天生的基因佔很大比重，如果不是，靠後天的話一要勤勞――護膚品勤擦，防曬，內在調理一樣不能少。二的話需要金錢，越貴的護膚品效果越好，長期使用真的能改善。或者使用一些醫美手段，像水光針什麼的，明星都這麼幹，也有效果。

四句話

臉上面板靠美容

身體面板靠運動

私隱位置要按摩

做做瑜伽更輕鬆

臉上美容，女人應該沒有哪個不做的，天下只有懶女人沒有醜女人！

運動能給我們的面板帶來什麼好處？

1.排汗，排毒，把髒髒都從身體清理出去！趕走黑色素！

2.肌肉得到鍛鍊，面板被肌肉撐了起來，會更佳緊實，下點功夫還能出線條！

私隱地方當然也需要美容，只是自己動手而已！哈哈

做瑜伽有什麼好處？

1.增加我們的柔韌性

2.壓力也會造成我們心神不安，影響睡眠導致面板失去光澤，瑜伽能讓安撫我們。

最後補充一個

檸檬果汁是很棒的選擇！

回答完畢！

漂亮女人不能懶！

想當完美女人？一樣不能少！加油！

回答完畢

保養面板遵循三大原則，五大步驟，想不好都難喲。

保養三大原則，適時，適性，適量！五大步驟，清潔，濕潤，護理，滋潤，保護。

適時，根據四季氣候來保養，春天天氣變化多,空氣中花粉懸浮物比較多,面板容易忽油忽乾和過敏，所以此時面板保養重點就是防過敏，多補水和防曬就好，不適合擦太過油膩滋潤的護膚品，因為這個時候面板容易過敏，你擦任何營養和滋潤的護膚品對面板都是一種負擔，會導致面板更容易過敏，打個比方就像是手指被割傷了一個小傷口，這個時候擦護手霜那隻會加重傷口的發炎，此刻首先要做的事消炎，修復傷口，面板也是如此。夏天，白天時間比較長，保養重點是要注意防曬和補水，70%的面板問題都是因為陽光中的紫外線照射引起的，所以要注種好防曬，再來就是，因為夏天出汗比較多，汗液中有鹽的成份，會帶走我們臉上的水份，所以面板特別容易缺水，因此面板需要大量補水。秋天，天氣比較乾燥保養重點是滋潤，擦霜,因為霜基本上是百分之百含油的,而油是可以滋潤面板的。冬天的保養重點就是要啟用面板，用一些啟用細胞，促進面板新陳代謝的一些高營養的產品。

適性：就是根據你的面板性質來保養，比如說你是油性面板，那你日常保養一定要注重清潔，因為油性面板分泌油脂比較多，所以特別容易長痘和毛孔堵塞。如果你是乾性面板,就費錢些，因為面板缺水又缺油，所以要補水又補油。如果你是混合型面板，那你要分割槽護理，比如說T區（說的是我們的額頭和鼻子）受雄性激素影響，天生分泌油脂就多，你在擦護膚品的時候這個部位可以不用刻意擦乳液和霜，帶過就好，要多拍水份，因為水是可以稀釋油，而臉頰部位就可以擦滋潤點的護膚品，因為受雌性激素的影響，天生分泌的油脂就比較少。

適量：就是產品的用量，舉個例子比如說眼霜，如果眼霜用量太多就會吸收不了，導致眼周長油脂粒，。不明白的話，可以再舉個例子給大家聽聽，比方說爽膚水，一般的認知就是認為拍一遍就好了，其實最好用量是多拍幾遍，以拍到面板粘粘的為準，因為不管那個季節，那種性質的面板，任何時候都是缺水的，水很少補充足的，面板水份越充足越好看。

五大步驟：清潔，顧名思義就是,卸妝,去角質,洗面奶,去角質根據面板來定。濕潤（爽膚水）。護理，就是用針對性的產品，比如說痘痘面板就用祛痘和抑制油脂分泌的產品，長班就用淡斑和抑制黑色素分泌的產品，在護理這個步驟還可以用一些精華類的小分子的產品。滋潤，就是霜。保護，就是防曬，隔離。

