要在短期內實現用傳統武術來實現技擊，這個短期是多長時間呢？這裡就以一年為限來敘說一二吧！想在這麼短的時間內習練有成，首先對練習之人是有要求的，不能體弱多病，或過於年少或年老。“老不以筋骨為能”，年紀大的人自然不能再以習武競技為主要目標；而少年的肌肉筋骨尚末成形，如果過於追求技擊為用，則有失根基，對身體不利。

在這裡我就以太極拳來談一下怎麼練習技擊吧，想在一年的時間習成技擊，首先需要習練之人元氣不曾有失，就是要身體健康，強壯有力之士方可，其實學習散打和博擊的人，如果想在一年之內，形成有一定的技擊能力，也是需要這樣的條件的，沒有這樣的基礎，你連基本的體能，力量鍛鍊都達不到，怎麼練習技擊？

其次對於悟性和心性也有一定的要求，因為太極是丹道外功，當以斂神聚氣為要，養心定性為宗，要能吃苦，如果心性浮躁，不能理解太極要義，則是很難習練內功有成，自然不能形成技擊了。

這一點相對來說，專習散打或拳擊的要求就要低很多，因為他們是按現代體育來訓練，只要能吃苦，有基本的理解能力，練習時稍為專心即可，當然，如果平時能斂神聚氣，養心定性的話，成就自然更高。

言歸正傳，回到太極專修來，初始以太極拳的“攬雀尾”一式專習，這裡是以循經24式的標準來說的，如果所練的太極沒有循經內煉，那麼是很難練出內功，自然就練不成內家功夫技擊了。

練習分“定，活”兩法，“定”法練習就是定式，每一個太極拳式子在動作的轉化時，是有一個特殊的位置可以用來練習定式的，這靜止的位置能更好的進行循經，不是隨便停在哪都可以的。每個定式可以練半分鐘，也可以一兩分鐘。

定式的作用有三：1.使真氣能更好的執行到位，初學者練功時，多是形到而氣不到，定式能幫助初學者感知氣到感覺；2.穩定住式子，使得習練時，動作不走形，這是肌肉的記憶，也是內力的記憶（作用1.）；三.增功長力，能幫助人快速鍛鍊肌肉，增長氣力。

“活法”的鍛鍊就是正常的行功走架，但是練習時，記住不要盲目，動作該行則行，該止則止，在“攬雀尾”一式而言，就是在每一式左右互換時，抱球的動作要認真體會，自然停住一陣， 讓氣機聚集後，再繼續行功，其他式子同理（具體原因，詳看我所寫的《太極拳“行雲流水”的真義所在，不可不知》）。

每天早晚各練習一次，時間1小時以上，“定活”兩法自然習練，不過不可以混雜一起。可以早上練“定法”，晚上“練活法”，也可以練一會兒定式後，再行拳走架。根據各人喜好 ，自行鍛鍊。

練習的時間是循序漸進的，不是說一開始就練那麼久，根據自己的體質和心性，日漸增加。如果能早上就練到2小時以上更佳，晚上可以多讀書，以養元氣，以增悟性。

4個月後（前一個月是適應階段，後三個月應當做到日練2小時的標準），可換行修煉“雙鋒貫耳”一式，雙拳上擊於頭頂時停下來的動作做為樁功練習，最少要站20分鐘以上，以站1小時以上為佳。

動功練習時，可以先後以前行，側行，後行的“雙鋒貫耳”習練，習練純熟一種步法後，換習另一種，然後靈活練習，不可少於40分鐘，1小時以上為佳，當然2小時更好。此後如同練“攬雀尾”式一般，早晚樁功和動功，習練3~個月。

第八個月時，開始進行拳擊的專項訓練，以直拳，勾拳，擺拳練習，步法分別為，虎步（虛步），龍形（弓步）定住不動，每個拳法單獨練習數百數千次，以直拳為主，先練直拳一個月，再練勾拳，擺拳各一個月，練其他拳時，同時堅持直拳練習20分鐘。

練習時，不發力，就是不要用後天的死力打，而是自然擊出，但是此時已經有內力在身，在揮拳時，會自然有力從腳起，發於腿，經腰背匯於拳鋒。也就是說自然用力，不刻意發力。

在這期間，虎步，龍形練習有效時，就是在每次揮拳時，都有力從腳起，發於腿，經腰背匯於拳鋒之後。就換行龍虎活步，就是擊拳時，龍形，收拳時虎步。再次純熟後，行雙虛步（就是我們在擂臺上看到的步子）練習。然後是活步練習，就是左右前後的走動時，揮拳。再然後則是組合拳鍛鍊。

