吃力不討好在什麼行業都存在，關鍵是自己的心態如何調整的問題，如果能把所做的事都當做對自己的一種歷練的話，那就是有價值的。

有時候每個人的性格不一樣啊，有的人在哪裡都能當上班，長什麼幹部之類的，有的人性格就不適合，所以呢，我覺得少說話多做事吧，凡事想開一點對不對？

原因有三：一是工作不出色，不合領導心意；二是做出成績被他人搶功而領導卻不知道；三是多幹的工作沒人肯定，反而變成自己甩不掉的責任。解決辦法如下：

吃力不討好的人很多，這類人被稱為職場老實人。老實人到底有沒有前途？要不要做一個老實人？蝸牛劇觀點如下。

每個人都有自己的屬性，老實人就是老實人的屬性，他就做不了滑頭。如果老是強迫自己做滑頭，不管是否還吃虧，都會痛苦。

蝸牛君相信吃虧是福這句話。吃虧，雖然一時遭到損失，但從長遠的角度來講，可以讓自己真正的心安理得，至少可以長壽吧。很多老實人吃虧本身不是老實人的錯，而是公司的管理環境有問題。

老是不代表要將自身的利益空手讓給那些不該讓的人，如果屬於自己的正當利益，為什麼不去爭取，那這是合情合理合法的。至少老實人去捍衛自身的權利，也可以震撼那些不老實的人，對工作環境是一種淨化。

職場中吃力不討好的時候，一般表現在以下幾個地方:

一是你在自己的工作領域裡努力拼搏，但是做出來的成績同事或者老闆根本看不起。

二是你幫助同事或者老闆做他們的事情，同事或者老闆看不起你無私的幫助。

三是你和同事們一起做事的時候，同事們看不起你的配合。

四是你和同事或者老闆職場交往過程中，儘管你極力表現，同事或者老闆卻不願意和你相處。

出現上述情況，一般有以下幾個原因：

一、平時的你比較孤僻，同事或者老闆不瞭解你。

二、你的本職工作的確沒有做好，也沒有什麼成績。

三、你不懂人際交往，在和別人交往中常常得罪人。

四、你在幫助別人時，觸犯了別人工作的核心，動搖了別人的利益。

根據對自身的分析和職場的特點，努力做到以下二點，就可以改變吃力不討好的局面。

一、要搞好與同事、老闆的人際關係

所謂先做人再做事，一個人品德不好，交流不夠，是不會獲得別人的看重，也沒有任何人願意和其交往。

1、面帶微笑，萬事不動怒，包容看天下；

2、交談莫論人非，常以正能量自居，展示自身正面形象；

3、發生爭執退讓一步，和氣生財，安定團結才是發展的基礎。

二、要努力提高自身的工作素質

1、積極主動的學習；

要學會向職場前輩學習，也要自己努力專研，只有刻苦努力的學習，才能提高自己的生存技能。

2、以創新精神做出成績；

沒有成績，老闆和同事是看不起你的，只有用創新的精神打造出自己的成功之路，才是提高自己地位和威望的最好的方法。

只要你能隨時隨地反思自己的行為，並試圖一步一步地改變，總有一天，你會擺脫吃力不討好的困境。

吃力不討好範圍其實很廣，我們還是要看如何對待，在我看來，職場猶如戰場，如果你還是做了很多吃力不討好的事情，可能你沒有做到以下三個方面：

1、會說話

職場中的溝通表達會決定你的存活率，任何一個崗位都離不開溝通協調，怎麼樣輸出有價值的資訊尤為重要，我們很多時候不太注重溝通，就會讓人覺得你是一個邏輯不清的人，有可能是你做的事情，也會被會說話的人搶了功能

2、會寫作

職場中會寫作會給你加分不少，你可以用文字呈現更好的報告，更好的總結，會讓領導對你刮目相看，同時你的成績也會得到展示

3、會作秀

前面兩個是硬技能，如果你看是會吃力不討好，那就是你沒有把自己的成績呈現出來，很多時候我們的成績是需要秀出來的，這裡的秀不是虛假宣傳，而是真實的反應你所做的動作以及取得的成果，不秀出來永遠沒人知道

