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1 # 方丈電影
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2 # 凡夫非俗子
在 2017 年，羅馬 IV 標準對功能性便秘的診斷進行了小幅度的更改，其中的標準是：
至少 25% 的排便感到費力；
至少 25% 的排便為幹球狀糞或硬糞；
至少 25% 的排便有不盡感；
至少 25% 的排便有肛門直腸梗阻感和（或）堵塞感；
至少 25% 的排便需要手法幫助（如用手指幫助排便、盆底支援）；
2～3 天才大便 1 次，糞便量少且乾結。
以上這些情況，至少要包括 2 項或以上，同時，診斷前症狀出現至少 6 個月，且近 3 個月記憶體在症狀，才能算是功能性便秘。
所以，按照這個定義，我們大多數人都只是暫時性地遇到了一些困難，還沒有達到功能性便秘的程度。
為什麼會排便困難
過度勞累
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致腸道細菌異常，從而引起便秘。
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
久坐不動
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
飲食不規律
生活缺乏規律性，不能養成每天定時進餐和排便的習慣，還經常不吃早飯；這很容易發生功能性便秘，這種便秘是由腸道功能紊亂引起的。
如果糞便滯留在結腸內，結腸具有很強的吸收水分的能力，可使糞便變乾硬而進一步增加排便困難。此外，經常便秘的人在排便時會產生緊張心理，而心理上越緊張，便秘就越容易發生，形成惡性迴圈。
益生菌減少
腸道健康的人：透過檢查大便中球狀細菌與桿狀細菌的比例，桿狀細菌越多，球狀細菌越少，一般來說，桿狀細菌佔80%，則說明腸道是健康的。
癌症病人：這類人體內的益生菌減少，致病菌大量增多。
腹瀉、便秘人：益生菌減少，中性菌或有害菌相對增多。
腸道內細菌發生比例或數量的變化，可能就說明我們的胃腸道不健康。
解決便秘要點： 改善腸道環境
腸道細菌CHANGDAOXIJUN
專家告訴我們，腸道是人體最大的免疫和“排毒”器官，如果腸道內的菌群比例正常，則有助於免疫細胞抵抗腫瘤細胞；如果腸道內的菌群失調，則會導致免疫細胞受損，無法抵抗腸道內腫瘤細胞的繁殖，從而影響人體的健康。
如果我們的體內沒有這些菌群，我們是一天都不能存活的！
正常人體內，腸道內的細菌總重量可以達到2斤左右，細菌數量則可以達到10萬億個，是人體細胞總數的10倍。而我們人體的細菌也在每天更新換代，我們每天排出的糞便中至少有三分之一的重量是由細菌及其“屍體”構成的，所以保護腸道健康，告別便秘的第一步就是要保護好我們腸道內的“好”菌。
保護好菌
雙歧桿菌
專家告訴我們，“長壽菌”是雙歧桿菌。
最新的研究發現，雙歧桿菌是我們長壽的最主要的影響因素之一。這種細菌從生下來就這麼多，隨著年齡的增長會不斷減少，所以我們要想辦法減少雙歧桿菌的消耗，同時補充一些雙歧桿菌。
【低聚糖】尤其是低聚異麥芽糖對雙歧桿菌的支援力度特別強，幾乎只為雙歧桿菌服務，會讓我們腸道內的主要菌迅速繁殖；
益生元
益生元是益生菌的食物，可以使益生菌增殖。
在自然界中，許多蔬菜以及膳食纖維類的食物富含豐富的益生元。在菊科植物的根莖中，富含的益生元最多，而且這種益生元對於腸道有益菌來說是屬於基礎型的營養物質，適合各類的益生菌。
富含益生元的食物有：菊粉、青菜、豆類、香蕉、玉米、地瓜等。
【菊粉】菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維，幾乎不能被胃酸分解和消化，只有在結腸被有益微生物利用，從而改善腸道環境。有研究表明，雙歧桿菌的增殖程度取決於人體大腸中初始雙歧桿菌的數量，當初始雙歧桿菌數量減少時，使用菊粉後增殖效果明顯。
【大豆肽粉】它可不經胃腸消化，直接進入小腸被吸收，而且不受身體狀況所影響。
調節腸道pH值：可調節腸道pH值，改善有益菌群生存環境。
關於以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答與看法，都是我個人的想法與觀點，在這裡同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