在練習拳法時，之前的其他諸功可以不練，或有空時，稍為複習一二即可，這是應該輔以少林神功“猛虎十三竄”之樁功為主煉。就是雙手握拳，如做虎臥撐一般撐於地上不動，雙臂自然伸直，不僵硬，初時應以拳撐於牆上，習練1個小時以上，兩小時為佳。

因趕時間速成，是很難做到立於地練上一小時的，這時先於牆上練習，時間越長越好，牆上要布好柔和堅韌的東西，比如千層紙之類。這是可以練習周身的功夫，增長周身之力，混元一體，同時為煉體打下基礎，也就是說練好了，抗打能力也提高了。

到了第10個月時，可以進行打實體練習（同時開始“猛虎十三竄”之樁功撐於地上行功，這是開始增功長力，時間自然為度），有虛實兩種練法。實練法就是打沙袋，虛練法是打布，比如掛幾塊毛巾，衣服或褲子於空中反覆練習。這時同時進行組合拳配合步法練，以及找人配合練習，移動打法，雙人對練等。

這樣經過一年時間辛苦鍛鍊，基本上打三五個一年前的自己是沒問題了。

武當太乙鐵松14代

武當先天太極拳19代 凌霄客

傳統武術的實戰性是不容小覷的，而且，傳統武術的實戰性是一直存在的，在實戰性的背後，需要付出的不僅是汗水，更需要的是時間。

中國傳統武術如果想在短時間內練出技擊功夫，我想是很難達到的，還有可能傷害自己的身體，太急切會不好的。

中國傳統武術是有著很深的傳統文化，並且，中國傳統武術並不是很容易就可以練習的，自古就有 “太極十年不出門，形意一年打死人”，所以，太極拳並不是那麼好練習的，形意拳可以在一定的時間內練習到一定的技擊能力。

中國傳統武術代表著中國優秀的文化，是華人民智慧的結晶，是中國古代人民偉大的創造，中國傳統武術中，每一招每一式都會讓人練習許久，所以，中國傳統武術需要一定的精力和時間。

如果天資聰慧，可以加速傳統武術的練習，更好的將傳統武術運用在實戰中，所以，需要多加練習，更需要的是天資聰慧，有一定的能力。

謝謝邀請！你的描述裡沒有定義技擊功夫的高低程度，只能把功夫分為三個層次來分析。第一個層打不會的人並能取勝，這個簡單一點，只要你方法得當勤學苦練，不論是傳統武術還是現代搏擊，一兩年苦練都可以基本做到。第二個層次，能同有技術的人對戰且有優勢，這就要看你師父的水平和你本人的造化了，即便是明師指點加上你勤學苦練，短時間也不容易做到。第三個層次立於不敗之地登峰造極，這………………唉…傳統武術好像沒有這樣的老師了，至少是很難見到了，說自己有這本事的大多是大吹。

不過這個問題有點無厘頭。

“如何用羽毛球或其他球類技術快速練出跳高功夫?”

首先太極拳和其它傳統武術從哪裡來?

古代有徒手格鬥技術麼？如果有人認為有，那麼請指出某文獻記載的徒手格鬥描述。如果沒有，那麼不存在的事情有何可扯的?

古代就中國有技擊技法麼？英國沒有麼?法國沒有麼?西班牙沒有麼?

那麼為什麼參加任何現代競技格鬥，都是職業拳手，而不是擊劍訓練者?

任何技法都從來不可能是從天而降的。那麼現代競技格鬥怎麼來的。想明白了，這個問題就接近真相了。

打，就一個字。我師傅是如何培養我的技擊能力的呢？

我都記不清我什麼時候開始練太極拳的了，反正我記事的時候，就跟我師傅一起練太極，除了練套路，還練推手，甚至掄石鎖，滾石墩，爬山，游泳。反正怎麼練，我的功夫就不長進，我是屬於那種瘦高體型的人，一摔就倒。師傅說我適合練太極，我也不知道他是什麼意思，不知道是不是說反話。在同門之中比試我就沒有贏過，我有個外號叫三比零太郎。

後來，師傅想出了一個辦法，準備了一疊冥鈔，用真鈔夾住，放到破舊的裂縫帆布包裡，讓我揹著在火車站附近晃悠。為我“創造”實戰的機會。果然有不開眼的，沒有多久就被兩個蟊賊看上了，我就把他們引到沒人的地方。經過打鬥，結果就是我贏了，那時候我就有了一點體會，練拳和套招，打架是有區別的。用一句話來形容，就是：“練時有定招，用時無定式”。我第二次到火車站的時候，就被一群人（大概五六個）圍上了，我拔腿就跑，他們就追。在追逃的過程中，我絆倒兩個，到最後只有三個人了。三個人打的比較吃力，花了大概五分鐘才打倒他們，我身上也掛了點彩，當然只是皮外傷。

