成人每天睡覺都磨牙是由以下幾個因素引起的。

1.精神過度興奮引起大腦活躍異常。

2.體內有寄生蟲。

3.食物過量。晚飯吃的太飽。

4.營養失衡。體內缺鐵缺磷也可以引起磨牙。

磨牙一方面是說明工作壓力確實大，但是最主要原因是身體肝臟內有火氣，需要敗敗火了(下火)。

首先，大家想到的就是吃藥下火了吧。

西藥的話主要以三黃片、清火梔麥片為主，在弄點頭孢類消炎藥搭配，火氣會下的快些。中藥的話，主要以金銀花，蒲公英等藥草為主，熱煎，服下幾幅後也能清火氣。但是，是藥三分毒，能不用吃藥就能治好病的，咱就不吃藥，對不對。

食療的話我和大家推薦個“雞蛋湯”

具體做法是:先在奶鍋中燒適量的純淨水，然後 拿出2個雞蛋，放在碗中打碎，開始攪拌，直到表面出現泡沫，接著吧打好的蛋液慢慢的以圓形路徑緩慢倒入鍋中，這樣煮好的蛋花才漂亮。太概5分鐘就行了，關火，放糖，放香油。既好喝又下火的蛋花湯大功告成。

還有一種水果療法“冰糖雪梨”

準備兩個雪梨，若干冰糖，梨去皮切成兩半，放在快餐杯中，然後加少量純淨水加冰糖，鍋中加水，然後把裝有雪梨的快餐杯放入鍋中，鍋內加入，水位不要超過快餐杯高度的二分之一，就這樣中小火燉制半個多小時，又香又甜非常好喝，還能下火。

你好，我是一名在醫院工作多年的藥劑師，很榮幸回答您的問題。

其實許多人一想到磨牙，就會想到是寄生蟲這方面的問題。誠然，這個思路是沒有錯的，因為人們只要是感染蛔蟲很有可能在夜晚磨牙。但對於成年人而言，尤其是機體功能以及免疫力都符合標準的正常成年人而言，寄生蟲感染的因素並不是很大，因為這種情況的發生，大部分是在青少年時期。

其實除了這個因素之外，還有以下幾種可能。也有可能導致夜晚磨牙這個症狀的出現。

1.因恐懼、憤怒等消極情緒而造成的心理緊張，身體為了排解這種心理壓力，很有可能在睡夢之中出現磨牙的情況。(當然並不是指所有人都有這種現象)

2.因不健康飲食或者服用難以消化的食物造成的胃腸道消化吸收紊亂，也會有可能引起磨牙。

3.微量元素的缺乏，很有可能導致磨牙症的產生。

磨牙不是病，而是一種生理現象，不用過度擔心，有的磨牙已經成為一種正常的現象。在平時生活中應該營造良好的睡覺環境，避免睡覺時受到一定的外界刺激，引起大腦興奮，在入睡前應該養成良好的生活習慣。保證充足的睡覺。

睡覺前一小時應該避免做一些劇烈的運動，睡覺前也應該避免喝一些容易引起興奮的飲料，如咖啡，可樂，濃茶等一些含有咖啡因的飲料都是不能喝的，也不能喝一些功能性飲料，也應該戒掉菸酒，因為香菸裡面含的尼古丁也會刺激神經興奮。

平時生活中也要學會放鬆身體，白天精神太過集中或者劇烈運動後，晚上也是容易磨牙的。在睡覺姿勢上也是有講究的，應該儘量側臥的方式，儘量不要仰臥，睡覺前也可以喝杯溫牛奶，入睡前閉眼多做深呼吸，儘量腦袋放空，不要多想。

人睡覺時，牙齒會不斷摩擦，甚至嚴重至發出「吱吱」聲，晚上聽到令人毛骨悚然。這種情況稱為睡覺磨牙，常見於小朋友，但原來成年人亦很常見，可是至今仍沒有一個明確的原因，最普遍的解釋是跟牙齒咬合或精神壓力有關。

牙醫及臨床心理學家的分析， 對於睡覺磨牙的成因，眾說紛紜，暫時未有明確答案。不過，從牙醫角度分析，磨牙跟牙齒咬合不協調有關，心理學家則認為與壓力相關。 睡覺戴牙膠 牙科醫表示，認為晚上睡覺磨牙跟牙齒咬合不協調有關。

不過，撇除年齡的因素，睡覺磨牙可能跟喜歡咬硬物有關，「有些人喜歡咬硬的東西，例如豬骨、硬殼果實等，晚上睡覺時或出現條件反射，而不停地磨擦牙齒，而且力度相當大，長遠有機會磨蝕牙齒，如果本身有胃酸倒流問題的話，則更會加劇牙齒磨蝕。」

如果磨牙情況嚴重，有機會令牙齒被磨平，輕則咀嚼力大減、牙骹容易疲倦，重則會令表層琺琅質磨蝕而令象牙質外露，牙齒變得敏感及酸軟，令牙齒本身磨碎食物的功能也「廢掉」，而對外觀亦有所影響，要改善磨牙情況，醫生建議佩戴牙膠睡覺，可保護牙齒免被磨蝕，亦可在專科醫生協助下打Botox，令牙骹變得軟化，減輕咬合的力度，亦有助減低磨牙的力度。

