我的寶寶在八個月之前完全是睡渣，一個小時要醒一回，要奶吃，之前躺喂遺留下來的壞習慣，導致他對奶相當依賴，吃奶也成了他的安慰劑，但他並不是真餓。八個月的時候，我實在瘦不了了，決定改變！！！之前也學習了小土大橙子的睡眠系列課，但是又不敢實施，因為我的寶寶哭起來真的要命，諮詢了睡眠寶媽群的各位已經整覺的寶寶，得到一個重要情報，讓寶寶睡大床，並在保證安全的情況下，在床的四周都放上枕頭，這樣可以讓寶寶感受到安全感……在之前和我寶寶做了好幾天思想準備後，就和他說寶寶呀，你是大寶寶啦，要自己睡覺，不能吃奶奶睡覺啦，知道嗎等給他洗腦。第一天開始了，八點，我奶睡了她，奶睡和整覺其實不衝突，裝好了攝像頭，躲在飄窗上，準備了大耳機和乾糧，怕我自己被她的哭聲嚇到，一邊和群裡寶媽直播目前的情況，讓他們給我打氣加油。第一次哭聲在一個小時後準時到來，我看著攝像頭，他爬呀爬，爬到了枕頭旁邊，頭靠著枕頭，睡著了，全程不過6分鐘！！我驚呆了！後來又醒了，哭了 1分鐘，我都記錄了下來……寶媽之前還和我說如果受不了至少等10分鐘，結果最久的就是第一次的6分鐘。不過醒的次數有點多……早上七點多，一個晚上的睡眠就結束了。接下來的每一天，都這樣，而且次數一次次的減少，直至整覺。接下來的日子，只要他哭，我都先觀察，基本不要刻意理他，他就會自己睡過去，打擾了他反而影響他的睡眠節奏。

奶睡的問題之後講吧……

怎麼培養寶寶晚上睡整覺的習慣？

很多家長都很關心寶寶何時可以睡整覺斷夜奶的問題。因此，當寶媽們在問“寶寶晚上要吃奶，都是我摟著睡的用不到枕頭，哎呦~寶寶什麼時候可以睡整覺啊？”的時候又有寶媽問“寶寶晚上要吃奶，根本休息不好，話說什麼時候可以斷夜奶啊？”。

寶媽們無時無刻不在問寶寶斷夜奶睡整覺的問題~

寶寶多大可以睡整夜覺？

只要寶寶進食和生長正常，且夜間睡眠很好，家長完全沒必要刻意地把孩子叫醒餵奶。

小寶寶睡眠時代謝慢、消耗少，且生長激素相對旺盛，對生長非常有利，沒有必要因為擔心孩子餓就干擾了孩子的正常睡眠。

但是，有些寶寶已經6個月了，夜晚還是會自主醒來要奶喝，這個時候就需要家長做出一些判斷，到底是孩子餓了還是一種習慣。與此同時還需要家長採取一些方法來幫助寶寶戒掉吃夜奶的習慣，延長夜間睡眠時間。

其實，寶寶從4個月起，就可以省掉夜裡的一頓奶，即晚上10點多餵飽之後，一直睡到第二天早上6點。不然對孩子養成良好的作息、飲食習慣都沒有幫助。

如何幫寶寶斷夜奶？

調整餵奶時間：將寶寶晚上臨睡前的最後一頓奶延遲到10、11點左右，餵飽。若寶寶在3、4點仍醒來，讓孩子哭1～2分鐘，再給予安慰。如果還哭可以給寶寶喂點水喝，不要餵奶，放心寶寶不會餓的。（睡覺不消耗什麼能量的，而且這樣還有利於白天讓寶寶好好吃，吃飽。）如果喂水還是吵再餵奶。如果是奶粉的話最好衝得比平時稀一點，慢慢的寶寶就會延長連續睡眠的時間，而戒掉晚上的這頓奶了。 （一般，3～4天就會糾正，慢慢地寶寶就能夜間睡長覺了）

特別強調：給寶寶斷夜奶也是要循序漸進的，每次提前/推遲半小時，這樣才能斷掉寶寶吃夜奶的習慣。比如說，11點的那頓奶提前到10點半去喂，凌晨3點的那頓奶推遲到3點半再喂，慢慢的，再各提前/推後個半小時，寶寶就可以睡整覺了。睡前加餐：在寶寶飢餓睡前一個小時新增可以飽腹的輔食比如米粉，有助於減少寶寶睡眠期間的飢餓感。或者是再給寶寶加頓奶也行。（事實上，奶比米粉更耐餓，因為奶裡的營養物質要遠勝於米粉。）適當延長白天吃奶的間隔時間，並根據寶寶個人的情況增加奶粉量，增加奶量與延長吃奶間隔時間雙管齊下。直接吃安睡奶粉：寧擠掉誓不喂，很多媽媽在夜裡聽到寶寶的低吟嚎啕，都會心軟給寶寶餵奶，實際上這個是斷夜奶的大忌。

