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1 # 歷史呀呀呀
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2 # 人參的參
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。
找人傾訴後累了，就靜靜休息休息。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，總之就是靜靜
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3 # Zhshzhong
每個人都有心情不好的時候，心情不好不可怕，不發洩才是最可怕的，壞心情會影響我們的生活，那麼怎麼科學的發洩呢？一起來看看吧。 方法1睡一覺： 感覺到心情不好，可以躺到床上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。 方法2 飽餐一頓： 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情不好的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪~好好的飽餐一頓吧！ 方法3跑步： 運動可以讓人減少焦慮的情緒，跑步是一個不錯的體育運動，不限制場所，不限制時間，想什麼時候都可以。方法 4大聲的唱歌： 大聲唱歌可以緩解人心中的不快，建議在KTV最合適，當然了，在自己家的陽臺也可以，拉上好朋友一起去唱歌緩解不愉快的心情。 方法5游泳： 游泳也可以緩解人的注意力，緩解不愉快的心情，不過游泳需要在健身中心等場所完成，不建議大家去河塘，不衛生不安全。方法6去旅遊:最好幾個人一起，組團遊。領略美麗的風景，親吻大自然的氣息，感受大自然的壯觀，陶冶情操，淨化心靈。
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4 # Jaden. Zhao
雖然有餵狗糧的嫌疑，但是我還是要說，我的發洩方式是找我老公。我老公在我這裡就跟大熊的多啦A夢一樣，百變萬能（有很誇張麼⊙∀⊙？竊喜）
曾幾何時，我還是個上天入地、脾氣火爆少女，彼時我老公還是我男朋友，經歷了我脾氣對他的洗禮，他已經完全掌握了對我的處理方式。心情不好？姨媽要喝熱水、夜宵要吃鴨脖、節日要有禮物、心情不好要有大餐、工作失落要有鼓勵、錢包空空要有注入、淘寶購物要有埋單、生活平靜要有外出旅遊，等等等。感覺沒啥心情不好的了。
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5 # 壹只會飛的豬
1.不要一個人待著，出去轉轉，哪怕去路上走走，仔細觀察身邊的每一個人，看看每一個平凡人都在做什麼，轉移注意力，這時會讓自己放鬆！
2.心情不好的時候不要做任何決定，做了都會後悔！條件允許去商場裡抓娃娃，不管你能否抓到，注意一定要自己去抓
3.找找朋友，傾訴一下，說出自己心裡的事，就不那麼煩了
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6 # 使用者102424504792
看電影：一方面看電影本身就是一種愉悅自我，放鬆身心的方式；另一方面電影是另類指引人成長，引導人思考的教科書。我時常有因為困惑，不解，焦慮而心情不好的時候，將全部身心投入於電影中時，往往會在感悟電影的過程中找到生活的答案，內心也會如驅散迷霧般，豁然開朗。
給父母打電話：俗話說的好，家是心靈的港灣，也是暴風雨來臨時永遠的避風港。父母無條件的接納與安慰具有強大的魔力，能夠將我們壞情緒建立的堅固堡壘土崩瓦解。
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7 # 行遠
當我們心情不好的時候，我們可以透過跑步，讀書，聽音樂，寫日記，來放鬆自己，來思考自己，來開解自己。
