生完寶寶，有大肚子，有贅肉是很正常的。寶媽們不要過於焦慮。不要急著減肚子。給我們生殖器官，一個恢復的過程。像子宮盆腔等一個好的修復。因為我們生完孩子之後，身體就很虛弱。根據每個人的體質不同，大概三四個月有的會甚至更長的時間，才能恢復好。記得我那時是孩子八九個月的時候，也是覺得肚子很大。就像個游泳圈。所以就用了拔罐，減腹部的方法效果很好。我連續拔了10天，腹部平坦了很多。最值得一提的是。在我們懷孕的時候，有很多的妊娠紋。我當時聽了朋友的一句話。用亞麻籽油按摩腹部就會將妊娠紋消除。結果就真的沒有了。真是覺得很神奇。

生完孩子以後，一定要注意休息，同時適當的增加營養，促進身體的恢復。由於大多數女性要哺乳，必須要保證營養的供應，這種情況容易導致腹部肥胖的產生。先不著急減肥，待身體各方面的機能恢復以後，可以適當的調整飲食結構，循序漸進地增加體育鍛煉。可以開始由瑜伽，逐漸的發展為慢跑。透過這樣的行為改善，可以有效的減輕腹部肥胖。不建議使用藥物和手術，有一定的副作用並且容易反彈。

生完孩子，小肚子大有時候並不是因為腹部的贅肉，而是因為子宮復舊不良。

子宮在生孩子之前，也就像拳頭大小，一個東西，然後在懷孕的時候由於孩子的慢慢長大，被撐的體積增大超過十倍的樣子，這是一個漫長的過程，恢復起來也會比較慢。

產後要特別注意用束腹帶，進行一個子宮，以及盆骨的恢復，在產後42天要進行復查，看子宮的恢復，在產後不應該著急的進行減肥。

一般進行母乳餵養的媽媽在產後六個月，總體的身材基本上會恢復產前的樣子，這時候可能腹部還有一些贅肉，但是這都不太要緊。在接下來的半年裡，再進行針對性的腹部訓練，瑜伽，有氧操等等，堅持進行飲食調節和運動調節，相信在接下來的第二年，能完全恢復產前的水平。

親愛的我是一個兩週半寶寶的寶媽，這個問題我比較有經驗啊，我是生寶寶前是110斤身高167，但是懷孕前六個月都比較正常後來有先兆流產的原因去醫院住院保胎兩個月，每天在床上吃喝不能動，後來寶寶早產生寶寶的時候體重84公斤，生完一個月還有80公斤，後來一直沒有瘦體重79公斤，我是刨腹產也沒有帶塑腹，所以我的體重一直到寶寶兩週還是這麼重，嘗試了針灸，拔罐，減肥代餐、還有減肥藥、還有就是按摩減肥、還有儀器裝置的減肥，錢沒少花，但是沒瘦多少還反彈了，所以最後沒辦法辦了個健身卡我是懶人必須有人監督，最後找了個私教，按照高蛋白食物的方式，水果少吃，紅肉不吃，還有就是主食的攝入控制，兩個月瘦到了現在64公斤，還在繼續，個人覺得，吃的東西很重要還有就是找對適合自己的運動方式，才可以減肥。我不是託，就是分享自己的經歷。祝福你成功。

生了孩子身份轉變，成為一個母親付出很多代價，生完之後，原本緊緻的小腹越來越鬆垮，肚子變大，面板鬆弛，身材變得自己都沒眼看。原來不是誰都可以成為辣媽，生活就是這般現實又無奈。從一個黃臉婆成為辣媽需要多大的勇氣和決心。

那會為了孩子的口糧，為了奶的質量好，飲食上我能吃就吃，餵奶我還總是犯餓，吃得很多，但是因為帶孩子也很辛苦除了肚子大，體重也減了下來，我還用了束腰帶，因為肚子的肉蠻難消的，我咬牙堅持帶了大半個月，帶上覺得有點悶，也不敢束太緊怕壓迫器官難受，所以現在肚子還是有一點贅肉，然後多走動，不要老是坐著，我有一個月天天坐，覺得肚子又大了，我覺得減肚子需要一個長期的自制力，比如堅持做運動，我是不喜歡運動的，所以順其自然吧。