說了怎麼多，希望大家看完之後對護膚會有更深的瞭解。

現今社會，女性不似以前那般只在家裡繡花帶孩子了，新時代的女性應該可以“內外扛起半邊天”。工作生活的壓力以及歲月的“殺豬刀”往往能帶走青春的容顏。不過有一部分女性每天都神采奕奕，彷彿免疫了各種“傷害”，每次看見她的美好總讓人羨慕，這到底是為什麼呢？今天小編就教給大家她們的日常保養法，讓你也能和她們一樣光彩照人。

1、肌膚護理

早上使用冷清水洗臉，洗去臉部一晚上的新陳代謝物，一定不要用熱水，熱水會讓臉部面板膨脹，快速把臉部的汙穢物體置入體內，而且還會破壞面板的皮質層。洗面奶根據面板幹油程度來挑選，選用日常護理型即可。

做完臉部清潔之後一定要做好日常補水與鎖水的工作，夏季使用精華水乳，冬季配合面霜使用。出門上班逛街，隔離和防曬一定要用上，隔離塗抹臉部能夠在很大的程度上防止我們的臉部受到空氣中的一些灰塵，細菌的感染。防曬除了臉部之外還要塗抹至全身裸露在外的面板，以免被紫外線曬傷。

晚上回到家之後一定要卸妝，避免彩妝產品殘留在面板裡，給肌膚帶來壓力。不化妝只上隔離的朋友也需要卸妝哦！

關於身體面板乾燥的護理：有些人因為面板本身的原因很容易乾燥脫皮瘙癢，平時除了多喝水之外可以在睡前塗抹身體乳，這樣可以減少面板乾燥的問題。

2、內調

除了“表面功夫”要做好，內調也很關鍵。特別是貧血，月經不調等，更需要透過內調來改善。一般情況來說，貧血和月經沒有直接的關係，貧血可以引起很多症狀，比如頭暈，噁心，面色蒼白，渾身無力等等，因此不排除貧血會導致月經量少，但不能說貧血一定會導致月經量少。

月經不調可以透過補氣血來調經，貧血時多吃一些動物肝臟，大棗，豆製品，水果，定期查血紅蛋白的數值，看貧血的程度。必要時需要阿膠蛋白鐵片來補充鐵劑，可直接補鐵補血，還含有阿膠，經過超細微化，比阿膠成品更加容易吸收，補鐵補血的同時還能補氣，建議氣血不足、缺鐵性貧血的女性可以用口服鐵劑的方式來改善手腳冰冷、頭髮乾枯易斷、臉色暗黃或蒼白的情況。

3、多鍛鍊

最好的保養其實是運動。跑步可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用。彈跳可以促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，提高思維和想象能力。

