最有效方式就是學習。因為，人大腦中的概念是有限的，而且，老化的很快。人所有的精神不適，說白了就是大腦缺乏營養。人生理上需要營養的不斷補充，其實，人的心理也是如此，需要不斷的補充精神食糧，那就是新概念。

其次，人的精神羅盤需要不斷的調整，才能準確的定位自己的座標系。人生不同年齡的年齡段，精神追求是不一樣的。如果不能及時的調整，找到自己生存的目標，必然會導致精神上的迷茫。這是導致孤單、孤獨的根本誘因。

最後，學會放下和忘記。人年齡越大，經歷的事情越多，閱歷的越廣，心理負擔也就會越重。所以，要想不揹著沉重的“十字架”生活，有些事比如恩怨情仇，必須靠自己的意志力，從心理上放下和忘記。不然，人的精神就很難釋然。

人的一生路很長，不會有任何一個人能陪自己走到最後，總有一個人的時候，所以要學會適應一個人的生活。樂觀的去面對生活，對生活多點熱情，可以找點自己喜歡的事，比如看電影，做飯，閱讀，跑步，如果資金允許可以去學習自己喜歡的，畫畫，插花，跆拳道等等都是可以讓生活變得充實，讓自己精神糧食得到補給。還有就是不斷擴大自己的朋友圈，強大自己的內心。

孤獨並不可怕

它是人生過程

一直會存在的因素

因此不要害怕它

學著和它友好相處

安安靜靜的環境下

還可以讓我們更好的沉澱呢？

用自己成長的歷程去灌溉無聊的時間，堅持運動，堅持品嚐心靈的雞湯，心向Sunny，每天早晨起來，都是擁抱晨曦的一天。

面對孤單

隨著年齡的增長，孤單的感覺會與你越來越近。面對孤單，學會享受孤單是一個人的必經之路。

初對孤單，也許您有些恐慌。會有些孤獨的感覺。如何驅逐孤獨，讓自己心情快樂起來是必修課。

青春期的孤獨一方面是由生理心理引起，一方面是由周圍環境以及人脈關係的改變引起。

解除孤獨感首先要正視自己的生理心理的人變化。

在這個世界 上，成長中的年輕人不計其數，他們（她們）也正在面對這個問題。所以您不是孤獨的，是有數以萬計的年輕人在陪你一起前行。

對於那些生理上心理上變化，你不要太在意。因為這是好事，這些小變化即不影響身體健康，也不會引發”後遺症”。而且還會讓你越來越有魅力。男孩子越來越帥氣，女孩子越來越美麗。你為何不開心的接受這天賜的禮物呢？

對於周圍環境和人脈關係的改變，你更沒有必要擔心。不願意待的環境可以不去，不願意聯絡的人就少聯絡或者不聯絡，身不由己必須要去必須要聯絡的話，可以先應付著，以沉默去應對。

沉默的時候可以聽自己愛聽的歌，可以讀自己喜歡的書。聽自己喜歡的音樂。

舒緩的輕音樂可以化解你的煩躁，好的書籍可以讓你的心安靜下來。好書好音樂都是一個人可以享受的。有了這兩個法寶，你就可以享受孤獨帶給你的快樂了。