網上有很多心理疏導的內容，你可以看一看，選擇一些可行的試一試，但八成都沒有用。

這裡根據面試實際情況給出一些建議，僅供參考。

第一，要明確，臨場緊張是正常現象。在比賽競爭面前，人都會緊張。你看那些已經很有名氣的歌手，在參加比賽時還要深呼吸或摸摸胸脯，緊張的不得了。你覺得這個有名氣的歌手是能力不行麼？顯然不是。所以面試時緊張很正常，不要怕緊張並刻意讓自己鎮定。在結構化面試過程中，進入考場，回答考官第一個問題時都會有不同程度，在1-3分鐘之間的緊張階段。就算你備考時，天天練場景模擬，天天在大街上演講，也一樣。所以在面試過程中發現自己緊張後，不要慌，及時調整就好，短暫的緊張不會影響你最終成績。

第二，面試過程中，建議不要刻意的擺正姿勢，發音像朗誦似的抑揚頓挫。平時備考時養成好的坐姿習慣，面試時像平常一樣坐著舒服即可。如果面試過程中刻意擺姿勢，會分走一部分注意力，導致答題思路不清晰，一旦思路不清晰就會加重緊張。同樣回答問題咬字清晰，表達清楚，有條有理正常說話就好，刻意注重表達形式語音語調同樣會分精力。面試過程中出現個別卡頓，結巴，嗯嗯啊啊的也不要慌，那種教學影片中侃侃而談的，都是提前準備好的，你給他一道陌生題，不一定答成什麼樣。

第三，要樹立起自信，面試時不要和其它人過多交流。面試候場時也許會和其它面試者接觸，有些面試者就會四處吹牛，什麼自己多牛，自己筆試多牛，什麼自己家裡多牛。這些都不用聽，也不用討論。聽多了會影響你心情，本來心裡就不踏實，聽完一對比，自己好像比別人差，然後就更覺得不踏實。而往往能講話，四處忽悠詢問的都是炮灰，你聽他們說話也沒什麼用。所以等面試時自己看看書，休息休息，把之前學過的內容過過腦子就好，不要豎著個耳朵聽別人講話，想聽出點什麼題來。

要是平時不準備，就想面試時有什麼好心理素質，那是不可能的，除非壓根不想考。

別把面試太當回事，凡事自己全力以赴就好，剩下聽天由命。不存在什麼考不上就丟人，活不起這一說。公考除了實力外，運氣也佔很大一部分。實力可以自己控制，但運氣這東西人是左右不了的。

國考面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裡測評考生的知識、能力、經驗等有關素質的考試活動。面試不但考查了每個同學的能力，還考查了同學們的心理素質和臨場應變能力。莎士比亞曾說：“如果做好心理準備,一切準備都已經完成。”良好的心理素質，往往成為決勝的關鍵。小編認為考生們可以透過以下幾個方面來提升自己：

1、充足的知識儲備

明末清初理學家、教育家朱柏廬曾說：“宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。”法國的巴斯德也說：“機遇只偏愛那些有準備頭腦的人。”公務員面試，說到底還是要考查同學們的能力與水平，所以同學們一定要事先準備好。一方面，大家可以自己買一些書籍，學習一些答題技巧;另一方面，可以向一些有經驗的人請教，請他們為自己做一些專門的指導。有了這些知識儲備，你不會那麼心慌慌了。

2、正確的心理暗示

很多同學在候考的時候常常暗示自己：“不要緊張，不要緊張。”反覆默唸無數次，結果反而是自己更加緊張了。有個非常著名的心理學測試：從現在開始，請你絕對不要想到大象。你能做到嗎?你會發現：你越是努力要求自己不能想到大象，就越拼命在想大象。所以，建議同學們在候考的時候，多強調讓自己放鬆，放鬆……不要受外界干擾，不讓自己過於興奮，用一顆平常心去對待。

3、增強自信心

面試之前一定要保證充足的睡眠和愉悅的心情，濃重的黑眼圈和萎靡不振的精神是很難給考官留下好印象的。沈自晉《望湖亭記》第十齣：“雖然如此，佛靠金裝，人靠衣裝，打扮也是很要緊的。”乾淨、整潔、得體的服裝，是你自信心的重要來源。但是，千萬不要濃妝豔抹和太珠光寶氣，畢竟同學們參加的是公務員考試，而不是選美比賽。