第三次去火車站的時候沒有見到蟊賊。倒是被警察盯上了，拉到警務室盤問了好長時間，問我是不是吸粉，可能是我身體比較瘦的原因吧。後來他們在我的包裡翻出了雙節棍，問我是不是武校的，我就隨便說了一個武校。這次算是有驚無險。說實在的，我一直想跟警察比試比試，一直沒有機會，當然，這次我也沒敢說。

等第四次，我到火車站的時候，一下子被十幾個人圍上了，其中有一個彪形大漢，問我敢不敢單挑，找一個地方單挑，如果他贏，我包裡的錢就歸他們。我贏了，他們給我五千塊。那時候我們那平均工資也就五六百左右。於是我就答應了，我們到了一個沒人的地方。那彪形大漢就擺好了架勢，結果那彪形大漢也只是虛有其表。大概兩分多鐘，就被我擊中睪丸趴下了。結果他們十幾個一擁而上圍上我，我問他們不是說要單挑的嗎？有人說：“你不講道義攻擊別人命根子，我們也不講道義，一群人單挑你一個。”我感覺戰鬥不可避免，就從包裡掏出雙節棍。他們有的人也掏出匕首，鋼管等武器。我舞起雙節棍突出重圍，邊打邊逃，也不知道抽倒幾個。反正我逃到安全的地方的時候，周圍一個人也沒有了。

經過週而復始的幾次之後，那些蟊賊見我就跑，邊跑還邊說：“這個王八蛋在家裡受了婆娘的欺負，又來拿我們出氣了”，可憐的我那時候根本沒有老婆，就背了妻管嚴的大黑鍋。當然，後來這些蟊賊都被當地警方抓了。

經過幾次實戰之後，我發現雙節棍跟太極拳是互通的，都是剛柔相濟，柔中寓剛。當然我在同門師兄弟中實戰能力也原來越高。不再是當靶子捱打的物件。當然我也不算是數一數二的，畢竟同門之間不好生死相搏。

綜上所述，要提高自己的實戰能力，只有一個字，就是——打！

不請自來客。

如何用傳武快速練出技擊功夫。

首先要明確練拳的目的，是養還是打。

其次安排時間，要拿出大時間練拳。

最後要選擇適合自己的拳種，傳統拳術有種“拳選人”的道道。比如性子急的可以選擇走剛猛路子的拳種，性子慢的可以選擇柔一點入手的拳種。

不然讓一個急性子練太極可能會急死他。

以上是基礎工作，都考慮好，就可以練拳了。

選好拳種，要尋師父。

尋師主要看幾點。

●這位拳師手裡有沒有真東西。

●有無系統的訓練方式。

●多找幾位，不要只看表面。

有了師父教，那就跟著好好練。

至於如何快速出來技擊的功夫，前提是有不錯的底子。

那就是實戰的事情了，現在少有能喂散手的老師傅了。市面上的散手也就是把拆招那些零碎玩意拆吧拆吧搞一個大雜燴。也就練個反應吧。

筆者建議有了底子，跑去搏擊俱樂部玩玩。進步飛快。

當然了，會有很多人說你那不是傳武。

。。筆者想說：閣下算老幾？什麼東西。也有資格說三道四？你說不是就不是了？聽你的豈不是很沒面子。

祝身安體泰福壽安康。

太極和其它門派武術，都有一套傳統的訓練體系，遵重傳統武術，首先要尊重各門派的武術傳統文化，尊重中華武術的傳統訓教體系，基本功，套路、對打及功法練習是實戰的基礎，其次，在此基礎上，加強體能和力量訓練，重點是門派散手的自由對抗訓練，武術能打的重要環節，只有實戰式的魔鬼訓教，加上創新的科學訓教體系，是武術取勝的法寶！

