首先我認為，極度的自卑就是自大，因為極度的自卑就是高度的關注自己的內在感受，在社交場合或者對外的行為，都表現出注意力向內的趨勢，從而導致過度關注自己的感受，產生緊張感產生比較感或者焦慮等等多種感受。所以一個人如果極度自卑，他自大的成分也是較大的，因為本身對自己具有較高的期待，骨子裡還是覺得自己可以完成可以成功，所以個人覺得其實並不矛盾，人本來就是矛盾體，自卑和自大本就是一個緯度上的連續體，除非兩種極端性已經嚴重影響行為和生活，使個體產生嚴重不適和分裂，不然也不用過度焦慮的。

極度自卑和極度自負都很可怕，如果非要說哪一種更可怕的話，小K認為極度自負更可怕。

自卑的人往往缺乏自信，覺得自己什麼都做不成，因此在面對某些事情的時候ta便不會去嘗試，因為ta早早就認定自己沒有能力做好這件事，認定自己肯定會失敗。

比起努力做事，自卑的人往往在努力成為小透明。

極度自卑的人當然更甚，認為自己處處不如人，毫無過人之處，因此是一種很不健康的心理。

極度自負當然也是一種很不健康的心理，但卻比極度自卑更加可怕，因為比起認為自己什麼做不到來說，認為自己什麼都做得到更危險。

的確，很多事情不去做的話，成功率的0%，要是做的話成功率可能會大於0%，但因此也要承受失敗的風險。

有些小風險無所謂，但若涉及到生命安全、巨大財產的話，極度自負導致的後果就是巨大的。

不做大不了得不到，而做了可能會失去更多。

人外有人，準確認識到我們的能力極限是有利於我們今後的發展的。

並且謙虛是傳統美德，極度自負就會導致極度自大，如果我們身邊有極度自大的人，ta給你留下的是好印象嗎？

因為兩種都是極不健康的心理，比起承擔風險，還是保守一些更穩妥，所以小K認為極度自負更可怕。

每個人都有自己的優點，善良、孝順、運動神經發達、聰明、心靈手巧等等都是優點，所以極度自卑者應當認識到自己的過人之處，都有自己的發光點，切不可妄自菲薄。

同樣，每個人都有自己的缺點，及時認識到缺點並在今後的生活中儘量避開，迎難而上是正確的，但千萬不要強迫自己做自己一定做不到的事情，過度逞強到最後受到的傷害的只會是自己。

極度自卑和極度自大是人性格走極端的兩種形式。極度自大是自卑的補償反應。極度自卑的人價值感嚴重不足，自大就是來彌補自己的價值觀。所以這種情況下的自大就是平衡自己的一種方式。不然這個人要麼抑鬱症，要麼精神分裂。。所以沒有得到外界治療前，極度自大是治療自己的一種方法

有可能是雙相情感障礙，高興的時候特別開心，話多，自我感覺良好，講話誇張。

低落的時候會特別低落，情緒波動很大。

一個人既自卑又自大，這是性格缺陷，也是矛盾的認知方式之間的結合。

一般認為自卑和自大是完全不同的兩種自我認知方式，自卑的人過分關注自己的缺點和不足，自我評價低，行動力不足，容易採取逃避退縮的方式處理問題，同時他們認為所有人都比自己優秀，而自己一無是處。而自大的人過分誇大自己的特點，非理性的認為自己比別人強，因此偏好表現自己，並主觀地高度評價自己的行為結果，而忽視客觀結果，另外自大的人過分關注他人的缺點和不足，並以此貶低他人，不願意承認他人比自己優秀的現實。

那麼這兩種不同認知方式出現同一個人的身上會導致怎樣矛盾的結果呢。如果自卑的認知方式佔主體，偶爾出現自大認知特點，那麼他的表現可能是“行為退縮，但心裡高度評價自己的能力，並主觀的認為如果自己去做肯定比所有人都做的好”。如果反過來，那麼可能結果是“積極行動，努力表現自己，但由於預期結果或者他人評價不好，導致消沉，低自我評價”

