在打籃球時運球突破成功是需要一定技巧的，運球突破過人的技巧主要分為兩點。

首先，在三分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球，充分利用直接下球過人的機會，也就是說，在三分線附近接到球后，除非是要過人，否則絕對不要輕易下球。

需要過人的技術要求就是學會各式運球過人，比方說假動作運球、胯下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等“運球過人”的方式。

其實會運球的人不少，但是運球過人的技術肯定不算精，因此沒辦法運球過人。

在運球過人的技術中，急停再走這一項應該是最簡單的，也是初學者最容易上手的一項。其次就是換手運球過人，另外就是較為常見的胯下或者轉身運球等。想要學會運球過人，可以從這些方面開始一步步學起，從簡單的套路開始學。

還是強調那句，不要輕易下球，這樣容易打亂自己的節奏。一旦下球就要過人，要突破過人身體的重心就要放低，啟動才會快。

只要這一系列的動作做得十分流暢到位，運球突破的成功率才能夠大大提升。

最最重要的就是基本功，運球的熟練程度以及掌握的套路方法非常重要，只有反反覆覆練習，多看一些正確的教學影片或者是NBA的比賽，學習那些NBA球星在場上隨機應變的過人突破套路，讓自己的球商和意識也不斷提高。

還有一點就是一定要自信，從容應對防守你的對手。

重心壓低

加速減速加速就很好用。

腳步很重要，運球不是光靠手，運球手和腳步一定要協調，不然腳步跟不上很容易被斷

試探步要練

太瘦了確實過不去，別人不用小動作，稍微靠一下就失去重心了。我以前也這樣。

打球不是有句話叫高瘦遠投王嗎？多聯絡投籃，投的準了，用投籃假動作第一步過人吧。過的多了慢慢就有經驗和自信了。

曾經初中時，我認真分析學習了很多著名的突破技巧，比如艾弗森，哈達威，馬布裡等等，後來總結出來突破的四字核心：加速，變向。但有一天，我看到一個影片，保羅快攻時，三步上籃的第二步居然不是往前，而是後退，這讓我醍醐灌頂。

現在我想對你說，突破的四字箴言是：變速變向。然後你就好好領悟和體會吧。

突破這個事，一般來說只要能夠掌握下面二者之一就可以：良好的身體協調性，或者極佳的爆發力。如果都沒有，那就改變打法吧，畢竟傳球，跑位，中投，三分，防守，都是可以加強的方面。

很多NBA的後衛突破極具觀賞性和技巧性，坦白說，咱們一般人玩不出來，首先你沒有那個球感，其次，身體根本達不到。但一切都是從模仿開始的，喜歡哪個就去模仿，多模仿幾個動作，反覆看錄影，慢放，一幀一幀地看，從腳掌，雙腿，腰部，肩膀，手，任何在動的部位都要反覆觀察，然後自己去做，重複地做，加深理解。當然，所有的這些都是建立在良好的球感的基礎上，球感一方面確實有天賦的差異，但反覆練習基本功能夠讓你進步飛快，有了比較好的球感，那些實用的突破技巧就會更加容易做得出來。

等你練習地多了，不斷加深理解了，有一天，或許，希望有那麼一天，你就不必模仿任何球星的任何動作，因為你已經領悟了突破的精髓：變速變向。然後你就能夠駕輕就熟，隨心所欲，甚至可能在某些比賽時刻，做出讓你自己驚訝的動作來，可能這個動作你從來沒有刻意練習過，但神奇的事情是你居然條件反射地做出來了。這是為什麼呢？

恭喜你，你已經做到了舉一反三，領會到了幾乎最頂尖的突破技巧：隨機應變，從心所欲。

1米78穿鞋身高是1米81可能還要高點，在野球場這個身高也不算低，大部分的人都是1米7更多，你過比你低的人是肯定不好過的，你要把自己的重心壓的很低，如果重心壓的太低又影響突破時的啟動速度，你要想過去人必須在晃動防守人的重心以後帶球從一側加速過去的時候馬上把球運的更高一些迅速向前運球把速度提起來才行！準備過人的時候注意運用交叉步把防守人卡在自己身後！120斤的體重很輕應該比較靈活有一定的速度，這點應該佔優！還有就是多看看歐文的過人集錦，對於一個過人高手來說每天都要抽出一個小時或者半個小時時間來練控球基本功，這比瞎打一下午球都強的多！

