會的，自卑的人，也許改變命運的時間會長些，會艱難險阻，只要想改變是可以的。

透過學習知識，技能，勤奮勞動就能改變的。

謝邀！自卑的人源於不自信。不自信的人有兩種，一種是懶惰無能又好高騖遠；另一種是有才無膽總擔心出差錯，不敢貿然行動而自卑。第一種人內心非常不自信，因為其沒有自信的本事，其非常自卑，但又往往充當能耐梗。這樣的人只有老老實實地認清自己，踏踏實實地學點本事，放棄與之不相匹配的目標，才能改變自卑。第二種人需要融入團隊，拓展社會人脈溝通，讓集體的共識和力量給自己信心，自卑現象自然而然就蕩然無存了。

要是一個自卑的人，要怎樣改變？

首先要理解自卑，自卑就是感到自己比一般人條件都差，有失落感，又無力改變現狀，有自以為弱智的感覺。所以自卑是自封的，也是環境造成的。

自卑者必須狠下心來，有做大事的決心才行。

自卑者首先要重視身體調整鍛鍊，自卑者大部分都腎虛，腎主志，人意志堅強，鬥爭昂揚，肯定腎旺，腎強則志堅。人的意志堅定的物質基礎就是要有好腎。好腎靠調養與鍛鍊，還要不能頻繁房事，對腎有損害。

自卑者要有耐心，一步一步建立信心，要從小事做起，從簡單事做起，可以記下每次成長經歷，作下分析。什麼地方做的好加速了成功，什麼地方沒做好讓事停止不前。要手腦並用，要敢於嘗試，錯了重新再來，成功就是在失敗尋找經驗，在經驗中探索未來，只要逐步推近，相信一定會成功。學會了思考，敢於去行動，邊行動邊思考。學會了辯證思考，你就成為智者。這時你已不是自卑者了，而是成功人士了。

自卑者要從生活安排有序作起，生活安理的有條有理，說明你是自律的人。衣冠整潔挺拔，步伐堅定有力，是成功人士形象。自卑者可以模仿去做，你會不知不覺變成成功人士。

感謝邀請，世上萬事萬物都是發展變化的，只有你有心志，一定會成為成功人士。關鍵要學習自我激勵，自我開發，自我創新。下面用“自卑者當自強”作藏頭詩，進一步號召他們挺起腰桿做人，拚搏進取做事，營造自己能量小太陽，讓世界重新認識你“大器晚成”，刮目相看。

七言

藏頭詩

自卑者當自強

自古天體執行健，

卑微之心志要堅。

者乎文詞雅士用，

當做人傑天地間。

自我激勵存大志，

強者無敵豪氣然！

一個自卑的人通常都不相信自己，很容易受到別人觀點看法的影響，如果想要克服自卑，你要學會相信自己，不要太在意別人的眼光。

對於自卑的人來說，找到自卑的原因也很重要，想想自己為什麼會自卑，是因為自己對自己的外貌不滿意嗎，還是自己覺得自己沒有能力，或是覺得自己的地位比不過別人？

找到了這些原因，就要對症下藥了。

如果對自己外貌自卑，那你就要好好給自己鼓勁了，因為外貌這種東西很難改變，但是你可以讓自己其他方面變得優秀，這樣就可以用其他方面的光輝來掩蓋自己的缺點了，舉一個用爛的例子:馬雲

如果是覺得自己能力不夠，這就好辦多了，只要努力提高自己就可以了，要付出更多的努力，這樣才不會在別人面前顯得弱小。

至於地位、金錢這種東西，就更沒有必要覺得自卑了，地位金錢這種東西不光要付出很多努力，還需要一定的運氣，所以沒有必要因為這個而自卑。如果你覺得別人在嘲諷你沒錢沒權沒地位，直接無視他就好，做好自己的事情。

最後，還是要說:

相信自己，勇敢嘗試。

尺有所短，寸有所長，每個人都有自己的短處，也都有自己的長處。人的價值主要是透過本身的努力，來實現目標！要做一個自信的人，就要學習做一個獨立的人，能多方位地認識他人和自己，調整自我內心，提高自信心！

