我想來說幾點自己的感受和建議。首先，我確實是一名抑鬱症患者，從大學開始的不適應，休息被同宿舍人因為常常打遊戲到凌晨不帶耳機而嚴重影響成神經衰弱，後來逐漸脾氣暴躁，內心活動越來越多，變得特別敏感，但是一直沒有宣洩出來，在內心積累太多，到後來的越來越偏執，最終在因為錯誤的學習方法，過度透支自己的精力和被其他人的惡意排擠影響中而把自己拖垮。 還有一部分是外界對我的惡意干擾。被有矛盾的學生聯合自己周圍的朋友惡意干擾，跟蹤。而這一切僅僅因為這個女生自己內心深深的自卑和虛榮。以及我表現出來的後悔情緒滿足了對方虛榮的優越。 我認為國內學生能良好處理情感的能力本來就弱一些，因為環境並不是鼓勵我們去多談戀愛來提升自己的能力。所以戀愛經歷沒有一次成功很正常，不需要太在意或者刻意去反覆猜測。我從自身角度給你幾點建議吧： 首先，保持健康的身體和規律的生活。你健康的生命是你所有的基礎。養成一兩個好習慣或者愛好，我現在從健身唱歌開始，把以前沒堅持的健身習慣延續下去，這個感覺比較有用。因為身體感覺有活力以後明顯感覺抗壓能力強一點了。同時透過唱歌來宣洩情緒，我覺得比暴力的去消耗體力好很多。這個過程中不要去想自己的時間過得值不值得，只要你健康快樂的生活，可以不斷提升自己，就是最值得的。 其次，保持以前好的人際關係，建立新的人際關係，這個過程中你也會認識很多新的異性，你重新戀愛和碰到更喜歡更優秀異性的機率會很大。你想你應該是戀愛經歷太少，或者身邊異性太少，所以會很看重這一次的戀愛。 最後，就是一定要自律，不要在不好的習慣和愛好中折磨自己，比如不停的上網遊戲。用好的習慣、愛好來建立新的條件反射，比如健身。然後新的條件反射讓你更加健康，更有活力，變成一個良性的迴圈。 可能還有很多問題我沒答覆你，或者沒有一次說準確你的感受，不過沒關係，可以繼續討論。 我就是在畢業一兩年以後認識了現在的女朋友，我們相處的很好，比我以前環境裡頭碰到的女孩感覺要優秀很多。所以我希望你關愛你自己，提升自己，你會實現你生命的價值的。