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1 # l七秒l
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2 # 使用者3562001085797
我以前也是這樣，喜歡宅在家裡，感覺可以透過手機看世界，沒必要出去，喜歡一個人默默地待著，有了孩子以後，慢慢就好了，因為要教育孩子，使孩子有交際能力！
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3 # 90通心妙語
你知不知道你為什麼會有社交恐懼症呢？你這個社交恐懼症的原因來自於哪裡？你如果連這一些原因都沒有搞清楚，那誰都幫不了你。
你說你是結婚之後才有了這個社交的恐懼症，那你這種情況應該是後天出現的。在人的心理上都有一個變化期，至於你為什麼會這個樣子，還是前面那一句話，首先你要知道你為什麼會變成這樣呢？社交恐懼來源於內心的自卑，還有不自信。當一個人對自己產生了懷疑，或者說在內心上有自卑的時候，與社交來說是一種由內心而產生的一種恐懼。想要改變你這種心態，首先你要深層次的瞭解，你為什麼會有這種社交的恐懼心理？這種原因又是來自於哪裡，是什麼讓你有了這種心理，唯有你知道這些的時候，你才能夠改變你這種心態。
雖說我回答的毫無意義，但是我想你還是好好的想一想，為什麼會有這種心態。
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4 # 山花爛縵
社交恐懼症怎麼破？感覺結婚之後慢慢就變成這樣了，以前很開朗的。
社交恐懼又叫社交焦慮障礙。是精神症的一種，原稱恐懼性神精症。
多於環境事件有關係，明知過分不合理，但不能控制自己的害怕心理。恐懼發生時常伴有，侷促不安，口乾舌燥，呼吸急促，心跳加速，臉紅，結巴，手腳冰涼，等等……症狀！
怎麼治療，心病還靠心病醫，首先治療心理陰影面積，多和外界交流，如上市場買菜，跳跳廣場舞，有意識的到商場與商家討價還價。還可以找親戚朋友來家裡聚會，都會提升你的反恐懼的不適症狀。
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5 # 四月瓊思
最近常常聽朋友說自己得了社交恐懼症，可是每次當我問他們有什麼樣的表現時，他們往往含糊不清。其中有一個姐姐跟我說，“四月，自從我結婚後，我發現我越來越不喜歡社交了，也不喜歡往人多的地方走，曾經的朋友也不想再聯絡。我是不是得了社交恐懼症。”
每次聽到這樣的問題，我都哭笑不得。一個人在某個特定的事件段，喜歡獨處，不喜歡熱鬧難道不是一件很正常的事情嗎？為什麼一個人在自己發生改變時，就一定是有了心理問題呢？我們對於心理問題的瞭解，真的還只是停留在字面的意思上。
所以在回答這個問題前，有必要解釋一下什麼樣的程度才算是社交恐懼症。社交恐懼症是神經症的一種，以過分害怕某種客觀事物或者情境為主要表現，個體明明知道這種恐懼情緒是不合理的，卻沒有辦法控制。恐懼發作時常伴有明顯的焦慮，個體會刻意迴避引起他恐懼的客觀事物或者情境。社交恐懼症常常伴隨著自主神經症狀，通常會影響其正常的活動。
舉個簡單的例子，廣場恐懼症是社交恐懼症的一種表現形式，患有廣場恐懼症的人一般害怕人多的地方，他們對於人多的場合比較恐懼。當他們身處這種場合時，他們可能會出現心慌、出汗、尿頻等現象，更嚴重一點的可能會出現暈厥。他們很想改變這樣的現狀，可常常會感覺力不從心，無法控制。
社交恐懼症跟不喜歡社交、不擅長社交是兩回事，開朗不開朗也不是判定社交恐懼症的標準。如果你確定自己確實是社交恐懼症，那麼不妨試試以下幾種方法：
1、系統脫敏
系統脫敏法又叫互動抑制法，即在引發焦慮的刺激物出現的同時讓病人做出抑制焦慮的反應，這種反應可以虛弱、直至最終切斷刺激物與焦慮的條件聯絡。
我特別喜歡的一部電視劇《遇見王瀝川》就用到了這種方法，只是他針對的不是社交恐懼症而是暈血症。女主謝小秋有暈血症，王瀝川為了治療她的暈血症，特意為她買了紅色手機。即給出一個刺激——做出反應——最終適應。
2、進行心理諮詢
如果靠自己無法改善時，不妨到專業的心理諮詢機構或者精神科接受心理諮詢或者治療。心理諮詢的目的是讓你認清所遇到的問題，最終引導你找到解決問題的方法。
3、輔助藥物治療
恐懼症常常伴隨著焦慮等不良情緒，當恐懼症發作時不妨輔助藥物治療。藥物不但可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，還可以降低植物神經反應。
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6 # 我是禾子
社交恐懼症這是一種心理的小毛病。應該學會慢慢的去放鬆心理。嘗試著去接受一些社交活動。這樣，漸漸就不會產生恐懼，因為都是一些必須要做的事，結婚後，七大姑八大姨各種親情關係增多，所以社交是必須的。不要看作是為難的事情。慢慢的思想明白了，心裡面沒有膽怯，相信社交恐懼症就不治而愈。