又到了一年一度的年度述職時間，各家公司都會組織內部的述職工作，這也正是一個總結覆盤自己工作最好的機會，也是最容易讓你領導系統的看到你的付出與成績的時刻，可以將自己的工作進行詳細梳理，並將工作的價值點做分析，系統性的展示給領導。

但在述職過程中避免幾個誤區：一是堆砌PPT，把所有的工作流水賬式的堆砌到PPT上，看著很多，但無任何亮點；二是無價值點梳理，在工作展示中，一定要清晰展示每項工作的價值輸出，讓你的苦勞變成功勞！

職場上，並非是乾的越多越好。很多人幹活很賣力，不管分內分外的事情一概攬過來，本以為可以獲得其他人的讚賞，想不到最後反而引起周圍人不滿，竹籃打水一場空。職場上，一定要學會分辨，那些事情是吃力不討好的。一般有以下三種：

第一、業餘活動組織者；

第二、幫領導幹雜活；

第三、做逞能者。

職場中吃力不討好怎麼辦？今天，給大家提供“3幫3不幫”原則，以後遇到同事請求，便不會再發愁。

三個不幫以下三種類型的工作，最好不要幫，不然很容易吃虧。

1、不幫需要擔責任的工作

我曾經在這上面吃過虧。我們搞大型活動時，有重要領匯出席，當時機關有規定，新聞報道需要經過相關領導批示。當時負責這個工作的同事臨時有事，請我幫他負責聯絡記者和有關部門。由於我對流程不熟悉，又是第一次和記者打交道，在沒有徵得相關領導的同意下，把新聞稿直接發給了記者，第二天就發表了。結果是，我們的直屬領導、我同事、我，三個人通通受批評，因為把關不嚴，措辭不當、影響不好。這個忙，幫的著實不妥。領導不高興、同事有怨言、自己受委屈。財務、人事、機要、檔案……這在機關都是敏感崗位，如果同事請你幫的是這類工作，大家一定要善於拒絕。2、不幫職責模糊不清的工作

這種工作處於模糊地帶，領導沒有明確的指定人員，逮著誰讓誰幹。一旦沾上這種模稜兩可的工作，很難再甩掉。有的同事很有心機，他不想幹這種工作，又怕領導責怪，就哄騙你入坑，說各種好話，讓你不好意思拒絕，給你各種安慰，試圖減輕你的壓力。等你做完了，他和領導說是你做的，下次遇到這種事，領導肯定還找你。在領導看來，職責不明確的工作，誰做不重要，重要的是做完就行。遇到責任模糊不清的工作怎麼辦呢？有三句話可以記住：有制度規定的按制度規定辦（本單位沒有相關制度，可以找上級單位的制度），沒有制度規定的按慣例辦，沒有慣例的按領導意思辦。但是這三句話中，沒有一句是說要按同事意見辦，所以，你不能輕易被人牽著鼻子走，遇到問題要有自己的判斷和思考。3、不幫小人型的同事

在小人眼裡，你幫了他，是應該的；你不幫，就壞人一個。不是我把人性想的多壞，升米恩鬥米仇的現象，在職場並不鮮見。如果僅僅是心裡不高興，這還沒什麼，最可怕的是，你做完了，出了成績，他搶佔功勞；出了問題，他甩鍋給你。如果你想找領導自證清白，小人型同事會耿耿於懷，在關鍵時刻暗中陷害你。面對這種人，我要和他始終保持距離，不給他機會。即使不慎被他利用，也不要惱羞成怒和他鬥爭，就當吃一塹長一智。因為小人最大的特點就是不要臉，對於人品正直、思維正常的我們，有那些內耗的時間，不如用來提升自己。我們在有求於人的時候，總會想對方會不會拒絕，方不方便，這是換位思考。但是換位思考的前提是：自己的利益不受損害。