進行更多的真實格鬥訓練，就可以練出技擊功夫。

複製一段網路文章；

中西體育差別的研究可以概括為以下兩個方面：

一是以文化三層次理論為基本思路，對中西體育的思想理論層面進行比較。 有文認為，中西體育在哲學思想、醫學基礎、審美觀念方面有顯著差異。

中國傳統體育植根於“天人合一”、陰陽、八卦、五行理論等之中。

西方體育在西方哲學重外在、分析，重與自然的鬥爭等觀念的指導下形成和發展；

中醫整體觀重人體自身的統一性及自然界的和諧，帶有某種經驗、直覺、模糊的性質，

西方體育是科學實驗、解剖學、生理學、現代醫學等的綜合運用；

中國傳統體育重節奏、韻律、神韻、內涵、和諧美，重朦朧、抽象、含蓄美，

西方體育陽剛的力量、速度之美，重外在、形體美。

二是對中西體育進行體育性質的整體比較。 如李力研認為以中國傳統體育為代表的東方體育是哲學體育，其實質是對宇宙的把握；西方體育則是一種物理體育，其實質是對生命的展現。

（太極拳或其他傳統武術對於自我的修煉強調過多。研究對手的理論太少，也不夠有深度）

格鬥是要研究人體解剖學，傳統武術拿什麼去研究人體，中醫本身就失去了解剖學才會走到這種地步。關節運動幅度與肌肉發力的關係、機械力對骨組織的影響、運動訓練時肌肉內血管形態的變化、運動對肌纖維形態結構的影響、運動終極形態的變化以及旋轉運動和直線加速運動對平衡器官的影響等。

格鬥是研究對手的心理學，傳統武術裡沒有這個學科，格鬥是一種複雜的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，如運動技能形成的心理特點。賽前心理狀態、運動員的心理訓練等。

運動生理學以正常人體為研究物件，研究人體對運動的反應和適應。它的任務是：在正確認識人體機能活動基本規律的基礎上，進一步探討體育運動對人體機能發展變化的影響；闡明體育教學和運動訓練過程的生理學原理；掌握不同年齡、性別，不同運動專案和不同訓練水平運動員的生理特點。

（太極拳傳統武術有嗎？宗師永遠是對的，模仿宗師的動作是是唯一正宗的）

營養是指人體從外部環境攝取、消化、吸收與利用食物和養料的綜合過程。運動營養學研究運動員在不同訓練和比賽情況下的營養需要、營養因素與機體功能、運動能力、體力適應以及防治運動性疾病的關係，從而提高運動能力。是運動醫學的重要組成部分之一，它與運動生物化學、運動生理學、運動訓練學、運動生物力學、運動員選材學、病理學、臨床醫學、營養與食品衛生學、食品化學、中醫養生學、烹飪學等有著密不可分的確良聯絡。

（傳統武術有嗎，是以豬腦被腦，以骨被骨吧）

哈哈，其實有很多知識我也不懂，但我崇拜這些知識，是我要追求的方向。

只有一個答案，一切從實戰出發！

即便你不會太極拳，也不會任何拳術，只要你有這樣的目標，哪怕是王八拳、潑婦打架拳，照樣能威震四方。太極拳、大成拳、詠春，之所以永遠活在人們的口中、電影中。卻也永別在擂臺之下，究其原因，不是這些功夫毫無用處、無法實戰，而是練武之人從來都不是奔著打擂臺的心思去的。就像你很想打擂臺，就千萬別隻顧著健身。泰國拳手之所以個個沒肌肉，就是因為他們不會刻意去練肌肉，能不能打，跟肌肉大小沒有絕對的關係。

能不能技擊，跟拳術也沒有太大關係。

別的傳統武術，不知道能否短期內練出技擊功夫，因為筆者沒練過，沒話語權。但太極拳可以肯定的說，短期內無法練出技擊功夫，除非練者自欺欺人，用外家功夫去應付擂臺實戰，但這糊弄不了觀眾，也贏不了對手。"太極拳論"中有教誨:"由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉"，王宗嶽老前輩在此處既然用上"久"這個詞，那必然不是短期了。根據個人體驗，就算是年輕人，有明師指導，內功進步快，三五年內也別想成就神明階段的太極技擊之功。

除了內功，技術方面也只能是慢慢的點滴積累，急不得，燥不得，求不得，它的練功方式非常的細膩，絕不是散打那樣的粗放練法，否則就不是太極拳了。就像學樂器，音準，節奏，技巧，及至樂曲內涵的詮釋，容不得半點馬虎，音樂學院的本科生也就四年，畢業後參加演出一般沒問題，而真正的太極拳功夫，四年的時間，充其量也就打下個堅實的基礎(後面進步很快)，想上擂臺那是天方夜譚。

