要知道，蛋白質約佔人體體重的20%左右。每天都需要有3%的蛋白質參與人體的新陳代謝，所以每日需要及時補充蛋白質。成年人的蛋白質需要量大約是每日1G／1KG左右。舉個栗子，一個人的體重如果有50KG，那麼每日所需要攝入的量就要有50克左右。

正常來說，成年人只要每天維持正常的健康飲食，是不會缺蛋白質的。但是如果食補的量不夠，那就需要喝蛋白粉補充了。

蛋白粉的種類有很多，例如乳清蛋白粉、分離乳清蛋白、增肌粉、酪蛋白等，但其實這些蛋白粉都是高純度的蛋白質。作為一種日常的保健品來說，成分比較單一，是不能替代我們日常飲食的，更不能治病，不過它確實對身體是具有提高免疫力的效果的。

其實，人體的免疫系統很大，它更需要有均衡的營養去維護和支撐，而不是靠單一的保健品的補充就可以了，所以只靠補充蛋白質對提高免疫力的效果來說是遠遠不夠的。

蛋白粉只是一種保健品，而不是替代某種物質的藥品。如果只依賴蛋白粉，很容易缺乏其他的營養，對免疫系統不僅沒有提高反而會降低抵抗力。

所以建議還是要搭配均衡的飲食和補充適量的蛋白質，充足自身每日所需。要想有更好的抵抗力和免疫力就要強身健體，多做運動，才會達到事半功倍的效果哦~

對於這個問題我們需要科學的面對，而且還要搞清楚自生免疫力低下的原因，提高免疫力有很多的方式方法，適合自己的才是最好的。當體內蛋白質缺乏的時候補充一定的優質的吸收率高的蛋白粉是可以的，但是提高免疫力不能只是一味的補充蛋白粉，還要全面均衡營養，適量運動，充足的睡眠，情緒的控制。免疫力並不是一味的提高，免疫力過高反而會引起身體過於敏感，引起各種過敏現象，最好的方式的平衡免疫力。

蛋白質的確有提升免疫系統功能！但是不建議單純的靠喝蛋白粉來解決！當然如果平日裡飲食不規律攝入蛋白質含量少的話可以適當的補充一些蛋白粉補充劑來彌補蛋白質攝入不足的原因，當然我們生活中很多很多食物中含有大量的蛋白質含量！例如豆製品，奶製品，紅肉，海鮮魚類……合理的飲食起居原則，才是健康身體的重要因素！希望可以幫助你

會降低免疫力。任何人工提純的都有弊病！除非你要死了、冒險一搏！蛋白質，最好的方法是吃雞蛋。牛羊肉也不會錯！別信健身俱樂部的忽悠，賣一瓶他們有提成。

1.對蛋白質缺乏的人群，有必要透過食用一定量的蛋白粉來補充適量蛋白質，從而提高免疫力。

2.蛋白質與免疫力的聯絡

蛋白質是人體必需的營養素之一，是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，與免疫系統的組織發生、器官發育有著密切關係。正常情況下當抗原進入機體後，可刺激機體產生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸為原料或參與其過程。因此，蛋白質在免疫功能的調節中起重要作用。

3.不同年齡段對蛋白粉的需求不同，選擇適合自己身體的蛋白質最佳!