三個要幫

1、共同合作的工作可以幫

你身邊是否有這種同事？當你和他共同完成一項工作，你早早完成了你那部分，他呢，不是說自己不會做，就是磨磨唧唧不出活，讓你乾著急。這時，大家往往有三種選擇：一、他拖你也拖，拿不出結果，兩個人一起挨批評。二、你各種催他，他不耐煩，對你有意見，工作做完了，你們同事感情也破壞了。三、你把該做的部分做完，然後去幫他，可能你承擔的多些，但最後結局圓滿。這個時候，大家一般怎麼選呢？我覺得，要是在公司，可能前兩種比較合適，但在體制內，第三種選擇更好一些。為什麼呢？體制內人員流動較小，大家可能幾十年都是同事，抬頭不見低頭見的，因為工作搞得鬱鬱寡歡甚至成仇人，不划算。再者，從功利的角度來說，升遷提拔時要搞民主測評，如果你的口碑不好，晉升多少會受到影響。大家可能擔心，如果每次合作，我都承擔的多，會不會把同事慣壞了？為了防止這種情況發生，你可以在合作前進行分工，可以請示領導，也可以你們倆商量著來。如果同事以能力不行為由，讓你幫他承擔，你可以說：我最近手頭上的工作多，加上最近家裡有點事，精力實在不夠，擔心承諾下來又完不成，影響了工作進度，牽連同事一起被批評就不好了。一般情況，同事聽你這麼說，就不好意思再勉強你。如果他實在臉皮厚到不行，裝可憐說不會，那你就建議他找領導請求支援。

2、提升能力的事可以幫

在體制內待久了，長時間做同一件事，容易能力單一。如果你同事想請你幫忙，完成一項急難險重的工作，我建議，別忙著拒絕。不要盯著眼前的困難，計算耗費多少時間和精力，重點想想，會不會對你的能力有提升。比如，你平時一直在辦公室寫材料，現在同事想讓你對接媒體搞宣傳，這正是你結識人脈的好機會。這可能會佔用你更多休息時間，但是獲得的進步，也是顯而易見的。任何事情，都是挑戰與機遇並存。在此過程中，注意兩點：第一，和同事提前溝通好，你需要做哪部分，防止你做完了，他又提出額外的請求。如果到時候你再拒絕，浪費了之前的辛苦不說，還落一個不負責的名聲。第二，要讓對方明白，幫他，不是你的職責，是情分。他要想表示感謝，你大大方方接受。我有個同事，從來不會做沒好處的事。有一次，他幫其他處室的同事準備考核材料，他就把這件事寫進工作總結，在會上發言的時候，提到了這項工作的收穫。領導聽完，對他大加讚賞，說他是一個有團隊意識且善於思考的人。我們在做額外工作時，不妨向我這位同事學習，除了低頭幹活，還得抬頭會吆喝。

3、感恩型同事的請求可以幫

這類同事，真的可遇而不可求。遇上了，是幸運。你幫他一次，他懂得感恩，要麼用語言表達謝意，要麼用實際行動回饋你。我單位有個同事年齡比較大，一直不太會用Excel，每次涉及彙總表格，他都讓我弄，雖然麻煩，但我一點不生氣。有一次我不舒服，他就給當醫生的女兒打電話，讓我直接過去檢查，還千叮萬囑，讓她女兒多操心。雖然工作上，我做了本屬於他的工作，但是在其他方面，他幫助了我。單位的同事也是一種人脈資源，有來有往的人情，才能長久。當我們面對同事請求時，不要因為心軟或者要面子，而給自己下“套子”。互幫互助是美德，但保持清醒，理性判斷，再決定是否伸出援手，也不遲。

其實如何避免職場上吃力不討好的事，也可以這樣做：

1、增強溝通。

日理萬機的部門經理、直屬上司等，並沒有時間一直觀察你每天都在做什麼，所以很多時候，你需要增加和他們之間的溝通，適時對自己近期的工作進行彙報：正在進行哪些工作，遇到什麼困難，下一步打算做什麼。不僅僅是為了展示自己的工作量，也是為了更好地開展工作。