"本是捨己從人，多誤捨近求遠，差之毫釐，謬以千里…"就憑拳論裡的這句話，太極拳別說短期內不能練出技擊功夫，就算長期練的也未必能入門。

要在短期內實現用傳統武術來實現技擊，這個短期是多長時間呢？這裡就以一年為限來敘說一二吧！想在這麼短的時間內習練有成，首先對練習之人是有要求的，不能體弱多病，或過於年少或年老。“老不以筋骨為能”，年紀大的人自然不能再以習武競技為主要目標；而少年的肌肉筋骨尚末成形，如果過於追求技擊為用，則有失根基，對身體不利。

在這裡我就以太極拳來談一下怎麼練習技擊吧，想在一年的時間習成技擊，首先需要習練之人元氣不曾有失，就是要身體健康，強壯有力之士方可，其實學習散打和博擊的人，如果想在一年之內，形成有一定的技擊能力，也是需要這樣的條件的，沒有這樣的基礎，你連基本的體能，力量鍛鍊都達不到，怎麼練習技擊？

其次對於悟性和心性也有一定的要求，因為太極是丹道外功，當以斂神聚氣為要，養心定性為宗，要能吃苦，如果心性浮躁，不能理解太極要義，則是很難習練內功有成，自然不能形成技擊了。

這一點相對來說，專習散打或拳擊的要求就要低很多，因為他們是按現代體育來訓練，只要能吃苦，有基本的理解能力，練習時稍為專心即可，當然，如果平時能斂神聚氣，養心定性的話，成就自然更高。

言歸正傳，回到太極專修來，初始以太極拳的“攬雀尾”一式專習，這裡是以循經24式的標準來說的，如果所練的太極沒有循經內煉，那麼是很難練出內功，自然就練不成內家功夫技擊了。

練習分“定，活”兩法，“定”法練習就是定式，每一個太極拳式子在動作的轉化時，是有一個特殊的位置可以用來練習定式的，這靜止的位置能更好的進行循經，不是隨便停在哪都可以的。每個定式可以練半分鐘，也可以一兩分鐘。

定式的作用有三：1.使真氣能更好的執行到位，初學者練功時，多是形到而氣不到，定式能幫助初學者感知氣到感覺；2.穩定住式子，使得習練時，動作不走形，這是肌肉的記憶，也是內力的記憶（作用1.）；三.增功長力，能幫助人快速鍛鍊肌肉，增長氣力。

“活法”的鍛鍊就是正常的行功走架，但是練習時，記住不要盲目，動作該行則行，該止則止，在“攬雀尾”一式而言，就是在每一式左右互換時，抱球的動作要認真體會，自然停住一陣， 讓氣機聚集後，再繼續行功，其他式子同理（具體原因，詳看我所寫的《太極拳“行雲流水”的真義所在，不可不知》）。

每天早晚各練習一次，時間1小時以上，“定活”兩法自然習練，不過不可以混雜一起。可以早上練“定法”，晚上“練活法”，也可以練一會兒定式後，再行拳走架。根據各人喜好 ，自行鍛鍊。

練習的時間是循序漸進的，不是說一開始就練那麼久，根據自己的體質和心性，日漸增加。如果能早上就練到2小時以上更佳，晚上可以多讀書，以養元氣，以增悟性。

4個月後（前一個月是適應階段，後三個月應當做到日練2小時的標準），可換行修煉“雙鋒貫耳”一式，雙拳上擊於頭頂時停下來的動作做為樁功練習，最少要站20分鐘以上，以站1小時以上為佳。

動功練習時，可以先後以前行，側行，後行的“雙鋒貫耳”習練，習練純熟一種步法後，換習另一種，然後靈活練習，不可少於40分鐘，1小時以上為佳，當然2小時更好。此後如同練“攬雀尾”式一般，早晚樁功和動功，習練3~個月。

第八個月時，開始進行拳擊的專項訓練，以直拳，勾拳，擺拳練習，步法分別為，虎步（虛步），龍形（弓步）定住不動，每個拳法單獨練習數百數千次，以直拳為主，先練直拳一個月，再練勾拳，擺拳各一個月，練其他拳時，同時堅持直拳練習20分鐘。

練習時，不發力，就是不要用後天的死力打，而是自然擊出，但是此時已經有內力在身，在揮拳時，會自然有力從腳起，發於腿，經腰背匯於拳鋒。也就是說自然用力，不刻意發力。

在這期間，虎步，龍形練習有效時，就是在每次揮拳時，都有力從腳起，發於腿，經腰背匯於拳鋒之後。就換行龍虎活步，就是擊拳時，龍形，收拳時虎步。再次純熟後，行雙虛步（就是我們在擂臺上看到的步子）練習。然後是活步練習，就是左右前後的走動時，揮拳。再然後則是組合拳鍛鍊。