總之，這是一種矛盾的性格狀態。至於如何形成的，我認為與自己成長過程中自我努力和重要他人評價的不一致有關。當自我評價與重要他人評價不一致時，是堅信自我評價還是堅信他人評價又或者客觀看待兩者評價會產生不同的自我認知結果。

那麼如何改變這樣既自卑又自大的狀態呢，簡單來說就是採用合理的評價方式，理性客觀的分析自己的特點，正確對待別人的評價，同時客觀評價他人的行為，以此來養成合理評價思維，正確認識自己。

十一。

其實每個人都有多種不同的性格，並非是性格障礙，也絕不是精神分裂，而是一個人在不同的場合下，對人、對事的看法不同，所折射的心理反應不同，表現出的性格也會有所不同。

首先什麼是性格？

心理學釋義為人在對現實現象的態度以及對此做出的相應的行為表現方式的綜合體現。

通俗地說，就是每個人在對人、對事的態度和行為方式上所表現出來的心理特徵。從這個角度分析，這種心理特徵就不是一成不變的。

因為面對的人和事並不是一成不變的。就拿自卑和自大來說，和別人比較時，如果覺得自己處處不如對方，就會產生一定的無力感，也就是自卑的情緒體驗。反之，覺得對方處處不如自己，就會產生一定的優越感，也就是自負的情緒體驗。

這兩種情緒體驗是完全可以共存的，因為我們可以同時跟不如自己的人以及自己不如的人進行比較。對待某一件事時，從自身的短處和長處出發，勢必也會得到截然不同的情緒體驗。

一個人的性格可以說像一座深邃的迷宮，包羅永珍，深不可測，常常在不同的場合下會顯露出一個人性格的不同側面。

性格也沒有絕對的好壞之分。試想一下，假如全世界的人都是和平型的性格，那麼大家就都安於現狀，社會也不能進步了。假如全世界的人都是好鬥的性格，那每天除了戰爭就是爭鬥，沒有一絲安寧了。

如果你對自己的性格不滿意，可以透過自身努力做一些調整。比如你是性格內向的人，但希望變得更加外向，你可以嘗試主動跟人交流，久而久之，你就會覺得與人相處其實沒有想象的那麼複雜，自身的表達能力也會逐漸提高。

我們可以回想一下，在過往的經歷中，是否都會有自卑和自大的體驗和經歷？

但是如果加上極度這兩個字，那就不能相提並論了。通常來說，極度自卑，極度自大都不是正常的心理狀態。

極度自卑通常跟早年經歷有關係，比如從小愛與被愛的體驗，是不是被家人期待著來到這個世界，自己是否重要，是否值得，是否有價值感，存在感，安全感，都是在很小的時候就建立的，而這些來自於我們的父母。比如在我接待的心理諮詢案例中，有這樣一位16歲的花季男孩，長相帥氣，家世富裕，父母經商，是外人羨慕的家庭。但是這個孩子不會上廁所，覺得上廁所是一件讓人極度自卑的事情，聽起來匪夷所思！但是回到他的童年經歷，他的媽媽非常愛乾淨，甚至有些潔癖，所以小時候只要這個男孩子一要上廁所撒尿拉屎，他的媽媽都會做嘔吐狀，並且露出非常嫌棄厭惡的表情，嘴裡還會嘟嘟囔囔，彷彿他做了一件錯事。慢慢的，他會在媽媽在家時不上廁所，也會厭惡自己有這樣的需求，覺得自己很噁心。逐漸到在任何人在場或者沒有人在場時，也不會上廁所了，羞恥臉紅，出現泛化症狀。這個個案比較極端，但是依然可以說明問題。