對於籃球突破來說，出色強硬的身體素質和紮實的運球基本功是每個球員必備的。

但除此之外閱讀防守也是一個很重大的課程。甚至比前兩者靠平日刻苦訓練來提升的更加重要。

因為如果你不懂得如何閱讀防守的話，哪怕你前二者，再極其出色你就無法真正做到高效率乾淨的突破過人，

從而在籃球場上打出一手好球。

所以下面我們就來重點來講一下如何正確的閱讀防守。

一 觀察防守球員的腳步

如果防守球員雙腳平行面對你，這個時候你最好的方法便是幹拔投籃得分。

但如果他的防守腳步一前一後，蹲大馬步式的防守。你大可從他的前腳路線快速壓低重心突破。

所以不要從後腳突破方向進攻，不然你只能在他懷裡和節奏之中，當然如果你的實力高過對方几個檔次你也可以這麼隨意任性。

二 觀察防守球員的重心高低。

這個也是閱讀防守中很重要的一方面知識。同時也是許多後衛必須要掌握的東西。

一 當防守球員的重心偏向高時，這時你最好的方法便可壓低重心快速運球突破。因為他重心高，速度快所以導致了他重心協調不穩定，所以高速的變化節奏他根本跟不上你。

但如果它的重心偏低，緊黏著你防守的話，這時候你的方法就是和上面相反，要抬高你的重心壓力從而大力運球大步推進。

因為防守球員在壓低重心的時候，雖然節奏和重心協調很穩定，但是他的速度比起高重心的防守者的反應要慢。所以抓住這一弱點我們在面對這種壓低重心的防守球員之時，要利用急停拉回，後撤幹拔，極速轉身等爆發性技巧來更加輕鬆的應對他。

多說無益，因為這需要你自己去更多的體驗實戰，摸索出一套適合自己突破防守套路之後，你才能真正的明白在千變萬化的籃球比賽中，如何正確的閱讀防守，從而做到高效率乾淨快速突破。

突破過人需要三個因素：步幅、速度、節奏。步幅是由腿長決定，速度取決於你的啟動加速度，這兩項幾乎都是天生的，後天很難提高，唯有節奏可以練習並掌控，多看看節奏大師們的影片，總體來說，要隨時觀察面前防守人的狀態，在對方快的時候，你要慢下來，在對方剛慢下來時，你要突然加速啟動，多練習體前變相，對方重心向右，你要向左突破，反之亦然。

這個問題我也遇到過，剛開始打籃球的時候，只能靠著自己不怎麼準的投籃去“投機取巧”，一般打了幾個小時的球，也進不了幾個，後來開始從基本功抓起，練運球，練了好長時間，而且經常找別人一對一單挑，打磨自己的技術。

籃球突破時無外乎三種情況才能突破成功。

1.你比防守者快。2.你比防守者強壯很多。3.防守者防守很差。

排除第三種為不常見的情況，其他兩種要麼快，要麼壯，所以可以針對這兩個方面進行提升。

方法：1.體能練習，多進行長跑，力量拉練。

2.運球基本功練習

3.1對1單挑練習

相信一段時間之後，你的突破一定可以變得更加犀利，成為你有效得分的方式，加油

面對籃球突破時總過不去人的原因有很多 而增加自己的突破能力也是有路可尋的

至於題主說自己178體重120斤我感覺這個體重相對瘦一點

中心不算高也不算低

實戰中的突破技巧有很多，首先要注意的一點就是要有敏銳的判斷力

如果你比較瞭解防守人的這種打球習慣的話

可以判斷他的走位走位回首掏 開玩笑

首先調整突破的距離，選擇適當的距離這樣也有做假動作和運球的空間

至於題主說自己經常過不去人的情況

就是大概分析了一下可能是技術還不夠嫻熟？

可以多觀賞一下腳踝終結者們在過人的時候使用的一些技巧

然後自己一定要多實戰練習循序漸進的提高技術的嫻熟度

而且還有一個小Tip就是重心一定要壓低

說到這裡就不得不提詹姆斯哈登了

像是哈登幾乎是貼著地板突破運球的 所以也經常能夠造對方防守隊員的犯規

而且在準備突破時一定要有信心 用你自信的威懾力先讓防守隊員覺得這傢伙不好惹

然後再如行雲流水般的過人了

所以重點還是多看多練習，積累經驗

只要功夫深鐵杵磨成針所以堅持的話我相信題主是可以克服過人這個難題的

我們每天一起聊點不一樣的體育。

基本功一定要天天練，一切動作都離不開最基本的，只有基本功夠厲害，隨便做什麼動作只有你連貫起來都能過騙到對手，球感好的話你就可以隨機應變，看對手的防守出招。

突破也是要有很多技巧的，看過很多NBA比賽過人，有的過人也很輕巧的，到了自己身上總覺得過不去這個人，一方面，應該是自身的技術還不太成熟，過人技巧沒有掌握好，紮實的運球基本功，現在你看看歐文，庫裡，都可以用自己成熟的技巧，做到人球合一，再有就是各種假動作，讓人防不勝防；還有身體天賦方面，你看看籃球比賽，動不動就是一步過人，人家的速度在哪裡，當然也有像身體素質相當好，體重比常人強壯的，像詹姆斯，推土機一樣往裡衝，擋也擋不住。多看看厲害的人是怎麼過人，再從中摸索出自己身上的原因，相信你也能很快找到自己的節湊。