在練習拳法時，之前的其他諸功可以不練，或有空時，稍為複習一二即可，這是應該輔以少林神功“猛虎十三竄”之樁功為主煉。就是雙手握拳，如做虎臥撐一般撐於地上不動，雙臂自然伸直，不僵硬，初時應以拳撐於牆上，習練1個小時以上，兩小時為佳。

因趕時間速成，是很難做到立於地練上一小時的，這時先於牆上練習，時間越長越好，牆上要布好柔和堅韌的東西，比如千層紙之類。這是可以練習周身的功夫，增長周身之力，混元一體，同時為煉體打下基礎，也就是說練好了，抗打能力也提高了。

到了第10個月時，可以進行打實體練習（同時開始“猛虎十三竄”之樁功撐於地上行功，這是開始增功長力，時間自然為度），有虛實兩種練法。實練法就是打沙袋，虛練法是打布，比如掛幾塊毛巾，衣服或褲子於空中反覆練習。這時同時進行組合拳配合步法練，以及找人配合練習，移動打法，雙人對練等。

這樣經過一年時間辛苦鍛鍊，基本上打三五個一年前的自己是沒問題了。

武當太乙鐵松14代

武當先天太極拳19代 凌霄客

傳統武術的實戰性是不容小覷的，而且，傳統武術的實戰性是一直存在的，在實戰性的背後，需要付出的不僅是汗水，更需要的是時間。

中國傳統武術如果想在短時間內練出技擊功夫，我想是很難達到的，還有可能傷害自己的身體，太急切會不好的。

中國傳統武術是有著很深的傳統文化，並且，中國傳統武術並不是很容易就可以練習的，自古就有 “太極十年不出門，形意一年打死人”，所以，太極拳並不是那麼好練習的，形意拳可以在一定的時間內練習到一定的技擊能力。

中國傳統武術代表著中國優秀的文化，是華人民智慧的結晶，是中國古代人民偉大的創造，中國傳統武術中，每一招每一式都會讓人練習許久，所以，中國傳統武術需要一定的精力和時間。

如果天資聰慧，可以加速傳統武術的練習，更好的將傳統武術運用在實戰中，所以，需要多加練習，更需要的是天資聰慧，有一定的能力。

謝謝邀請！你的描述裡沒有定義技擊功夫的高低程度，只能把功夫分為三個層次來分析。第一個層打不會的人並能取勝，這個簡單一點，只要你方法得當勤學苦練，不論是傳統武術還是現代搏擊，一兩年苦練都可以基本做到。第二個層次，能同有技術的人對戰且有優勢，這就要看你師父的水平和你本人的造化了，即便是明師指點加上你勤學苦練，短時間也不容易做到。第三個層次立於不敗之地登峰造極，這………………唉…傳統武術好像沒有這樣的老師了，至少是很難見到了，說自己有這本事的大多是大吹。

不過這個問題有點無厘頭。

“如何用羽毛球或其他球類技術快速練出跳高功夫?”

首先太極拳和其它傳統武術從哪裡來?

古代有徒手格鬥技術麼？如果有人認為有，那麼請指出某文獻記載的徒手格鬥描述。如果沒有，那麼不存在的事情有何可扯的?

古代就中國有技擊技法麼？英國沒有麼?法國沒有麼?西班牙沒有麼?

那麼為什麼參加任何現代競技格鬥，都是職業拳手，而不是擊劍訓練者?

任何技法都從來不可能是從天而降的。那麼現代競技格鬥怎麼來的。想明白了，這個問題就接近真相了。

打，就一個字。我師傅是如何培養我的技擊能力的呢？

我都記不清我什麼時候開始練太極拳的了，反正我記事的時候，就跟我師傅一起練太極，除了練套路，還練推手，甚至掄石鎖，滾石墩，爬山，游泳。反正怎麼練，我的功夫就不長進，我是屬於那種瘦高體型的人，一摔就倒。師傅說我適合練太極，我也不知道他是什麼意思，不知道是不是說反話。在同門之中比試我就沒有贏過，我有個外號叫三比零太郎。

後來，師傅想出了一個辦法，準備了一疊冥鈔，用真鈔夾住，放到破舊的裂縫帆布包裡，讓我揹著在火車站附近晃悠。為我“創造”實戰的機會。果然有不開眼的，沒有多久就被兩個蟊賊看上了，我就把他們引到沒人的地方。經過打鬥，結果就是我贏了，那時候我就有了一點體會，練拳和套招，打架是有區別的。用一句話來形容，就是：“練時有定招，用時無定式”。我第二次到火車站的時候，就被一群人（大概五六個）圍上了，我拔腿就跑，他們就追。在追逃的過程中，我絆倒兩個，到最後只有三個人了。三個人打的比較吃力，花了大概五分鐘才打倒他們，我身上也掛了點彩，當然只是皮外傷。