2、儘可能遠離職場小人。

職場上總是不可避免地會出現一些“小人”，他們心安理得地將他人的勞動成果據為己有。遇到這種小人的時候，請你儘可能遠離。畢竟職場不是學校，沒有那麼公平，如果你不捍衛自己的權益，誰能替你做主呢。

3、學會觀察和籌劃。

別總是埋頭幹活，磨刀不誤砍柴工，適當地觀察和籌劃有利於更好地開展工作。對自己的崗位來說，近期最需要完成的工作是什麼？領導最關心的是部門裡哪個專案？瑣碎的工作中優先順序的排序是怎樣的？想清楚這些問題以後，會讓你事半功倍

關於出力不討好

對“出力不討好”這樣一個問題，我想可以從多角度來看。首先，你要分析自己是否真像自己認為的那樣，幹了很多的工作，而領導卻不認賬，還是僅僅是自己有這種看法，而別人並不這樣認為。如果你工作得很辛苦，但卻沒有效率、沒有成績，則得不到領導的賞識也是可以理解的。如果你的工作有成績，同伴中誰都比不上你，還要考慮你的工作性質，是否屬於那種經常加班、特別辛苦忙碌的工種，像文秘人員、勤雜人員等，該類人員在其他單位是否也如此。而如果以上情況都不是，那你就有必要向領導及其相關人員說明此事，以引起他們的注意，改變其錯誤的做法。假如仍然不起作用，你就要考慮離開該企業了，去尋找能實現你個人價值的工作單位。

對於白領來說，最大的苦惱莫過於工作努力，卻得不到老闆的賞識。美華人力資源管理學家科爾曼說過：“職員能否得到提升，很大程度不在於是否努力，而在於老闆對你的賞識程度。”那麼，怎麼才能脫穎而出呢？對上述問題苦惱的人或是想要有一番作為的人，請看老闆歸於下列哪種，對症下藥，或許有收穫。

平原君型：假如老闆像平原君一樣，敢於委人以重任，而且在用人之際又苦於無人可用時，不妨效學毛遂自薦。結果怎樣，有史為鑑，不用贅述。

項梁型：《史記》有云，項梁居江東常“陰以兵法部勒賓客子弟”日後加以委任，老闆胸有城府，那你就該慎於言，敏於行。老闆交待的每件事都要辦得妥貼利落。

劉邦型：如果老闆雖有雄才但無慧眼，只好想辦法結識老闆身邊的人。這招雖然有些不雅，但是極為有效。君不見“蕭何月下追韓信”？

拿破崙型：老闆雄才大略聰明絕頂，最好不要在他面前耍花招，只管勤勤懇懇、老老實實地努力工作，老闆會一步步慢慢提拔你的，因為拿破崙手下的幾個元帥全都是這樣上臺的。

“蛙跳論”幫你忙

工作中得不到上司賞識是一件較為平常的事，很多人跳槽後，希望儘快融於人文環境，片面地認為工作優於一切，其實適應上司是一件極為重要和艱苦的事情，要是等到上司對你形成“思維定式”後，再做努力也往往用處不大。我這裡有一個“職場秘方”——“蛙跳論”，也許可以讓你擺脫困境。

何謂“蛙跳論”？就是說，你要學會像青蛙一樣跳躍，抓住一切可以利用的機會，讓上司的上司瞭解你，從而使上司改變他原有的觀點。

對於你的上司而言，上級領導的一句話往往比下屬萬般努力的作用大得多。我就是找準機會，從而接近了上司的上司，讓他了解我的能力和想法，當然，我是在做了比較紮實的工作的基礎上進行的，否則，給人以“光說不練”的印象就不妙了。“蛙跳論”給我帶來的益處還不僅於此，上司對我的重新啟用使我積累了大量的基層工作經驗，我的努力漸漸被他理解，工作拉近了我們的距離，在他的推薦下，我走上了更高一級的工作崗位，現在我們是同級管理者。

後來他表示，要不是領導有一次提醒說，我是一個有潛力的人，與他志同道合，可能我們會錯過許多合作的機會。現在，我們主動將與自己意見不統一的下屬介紹給上司，讓他們有機會接觸，從而避免我們的片面看法給下屬發展帶來阻礙。