跑步，可以使我們心情愉悅，透過跑步，我們自己把不滿的情緒發洩出來。當我們奔跑時，伸開雙手，就如同在天空中翱翔的鳥兒，自由飛翔。跑步，可以使我們消除緊張感，釋放我們的力量，轉移我們的注意力，把不滿的負面情緒，拋在腦後。透過跑步，儲存能量，促進我們有氧呼吸，轉變思維，向我們積極的一方靠近。
閱讀可以更好得開闊我們的眼界，增加我們的視野。透過閱讀可以滋潤我們的心田，使我們心頭黑暗的天空重現光明，把我們苦悶、悲傷、絕望的情緒給摒棄掉；透過閱讀磨練我們的意志，使我們的心靈也得到充實。
音樂，抒發我們的情感，釋放我們的情緒。
日記，把我們的心情心事記錄下來，同時把我們不滿的情緒也釋放出來。我們可以透過日記，透過塗鴉，把我們的負面情緒，發洩出來。
透過以上方式可以使我們的情緒得到多方面的昇華提高，從而心情會更加愉悅。希望以上方式可以幫助到你，把你自己不好的情緒釋放出來！
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8 # 常青樹
誰都有心情不好的時候，這時要把它發洩出去，免得鬱悶於心，對身體不利！
發洩的方法是很多的！
記得看過訊息不知哪個國家，有讓人出氣的地方，準備一屋子的瓷器，玉器等珍貴的器皿，你進去可以盡情的摔，發出多大聲音都可以，但是完了你得買單！
這當然不是最佳選擇！畢竟損壞了東西！
我在心情不好的時候，也有幾招來發洩！
一是出去走！一直走，大步走，越遠越好！最後累得精疲力盡，鬱悶心情也一掃而光！
二是逛公園！
家附近有三個公園，找一個陰涼的景色好的地方坐下來，看池水荷花，觀雲捲雲舒，享微風拂面，望綠水青山……心情慢慢就會好起來！
三是找人傾訴交流，方便就找親戚朋友面談，不方便就打電話，把自己的不快和委屈說出來，在你說的過程中，在她聽的過程中，都能緩解心情。對方若能再勸解幾句，效果會更好！
四是讀書，看電視，吹口琴，這些方法都能排解煩惱，增添快樂！
總之，心情不好或鬱悶時，一定不要一個人悶在家裡，必須想辦法把壞情緒發洩出去！
心態決定命運，情緒關乎健康！
希望大家及時排解不良情緒，人人有個好心情！
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9 # 財狼攀爬記
心情不好，是長期還是短時間的，採取的方式不一樣的。如果是長時間心情不好，應該不是一件事情影響到的，要找到根本原因，把該做的事情做了，該說的話也說了，心裡沒有憋著不痛快，可能會好一些。當然，可以出去旅遊，換一個環境，看看外面的世界，大海，高山，草原。還可以參加一些自己熱愛的活動，運動，賽跑，打球，化妝，寫作，演講，跳舞等等，把注意力轉移到自己喜歡的事情上邊。假如是短時間的，就是和家人吵架拌嘴，就是幾分鐘，幾個小時不開心。那麼聽歌，唱歌。看一篇文章，看一個綜藝節目，也可以勞動，收拾房間，打掃衛生，或是去喝茶，和閨蜜聊天。總之就是轉移注意力，多往快樂的事情上想，多做喜歡的事情，自己調節自己的心情。要是心情特別糟糕，那就大聲喊叫，大聲唱歌，大聲罵人（自己家人），或者痛哭一場，然後睡一覺。
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10 # 六百八武器酷
發洩方式很多啊
1、KTV首選，不是說效果最好，而是方便，喝點酒，吼上一晚，能起些作用。後遺症，當天斷片次日頭疼嗓子啞。
2、花錢購物吃美食，壓力拋開，煩心事拋開，一切不開心拋開，買買買，吃吃吃，慣著自己一下，再加上食物本身就能給人幸福感，效果槓槓的。副作用，信用卡賬單。
3、運動，最好用的方法，專案不限，能大量出汗最好。有條件的去打籃球踢足球這種對抗類，沒條件的跑跑步，總之要劇烈些，只有這樣才能發洩出來。副作用，沒有運動習慣的第二天開始過肌肉關，腰痠背痛的酸爽持續三天
回覆列表
情感鋪子解答：
1、運動，出汗是最好的發洩方法，讓身體累，精神就不累了。
2、美食，唯有美食不可辜負，心情不好的時候吃甜食，心理學家早已證實，可抗抑鬱。
3、傾訴，找個信的過的朋友。
4、唱K，自己包個場，沒多少錢，吼出來。
5、吵架，找個可以吵的人，或者大馬路找個壞人，狠狠幹一架。
6、喝酒，雖不是很建議，但也可以發洩情緒。
7、旅遊，散散心。