自卑來源於家庭條件，經濟狀況，個人的生理缺陷等等，我也曾經很自卑，經常問自己為什麼我這麼窮？看到別人在舞臺上展示自己的才藝，也經常問自己為什麼我就是不會？後來我也經常反思自己，也看了一些書，明白了一些道理，首先人和人是不能相互攀比的，人比人氣死人，別人有錢，有才藝，那是別人的事情，與自己無關，但我們可以向他學習經驗，證明自己，而不是拿別人的優點自己挖苦自己。其次就是人必須有志氣，不論自己再怎麼窮，樣子再怎麼醜，成績再怎麼差，始終要鼓勵自己，儘自己最大的努力去改變自己，因為你付出的，最終都會有好的回報，奧運會上的那些殘疾人，失去一條或者兩條腿，也沒見他們怎麼自卑，反而自己的人生比正常人活的更加精彩，凡事要從積極的方面去想，不要總往絕望的方面去想。

我曾經也是一個自卑的人，因為從小家裡生活條件不好，從小到大穿的都是撿我姐姐的衣服。說一個比較難以啟齒的事，我的身體開始發育的時候，連內衣我媽都沒錢給我買，導致我在初中的是時候，走路都低著頭。畢業好幾年了，有一次同學在路上看到我，都認不出來我，因為我在學校裡面根本就沒有存在感。再加上我自己長得不好看，平時根本都不願意出門。

因為成績不好，我初中畢業之後就沒在上學。跟著我的姐姐學習理髮，剛開始看到來顧客，我根本就不敢打招呼，恨不得躲在門後面。我的姐姐跟我說，你不要這麼自卑，應該自信這樣才能做好服務行業。於是每天對著理髮的鏡子，練習說話，每天自己跟自己聊天。鍛鍊自己的勇氣和陌生人說話，剛開始也是比較臉紅。慢慢的我就調整了我自己的心態。 自己給自己鼓勵，讓我自己認識到自己一定行。慢慢的好多顧客都發現了我的變化。可能也是女大十八變吧，慢慢的也學會了打扮。自己也開始變得越來越自信了。

我認為應該多接觸人群，慢慢的克服自己的自卑心理，學習各方面的溝通技巧。讓溝通變得更加的簡單輕鬆。勇敢地表達了自己的想法。不要只顧著看別人的眼光和想法，只要把重心放到好好做事情上面。事情成功了，你的自信心也就建立起來了。

第一 學會放鬆自己 多看看書，聽聽音樂 ，學會調節心情。

第二 多出去走走，散散心，不要老是呆在家裡。

第三 放下手機，鍛鍊身體。神清氣爽 自然心曠神怡

第四 多交朋友，多和朋友互動。多回家，和朋友家人說出自己的心事和想法，沒有人會嘲笑你。

第五 找出自己的不足，確定自己的目標。慢慢努力，提高自己。

總之就是，身體是本錢，知識是燃料，只有身體好，不斷補充燃料才能讓自己精力充沛，自然自信滿滿。

立足這麼多年的閱歷我想說的是，自卑感其實距離我們並不遙遠，這裡不僅僅指的是一時的感覺，還有長時的自卑自艾。應該說每一個人都會有自卑的時候，換句話說，我們每個人都有自卑心。當你看到別人看上去那麼樂觀，一貫的展現出Sunny的狀態，其實往深的講，那只是一個人大部分時候正常的情形。當一個人遭遇到低谷時，會面臨長期的心理失落，逢難方知舉頭難，內心多強大的人也會有自信被自卑佔據的時候。所以說有自卑心理，並不是說就是一個沒有辦法解決的大問題，這只是與個人不同的經歷和人生厚度有不小的關係！

要擺脫自卑的心理，很重要的是一定要正確地看待自卑的心理狀態。人人都有自卑的時候，既然每個人都會有，那麼那就是很正常不過的事情了。往大的說人生沒有不可逾越的高山，一時失意又如何，還是可以理解的。所以永遠不要認為自己有時候感覺到自卑就會怎麼樣或者不正常等！

樹立自信心就是擺脫自卑怪圈的開始。樹立自信也需要一步步為之，為自己積累心理基礎。可以給自己定一些可在短期有條件地完成的階段性的目標，然後朝著一個目標方向去持續地努力。當你透過切實的努力獲得了一些小成功時，你就會發覺自信心開始迴歸聚攏。小小的成功的驚喜帶來的完全是心理上對自卑的逐漸克服！如果你可以經常收穫這些小小的成功，自信心自然會穩固起來！

你好，握手小董萌叔，看到你的問題，我想和你說說，因為說到自卑，我更有發言權，因為我一直活在自卑裡，從小到大，努力討好每一個人，就怕被人說不好，因為自己長的不出眾，個子不高，又是屌絲，大家可想而知的結果，造成自己更自卑！甚至心理出問題，害怕見人！