吃力不討好在什麼行業都存在，關鍵是自己的心態如何調整的問題，如果能把所做的事都當做對自己的一種歷練的話，那就是有價值的。

有時候每個人的性格不一樣啊，有的人在哪裡都能當上班，長什麼幹部之類的，有的人性格就不適合，所以呢，我覺得少說話多做事吧，凡事想開一點對不對？

原因有三：一是工作不出色，不合領導心意；二是做出成績被他人搶功而領導卻不知道；三是多幹的工作沒人肯定，反而變成自己甩不掉的責任。解決辦法如下：

吃力不討好的人很多，這類人被稱為職場老實人。老實人到底有沒有前途？要不要做一個老實人？蝸牛劇觀點如下。

每個人都有自己的屬性，老實人就是老實人的屬性，他就做不了滑頭。如果老是強迫自己做滑頭，不管是否還吃虧，都會痛苦。

蝸牛君相信吃虧是福這句話。吃虧，雖然一時遭到損失，但從長遠的角度來講，可以讓自己真正的心安理得，至少可以長壽吧。很多老實人吃虧本身不是老實人的錯，而是公司的管理環境有問題。

老是不代表要將自身的利益空手讓給那些不該讓的人，如果屬於自己的正當利益，為什麼不去爭取，那這是合情合理合法的。至少老實人去捍衛自身的權利，也可以震撼那些不老實的人，對工作環境是一種淨化。

職場中吃力不討好的時候，一般表現在以下幾個地方:

一是你在自己的工作領域裡努力拼搏，但是做出來的成績同事或者老闆根本看不起。

二是你幫助同事或者老闆做他們的事情，同事或者老闆看不起你無私的幫助。

三是你和同事們一起做事的時候，同事們看不起你的配合。

四是你和同事或者老闆職場交往過程中，儘管你極力表現，同事或者老闆卻不願意和你相處。

出現上述情況，一般有以下幾個原因：

一、平時的你比較孤僻，同事或者老闆不瞭解你。

二、你的本職工作的確沒有做好，也沒有什麼成績。

三、你不懂人際交往，在和別人交往中常常得罪人。

四、你在幫助別人時，觸犯了別人工作的核心，動搖了別人的利益。

根據對自身的分析和職場的特點，努力做到以下二點，就可以改變吃力不討好的局面。

一、要搞好與同事、老闆的人際關係

所謂先做人再做事，一個人品德不好，交流不夠，是不會獲得別人的看重，也沒有任何人願意和其交往。

1、面帶微笑，萬事不動怒，包容看天下；

2、交談莫論人非，常以正能量自居，展示自身正面形象；

3、發生爭執退讓一步，和氣生財，安定團結才是發展的基礎。

二、要努力提高自身的工作素質

1、積極主動的學習；

要學會向職場前輩學習，也要自己努力專研，只有刻苦努力的學習，才能提高自己的生存技能。

2、以創新精神做出成績；

沒有成績，老闆和同事是看不起你的，只有用創新的精神打造出自己的成功之路，才是提高自己地位和威望的最好的方法。

只要你能隨時隨地反思自己的行為，並試圖一步一步地改變，總有一天，你會擺脫吃力不討好的困境。

吃力不討好範圍其實很廣，我們還是要看如何對待，在我看來，職場猶如戰場，如果你還是做了很多吃力不討好的事情，可能你沒有做到以下三個方面：

1、會說話

職場中的溝通表達會決定你的存活率，任何一個崗位都離不開溝通協調，怎麼樣輸出有價值的資訊尤為重要，我們很多時候不太注重溝通，就會讓人覺得你是一個邏輯不清的人，有可能是你做的事情，也會被會說話的人搶了功能

2、會寫作

職場中會寫作會給你加分不少，你可以用文字呈現更好的報告，更好的總結，會讓領導對你刮目相看，同時你的成績也會得到展示

3、會作秀

前面兩個是硬技能，如果你看是會吃力不討好，那就是你沒有把自己的成績呈現出來，很多時候我們的成績是需要秀出來的，這裡的秀不是虛假宣傳，而是真實的反應你所做的動作以及取得的成果，不秀出來永遠沒人知道