而極度自大，也是天平的另一端，依然是有問題的。自大通常是對自卑的防禦，用極端的方式維護自己脆弱的自尊。

自卑和自大不是兩種性格，只是自卑的兩種表現。

01自卑是覺得自己不如人，低人一等，自我價值感低，表現為不自信。

對自己的容貌不自信，總覺得自己長得比別人醜，不敢抬頭，人多的時候不敢出頭。

對人際關係不自信，害怕與人交往，擔心自己說話不周，被人嘲笑，對他人的言語敏感，總覺得別人說話是針對自己，一個人獨處時反覆揣摩。

對工作不自信，在工作中對自己能力低估，不敢表現自己，怕被其他人批判，害怕與領導交流溝通。

02 自大看似是自我感覺高人一等，實則是自卑的另一面。

自大的人非常在意他人的看法，用他人的眼光來定位自己的存在，自我存在感極低。

閻王易見，小鬼難纏。小鬼為什麼難纏？為什麼一個公司中的低層領導最喜歡刁難人？高層領導卻很好溝通？

過度自尊就是自卑，而自大就是一種過度自尊。

一個自尊自信的人都是謙卑但不自卑，自信但不自大，不妄自菲薄，不卑不亢，自我悅納，心態平和。

這種情況確定讓人看上去很累，有點人格分裂。

自卑帶來自枉，根源還是潛意識裡自身價值感低，極度自卑帶來極度自枉，在妄自菲薄與妄自尊大中徘徊！

由於無法接受自己於是就在缺乏自信中表現出自信，盲目地或者過分自信，不自信與盲目自信其實都是不自信的表現。

人若要改變必須首先要接受，對於不好的要認可，不能認識到自己的不足是難以改變和提高的。

有些情況下 ，這個人有時候極度自卑有時候極度自大，其實是把自己與世界割裂開來思考，這樣的意識導致人不能很好的認識到自己也是世界的一部分，人也是世界創造的。

從深層次來說，人與世界是不可分割的整體，不能獨立於世界之外孤立存在。換言之，我們自己的存在也是世界的存在！

如果將自己立體思維去思考，自己就是世界的一部分，整個世界選擇了我們自己，就等於我們自己選擇了整個世界。

攀比心重，時刻都是競爭意識會讓人非常心累。競爭中會有合作，也就是無時無刻點競爭不是競爭，有包容、有和睦無欺的良性競爭才是競爭，才是好的競爭 對個人與集體也是良性的，能夠推動社會向良善方向發展。

競爭過頭不是真正意義上的競爭，也不符合科學與自然法則。或許這樣的狹隘認識和較低維度思維會讓我們時時刻刻與他人爭高低，從人性角度是不符合人性的發展和人的成長與身心健康的。

不能有一個穩定的三觀，價值觀不恆定，或許價值觀變動沒有一定的標準，是不是我們自己沒有想清楚，甚至價值觀單一，在一個標準是抓住不放。

一旦和比自己這種單一價值低的人在一起，自己就顯高，於是極端表現就是極度自大，反之則極度自卑。

不管是極度的自大，還是極度的自卑，這兩種情緒都是比較徹底的，對於人生都是及其失敗的，極度自卑和極度自負都很可怕，自卑的人是缺乏自信的表現，覺得自己什麼都做不成，因此在面對某些事情的時候ta便不會去嘗試，因為早早就認定自己沒有能力做好這件事，認定自己肯定會失敗。對於樓主提出的問題，小編總結了兩點：

第一：不自信的表現

不管是極度的自大，還是極度的自卑，都是很不自信的表現，一種是做到自己可以做到的事情，自己很擅長的事情，就會表現出極度的自信，很有信心，就像自己被大了興奮劑一樣，但是這樣的結果只會讓你不自信，為什麼呢？因為你變得自大，可以說是自負，但是在生活中總會遇見你不擅長的事情吧，那麼遇見了你不擅長的事情該怎麼辦呢？只能做到自卑啦！

第二：心態的問題

心態的問題，因為你的心態從來沒有保持正常過。都是在這種極其反常的生活下度過的，所以養成了兩種極反生活的狀態，要麼極度的自大，要麼極度的自卑，從來沒有達到一個平衡的狀態。

情感寄語：心態要放平，對於任何事，都用平常心去對待