抑鬱症，潛伏在這個世界的隱形殺手，它會悄無聲息的吞噬每一位抑鬱症患者的求生意志。

剛開始你只是在一些小事中掙扎，也許並不太在意。

要吃飯的時候，在想得吃得嚼得咽，怎麼這麼麻煩。

漸漸的喪失了動力，以前自己喜歡做的事情現在看起來都沒有意義。

後來感到莫名的沮喪孤獨無力，你告訴自己這是暫時的，只不過又是糟糕的一天。

感覺周圍的一切，變得很恐懼 ，自己彷彿生活在一個慢動作的世界裡。

腦袋裡面像是壓了一塊大石頭，昏昏沉沉瞌睡不止，

思考的越來越少，感覺的越來越少，注意力明顯下滑。

體內的精力被掏空，像是洩了氣的皮球，

日子開始變得無法分辨，就只剩下白色噪音。

開始感覺自己能做的事情越來越少，身體被榨空，人生也被掏空。

躺在床上，時時刻刻都有一種疲憊和無力感籠罩著，

怎麼也睡不著，怎麼也無法讓自己安睡。

一夜一夜的失眠、疼痛的加劇，開始變得焦慮。

就算睡著了，也特別淺，一點風吹草動就會驚醒。

慢慢的不愛和別人說話，有時候家人會勸說，你可以去散散心。

朋友打電話調侃我“怎麼抑鬱了，我還抑鬱呢？”

我會覺得怎麼這麼麻煩，怎麼有這麼多的關係要應付。

不怎麼跟朋友交流後，連鏡子裡自己的面容都變得陌生模糊了起來，

連自己都快認不得自己了，也不願意看見自己。

慢慢開始遠離朋友與家庭，有時候會完完全全地把他們趕出你的生活。

繼續遠離和破壞所有的關係，羞愧於所有你做或沒做的事。

有時也想讓所有的一切都回到正軌，突然出現積極的想法想出去接觸別人。

但是，那種想法總是那麼的短暫，因為你知道到頭來一切都沒用。

拼命的搖晃著腦袋，感覺裡面沉沉的又空空的，

感覺很不舒服，像是被束縛住了一樣擺脫不得。

身體不斷下沉像是跌進無底洞，不知道什麼時候才會跌落地面。

你會一直在問你是誰，當你找不到答案時會很可怕。因為你會逐漸忘記自己是誰，感覺不到自己存在的意義，甚至否認自己的存在。

最後只有一個聲音在腦子裡面重復，你是一個沒有用的人，沒有人會喜歡你。

這種感覺不是幾分鐘、幾小時，它是幾個月或者是一年、兩年，甚至更長的時間。

低下的自我認同感和沒有目標開始變得難以忍受，

終於開始意識到你不能再這樣下去，接著只有兩種可能會發生，

你要麼決定去尋求幫助，或者，你開始嘗試自殺......