又到了一年一度的年度述職時間，各家公司都會組織內部的述職工作，這也正是一個總結覆盤自己工作最好的機會，也是最容易讓你領導系統的看到你的付出與成績的時刻，可以將自己的工作進行詳細梳理，並將工作的價值點做分析，系統性的展示給領導。

但在述職過程中避免幾個誤區：一是堆砌PPT，把所有的工作流水賬式的堆砌到PPT上，看著很多，但無任何亮點；二是無價值點梳理，在工作展示中，一定要清晰展示每項工作的價值輸出，讓你的苦勞變成功勞！

職場上，並非是乾的越多越好。很多人幹活很賣力，不管分內分外的事情一概攬過來，本以為可以獲得其他人的讚賞，想不到最後反而引起周圍人不滿，竹籃打水一場空。職場上，一定要學會分辨，那些事情是吃力不討好的。一般有以下三種：

第一、業餘活動組織者；

第二、幫領導幹雜活；

第三、做逞能者。

職場中吃力不討好怎麼辦？今天，給大家提供“3幫3不幫”原則，以後遇到同事請求，便不會再發愁。

三個不幫以下三種類型的工作，最好不要幫，不然很容易吃虧。

1、不幫需要擔責任的工作

我曾經在這上面吃過虧。我們搞大型活動時，有重要領匯出席，當時機關有規定，新聞報道需要經過相關領導批示。當時負責這個工作的同事臨時有事，請我幫他負責聯絡記者和有關部門。由於我對流程不熟悉，又是第一次和記者打交道，在沒有徵得相關領導的同意下，把新聞稿直接發給了記者，第二天就發表了。結果是，我們的直屬領導、我同事、我，三個人通通受批評，因為把關不嚴，措辭不當、影響不好。這個忙，幫的著實不妥。領導不高興、同事有怨言、自己受委屈。財務、人事、機要、檔案……這在機關都是敏感崗位，如果同事請你幫的是這類工作，大家一定要善於拒絕。2、不幫職責模糊不清的工作

這種工作處於模糊地帶，領導沒有明確的指定人員，逮著誰讓誰幹。一旦沾上這種模稜兩可的工作，很難再甩掉。有的同事很有心機，他不想幹這種工作，又怕領導責怪，就哄騙你入坑，說各種好話，讓你不好意思拒絕，給你各種安慰，試圖減輕你的壓力。等你做完了，他和領導說是你做的，下次遇到這種事，領導肯定還找你。在領導看來，職責不明確的工作，誰做不重要，重要的是做完就行。遇到責任模糊不清的工作怎麼辦呢？有三句話可以記住：有制度規定的按制度規定辦（本單位沒有相關制度，可以找上級單位的制度），沒有制度規定的按慣例辦，沒有慣例的按領導意思辦。但是這三句話中，沒有一句是說要按同事意見辦，所以，你不能輕易被人牽著鼻子走，遇到問題要有自己的判斷和思考。3、不幫小人型的同事

在小人眼裡，你幫了他，是應該的；你不幫，就壞人一個。不是我把人性想的多壞，升米恩鬥米仇的現象，在職場並不鮮見。如果僅僅是心裡不高興，這還沒什麼，最可怕的是，你做完了，出了成績，他搶佔功勞；出了問題，他甩鍋給你。如果你想找領導自證清白，小人型同事會耿耿於懷，在關鍵時刻暗中陷害你。面對這種人，我要和他始終保持距離，不給他機會。即使不慎被他利用，也不要惱羞成怒和他鬥爭，就當吃一塹長一智。因為小人最大的特點就是不要臉，對於人品正直、思維正常的我們，有那些內耗的時間，不如用來提升自己。我們在有求於人的時候，總會想對方會不會拒絕，方不方便，這是換位思考。但是換位思考的前提是：自己的利益不受損害。