第三次去火車站的時候沒有見到蟊賊。倒是被警察盯上了，拉到警務室盤問了好長時間，問我是不是吸粉，可能是我身體比較瘦的原因吧。後來他們在我的包裡翻出了雙節棍，問我是不是武校的，我就隨便說了一個武校。這次算是有驚無險。說實在的，我一直想跟警察比試比試，一直沒有機會，當然，這次我也沒敢說。

等第四次，我到火車站的時候，一下子被十幾個人圍上了，其中有一個彪形大漢，問我敢不敢單挑，找一個地方單挑，如果他贏，我包裡的錢就歸他們。我贏了，他們給我五千塊。那時候我們那平均工資也就五六百左右。於是我就答應了，我們到了一個沒人的地方。那彪形大漢就擺好了架勢，結果那彪形大漢也只是虛有其表。大概兩分多鐘，就被我擊中睪丸趴下了。結果他們十幾個一擁而上圍上我，我問他們不是說要單挑的嗎？有人說：“你不講道義攻擊別人命根子，我們也不講道義，一群人單挑你一個。”我感覺戰鬥不可避免，就從包裡掏出雙節棍。他們有的人也掏出匕首，鋼管等武器。我舞起雙節棍突出重圍，邊打邊逃，也不知道抽倒幾個。反正我逃到安全的地方的時候，周圍一個人也沒有了。

經過週而復始的幾次之後，那些蟊賊見我就跑，邊跑還邊說：“這個王八蛋在家裡受了婆娘的欺負，又來拿我們出氣了”，可憐的我那時候根本沒有老婆，就背了妻管嚴的大黑鍋。當然，後來這些蟊賊都被當地警方抓了。

經過幾次實戰之後，我發現雙節棍跟太極拳是互通的，都是剛柔相濟，柔中寓剛。當然我在同門師兄弟中實戰能力也原來越高。不再是當靶子捱打的物件。當然我也不算是數一數二的，畢竟同門之間不好生死相搏。

綜上所述，要提高自己的實戰能力，只有一個字，就是——打！

不請自來客。

如何用傳武快速練出技擊功夫。

首先要明確練拳的目的，是養還是打。

其次安排時間，要拿出大時間練拳。

最後要選擇適合自己的拳種，傳統拳術有種“拳選人”的道道。比如性子急的可以選擇走剛猛路子的拳種，性子慢的可以選擇柔一點入手的拳種。

不然讓一個急性子練太極可能會急死他。

以上是基礎工作，都考慮好，就可以練拳了。

選好拳種，要尋師父。

尋師主要看幾點。

●這位拳師手裡有沒有真東西。

●有無系統的訓練方式。

●多找幾位，不要只看表面。

有了師父教，那就跟著好好練。

至於如何快速出來技擊的功夫，前提是有不錯的底子。

那就是實戰的事情了，現在少有能喂散手的老師傅了。市面上的散手也就是把拆招那些零碎玩意拆吧拆吧搞一個大雜燴。也就練個反應吧。

筆者建議有了底子，跑去搏擊俱樂部玩玩。進步飛快。

當然了，會有很多人說你那不是傳武。

。。筆者想說：閣下算老幾？什麼東西。也有資格說三道四？你說不是就不是了？聽你的豈不是很沒面子。

祝身安體泰福壽安康。

太極和其它門派武術，都有一套傳統的訓練體系，遵重傳統武術，首先要尊重各門派的武術傳統文化，尊重中華武術的傳統訓教體系，基本功，套路、對打及功法練習是實戰的基礎，其次，在此基礎上，加強體能和力量訓練，重點是門派散手的自由對抗訓練，武術能打的重要環節，只有實戰式的魔鬼訓教，加上創新的科學訓教體系，是武術取勝的法寶！