那我是怎麼改變的呢？

首先要正視自己的缺點，從心理上承認自己的不足！

其次，要知道自己最喜歡什麼，也就是興趣愛好，比如體育，比如跑步，還有唱歌等，積極去學習和參加興趣愛好，從中找到自我肯定！讓自信心加倍！

另外多參加社會活動，特別團體活動，比如志願者啊，比如公益類的，比如還有一些音樂節，萬聖節，等等，去人多的地方，一定會有人肯定你，欣賞你，給你鼓勵！也可以增加自己自信心！

如果以上，你都不願意去嘗試，你就喜歡一個人待著，怎麼辦呢？這也是我本人長久以來，我自己認為很有效的辦法………學做飯，做好吃的，這樣自己動手做出來的，是超有成就感的事，特別別人說味道不錯，自信心爆棚啊……

還有，人之所以自卑，就是太在乎別人對自己看法，太希望得到別人的肯定，把自身缺點放大，所以希望你能記住，你不是人民幣，誰見都喜歡………所以你要找到自己有點，並放大它，自卑會離你越來越遠……加油

首先，自卑不是病。

想要從自卑到不自卑有一種最快最簡單的辦法，叫做暴富。請開始想象：哪天，你買了彩票，賺了三千萬，然後投資了一個公司，結果公司發展成為世界百強企業之一，你整天無所事事，卻日進斗金，請有專職司機，有豪車，有保鏢，衣來伸手，飯來張口，還是個個大紅人，天天上熱搜，天天有新聞報道，走到哪裡都有人請求合照，那麼，你將會不知道什麼叫自卑。

只是，暴富純屬意外，不可迷信幻想。

所以，我只能說，來到人間，世事生活不易，讓你受苦了，對不起。

貧富貴賤自有天命定數，有人天生名門之後，有人出生大富財主之家，雖說錢財名利身外之物，卻是安身立命之根本。無論如何，唯有努力往上走，成為人上人也能讓你不自卑。

不過，人間煙火，世俗傳統，一生起起落落，只不過是一場虛幻，錢財名利也會令你剛愎，狂妄，並不能帶給你內心的安然寧靜。

其實，人生，是一個漫長的修行過程。見天地，見眾生，見自我的過程。去看看世界，認識各種各樣的人，然後瞭解你自己，知道在這個世界上，你想要什麼，你能做什麼，能得到什麼，需要放棄什麼。然後，你不用那麼賣力的去表演，不要那麼太在意自己的外表，你不是世界的主角，沒有那麼多觀眾，別人不會隨時關注你。希望你能悟出人生意義。

沒什麼大不了的，一個人之所以自卑，大多來源於家庭父母的窮思想灌輸，也可能來源於身邊同學的責備，說到底自卑的人就是太善良了，以至於毫無底線，別人才會覺得你好欺負，反正遇人不淑的話，就會被佔盡便宜，吃虧的還是自己，到頭來受傷的就是自己，最後離開了那些噁心的朋友，噁心的朋友就會懷念起你的好，甚至主動聯絡你，這時候的你愛答不理就對了，這種朋友不可交，只會欺負人。

如果你真的很自卑的話，建議多讀點書，多讀點心理學的書，改善一下自己的心情，自卑的人一般都是心情在作祟。膽小怕事不勇敢，做事情思前想後，生怕給人帶來不悅，其實沒必要這麼在乎別人的看法，因為人類都是這麼自私的，相反，你要是活得很善良普渡眾生的樣子，人們只會覺得你好欺負，善良必須帶點鋒芒，調節心情最快速的方法就是多出去旅遊，看看風景，多走走，建議去看海，體驗一下快樂的感覺，心情也會有所改善。

“這孩子，這麼不說話，將來考上大學也沒用的”。

“這孩子真小家子氣，一點也不大方。”

我聽到過別人這麼評價過我。

我媽也經常滿懷歉意地對別人說：“這孩子太不愛說話了，也不太會叫人。”

內向往往跟沒用、無能相伴，可我偏偏不是那種輕易認命的人。但身邊大人們就是喜歡落落大方的孩子，不喜歡拘謹的孩子。所以我每次看到能夠落落大方地表達自己的孩子就特別羨慕，想要變成那樣的孩子，來證明自己並不是不如別人的。但是有些人我就是不喜歡，雖然知道叫人是禮貌，可就是不想叫。