免疫力系統是什麼，這個問題，大家透過度娘都可以查到，說點通俗的。

免疫力就是人體的長城，是人體的防火牆，是人體的警衛部隊。

如果把免疫力系統比做城牆，那蛋白質就是那一塊塊的城磚，蛋白質的多少以及優劣直接決定了城牆的好壞。

但是，有一點要注意的是，單單補充蛋白質是不夠的。就像砌城牆單單有城磚是不夠的，城磚需要有水泥，沙石等粘合劑才能粘合起來，不然就一推就倒了。

免疫力系統的水泥沙石，就是脂肪，維生素，礦物質等等，所以要想提升免疫力，必須攝入全面，均衡的營養物質。

蛋白質粉，是為了方便很多不方便進餐的人群，透過科學方法從富含蛋白質的食物中（比如乳清，大豆等）提取蛋白質，並進行分解，以利於消化吸收利用。

但是僅僅靠蛋白粉是不夠的，還是要多吃魚肉豆蛋奶等。

如果已經是免疫力很差，或者說是已經有很嚴重的疾病的病人，就需要考慮足量的蛋白質粉的攝取了。

另外，除了飲食外，免疫力還與心情，活動有關。

免疫力是可以鍛鍊的，最好的鍛鍊免疫力的方法就是冷熱水交替洗澡，比如現在的冬天，就可以嘗試冷熱水交替洗澡（桑拿），加快血液迴圈，讓血液疏通。

這個分幾步回答。

第一，補充蛋白質可以提升免疫力，蛋白質補充有幾個渠道：食補，營養品。正常的人體補充標準是一公斤體重1克，腎臟有問題者減半，尿酸高者等降下來後再補充。

第二，挑選保健品，蛋白質校正氨基酸指數為1的好吸收。

總之，蛋白質充足有好處，增加抵抗力，爆發力，持久力，面板彈性好，減脂肪，減水腫，毛髮光亮。反之，你懂的。

補充優質蛋白質粉當然可以提高免疫力，因為免疫系統的細胞都需要蛋白質作材料，蛋白質攝入不足就影響免疫力。比如紐崔萊益源牌蛋質粉含有益生元可促使乳酸菌生長，促進吸收。

當然，我們提倡平衡膳食，每天吃20~25種食物，完全可從食物中獲取足量蛋白質。當你生病、胃消化功能不好、食慾不好時蛋白質攝入就會減少。這時就需要額外補充紐崔萊益源牌蛋白質粉。

此外，進行減肥增肌者，為保證訓練效果，可適當補充蛋白質粉。

還有血脂明顯異常者，完全靠魚肉禽豆蛋奶補充蛋白質會對改善血脂異常不利，此時可適當補充蛋白質粉(不含膽固醇，不含脂肪)。

此外肥胖者，為有效減肥，每天減少500千卡熱量必然會減少食物中蛋白質攝入。此時補充蛋白質粉也很有必要。

蛋白質是人體不可缺少的營養，現在很多食物都含有蛋白質，因此大多數人都不缺蛋白質。如果人吃東西情況不好這時候就需要補充蛋白質，

對於缺乏蛋白質的人群，很有必要補充蛋白透過實用一些蛋白粉，從而提高人自身免疫力。

蛋白質是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，與免疫系統的組織發生，器官發育有著密切聯絡。也就是說各種免疫細胞的合成都離不開蛋白質和氨基酸。

同時大家要注意我們再補充蛋白粉同時，也要注意補充碳水，脂類，維生素和礦物質。這些營養物質缺乏，不但會影響蛋白質的利用和代謝，同時會引起一些疾病。

蛋白質的攝入量因人的年齡，體重，勞動強度不同存在差異性。生長髮育期的兒童和青少年，懷孕期間哺乳期的婦女，蛋白質需求量很高，對於健康人群正常食補就足夠了。

怎樣提高免疫力

第一，全面均衡適量營養，

第二，適度勞動。這是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，如果生物鐘紊亂，便是亞健康狀態。

第三，戒菸戒酒。戒菸戒酒。戒菸戒酒！！

首先，補充蛋白粉是可以提高人體免疫力的。

我們先說說，蛋白粉是什麼？

蛋白粉是由大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白等幾種蛋白質粉混合在一起而命名的一種營養補充劑？

實際上，蛋白粉就是蛋白質粉。大家都知道:蛋白質是人體所有組織和細胞的最基本的物質，要是缺少它，身體就會出狀況！

那麼，蛋白粉為什麼能提高免疫力呢？

蛋白質，是人體各項活動所必須的物質，它能促進機體代謝，提高身體各項機能，產生抗體，從而抵禦外界細菌和病毒的侵犯，進一步提高人體的免疫力！

最後，補充一點:吃蛋白質粉，並不是多多益善！一定掌握好量！過多食用會增加肝臟和腎臟的負擔。成年人一般每日60~90克，兒童可以少些！一般人每公斤體重0.8-1克，健身愛好者，或者是運動員要多些，一般每公斤體重1.2-1.5克，甚至更高！