進行更多的真實格鬥訓練，就可以練出技擊功夫。

複製一段網路文章；

中西體育差別的研究可以概括為以下兩個方面：

一是以文化三層次理論為基本思路，對中西體育的思想理論層面進行比較。 有文認為，中西體育在哲學思想、醫學基礎、審美觀念方面有顯著差異。

中國傳統體育植根於“天人合一”、陰陽、八卦、五行理論等之中。

西方體育在西方哲學重外在、分析，重與自然的鬥爭等觀念的指導下形成和發展；

中醫整體觀重人體自身的統一性及自然界的和諧，帶有某種經驗、直覺、模糊的性質，

西方體育是科學實驗、解剖學、生理學、現代醫學等的綜合運用；

中國傳統體育重節奏、韻律、神韻、內涵、和諧美，重朦朧、抽象、含蓄美，

西方體育陽剛的力量、速度之美，重外在、形體美。

二是對中西體育進行體育性質的整體比較。 如李力研認為以中國傳統體育為代表的東方體育是哲學體育，其實質是對宇宙的把握；西方體育則是一種物理體育，其實質是對生命的展現。

（太極拳或其他傳統武術對於自我的修煉強調過多。研究對手的理論太少，也不夠有深度）

格鬥是要研究人體解剖學，傳統武術拿什麼去研究人體，中醫本身就失去了解剖學才會走到這種地步。關節運動幅度與肌肉發力的關係、機械力對骨組織的影響、運動訓練時肌肉內血管形態的變化、運動對肌纖維形態結構的影響、運動終極形態的變化以及旋轉運動和直線加速運動對平衡器官的影響等。

格鬥是研究對手的心理學，傳統武術裡沒有這個學科，格鬥是一種複雜的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，如運動技能形成的心理特點。賽前心理狀態、運動員的心理訓練等。

運動生理學以正常人體為研究物件，研究人體對運動的反應和適應。它的任務是：在正確認識人體機能活動基本規律的基礎上，進一步探討體育運動對人體機能發展變化的影響；闡明體育教學和運動訓練過程的生理學原理；掌握不同年齡、性別，不同運動專案和不同訓練水平運動員的生理特點。

（太極拳傳統武術有嗎？宗師永遠是對的，模仿宗師的動作是是唯一正宗的）

營養是指人體從外部環境攝取、消化、吸收與利用食物和養料的綜合過程。運動營養學研究運動員在不同訓練和比賽情況下的營養需要、營養因素與機體功能、運動能力、體力適應以及防治運動性疾病的關係，從而提高運動能力。是運動醫學的重要組成部分之一，它與運動生物化學、運動生理學、運動訓練學、運動生物力學、運動員選材學、病理學、臨床醫學、營養與食品衛生學、食品化學、中醫養生學、烹飪學等有著密不可分的確良聯絡。

（傳統武術有嗎，是以豬腦被腦，以骨被骨吧）

哈哈，其實有很多知識我也不懂，但我崇拜這些知識，是我要追求的方向。

只有一個答案，一切從實戰出發！

即便你不會太極拳，也不會任何拳術，只要你有這樣的目標，哪怕是王八拳、潑婦打架拳，照樣能威震四方。太極拳、大成拳、詠春，之所以永遠活在人們的口中、電影中。卻也永別在擂臺之下，究其原因，不是這些功夫毫無用處、無法實戰，而是練武之人從來都不是奔著打擂臺的心思去的。就像你很想打擂臺，就千萬別隻顧著健身。泰國拳手之所以個個沒肌肉，就是因為他們不會刻意去練肌肉，能不能打，跟肌肉大小沒有絕對的關係。

能不能技擊，跟拳術也沒有太大關係。

別的傳統武術，不知道能否短期內練出技擊功夫，因為筆者沒練過，沒話語權。但太極拳可以肯定的說，短期內無法練出技擊功夫，除非練者自欺欺人，用外家功夫去應付擂臺實戰，但這糊弄不了觀眾，也贏不了對手。"太極拳論"中有教誨:"由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階級神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉"，王宗嶽老前輩在此處既然用上"久"這個詞，那必然不是短期了。根據個人體驗，就算是年輕人，有明師指導，內功進步快，三五年內也別想成就神明階段的太極技擊之功。

除了內功，技術方面也只能是慢慢的點滴積累，急不得，燥不得，求不得，它的練功方式非常的細膩，絕不是散打那樣的粗放練法，否則就不是太極拳了。就像學樂器，音準，節奏，技巧，及至樂曲內涵的詮釋，容不得半點馬虎，音樂學院的本科生也就四年，畢業後參加演出一般沒問題，而真正的太極拳功夫，四年的時間，充其量也就打下個堅實的基礎(後面進步很快)，想上擂臺那是天方夜譚。

"本是捨己從人，多誤捨近求遠，差之毫釐，謬以千里…"就憑拳論裡的這句話，太極拳別說短期內不能練出技擊功夫，就算長期練的也未必能入門。