一，如果是因為內臟下垂引起的大肚子，需要用收腹帶繫結，不論順產，剖腹產過半月差不多可綁；有醫生在多久可使用收腹帶的時間上說法各一，但總歸是依自己舒服為準。綁收腹帶利於腰腹恢復外，對盆骨恢復也是有幫助的，我就是例子，懷孕和坐月子都疼，全靠它。

二，如果是懷孕前就有小肚腩（脂肪）的，那孕後更多，這就必須得有腰腹運動外加少坐多走動，少油少甜重養生，可能還要加一些瘦身產品之類的，才能鞏固，比如我，就用了瘦瘦包，生完二胎重20斤，兩年半減5斤，但加了輔助產品，三個月又瘦了15斤，恢復到原來身材。至於健不健康，就仁者見仁，智者見智了。反正能減這麼多，我覺得少活幾年我也願意。

三，如果是孕前好身材，孕期吸收了營養才胖的肚子，那麼，產後瑜伽加上適量運動，合理飲食，一般情況下慢慢也會恢復的。

生完孩子肚子肯定和沒懷孕是不一樣的，沒有之前的平滑和彈性。鬆弛的贅肉和妊娠紋可以一直陪伴著我們。

恢復是一個過程，要循序漸進。有些寶媽好多年都沒有瘦下去，但是注重方法，1-2年應該是可以瘦下去。月子期間可以使用束腹帶。現在網上有很多種類的束腹帶，寶媽可以選擇合適自己的，每天適當走路，坐下的時候可以帶著。我不建議一天24小時都束縛，鬆緊度也要合適，不能太勒造成副作用。

給孩子哺乳是很好的產後瘦身方法。孩子吸允乳汁，能夠有效刺激寶媽子宮收縮，促進產後瘦身。

學習產後恢復瑜伽操。寶媽身體條件能夠承受的範圍內做一些簡單的收腹瑜伽操，只要每日堅持效果是很好的。

注重飲食調解。寶媽不要認為自己要哺乳，每天都是大補特補，結果對自己的瘦身計劃更是雪上加霜。合理膳食，營養均衡，不影響哺乳同時也能完成瘦身才是正解。

剛生完寶寶的媽媽呢，最好不要著急減肥瘦肚子，因為還處於虛弱期，子宮需要一個修復時間，在這段時間裡去減肥或者運動啊節食啊都是不太好的。

個人建議產後在醫生建議的時間裡可以用上束腹帶，不管是順產還是剖腹產，對身體機能的恢復和體型的恢復都有一定的幫助。

在哺乳期間也可以平衡一下自己的飲食，不要太補了，可以少吃多餐。注意適當運動。帶孩子本來就是很辛苦的，有些人不用刻意減肥也會瘦下來。

產後肚皮由於懷孕時的撐起，生完寶寶後確實會鬆弛，可以在本身子宮恢復良好的情況下選擇產後瑜伽。當然不要急於求成，需要一定的時間來堅持鍛鍊才能看見效果哦。

1:生完孩子多長時間可以減肚子要看你生產的方式是什麼。如果是順產的話，在3個月後就可以透過一定的運動和適當的飲食調整來進行身材的恢復，但如果孩子還在哺乳期的話，飲食調整要注意，既要保證孩子奶水的營養又要保證自己的身體健康，對於運動鍛鍊也是從低強度到高強度的慢慢遞進，千萬不要急於求成。如果是剖腹產的話，如果傷口恢復的好，至少6個月之後再慢慢調整。

2:肚子什麼時候可以恢復。這個問題要看你的身體情況，比如我一直有鍛鍊的習慣，每天一個小時的晨練，身體其他部位都已經恢復，但肚子的贅肉仍在，有兩個原因：（1）剖腹產將腹部的肌肉都已經切斷了，就算傷口復原也難以恢復到以前。當然順產不存在這個問題。（2）最重要的是女人在懷孕的時候，由於胎兒的長大，為了給孩子創造生存的空間，腹直肌分裂了，一般孩子生產後腹直肌會一定程度的恢復，但有的產婦胎兒過大，腹直肌分裂嚴重的，就很難恢復。因為身體是聰明的，會將脂肪填充到腹直肌分裂的地方。所以產後是否能夠恢復到原來樣子，腹直肌分裂是一個最重要的原因。

大肚子不好減，合理飲食加運動吧，飲食上多吃蔬菜瓜果，食用油換為茶油，茶油不僅比一般食用油易消化，還利氣通便，潤腸養胃，適合孕產婦食用