媽媽應抱著寧可擠掉也不能心軟的態度，或者擠出來留著第二天再吃。寶寶吭吭半天你又餵了奶，變相還強化了寶寶的這種行為，那你還怎麼斷夜奶。

戒掉夜奶的最為關鍵的一點就是：要堅持，循序漸漸地一點一點提前/推遲，這樣寶寶慢慢地就會養成睡整覺的習慣，也就會忘掉夜奶了。

總之，給寶寶斷掉夜間奶，就是要控制奶量，然後用各種辦法哄寶寶睡覺，用各種東西代替奶給他滿足，循序漸進地減少奶量，直到讓寶寶睡整覺。媽媽們也可以自創一些適合自己寶寶的方法，只要達到效果就行。

不少寶寶吃夜奶只是一種依賴與習慣，吃夜奶是尋求一種安慰，並不是生理需求，而是一種心理需求。睡眠的時候所有的臟器都處於休息狀態，需要的能量很低，若寶寶晚上睡前吃飽了完全可以滿足寶寶的生理需要，夜裡沒有必要再加餵奶。因此，多數寶寶吃夜奶只是一種習慣和依賴，這時就要果斷地給他斷夜奶。

培養寶寶睡整夜覺，保證寶寶充足的睡眠時間是很重要的，充分睡眠可以保證生長激素的充分分泌，因此，寶寶的睡眠應該引起媽媽們的高度重視。

為何要培養寶寶不吃夜奶，養成睡整夜覺的習慣?

1、寶寶不吃夜奶，可以保證充足的睡眠能促進生長激素的分泌，利於寶寶的生長髮育。

兒童之所以能夠生長髮育，體內的生長激素起著至關重要的作用。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，其主要生理功能是促進神經組織以外的所有其他組織生長;對人體各種組織尤其是蛋白質有促進合成作用，能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，因而能增高。人體一旦缺乏生長激素就導致生長停滯。

正常情況下，生長激素的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素(GHRH)的調節，還受性別、年齡和晝夜節律的影響，睡眠狀態下分泌明顯增加，其中75%左右都是在深度睡眠的時候分泌的，因此，保證寶寶充足的睡眠，有利於寶寶的生長髮育。

2、寶寶吃夜奶，晚上睡得不好對嬰幼兒的心理行為也會造成一定的影響。寶寶沒有充足的睡眠時間，就會增加寶寶心理行為發育異常的機率，如果長其得不到充足的睡眠會導致注意力不集中、記憶力不好、煩躁等等心理行為方面的障礙。

3、寶寶睡眠充足能得到充分的休息，免疫系統就有活力;可以提高寶寶的機體免疫力。否則，就會造成免疫力低下生病。

4、培養寶寶不吃夜奶，也是為了給稍大一點的寶寶能夠有規律地按時地增加輔食做準備，也為培養有規律的生活習慣打下良好的基礎。

5、4—6個月的嬰兒已經開始新增輔食，若還是長期吃夜奶，到了白天就會不吃輔食，就不能滿足寶寶的營養。有的寶寶夜奶吃得多，熱量產生過多，容易造成體型過胖;另外，稍大的嬰兒晚上吃夜奶，細菌在口腔裡生長，還容易造成齲齒。

有的媽媽覺得晚上時間長寶寶不吃夜奶，擔心餓著寶寶。其實，在夜裡，人的生理機能都處於休息的狀態，代謝也比較慢，機體消耗能量少，晚上不吃夜奶不會餓著寶寶。同時晚上各個器官也處於休息狀態。寶寶夜裡吃奶次數多了容易給腸胃造成負擔，影響食物的消化吸收，若是斷了夜奶，能讓寶寶的胃腸得到充分的休息，也有利於增進寶寶的食慾，促進食物的消化，提高胃腸的吸收能力。

寶寶多大可以開始培養睡整夜覺?