我在這裡，發自內心真誠的祝大家每天開開心心
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3 # 陸叔23
如果一個人長期便秘而沒有認真醫治，這也是一種懶惰造成的，便秘大都是飲食結構和個人是否有規律地生活，造成便秘有幾個原因，一是個人本身就是燥熱體質，沒有去改變自己的生活習慣，如果多飲水，同時吃些清燥熱的水果蔬菜等，二是沒有養成良好準時睡覺，準時起床，準時如廁的習慣。如果你還年輕，應該養成一個有規律的生活習慣，使自己身體各種機能都正常運作，加上食物的多樣化，同時增加食肥豬肉，都會起到潤腸通便的作用。多油的芝麻，核桃仁都有通便作用。單靠藥物治療不是好方法，應該注意這一點。
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4 # 餘貝娜
長期便秘並不是指某一種疾病，它可以引起多種疾病的病發症，長期便秘不僅引起肛腸疾病，腸道毒素不斷增加，還會食物減退，出現色斑，面板乾燥粗糙，長時間便秘更會引起結直腸併發症腸穿孔，腸梗阻，最後結直腸癌，平時對於便秘我們一定不能馬虎了，要多喝水，保證每天所需的水量，還要多吃蔬菜水果還有粗纖維食物如紅薯，燕麥小米等，它能充分帶動我們大腸的蠕動，最後不要忘了勤鍛鍊。
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5 # Ljing520
治療便秘首先前提是要多喝水，因為只有水分充足才是治療便秘的前提。另外建議您吃一些潤腸通便的水果如香蕉或梨等，也可以多吃一些食物如芹菜、木耳或銀耳等，也可以吃點蘆薈膠囊等藥物進行治療。
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6 # 泰山9981258
長時間的便秘那可得引起高度重視了。
我雖然不是個醫生，但是因為我自己就曾經就得過這種病，求過醫，看過病，自己也買了一些有關方面的醫學書籍，通過幾年的自身療養，現在巳經成功的解決了這個問題，現在就和大家分享一下我的療養便秘的經驗。
便秘不是一種簡單的病，很多種病都可以引起便秘，如果你發生了長時間便秘的問題，最好先去醫院檢查一下，看看有沒有其它的病症，如果沒有別的大毛病，單純是飲食習慣和腸胃的病，吃一些對症的藥品就可以了，最好是食療，因為許多瀉藥都有付作用，而且形成習慣後還有依賴性。
六年前，我因為幫朋友辦事，可能是精神緊張，結果不知怎麼就三天沒有大便，第四天晚上背部燒心的疼，還起了許多水泡，到醫院檢查診斷是帶狀皰疹。當時就有個老中醫問我:你幾天沒有大便了?我這才想起自己巳經好多天沒有排便了。老醫生當時就說:皰疹是病毒集聚引起的，常常和便秘有關糸。
.但雖長時間沒有排便，卻身體沒有一絲排便的感覺，從醫院回到家裡，用了十多支開塞露，都沒有解決問題，又吃了好多果導片，終於排出去了，其中那個情景就不和你們說了，十分尷尬。
我從書中看到，人的糞便可以濃縮二十多倍，就是說一旦發生了便秘，你的腸子便把食物的水分完全吸收了，大腸巳經發生了變異，不能按時間排便了。
其實我們大部分人腸胃器官都是正常的，只所以發生便秘都是因為我們的飲食習慣引起的，所以良好的生活習慣就是健康的第一要素。
我自從得過皰疹之後，切實認真的注意了便秘這個問題，你想我們的一碗剩飯過兩天就成了毒品，吃到肚子裡的東西經過兩天不排出去那毒性大多了。醫書上說人類有百分之八十的病都是由腸胃的病毒引起的，所以便秘是一種不可輕視的大問題。
雖然腸胃長在自己身上，而有些問題由不得自己，你叫它拉它偏不拉，夭天吃藥又會有付作用，我們又不能天天去吃紅薯葉子，這麼豐富的食物，總得享受一下生活吧，但是我發現，我們的食物越豐富越容易發生便秘。便秘成了困擾我們現代生活的難題！
我後來解決便秘的方法就是注水排便，用一個洗潔淨的小桶子，利用它的壓噴裝置接上一根輸液用的管子，頭子兩面可以用喝奶的吸管連線，然後把管子插入肛門，用壓噴的方法把水注入大腸，直到有便意為止，操作的時候不要著急，可以反覆多次，耐心的等待，可以在每天的臨晨進行，直到把糞便完全排出為止。
我曾經詳細的寫過一篇文章，題目是"教你一招養生法，輕鬆排毒去百病"，把這個方法向朋友們介紹，有一些用過此法的人都說好，我自己巳經用了六年了，現在身體很好，連感冒也防治了，希望有興趣的網友們也不彷試試。
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7 # liancui724