中國有9000萬抑鬱症患者在承受著這樣的痛苦，但是接受正規治療的僅有4%。重要的是，抑鬱症患者如果接受正規的治療痊癒率，高達80%。

得抑鬱症的人到底有多孤獨多痛苦？

抑鬱症是一種缺失，是一種判斷失誤，它很恐怖，很痛苦，總結來說會讓我們遺忘三類事情

1⃣️忘記了自己的慾望

從休閒娛樂到性，從無意義的瑣事到毫無緣由的傻笑。抑鬱症患者有時候甚至會放棄生活必需的需求，如飢餓和睡眠。

2⃣️忘記了自己的優點

抑鬱讓人忘記自己身體和智力的優勢，忘記自己的魅力，忘記自己結交朋友以及戀愛的能力。甚至會忽視自己的價值，質疑自己是否值得獲得相應的報酬……

例如，在職場中要求老闆給自己減薪水

那些要求加薪水的朋友，鬆口氣吧，你只是有點抑鬱罷了，並沒有抑鬱症。

3⃣️忘記了自己的行動和精力

抑鬱症的人有多孤獨？

他們時刻在質疑身邊人對他們的看法。

抑鬱症的人有多痛苦？

他們時刻在質疑自己的錯誤。

從表面來看，抑鬱症會給人一種遲鈍，懶惰，缺乏活力，疲憊的感覺。沒有行動積極性。

其實許多真正的抑鬱症患者會選擇逃避退休，休息或是放鬆，想讓自己精疲力竭，只有疲憊才能讓他們安心。疲憊的快樂同酒精的作用一樣，到了第二天就會再次感到精疲力竭……

抑鬱症患者之所以孤獨，痛苦皆源於當初抑鬱的時候沒有控制好自己的情緒，後來又不想走出那樣的情緒，再最後依靠自己就根本走不出來了……想去依靠別人，除了過度的服藥，就是隱藏在正常人身邊繼續孤獨著，病著。

可以這麼說吧，患抑鬱症的人身體和心理上都會受到摧殘。而且，隨著抑鬱程度的加深，這種摧殘的程度也就更大。

首先，抑鬱症患者由於持續的情緒低落狀態，將自己和他人隔離起來，基本上喪失了正常人際交往的能力。也就失去了在某一個圈子的歸屬感，而這種歸屬感是生存所必須的一種心理需求。一旦缺失歸屬感就會感到很孤獨，這是一般人都無法忍受的。自己就會感覺像一隻孤魂野鬼在遊蕩，毫無生活的樂趣。

其次，患上抑鬱症不僅自己的生活陷入黑暗之中，也會給你的家人帶來很大痛苦，當你看到你的家人因你而痛苦時，你就會更加痛苦，越來越嫌棄自己，甚至想要結束自己的生命。這也就是抑鬱症嚴重情況下會產生自殺傾向。

最後，抑鬱症給身體健康帶來極大危害。抑鬱症可引起嚴重失眠、食慾減退、神經系統紊亂、功能失調等各種生理上的反應！當你長期失眠，又吃不進去飯的時候想想該有多痛苦！

曾經患有抑鬱症的我，感覺有資格回答這個問題。

我曾經發過一篇問答是關於抑鬱症的。抑鬱症的症狀是多樣性的，每個抑鬱症患者都不一樣。我不知道別人抑鬱症是怎麼樣的表現，我單純來說下我當時抑鬱時的狀態吧。

痛苦是種狀態，而不是感覺，患有抑鬱症很痛苦，這種痛苦不是身體上的痛苦，是精神上的，內心裡的痛苦。因為抑鬱症是併發式心理疾病，為什麼我說抑鬱症是心理疾病而不是精神疾病呢？

因為抑鬱症是從心裡壓抑開始的，受外界因素，個人因素導致，通俗來講，就是鑽了牛角尖，一時思維轉變不回來，然後就日積月累導致抑鬱加深。

我抑鬱的那段時間很煩躁，想過輕生，絕過食。感覺其他人對我的狀態和態度都是負面的，直到我病好了才發現。原來那只是我心裡的主觀意識，並不是別人的真的怎麼樣了。

我真正治好抑鬱症取決於我自己破罐子破摔，徹底的打破了我心裡的枷鎖，然後，自己把自己治好了。現在回想起來，當時自己真是傻，現在整天那麼多好吃的，好喝的，好玩的。幹啥不好，非要抑鬱？

先說說鬱郁證的一些症狀吧，得抑鬱症的患者容易失眠，健忘，心情不好，腦血管發熱發脹，或者出虛汗，四肢無力，偷摸不清，而且煩亂不安，出現幻覺，狂躁，無緣無故哭鬧等現象，得抑鬱症的人是很痛苦的，明知自己有病，但是又感覺沒有人可以幫到自己，覺得自己與世界不在一個頻道上，被社會所拋棄，會有想不開的念頭，如果這個時候得不到身邊的人和家裡人的理解支援，那麼抑鬱症會更加嚴重，身邊曾經有過一位朋友，得了抑鬱症，最後跳樓自殺了，他得抑鬱症的原因是他，媽媽死得早，單親家庭長大，那他爸爸經常虐待他，知道他爸爸去世了，告訴他真相，她不是她跟她媽親生的，所以一看他就來氣，就要虐待他，這對他的打擊很大呀，瞬間得了抑鬱症，半年時間，一個小胖子豬豬受傷啦，一百斤左右的小個子，他身邊又沒有什麼知心朋友，親戚朋友也少，再沒有什麼人幫助和開導他的情況下，不到一年死了，當然，這只是個別案例，抑鬱症也沒並沒有那麼可怕，是可以治療的，希望大家都不會遇到這種病，身體健康，萬事如意！