培養寶寶睡整夜覺首先需要戒掉夜奶。

一般而言，小於4個月的寶寶不提倡戒掉夜奶，尤其是3個月以下的寶寶由於胃容量及營養需要，應按需餵奶，(即嬰兒餓時媽媽奶脹時)3個月以後就應該逐漸培養定時吃奶的良好習慣為斷夜奶做準備， 4至6個月逐漸開始新增輔食，餵奶次數漸減少，間隔時間延長，可以考慮開始培養寶寶睡整夜覺了。

要在適當的時機為寶寶斷夜奶，培養寶寶良好的飲食、睡眠等生活習慣。如果過晚斷夜奶，就會養成吃夜奶的不良習慣，難以糾正，建議最晚到寶寶6個月時就斷掉夜奶。

給寶寶斷夜奶的方法

1、白天不能讓寶寶睡太長時間，並且要讓寶寶充分地活動，中午可讓他少睡一小會，睡一兩個小時就可以，不益過長。並且讓他按時入睡，養成良好的生活習慣和睡眠習慣，使生活更規律一些。

2、晚上睡覺之前不能讓寶寶過度地活動，不要讓他太興奮。比如說有些家長會在睡覺前和孩子玩遊戲，逗孩子咯咯咯地笑，這樣會讓他的神經系統處於特別興奮的狀態，那就很難抑制下來，所以寶寶晚上睡前1個多小時不要讓他太興奮。

3、睡前一定要吃飽，對於已經新增輔食的寶寶，可嘗試晚上八九點可以再新增一次，如雞蛋、麵條等蛋白質比較高的輔食，到10點多再喂一次奶，寶寶晚上被餓醒的機率就小很多。

4、即便是半夜醒來了，也要堅持不給他吃，不過斷夜奶時也不要硬來，一定要順其自然，溫柔的拒絕寶寶的要求，透過親吻、撫摸、擁抱等愛撫方式來安撫寶寶，幫助寶寶斷夜奶。

5.有些家長不捨得讓孩子哭，其實對於嬰兒來說，他們的運動就是哭，這種運動本身可以鍛鍊肺部、增加肺活量。但不能讓他哭太長時間，可以適當地喂一些水;若還是不奏效，就在水裡加一點點奶，有一點味兒就行。儘量是以安撫為主，給寶寶斷夜奶需要一定的過程，大概一個禮拜就可以了，在整個過程當中媽媽切記不要著急哦。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。

夜裡爬起來餵奶，是每個新手媽媽最為崩潰的時候，長期的睡眠不足，也導致媽媽會精神緊張，情緒低落，焦慮，甚至產生抑鬱心理。

有關孩子睡整覺的幾個小tips，著名的兒科專家崔玉濤是這樣說的：

1.寶寶從滿月開始，生理上已經具備連續4小時不喝奶的基礎，從月齡看，寶寶兩三個月開始睡整覺很正常；

2.每個寶寶特性不一樣，睡整覺要靠家長根據寶寶特性進行引導；

3.條件允許，寶寶能夠接受的情況下越早越好。

1.寶寶要用紙尿褲

很多有老人幫帶的家庭，會提倡讓孩子用尿片或者尿布，但是這種真心很影響孩子睡眠，誰也不願意在溼乎乎的地方睡覺，即便是小小的嬰兒，不舒服了也會哭鬧來表達不滿。

2.睡前吃飽

可能那時候我給孩子喂的奶粉，相比較而言，會比母乳更抗餓一些，孩子就會睡的時間長一些。有的寶寶力氣小，吃母乳吃著吃著就睡著了，一會又餓醒了，就會哭鬧。

母乳媽媽也要儘量讓孩子一次吃飽，吃抱了孩子不餓才不會頻繁醒。

3.培養孩子接覺能力很重要

寶寶完整的睡眠過程，是從淺睡眠逐漸過渡到深睡眠，這時候要保護好孩子的接覺能力。

人的睡眠有兩種狀態，一種是深睡眠，也叫非動眼睡眠，不易被喚醒；一種是淺睡眠，也叫動眼睡眠，很容易受到干擾；人的睡眠規律是深睡眠和淺睡眠之間不停交替。寶寶剛出生時深淺睡眠是1:1比例，隨著年齡增長，深睡眠會越來越多。

有的新手媽媽，寶寶稍微有點動靜，自己就驚醒了，連忙過去抱起搖著睡，這種很難養成規律睡眠，最好是看見寶寶鬧，小哭幾下，先觀察，不要回應，讓寶寶自己試著繼續睡；如果寶寶動靜越來越大，可以檢視一下是不是寶寶大便或者太熱等外界原因造成的。