可我終究不是別人，我只是我自己。很長一段時期內我都為自己的內向性格而自卑。常常責怪自己為什麼就不能和別人一樣，在社交場合落落大方。我在陌生場合或者和陌生人溝通總會保持警惕。連我媽都會帶著責怪的語氣說“你太謹慎了，那麼不相信別人”。於是我有時候假裝自己很享受社交，與不相熟的人說著無關痛癢的廢話，可我內心對於這樣的對話一點興趣也沒有。想要變成別人，讓我總會拿別人的長處和自己的短處比，對自己更不滿意。長期的內耗，不但無法取得什麼成果，反而弄得自己更累。

在自我懷疑的時候我喜歡讀書，希望從書中找答案。在我看了一些關於性格方面是書後，我終於瞭解到一個事實：內向性格和外向性格只是不同，沒有優劣之分。

內向和外向最大的區別在於：內向者從內獲得力量，外向者從外部獲得力量。我們要做的不是變成別人，而是正確地認識自己，發揮自己的優勢追求目標，克服障礙遠離困難和儲存能量。

就像西爾維亞·洛肯在《內向高敏者》中說的那樣：“我們要強化自己的優勢，而非嘗試變成一個根本不是自己的人，同時也不要逃避身上的毛病。”

我終於認識到，世界上有那麼多的成功人士都是內向者，愛因斯坦、馬克·扎克伯格、馬化騰還可以列出一長串名人名單。這說明一個事實：內向不但和無能沒有任何關係，按照《內向高敏者》的說法，內向者擁有得天獨厚的優勢可以在這個外向的世界獲得成功。內向者雖然不擅於交際，可是擅於分析、思考，更容易進入心流狀態。

西爾維亞·洛肯，語言學博士，在德國學術交流諮詢中心（DAAD)從事過多年培訓和研究工作。在工作中接觸過各種各樣的人，讓她對性格這一領域產生興趣。轉而開始研究性格，2003年起開始專門為內向性格者做諮詢工作。幫助和陪伴內向者正確認識自己，走上安靜自在的道路。而她自己也是個安靜的內向者，並過著幸福自在的生活。

如果自己都不認可自己，那還能指望別人的認可嗎？

內向的人遇事容易反思，也容易對自己不滿。老師提問回答錯了，心裡會責怪自己：怎麼這個問題都不會呢，下次不要再出差錯了。參加什麼活動，明明被表揚了，內心想：我要是注意一下能表現得更好的。跟人聊天說錯一句話，又開始想：哎呀，怎麼能這麼說呢，下次一定表現得更得體些。每發生什麼事，內心都在進行自我探索，希望自己下次能表現得更好。

內向高敏者的大腦皮層，對自己透過聽、見、聞、想，獲得的各種資訊，進行彙總、評估、比較、尋找含義和價值、檢驗、過濾，最後得出結論。內向敏感者大腦的分析活動區域比較活躍，該地區的血流量會比較充足，所以對外界刺激更敏感。

無時無刻都在對接受到的資訊進行處理，讓人善於深度思考，但不解釋容易讓人誤會。在人際交往中，內向的人說話屬於，想好了再說。因為需要思考，所以在談話中，內向高敏者的反射弧會看起來更長。我有的時候跟朋友聊天，聽到一個我不贊同的觀點就會沉默一會兒。思考該怎麼表達不同意見才不會起衝突。有時候沒有想出好的方案，就乾脆選擇不說。有朋友就以為我是在無聲地表達不滿，不能接受不同意見，敏感之類的。而我也懶得每次遇到這種情況就去跟人解釋（從人際的角度來說，應該解釋一下的）。

很多內向者羨慕外向者，極端的可能會想改變自己的性格。在對自身性格不滿的情況下，我們通常會尋求改變，我們會在內外進行探索。而進行探索恰恰是內向者擅長的。

拿我自己來說，我以前也想讓自己變得外向。在我尋求改變的過程中，我接觸到更多關於性格的知識，結合我自身的經驗，我沒有變得外向，反而更加了解和堅信自己性格的優勢。

在我沒有認可自己的性格之前，我接受到外界的反饋是“大方一點嘛，不要那麼拘謹。”“開朗一點嘛。”“別那麼不合群呀”這樣負面的反饋，讓我總是否定自己的性格。

我想對還在否定自己，認為自己無法適應環境的內向者說，相信你自己，鞋子和不合腳只有你自己知道。對外向的人來說，跟朋友吃喝玩樂是幸福自在。對內向的人來說，一個人靜靜看書不是不合群，是幸福自在。我們的幸福沒有優劣，只是不同。