抑鬱症是一種典型的從肉體和精神上雙重打擊患者的疾病。

有些人可能錯誤的認為，得了抑鬱症就是那個人太矯情了。有什麼大不了的，不就是心情不好所致的嗎？其實這樣認為是非常錯誤的，抑鬱症不僅僅是精神上的疾病，它是精神和肉體上都有得了病的疾病。一個之前開朗大方的人，也會得抑鬱症。 上圖可以看到如果得了抑鬱症是多麼的痛苦。致使哥哥不堪忍受選擇自殺！我曾經和一個抑鬱症患者聊過天，其實她人很溫和，而且愛笑。她才三十幾歲的年齡，看上去卻快有五十歲了。她的面容憔悴，頭髮發黃，臉上沒有光澤，一副老太太的樣子。開始我以為可能是她家裡有什麼不開心的事，才使她得了這個怪病。可是跟她聊天后才知道，她家裡挺好，有個女兒，她在銀行工作，她丈夫在事業單位上班。在中國這是一個非常不錯的家庭了，有社會地位，有收入。可是她卻得了抑鬱症。 她偷偷跟我講，她有過好幾次想自殺的想法。只是捨不得女兒和丈夫。她說她很痛苦，整天整天的睡不著覺，要不一睡就睡一天。白天根本打不死精神，對什麼事情都不上心。如果在得艾滋病和抑鬱症之間選一個，她一定選艾滋病。

抑鬱症很痛苦，甚至用語言描述這種痛苦，顯得那麼蒼白無力。請大家多多理解抑鬱症患者，並不是他們無理取鬧，而是他們真的是生病了！

抑鬱症的孤獨感好似身處熙熙攘攘的鬧市，你就好像在廣闊無垠的荒原上漫步一樣，在你的世界中，沒有了情感，夢想，靈魂，認知…就好像一具行屍走肉似的，麻木的生活著，毫無人生方向感，看不到未來和希望……

身處抑鬱讓人最憋屈的地方在於不能說，為什麼不能說？因為你說了別人聽不懂，不理解，反而引起不必要的誤會，你所理解的這個世界與你的認知世界相交而不相容，人生如夢，在這裡有著很好的權釋。

抑鬱就像一條黑犬，追著你契而不捨，執著而任性，哭過，鬧過，哀求過，無濟於事，沒完沒了的跟著你，趕都趕不走，你縱有百般手段，也降伏不了它。

得抑鬱症的人痛苦嗎？，是，痛苦，簡直痛不欲生。腦袋裡常常空白一片，不知所云，詞不達意，經常進行跳躍性的思維，說完上一句，下一句不知道要講什麼，毫無邏輯性，經常處於矛盾之間，清楚與糊塗之中。

抑鬱症不分國界，不分種族，不分階層，無孔不入。托爾斯泰，梵高，戴安娜，三毛，張國榮，崔永元……無一不受抑鬱的困擾，如果你不幸得了抑鬱症，不願與人交往，心境低落，悶悶不樂，甚至悲觀厭世。腦袋好像生鏽似的，感覺轉不動，常常自責，感到無助，無價值感

病因多樣，大多數是思想造成的，屬於"心病"，繼而轉化為實質性病變，導致腦內化學介質失衡，缺乏,5--羥色胺，人因此好似失去了魂魄，陷入各種負面情緒中而無法自拔。

沒得過抑鬱症的人是體會不到這種痛苦的感覺。

當你身處其中的時候， 你才知道什麼叫作人生陷入了痛苦的黑淵。

第一，身心俱疲，身體有各種軀體症狀， 頭髮緊，乏力，口乾舌燥，胸悶，等等等。 心裡沒有開心快樂的感覺，對什麼都提不起興趣， 感覺人生陷入了低谷不能自拔。

第二，幾乎不被身邊的人理解， 有手有腳，看起來正正常常的一個人，為什麼不去上班，為什麼什麼都不願意做，肯定是懶， 在找藉口， 外人看你就是不思進取，混日子，沒出息，腦子不想事。