成功與失敗都不重要，用一顆平常心去對待面試，Just enjoy yourself，你會有很多意外的收穫，對於你的人生來說或許是一份意外的禮物。

公務員面試，臨場感非常重要，好的臨場心態能讓人不緊張過頭，保持正常發揮甚至超常發揮。而要做到這一點，大量合理的練習顯得尤為重要。

最合理的手段，一方面，是經常與陌生人進行練習，另一方面，經常進行模擬考場般的練習。這也點，光靠自己比較難以實現。所以，這就是近年來各種線下面試班比較火熱的原因。

要多找各種型別的題目來答，要做到無論是什麼樣的題型，都能有話說，都能有一套思維方式，保證自己言之有物。這樣能夠避免在考場上遇到陌生的題型或者陌生的話題，關鍵時刻卡殼。

要多看一些書，多背一些經典的表述，並且在大量反覆的練習中把它運用進去。這樣，考試時自己的表述才會更吸引人，才會更流暢。

最後，任何成功都是源於堅持不懈的努力！加油！

一、臨場緊張。目標當然就是“放鬆”——放鬆到“適度緊張狀態”。解決方法第一是夯實基礎，基本功牢靠了就“藝高人膽大”！第二是訓練，面試前反覆模擬訓練，適應了環境就好了。第三是學習放鬆技能，比如深呼吸、心理暗示（自我鼓勵）等。

二是臨場斷電。嚴重的是考場上突然發傻，感覺麻木，思想空白，舌根僵硬；輕微的吞吞吐吐、疙疙瘩瘩，前言不搭後語。筆者做考官時曾經遇到過從進入考場開始就大汗淋漓，離開考場了還一言不發的面試考生。這樣的考生大多數是缺少實踐鍛鍊，平常埋頭讀書，缺少口語表達以及臨場訓練。再有就是不瞭解考場環境、不熟悉考試規則，進入考場之後被大量的陌生資訊堵塞了思路！

三是臨場興奮。往往興奮過頭，抓住一個、兩個話題就思緒飛揚，滔滔不絕，剎不住車！有的考生回答兩道題，談了兩、三個觀點考試時間就結束了。不能說他答得不好，可是漏了項，還有題內回答到，這樣總不能給高分吧！出現這種情況關鍵在於考生不能沉著冷靜，過於“專注”，忘記了時間！存在“注意廣度”不夠的問題。

以上三種是面試考場上經常見到的，有的情況會交錯出現在一個考生身上。考生準備面試的過程中要找到自己的問題所在，對症下藥，反覆模擬訓練，否則很難改善。

其實面試的時候難免都會緊張，主要源於對現場的未知和自己能力的懷疑，對考題的恐懼等等

所以要針對自己的弱點提升，對現場熟悉、對考題熟悉，對考場禮儀訓練，就會更自信。

一、心理素質訓練

良好的心態會使面試成功一半。在面試現場，氣氛比較嚴肅、莊重，往往會給考生很大壓力，這種壓力勢必會影響考生的正常發揮，因此，良好的心理素質必不可少。專業的脫敏訓練在我們面試授課中也是必要環節，真實場景的還原，現場的模擬，專業的評分員，反覆的練習，讓考生打破考場上尷尬的僵局。

二、行為禮儀訓練

在面試中，考生所展現的言談舉止，會給考官更為直觀的印象，既稱為“首因相應”。每個小動作、眼神、語音語調，這些外部特徵都會影響考官的判斷，如何讓自己展現“完美”的素養，行為禮儀訓練固然少不了。在華圖面試課上，會將禮儀訓練融入每一天的授課，例如，站軍姿、發聲訓練、邀請專業禮儀師現場指導等，讓習慣稱為自然，以更從容淡定的狀態，從而打造公務人員所需的職業氣質。

三、答題內容訓練

穩定的心態，自然的表現，流暢的語言均為外在表現，可以讓考官眼前一亮，而真正能撥動考官心絃的，卻是考生內在所表達的內容，是否邏輯清晰，內容豐滿。在此次華圖教育面試升級中，我們集結了全國近200名考官和考生，深度訪問、研究答題高分特徵，從而將我們的授課內容由傳統的V3模式轉變貼近政府實務的V4。政府實務，既站在政府實際工作的情景下，思考問題，分析問題，解決問題。讓考生所述內容更加貼近政府日常工作，以此引發考官共鳴，迎得認可。在本次面試講義的編纂中，考慮到大部分考生缺少工作經驗，因此，填充了大量工作秘典，讓考生了解真實的政府工作場景，不至於面對考題依靠想象答題。