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1.白天不能讓寶寶睡太長時間,並且要讓寶寶充分地活動,中午可讓他少睡一小會,睡一兩個小時就可以,不益過長。並且讓他按時入睡,養成良好的生活習慣和睡眠習慣,使生活更規律一些。2.晚上睡覺之前不能讓寶寶過度地活動,不要讓他太興奮。比如說有些家長會在睡覺前和孩子玩遊戲 3.睡前一定要吃飽,對於已經新增輔食的寶寶,可嘗試晚上八九點可以再新增一次,如雞蛋、麵條等 4.即便是半夜醒來了,也要堅持不給他吃,不過斷夜奶時也不要硬來,一定要順其自然,溫柔的拒絕

想要練習寶寶讓他睡個整覺，那就要把握以下方法啦！

讓寶寶自己帶節奏

從前看過有文章介紹，有些寶寶能夠在6周內搞定他們的夜晚，其他的則需求4個月找到他們的節奏。

咱們的寶寶雖然都有各自的發育特點，但是生長的大方向都是相同的，既然寶寶睡覺的發展規則有跡可循，那麼咱們就能夠對寶寶放心，讓他自己為所欲為地歡脫生長，去找到適合自己的節奏。

假如沒有大人的外在強行干涉，寶寶一般在4個月的時分自然就能夠睡整覺了，所以咱們要放下咱們的誤解，對寶寶、也對自己有信心，信任寶寶們會睡出自己的節奏。

家長也要學會“等一等”

常常看到寶媽們吐槽孩子夜裡總是醒個四五次，自己也就得起來四五次餵奶，覺得自己隨時都在潰散的邊緣，太難啦！其實這時分作為家長咱們更應該做的是“等一等”。

一般來說，前期寶寶（0~3個月）夜醒一般是出於生理需求，比方餓了、尿布溼了，隨著寶寶長大，生理需求不再是主導因素，更或許是心理上需求安慰，或習氣性夜醒導致的。

所以寶寶4個月以後，夜醒不一定代表餓了，明確他的需求採納對應辦法才是正解。不要寶寶一醒來，就用讓寶寶含乳頭來止哭鬧。芽芽媽以為這種方法短期見效，長期來說，對培養寶寶自主入睡無益。

長期奶睡，會使寶寶過度依賴媽媽懷抱，養成喝夜奶習氣，每次夜間醒來後都需求經過抱、喝奶才幹從頭入睡，影響家長睡覺，多次重複後，使寶寶形成習氣性夜醒。

假如聽到寶寶晚上醒來，不要著急馬上去哄，能夠等幾分鐘，讓寶寶自己有時刻調整心情、安靜下來，然後再去安慰他讓他再次入睡。

時刻一長，寶寶晚上醒來的第一反響就不是哭鬧，一定要抱著哄才幹再次睡著了。這些習氣並不一定說要在哪個月份一定要幫寶寶養成，而是越早養成這樣的習氣，對於大人和寶Bora說都是一件好事哦！

練習睡整覺的準備工作

盡或許地在白日讓寶寶堅持清醒，要多他和玩耍、互動。而且要堅持房間的明亮，也不用憂慮日常的一些“噪音”會吵到他。白日小睡的時刻也不要超過6-8小時，假如睡得太久，也能夠把寶寶叫醒。

晚上，要給寶寶一個良好的睡覺環境，要控制燈光和日子噪音不要影響寶寶睡覺，在每天睡前都給他唱搖籃曲、給他一個晚安的吻，作為睡前的“小儀式”。

假如寶寶現已戒了夜奶，仍是沒法睡一個整晚， 寶媽們也不要太焦慮或許憂慮，別說寶寶了，大人偶爾也會在深夜遽然醒過來，這也是正常的。

比方，寶寶這個時分或許學會了坐、爬、走路等等這些大動作，寶寶會進入特別興奮的狀況，有時分深夜醒來了還想要操練這些動作。

也或許是由於別離焦慮，遽然在睡夢中醒來發現媽媽不在身邊。或許是由於出牙痛導致寶寶沒辦法睡一整晚。

不管出於哪種原因，這個時分就要開始練習寶寶在晚上醒來以後仍是能夠獨自入睡的習氣了。

假如寶寶四個月的時分還無法睡整覺，媽媽們也不要覺得心急，你仔細觀察會發現寶寶正在一點一點的前進，他會哭鬧的時刻越來越短了，最終漸漸不哭了，寶媽們不要覺得這是對孩子的不負責任，其實有時分反而是咱們的過度維護和過度關心，阻礙了寶寶前進的腳步。

所以儘量4個月內順著寶寶的“節奏”，讓他自己學會睡覺。