只要適應社交，慢慢的社交恐懼症就會在生活中慢慢消失。在生活中的方方面面都會有社會交往，所以親情，友情以及家庭會在社交中越來越融洽。
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7 # 寂寥的菸圈
為什麼說是結婚之後變這樣的呢，那就不要想社交哪裡出啦問題。首先考慮婚姻給你帶來了什麼改變，婚前婚後的你生活哪裡出現了問題！先理順了婚姻，再談社交吧！
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8 # 娛樂弓長章
這都是剛結婚後的一個常有症狀，通常我們都覺得平時跟別人聊天說話的特別輕鬆流暢，結婚後呢就覺得與朋友們格格不入，甚至有了些生疏，即使朋友們沒有感覺到，自己也有時會覺得尷尬，在一起玩卻不知道聊什麼話題了，突然之間就覺得沒了原來的默契，自己也越來越沉默，甚至越來越煩躁。我覺得這可能是人們結婚後的一種壓力，以後不再是一個靠父母生活，或者一個人吃飽全家不餓的那種自由感了，所以就產生了憂慮症狀，迫使自己倍感壓抑，彷彿失去了人身自由，而被婚姻所侷限住了，很多的事情就覺得沒法在跟往常一樣，大大咧咧的做事了，即使去做事不論什麼事情也有一些顧慮，慎重一些，或者商量一下，從而產生這種社交恐懼症。
其實這只是有一部分人這樣，也有不會出現社交恐懼症的。怎麼破解這樣的感覺或者症狀呢？那我覺得應該多接觸，多聊天，沒事就跟朋友們聚聚會，談談心，聊聊婚後生活，聊聊工作。同時要跟家人也保持一個良好的交流，讓他們也能懂得你的性格特點，理解和包容，在家人身邊也要像在外面一樣，活潑開朗一些，因為我們華人對待家人方面都是比較靦腆的，所以才讓家人對你產生一種誤解的，這樣一來很多事情就無法表達清晰和被人理解了。
破除這樣的社交恐懼症一定要多交流多與家人聊聊天，互相理解和接納。
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9 # 一匹頭上長角的馬
若社交恐懼症比較嚴重,建議去正規的醫院找專業的心理醫生,進行系統的心理治療和藥物治療。若社交恐懼症比較輕,患者可以進行自我治療,學會運用呼吸法、想象法等方法進行自我放鬆。自我挑戰是一種比較激烈的自我調節方法,越怕什麼就越去做什麼,能接納自己的緊張。
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10 # 國際影視終極探秘
雖然經歷的事情不同，但是從你經歷中我確定了一個點。主動的遠離社交媒體，主動的不想跟人建立親密關係的這種狀態，就是導致自己慢慢不自信的因。因為一個事情讓我在將近兩年的時間裡將自己與外界隔離，第一開始只是存粹的不想讓人打擾自己，不想跟人廢話。但是慢慢發現........自己不像以前那樣自信了，從不想變得不太敢在人前表達自己的觀點了.....這樣的狀態讓我一度恐慌，我怎麼變成了這個樣子。。不過好在，時間治癒了很多東西，像是睡了一覺，自己現在在慢慢找回原來的那個自己。(很少在知乎答題，碰到了有感而發的隨便答了答，可能敘述比較模糊)
最後，想跟題主說的，每個人遇到的坎兒不同，一個可能你信心滿滿的事情的發展超出了你所能控制的時候，可能就會產生這樣那樣的心理問題，還是要自己調解吧。其實。。真沒有那麼多人在意你，就像你想想，你會特別注意你身邊的每一個人嗎？每一個人的社交狀態嗎？說不定他們也或多或少都有恐懼，只是你看不出來而已
回覆列表
我也是這樣！我全職帶孩子三年！
各中辛酸不想過多說！
但是我發現再回社會我好像摸不懂摸不透了，
後來才覺得可能是我自己與這個社會脫軌了，
我基本把全部時間放在了孩子身上，
我以為我的世界只有他！
我害怕脫軌，我做過微商，做過淘寶店！
每天孩子一睡就開始上網瞭解國內大事小情！
可是即便是這樣，
社會好像還是對我不太友好！
我第一次單獨出門感覺我馬路都不會過了，
看著穿梭的車輛自己怕的不行！
第一次自己買東西都忘記了我該如何開口詢問如何討價還價！
這三年我得城市開通了地鐵！
我第一次乘坐竟然是地勤人員幫助我買票！
我深深的覺得我落後了！
也變得膽怯了！
我開始害怕與人交流！
我總結了一下，結婚也好，生孩子也好，對於一個女人來說都是踏入了人生的另一個階段！
生活方式改變了，周圍陪伴你的人變了！
連生活環境都變了，所以你怎麼能一成不變？
我得建議是，如果你還有自己的工作，千萬別扔，繼續你的生活！
好的婚姻前提應該是你是一個不依賴別人的個體！
這樣你能在自己活的很好，兩個人也不差的生活方式中切換自如！
如果他愛你他會努力帶你融入他得社交圈，
你愛他你會帶他見你的朋友！
這樣朋友反而多了起來！
有時候不去交流不是因為別人而是因為自己！
能改變自己的也只有自己！
你不能也沒有能力改變你周圍的人或事！
心門開啟，敞開心扉，才能擁抱新的生活！
加油！姑娘！勇敢點！別人不是你也做不到感同身受！能改變就試圖改變 不能就試圖接受！千萬別丟失自我！