公考之路，艱難困苦，方向正確方能事半功倍。願各位考生在面試中，旗開得勝！

國考面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裡測評考生的知識、能力、經驗等有關素質的考試活動。面試不但考查了每個同學的能力，還考查了同學們的心理素質和臨場應變能力。莎士比亞曾說：“如果做好心理準備,一切準備都已經完成。”良好的心理素質，往往成為決勝的關鍵。中公教育專家認為考生們可以透過一下幾個方面來提升自己：

1、充足的知識儲備

明末清初理學家、教育家朱柏廬曾說：“宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。”法國的巴斯德也說：“機遇只偏愛那些有準備頭腦的人。”公務員面試，說到底還是要考查同學們的能力與水平，所以同學們一定要事先準備好。一方面，大家可以自己買一些書籍，學習一些答題技巧;另一方面，可以向一些有經驗的人請教，請他們為自己做一些專門的指導。有了這些知識儲備，你不會那麼心慌慌了。

2、正確的心理暗示

很多同學在候考的時候常常暗示自己：“不要緊張，不要緊張。”反覆默唸無數次，結果反而是自己更加緊張了。有個非常著名的心理學測試：從現在開始，請你絕對不要想到大象。你能做到嗎?你會發現：你越是努力要求自己不能想到大象，就越拼命在想大象。所以，建議同學們在候考的時候，多強調讓自己放鬆，放鬆……不要受外界干擾，不讓自己過於興奮，用一顆平常心去對待。

3、增強自信心

面試之前一定要保證充足的睡眠和愉悅的心情，濃重的黑眼圈和萎靡不振的精神是很難給考官留下好印象的。沈自晉《望湖亭記》第十齣：“雖然如此，佛靠金裝，人靠衣裝，打扮也是很要緊的。”乾淨、整潔、得體的服裝，是你自信心的重要來源。但是，千萬不要濃妝豔抹和太珠光寶氣，畢竟同學們參加的是公務員考試，而不是選美比賽。

成功與失敗都不重要，用一顆平常心去對待面試，Just enjoy yourself，你會有很多意外的收穫，對於你的人生來說或許是一份意外的禮物。

國考面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裡測評考生的知識、能力、經驗等有關素質的考試活動。面試不但考查了每個同學的能力，還考查了同學們的心理素質和臨場應變能力。莎士比亞曾說：“如果做好心理準備,一切準備都已經完成。”良好的心理素質，往往成為決勝的關鍵。小編認為考生們可以透過以下幾個方面來提升自己：

1、充足的知識儲備

明末清初理學家、教育家朱柏廬曾說：“宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。”法國的巴斯德也說：“機遇只偏愛那些有準備頭腦的人。”公務員面試，說到底還是要考查同學們的能力與水平，所以同學們一定要事先準備好。一方面，大家可以自己買一些書籍，學習一些答題技巧;另一方面，可以向一些有經驗的人請教，請他們為自己做一些專門的指導。有了這些知識儲備，你不會那麼心慌慌了。

2、正確的心理暗示

很多同學在候考的時候常常暗示自己：“不要緊張，不要緊張。”反覆默唸無數次，結果反而是自己更加緊張了。有個非常著名的心理學測試：從現在開始，請你絕對不要想到大象。你能做到嗎?你會發現：你越是努力要求自己不能想到大象，就越拼命在想大象。所以，建議同學們在候考的時候，多強調讓自己放鬆，放鬆……不要受外界干擾，不讓自己過於興奮，用一顆平常心去對待。

3、增強自信心

面試之前一定要保證充足的睡眠和愉悅的心情，濃重的黑眼圈和萎靡不振的精神是很難給考官留下好印象的。沈自晉《望湖亭記》第十齣：“雖然如此，佛靠金裝，人靠衣裝，打扮也是很要緊的。”乾淨、整潔、得體的服裝，是你自信心的重要來源。但是，千萬不要濃妝豔抹和太珠光寶氣，畢竟同學們參加的是公務員考試，而不是選美比賽。

成功與失敗都不重要，用一顆平常心去對待面試，Just enjoy yourself，你會有很多意外的收穫，對於你的人生來說或許是一份意外的禮物。

國稅，現在上班已經大半年。

15年考試，考了大半年，省考沒有任何經驗，3月開始的複習，不出意料的掛了。在4月到11月期間，周圍縣市的各個事業單位招考基本都去了，但是怎麼著都不進面，很挫敗，特別是家裡有一個毒舌的母親，每次落選都被諷刺得懷疑沒有人生價值…

事編要記的東西太多了，實在不適合我，又懶記性又差。

又到7月的時候地方政府聯合農村淘寶要弄個招聘，進2，類似事編的招考流程，破天荒的筆試第一，面試又被刷下來。回家被母上臭罵，人身攻擊給她丟臉，讓她在外面抬不起頭，沒本事只會吃白飯，簡直就是廢物，甚至各種髒話隨口就來。