三個要幫

1、共同合作的工作可以幫

你身邊是否有這種同事？當你和他共同完成一項工作，你早早完成了你那部分，他呢，不是說自己不會做，就是磨磨唧唧不出活，讓你乾著急。這時，大家往往有三種選擇：一、他拖你也拖，拿不出結果，兩個人一起挨批評。二、你各種催他，他不耐煩，對你有意見，工作做完了，你們同事感情也破壞了。三、你把該做的部分做完，然後去幫他，可能你承擔的多些，但最後結局圓滿。這個時候，大家一般怎麼選呢？我覺得，要是在公司，可能前兩種比較合適，但在體制內，第三種選擇更好一些。為什麼呢？體制內人員流動較小，大家可能幾十年都是同事，抬頭不見低頭見的，因為工作搞得鬱鬱寡歡甚至成仇人，不划算。再者，從功利的角度來說，升遷提拔時要搞民主測評，如果你的口碑不好，晉升多少會受到影響。大家可能擔心，如果每次合作，我都承擔的多，會不會把同事慣壞了？為了防止這種情況發生，你可以在合作前進行分工，可以請示領導，也可以你們倆商量著來。如果同事以能力不行為由，讓你幫他承擔，你可以說：我最近手頭上的工作多，加上最近家裡有點事，精力實在不夠，擔心承諾下來又完不成，影響了工作進度，牽連同事一起被批評就不好了。一般情況，同事聽你這麼說，就不好意思再勉強你。如果他實在臉皮厚到不行，裝可憐說不會，那你就建議他找領導請求支援。

2、提升能力的事可以幫

在體制內待久了，長時間做同一件事，容易能力單一。如果你同事想請你幫忙，完成一項急難險重的工作，我建議，別忙著拒絕。不要盯著眼前的困難，計算耗費多少時間和精力，重點想想，會不會對你的能力有提升。比如，你平時一直在辦公室寫材料，現在同事想讓你對接媒體搞宣傳，這正是你結識人脈的好機會。這可能會佔用你更多休息時間，但是獲得的進步，也是顯而易見的。任何事情，都是挑戰與機遇並存。在此過程中，注意兩點：第一，和同事提前溝通好，你需要做哪部分，防止你做完了，他又提出額外的請求。如果到時候你再拒絕，浪費了之前的辛苦不說，還落一個不負責的名聲。第二，要讓對方明白，幫他，不是你的職責，是情分。他要想表示感謝，你大大方方接受。我有個同事，從來不會做沒好處的事。有一次，他幫其他處室的同事準備考核材料，他就把這件事寫進工作總結，在會上發言的時候，提到了這項工作的收穫。領導聽完，對他大加讚賞，說他是一個有團隊意識且善於思考的人。我們在做額外工作時，不妨向我這位同事學習，除了低頭幹活，還得抬頭會吆喝。

3、感恩型同事的請求可以幫

這類同事，真的可遇而不可求。遇上了，是幸運。你幫他一次，他懂得感恩，要麼用語言表達謝意，要麼用實際行動回饋你。我單位有個同事年齡比較大，一直不太會用Excel，每次涉及彙總表格，他都讓我弄，雖然麻煩，但我一點不生氣。有一次我不舒服，他就給當醫生的女兒打電話，讓我直接過去檢查，還千叮萬囑，讓她女兒多操心。雖然工作上，我做了本屬於他的工作，但是在其他方面，他幫助了我。單位的同事也是一種人脈資源，有來有往的人情，才能長久。當我們面對同事請求時，不要因為心軟或者要面子，而給自己下“套子”。互幫互助是美德，但保持清醒，理性判斷，再決定是否伸出援手，也不遲。

其實如何避免職場上吃力不討好的事，也可以這樣做：

1、增強溝通。

日理萬機的部門經理、直屬上司等，並沒有時間一直觀察你每天都在做什麼，所以很多時候，你需要增加和他們之間的溝通，適時對自己近期的工作進行彙報：正在進行哪些工作，遇到什麼困難，下一步打算做什麼。不僅僅是為了展示自己的工作量，也是為了更好地開展工作。