肌膚的保養其實是一場持久戰，肌膚所呈現的問題並非一朝一夕，而是長期積蓄的過程。所以，恢復肌膚健康狀態並沒有速效療法，堅持。以下按照護膚-飲食-生活習慣來羅列：

1、每天早晚認真洗臉，每天都使用洗面奶的童鞋選擇溫和的氨基酸洗面奶，油性膚質可選擇皂基洗面奶（皂基不建議每天都用）

2、基礎補水保溼乳液一定要做，適當按摩促吸收，不要做懶女孩，可帶一罐補水的在身上隨時噴。

3、拒絕三無護膚品，激素臉真的很可怕。

4、每週使用2-3次面膜，選擇成分安全。不新增色素香精酒精等易敏物質的面膜。

5、要把臉增厚起來，即使用修護/增厚屏障的精華，不僅臉不易敏，還能強韌肌膚抗衰。記住，厚臉無敏！

6、多喝水，多喝水，多喝水，每天早起一杯溫開水。

7、飲食清淡，少吃辣、少吃重口味，水果、酸奶可吃

8、枸杞玫瑰花茶，自己泡。紅豆薏米粥，不放大米。

9、服用VB、VC、VE。

10、堅持每天運動，運動出汗真的能讓面板變好額。關鍵能減肥，還能變自信～、

11、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

女生保養面板的方法

一、每天喝足量的水

二、正確的清潔面板

三、定期祛角質，用保溼面膜

四、保持充足的睡眠

五、飲食要規律，營養要均衡，少食或不食垃圾食品。

希望可以採納，感謝

根據自己的面板去選！也有護膚順序的

正確的護膚順序

早 :潔面→水→眼霜→精華 →乳液 →面霜→防曬→隔離 →氣墊等

晚 .:卸妝→潔面→水→眼霜→精華→乳液→面霜

我快四十歲了，開始研究護膚，好在之前雖然不會護膚，但也沒過度護膚，底子還不錯，科學的護膚其實很簡單，做好溫和清潔，科學保溼，密集修復，做好抗氧化，全年注意防曬，做到這幾步，面板就妥妥的了

還有就是女人到了二十多歲就得抗衰老抗氧化，誰都希望漂亮年輕，選對成分很重要，抗氧化要選擇艾地苯，b5,都是很好的抗氧化成分，還有就是一些食物具有很好的抗氧化作用，第一個 維生素類 好比如維生素A 維生素C 維生素E；第二 色素類主要有原花青素 花色苷 蝦青素 類胡蘿蔔素，有 紫甘藍、葡萄、紫薯、黑布林、藍莓、黑芝麻、黑豆、桑葚、紫茄子等深色食物，蝦青素主要存在於蝦殼。還有類胡蘿蔔素 包括各種胡蘿蔔素 葉黃素 番茄紅素。第三個 多酚類白藜蘆醇、綠茶等。

抗衰老成分最屬肽類了，現在好多護膚品都以肽類作為抗衰老，效果明顯！

如果你的身體出現了什麼問題，會最先表現在面板上，所以你如果想要保養自己的面板，光注重外部是不行的，一定要內調外養同時進行。

牛奶杏仁粉

經常喝牛奶杏仁粉可以全身美白，如果有這個需求的女人可以嘗試，不過見效比較緩慢，要長期堅持才可以。

防曬

不管是什麼年紀，都需要防曬，如果你想更美麗的話，防曬不僅可以防止面板被曬黑，還能延緩衰老，是最基礎的保養面板的工作。

泡藥浴

經常性的泡藥浴可以改善氣色，很多女人都存在氣血不暢，血液迴圈緩慢和毒素堆積的問題，多泡泡藥浴能夠出出汗，排寒氣，改善氣色，使臉色均勻紅潤。

經常補水

並不需要多麼昂貴的護膚品，經常給面板補水就可以了，面板一干，長斑、皺紋等很多問題就出現了。

少熬夜

熬夜會直接體現在面板上，油膩、爆痘等第二天就會浮現，如果長期熬夜，還會引起內分泌失調，長出黃褐斑。

不隨便時亂七八糟的護膚品

這條很重要，很多爛臉都是作出來的，什麼白醋洗臉，珍珠粉敷臉之類的，不要隨意嘗試，科學護膚，不要投機取巧，耍小聰明。

女人要想保養好的肌膚，第一，首先要經常喝水，特別是早晨喝一杯溫水，不僅可以醒膚，而且還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。第二，多吃蔬菜水果，會補充富含營養的維生素。第三，按時睡覺不熬夜，因為人在睡覺時，身體得到了休息與調整，充足的睡眠有助於維持正常的新陳代謝。第四，注意飲食，合理搭配，多吃有充分營養的穀類製品。

護膚保養真的不需要那麼多門道，你要根據自己的膚質型別判斷油性，乾性還是中性膚質，一定要把清潔、保溼和防曬這三項基礎護理做到位剩下的彩妝就是給面板增加負擔，不建議過重