哭得很傷心那一次，感覺自己真的是個廢物。當然，後來朋友告知其實內幕是早已選定人選這又是後話了。

期間事編進了一次，考了七八場就進了那麼一次，壓線進，沒逆襲。就這樣到了9月，母親說別考公務員了，又考不上，去考個教師資格證給人代課算了，別人問起我實在感到丟臉。好吧，撿起十分不喜歡的專業課，開始備考教師資格考試。

考完離國考只有一個月不到的時間了，母親讓我不要報了，專心往教師這邊靠，我也很猶豫，畢竟之前事編複習的東西在公務員裡頂多常識用得上，時間那麼短，國考競爭那麼激烈（非應屆），去了估計也是炮灰。

很感謝我爸，我記得那天我試探性的問他，他在廚房洗菜，很輕鬆的說去唄，反正又不要幾個錢，多點經驗。於是我也沒怎麼抱希望，隨便選了個符合條件的報了名，結果筆試131，進了。

我知道這個筆試分放在這不算高，但是在我們這已經可以比較驕傲的報出來了。全家人都很詫異。

複習面試的時候，母親死活讓我去培訓班，我都拒絕。實話說，現在公考培訓機構太亂，我曾去過兩家口碑比較好的，但自我感覺都不怎麼樣。於是我頂著母親的各種謾罵自己開始了練習，所幸的是守擂成功，在鬆一口氣的同時耳朵清淨了些。

我還記得面試前一天，怕自己失眠，買了幾罐啤酒，喝完12點睡了（要知道平時不到2點睡不著），第二天面試分數也不算高，本以為自己進不了，後來才知道是全部人的分數都偏底，總成績仍然第一。最緊張的其實是我爸，政審結束那天他才給我說，我面試前一天晚上，他整宿沒睡著。

現在偶爾家裡人還會開玩笑說還好當時農村淘寶那個沒有進，確實，你的每一次失敗都不是標誌你整個人生都會失敗，仍然要踏出下一步，不管有多大壓力。

不過還是很佩服考公考了幾年的考生和他們的家人，這種壓力真的只有經歷過的人才知道，很難受。

最後，希望所有努力都有回報。

面對這樣的大型考試的情況下緊張是一件很正常的事，在面試之前自己要做好相應的準備，把所有的內容自己系統的複習並且進行練習鞏固

國考面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裡測評考生的知識、能力、經驗等有關素質的考試活動。面試不但考查了每個同學的能力，還考查了同學們的心理素質和臨場應變能力。莎士比亞曾說：“如果做好心理準備,一切準備都已經完成。”良好的心理素質，往往成為決勝的關鍵。小編認為考生們可以透過以下幾個方面來提升自己：

1、充足的知識儲備

明末清初理學家、教育家朱柏廬曾說：“宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。”法國的巴斯德也說：“機遇只偏愛那些有準備頭腦的人。”公務員面試，說到底還是要考查同學們的能力與水平，所以同學們一定要事先準備好。一方面，大家可以自己買一些書籍，學習一些答題技巧;另一方面，可以向一些有經驗的人請教，請他們為自己做一些專門的指導。有了這些知識儲備，你不會那麼心慌慌了。

2、正確的心理暗示

很多同學在候考的時候常常暗示自己：“不要緊張，不要緊張。”反覆默唸無數次，結果反而是自己更加緊張了。有個非常著名的心理學測試：從現在開始，請你絕對不要想到大象。你能做到嗎?你會發現：你越是努力要求自己不能想到大象，就越拼命在想大象。所以，建議同學們在候考的時候，多強調讓自己放鬆，放鬆……不要受外界干擾，不讓自己過於興奮，用一顆平常心去對待。

3、增強自信心

面試之前一定要保證充足的睡眠和愉悅的心情，濃重的黑眼圈和萎靡不振的精神是很難給考官留下好印象的。沈自晉《望湖亭記》第十齣：“雖然如此，佛靠金裝，人靠衣裝，打扮也是很要緊的。”乾淨、整潔、得體的服裝，是你自信心的重要來源。但是，千萬不要濃妝豔抹和太珠光寶氣，畢竟同學們參加的是公務員考試，而不是選美比賽。

成功與失敗都不重要，用一顆平常心去對待面試，Just enjoy yourself，你會有很多意外的收穫，對於你的人生來說或許是一份意外的禮物。

祝您考試順利！