2、儘可能遠離職場小人。

職場上總是不可避免地會出現一些“小人”，他們心安理得地將他人的勞動成果據為己有。遇到這種小人的時候，請你儘可能遠離。畢竟職場不是學校，沒有那麼公平，如果你不捍衛自己的權益，誰能替你做主呢。

3、學會觀察和籌劃。

別總是埋頭幹活，磨刀不誤砍柴工，適當地觀察和籌劃有利於更好地開展工作。對自己的崗位來說，近期最需要完成的工作是什麼？領導最關心的是部門裡哪個專案？瑣碎的工作中優先順序的排序是怎樣的？想清楚這些問題以後，會讓你事半功倍

關於出力不討好

對“出力不討好”這樣一個問題，我想可以從多角度來看。首先，你要分析自己是否真像自己認為的那樣，幹了很多的工作，而領導卻不認賬，還是僅僅是自己有這種看法，而別人並不這樣認為。如果你工作得很辛苦，但卻沒有效率、沒有成績，則得不到領導的賞識也是可以理解的。如果你的工作有成績，同伴中誰都比不上你，還要考慮你的工作性質，是否屬於那種經常加班、特別辛苦忙碌的工種，像文秘人員、勤雜人員等，該類人員在其他單位是否也如此。而如果以上情況都不是，那你就有必要向領導及其相關人員說明此事，以引起他們的注意，改變其錯誤的做法。假如仍然不起作用，你就要考慮離開該企業了，去尋找能實現你個人價值的工作單位。

對於白領來說，最大的苦惱莫過於工作努力，卻得不到老闆的賞識。美華人力資源管理學家科爾曼說過：“職員能否得到提升，很大程度不在於是否努力，而在於老闆對你的賞識程度。”那麼，怎麼才能脫穎而出呢？對上述問題苦惱的人或是想要有一番作為的人，請看老闆歸於下列哪種，對症下藥，或許有收穫。

平原君型：假如老闆像平原君一樣，敢於委人以重任，而且在用人之際又苦於無人可用時，不妨效學毛遂自薦。結果怎樣，有史為鑑，不用贅述。

項梁型：《史記》有云，項梁居江東常“陰以兵法部勒賓客子弟”日後加以委任，老闆胸有城府，那你就該慎於言，敏於行。老闆交待的每件事都要辦得妥貼利落。

劉邦型：如果老闆雖有雄才但無慧眼，只好想辦法結識老闆身邊的人。這招雖然有些不雅，但是極為有效。君不見“蕭何月下追韓信”？

拿破崙型：老闆雄才大略聰明絕頂，最好不要在他面前耍花招，只管勤勤懇懇、老老實實地努力工作，老闆會一步步慢慢提拔你的，因為拿破崙手下的幾個元帥全都是這樣上臺的。

“蛙跳論”幫你忙

工作中得不到上司賞識是一件較為平常的事，很多人跳槽後，希望儘快融於人文環境，片面地認為工作優於一切，其實適應上司是一件極為重要和艱苦的事情，要是等到上司對你形成“思維定式”後，再做努力也往往用處不大。我這裡有一個“職場秘方”——“蛙跳論”，也許可以讓你擺脫困境。

何謂“蛙跳論”？就是說，你要學會像青蛙一樣跳躍，抓住一切可以利用的機會，讓上司的上司瞭解你，從而使上司改變他原有的觀點。

對於你的上司而言，上級領導的一句話往往比下屬萬般努力的作用大得多。我就是找準機會，從而接近了上司的上司，讓他了解我的能力和想法，當然，我是在做了比較紮實的工作的基礎上進行的，否則，給人以“光說不練”的印象就不妙了。“蛙跳論”給我帶來的益處還不僅於此，上司對我的重新啟用使我積累了大量的基層工作經驗，我的努力漸漸被他理解，工作拉近了我們的距離，在他的推薦下，我走上了更高一級的工作崗位，現在我們是同級管理者。

後來他表示，要不是領導有一次提醒說，我是一個有潛力的人，與他志同道合，可能我們會錯過許多合作的機會。現在，我們主動將與自己意見不統一的下屬介紹給上司，讓他們有機會接觸，從而避免我們的片面看法給下屬發展帶來阻礙。