以上是《內向高敏者》讀者的一段書評，對我們很有啟發意義。

以下是我個人成長曆程中幫我建立了極大自信的一些思想和方法：

1, 擁有自己的思想是建立自信的重要條件，刻意培養自己的獨立意識，練習自己獨立思考的能力，不人云亦云，而是先沉下來思考，真的是這樣嗎？

2，你的姿態是一種心理暗示，所以請抬起你的頭顱，挺起你的胸膛，直起你的腰桿，邁開你的小腿，昂首挺胸的走起來。

3，合理的自我暗示：比如把我不行，改為我可以試試，把我不幸，改為我人生必經的苦難（困難使人成長）。

4，比上不足，比下有餘，不要老是向上比，我都自卑了，我還向上比，我向下比比，找找自信，這是方法，沒什麼不好的。

如果你是一個自信的人，你可以向上比，因為你會想：他現在很厲害，我比他差點，但經過我的努力，我就會趕上並超越他。而你是一個自卑的人，總是向上比讓你越發感覺到自己的無力，讓你越發自卑，而你又不會想到：我能一點一點進步，從而趕上他們，這一事實。

記住：你不是固定不變的人，你是一個發展的人， 你處於中間的一個不斷運動的狀態 ，你可以選擇是向前進步還是原地不動。

5，在日常生活中為自己爭取，比如：我想要那個甜點；我想要去那個組可以嗎？；我想要休息一下。。。你都不為自己爭取，別人有什麼理由替你發聲。而且清楚的表達出自己，真的會有一種：我想要這麼做，我要做好的動力啊，給人的感覺也不再是唯唯諾諾的樣子了。

6，自卑之所以可怕，是因為你把它想象的可怕了。你的缺點同時也是好多好多人的缺點，這在大家眼裡不是那麼丟人的事情啊，不要被自己的想象嚇到了，勇敢的看清它，接受它，心裡會感覺釋然很多了。

7，不要對擺脫自卑有一個執拗的念想，老是想著我一定要擺脫自卑，我現在就要！我不允許自卑出現等這樣的想法會令自己過於痛苦還意義不大，很多時候你越想怎樣，就越不會怎樣，不是整天要求自己，我不自卑，我不自卑，我不自卑，就能管用的，這除了令自己焦慮不安外沒啥用，而且，誰不讓你自卑了？不還是你自己要求自己絕不能自卑？

你不能接受自卑的痛啊 ，痛就是痛了，有啥不能接受的，還能把我痛死是咋地？既然不能痛死，那我就有機會把它解決。既然自卑已經很痛了，那就對自己柔和一點， 改善自信應該是一個柔和的過程，給自己一點時間，你會發現你的內心比想象得更強大。日常狀態下，正常人的自信心都會在一定範圍內上下波動，所以偶爾出現自卑的情緒是再正常不過的。

像擺脫自卑建立自信這樣的心理問題，可不能硬來，硬來那就碎裂了，最好的辦法是曲線救己，從生活的側面發現和創造能讓自己擺脫自卑建立自信的想法和事物。

8，找個小本本，把你每天做的小事都記下來，比如看了一會書，明白了一個道理，做了一頓飯，整理了自己的房間，出去運動了一會等都記下來，然後在後邊寫上：我剛才安靜的看書了，我比很多人沉穩啊；我明白了一個道理，看我的思維多敏銳；我做了一頓飯，有的人還在那躺床上不下來呢；我把自己的房間整理的多麼整潔啊；我出去運動了，我對自己的身體負責.........

日積月累，長久堅持下去，相信我，你真的會變得充滿自信的！

9，專心的去做一件事，並做出一定的小成就，在沒有完全建立內在自信的時候，人就得靠做出點成績來為自己建立外部自信。

比如你喜歡寫作，你每天不停的閱讀寫作練習，終於有一天你寫的東西獲得了很多的讚揚，你甚至還拿了稿費獲了獎項，人們都不相信你能寫的這麼好，這時候，你再看那充滿自信的Sunny少年們，他們仍在人群中侃侃而談，但是那又怎樣？我是目前還不能在人群中侃侃而談，但是我會寫啊，他們會嗎？他們能寫出我這麼有深度的文字嗎？他們能寫出東西嗎？你這自信不就來了嗎。

還比如，你喜歡鼓搗點小器械，你就使勁練，使勁鼓搗，有一天你發明了個新玩意，拿出去，獲了獎，然後你去發表獲獎感言，你磕磕絆絆講不出，可那又怎樣？你鼓搗的小玩意獲獎了啊！他們會講，他們怎麼沒上來領獎？

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每個人都有擅長與不擅長的事，自卑的人只是沒有認識到這一點，或者只是過於注重自己不擅長的那一部分罷了。

試著去發現自己身上的閃光點，然後去幹他MD！