便秘分為實秘，虛秘。
長期便秘，你是想拉拉不出，還是拉不乾淨？
大便幹不幹啊？
症狀不同，調理的方法也不同
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8 # 怡寶幸福
長時間的便秘那可得引起高度重視了。
我雖然不是個醫生，但是因為我自己就曾經就得過這種病，求過醫，看過病，自己也買了一些有關方面的醫學書籍，通過幾年的自身療養，現在巳經成功的解決了這個問題，現在就和大家分享一下我的療養便秘的經驗。
便秘不是一種簡單的病，很多種病都可以引起便秘，如果你發生了長時間便秘的問題，最好先去醫院檢查一下，看看有沒有其它的病症，如果沒有別的大毛病，單純是飲食習慣和腸胃的病，吃一些對症的藥品就可以了，最好是食療，因為許多瀉藥都有付作用，而且形成習慣後還有依賴性。
六年前，我因為幫朋友辦事，可能是精神緊張，結果不知怎麼就三天沒有大便，第四天晚上背部燒心的疼，還起了許多水泡，到醫院檢查診斷是帶狀皰疹。當時就有個老中醫問我:你幾天沒有大便了?我這才想起自己巳經好多天沒有排便了。老醫生當時就說:皰疹是病毒集聚引起的，常常和便秘有關糸。
.但雖長時間沒有排便，卻身體沒有一絲排便的感覺，從醫院回到家裡，用了十多支開塞露，都沒有解決問題，又吃了好多果導片，終於排出去了，其中那個情景就不和你們說了，十分尷尬。
我從書中看到，人的糞便可以濃縮二十多倍，就是說一旦發生了便秘，你的腸子便把食物的水分完全吸收了，大腸巳經發生了變異，不能按時間排便了。
其實我們大部分人腸胃器官都是正常的，只所以發生便秘都是因為我們的飲食習慣引起的，所以良好的生活習慣就是健康的第一要素。
我自從得過皰疹之後，切實認真的注意了便秘這個問題，你想我們的一碗剩飯過兩天就成了毒品，吃到肚子裡的東西經過兩天不排出去那毒性大多了。醫書上說人類有百分之八十的病都是由腸胃的病毒引起的，所以便秘是一種不可輕視的大問題。
雖然腸胃長在自己身上，而有些問題由不得自己，你叫它拉它偏不拉，夭天吃藥又會有付作用，我們又不能天天去吃紅薯葉子，這麼豐富的食物，總得享受一下生活吧，但是我發現，我們的食物越豐富越容易發生便秘。便秘成了困擾我們現代生活的難題！
我後來解決便秘的方法就是注水排便，用一個洗潔淨的小桶子，利用它的壓噴裝置接上一根輸液用的管子，頭子兩面可以用喝奶的吸管連線，然後把管子插入肛門，用壓噴的方法把水注入大腸，直到有便意為止，操作的時候不要著急，可以反覆多次，耐心的等待，可以在每天的臨晨進行，直到把糞便排完！
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9 # 顆顆優果
我以前也是長期便秘，二三十年過了吧！反正是好久好久了，好點了三天左右一次，嚴重了七八天一次，那個難受勁啊，真是難以形容中西醫都看了好多年，只能緩解，治不了根本，這麼多年我也是被這個毛病折磨的苦不堪言，三黃片，牛黃解毒片常備著不過，自從我前年聽說果蔬酵素通便排毒，清理腸道垃圾，調節人體多方面的不平衡效果不錯，自己隨時就可以製做的，於是我從去年開始，玫瑰花、李子、葡萄，獼猴桃，有什麼食材做什麼酵素，半年後，酵素陸續發酵好了，我就開始飲用，到現在快一年的時間，我的便秘徹底消失了，每天一到兩次大廁。感謝引導我做酵素的老師，神奇的酵素調理好了我幾十年的老毛病
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10 # 勤奮努力的小螞蟻
首先去醫院檢查，排除重病的存在。
其次改變自己生活、飲食習慣。
最後，服用治療便秘的藥物。
回覆列表
如果經常發生便秘，要找專科醫生就診治療。便秘主要分為慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘，診斷明確後才能夠有針對性的用藥。慢傳輸型便秘是由飲食習慣不良和藥物因素引起，此外與孕婦特殊時期、飲食習慣改變以及生理因素有關，不同情況採用不同的治療方法。慢傳輸型便秘首先應該採取飲食調節，例如多攝入水果、蔬菜、粗糧等，如果仍不能緩解，進行藥物干預，不能夠單純應用瀉藥，因為某些單純的瀉藥會引起腸道的病變，例如黑病變等，不能夠起到緩解作用，反而加重腸道功能的破壞。出口梗阻性便秘，比如肛門狹窄、直腸黏膜脫垂以及直腸前突等已引起的病理性改變，如果區域性用藥不能緩解，要採取手術治療。因此對於便秘特別是經常性便秘的病人，要分清種類，不能只是藥物治療。