第三，很難自己走出去，得了這個病，很多人都想走出去，但又特別的難，正常人覺得很多很容易做到的事，對於一個抑鬱症患者來說是非常困難的。 有時候甚至連早上刷牙洗臉這樣的小事都很難。有時候起床都是件困難的事。

第四，反反覆覆，給病人的信心帶來影響，這個病就跟感冒一樣的， 不是說今天好了明天就沒事了，它是反反覆覆的，所以可能第二次復發的時候會更嚴重，病人的信心就更不足了。

這個病的確痛苦，但是希望身邊的朋友親人能多多給病人一些關心和愛。

愛的力量是強大的，愛能融化堅冰，也能給抑鬱一個出口。希望大家都能開開心心地生活。

珍惜每一天 和值得愛的人。

感受生活的美好跟多姿多彩。

這是因為，一年之中有四季，一天之中也有四季。

具體來說：

日春：03：00～09：00

日夏：09：00～15：00

日秋：15：00～21：00

日冬：21：00～03：00

“秋收冬藏”、“春生夏長”是自然規律。

晚上是“一日之冬”，主“閉藏”，要“冬眠”(21：00～03：00)。

而晚上九點以前的幾個小時是“日秋”，主“收”，故而不宜興奮運動。

清早是“一日之春”(其中3點是“立春”，4點是“雨水”，5點是“驚蟄”，故最晚5點必須起床了！……看過報道說：古時的皇上，有的凌晨3點就已起來上早朝了；小皇子也是凌晨3點就去上早課了)，主“生髮”，要“春醒” (03：00～05：00)，宜晨起活動(冬季早上太陽未出以前，不要出外鍛鍊)。

“晚睡晚起”，除了有害健康以外，還易使人抑鬱。聽說有不少喜歡晚睡晚起的學生原來抑鬱，改為早睡早起之後自己就見好。

這是因為，《黃帝內經》講“氣以壯膽”。23點至1點是子時，此時膽經最旺，人在睡眠中可養蓄膽氣。因此此時不睡，就會耗傷膽氣，嚴重者會出現“怯症”，即是現代醫學講的“抑鬱症”。

所以，晚上9點應該睡覺(其實9點躺下，真正睡著可能得9點半，所以從前人們一般都是8點就睡下了)，早上5點之前(3點～5點之間)應該起床。

抑鬱症被稱為“心的感冒”，在患有抑鬱症後都會有精神上的糾結，掙扎，嚴重的自卑感。症狀較輕的會長時間陷入焦慮中，對任何事情都沒有興趣。中期階段就是沒有了慾望包括吃飯，外出，性，都沒有了一切的興趣，再重的就是有著強烈的負罪感，感覺活著就是很痛苦的事情，死去才是解脫。

在世界衛生組織統計的抑鬱症患病率是3.6%，而中國統計的是4.4%，在一線城市中20到40歲的統計中患病率高達16.2%，也就是說在我們的身邊，甚至是我們本人都是抑鬱症患者，只不過輕重不一樣，絕大部分人處在輕度，或是抑鬱前期。

我們可以對比一下抑鬱症的表現，看看我們自身有沒有相關的症狀。（1） 感到悲傷和空虛。 (2) 對各種活動提不起勁或興趣。 (3) 感覺沒有價值或有罪惡感。 (4) 沒有食慾，體重減輕。 (5) 失眠或嗜睡。 (6) 容易疲勞。 (7) 無法集中注意力。 (8) 有死亡或自殺的念頭。

得了抑鬱症首先要去正規的醫療機構進行科學的治療，按時吃藥，不要試圖透過只聽音樂，唱歌來代替治療期，雖然這些也能緩解症狀，但是並不能從根本上解決抑鬱症。

作為普通人有了抑鬱的前兆怎麼辦？

第一，分析自己的焦慮原因是什麼，是自己的原因就要分析自己的不足，是定力不足，還是努力不夠，還是對自己的身材不滿意，這些問題可以透過自己的努力來改善。如果是因為房價太高買不起而憂慮，就考慮換個城市吧。