此外，亦有一種說法指睡覺磨牙跟精神壓力有關，這原因更常見於成年人身上。臨床心理學家指出，日間工作壓力太大或經常處於緊張狀態，容易令大腦皮層變得活躍，如果在日間未能釋放的話，晚上大腦皮層則可能會繼續活動，以致未能控制肌肉，而出現各種的肌肉活動，而磨牙則是其中一種反射，此外還有顫動、手腳鬱動及眼珠活動等情況。

成年人睡覺磨牙多跟壓力有關，日間工作壓力愈大，而同時又未能紓解，則容易引發睡覺磨牙這一類的肌肉活動。當晚上睡覺後，腦部仍然處理各種資訊，於是肌肉會無意識活動，磨牙便是其中一種。

做運動可以紓壓 ，指出曾有病人因為壓力太大，不但睡覺會磨牙，就連日間也會不自覺地磨牙，甚至會以磨牙的頻率作為自己的壓力指標，一般來說，如果磨牙情況不算嚴重，我們會鼓勵他們學習放鬆，例如深呼吸、做瑜伽運動等，令身體及精神紓緩調息，亦鼓勵他們多跟身邊人傾訴，有助紓緩緊張情緒，但如果病情嚴重的，則可能要找精神科醫生進行認知行為治療。

夜磨牙的原因：

夜磨牙多與牙齒咬合異常、心理因素、生活壓力等因素有關。

1、咬合異常：牙齒錯頜畸形，缺牙、單側咀嚼等，都會造成咬合障礙，在深睡眠中，機體會增加潛意識的下頜運動，出現牙磨牙的現象。

2、心理因素：當我們處於高度興奮、緊張等各種情緒，在睡眠狀態下會透過磨牙無意識中表現出來。

3、其他因素：遺傳因素、生活壓力、胃腸功能紊亂都會引起夜磨牙。

夜磨牙的危害：

1、干擾睡眠深度，導致疲勞

2、下頜關節疲勞、疼痛

3、牙齒的過度磨損，出現敏感等症狀。

如何解決？

1、咬合異常：儘早到專業正規的口腔診所進行檢查，消除牙齒咬合異常狀態

2、心理壓力：可進行心理諮詢，緩解生活、工作等各方面的壓力，放鬆心情

3、調整飲食習慣多吃些含維生素豐富的食物，儘量避免含咖啡因等飲料或食物

4、如果夜磨牙症狀嚴重，建議到專業的口腔診所佩戴咬合墊，避免直接磨損牙齒。

很多成年人可能存在晚上睡覺磨牙的症狀，其實，磨牙也屬於一種疾病狀態，即磨牙症。所謂磨牙症是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性迴圈疾病。那麼，晚上磨牙到底由哪些原因引起的呢？下面簡單介紹一下！

醫學專家指出：由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。

病因分析神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此；過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等；體內缺乏微量元素易患此症；長期磨牙形成的習慣性磨牙症；工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象；蛔蟲病感染者。除以上病因外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當今人們的生活節奏不斷加快，競爭也越來越激烈，每一個人都試圖驅散生活或工作中的種種壓力，其中一個有效的方法就是體力運動和精神轉移，而有些人則表現為磨牙。研究表明：性格內向、壓抑，特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙症發病的重要因素。許多學者亦在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要，心理因素佔據了首要位置。

從精神角度講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬於潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

很多朋友晚上都有磨牙的習慣，但往往白天你抱怨的時候他們渾然不知自己晚上會磨牙，讓人十分無奈，這樣的朋友如何緩解磨牙的症狀呢？那麼先要弄清楚磨牙的原因是什麼。磨牙的原因主要有以下幾點。第一就是我們最常見的，肚子裡可能有腸道寄生蟲聚集。腸道寄生蟲能夠讓我們腸胃道功能紊亂，夜裡造成磨牙的情況，另外，在晚上腸道寄生蟲的活動最頻繁，它們消化食物後可能會釋放一些毒素，讓我們的咬肌痙攣，於是造成磨牙的情況。

另一個主要原因可能是由於日常的工作學習壓力大，精神疲憊，過於壓抑造成的，這樣的情緒在白天得不到抒發，或者沒有時間去緩解，於是到了晚上就可能會產生情緒傾瀉的情況，也就是磨牙。如果覺得自己近期情緒比較壓抑，壓力較大，一定要適當找到機會調整自己，安排合理的休息時間，讓我們回覆精力，調整心態。或者適當利用假期休息休息，整裝待發。

另外還可能本來就是因為牙齒的咬合不正確造成了磨牙的情況，這樣的朋友長期磨牙下去很可能會磨損牙齒，因此一定要儘早去醫院，在醫生的建議下緩解磨牙的情況。用矯正的牙套或其他方式干預，讓牙齒回到正確的咬合狀態。

如果有磨牙情況，按摩頰車穴會有不錯的效果。頰車穴的位置在臉頰上，使勁咬一口牙齒，摸一下臉頰上最凸出的部位，放鬆後有一點凹陷，這裡就是咬肌的位置，睡前按揉100~300次左右可以緩解咬肌的緊張，對緩解磨牙有不錯的效果。

　　磨牙，在6歲至13歲兒童換牙期多為常見，是兒童適應上下牙齒磨合的一種正常生理現象。但是磨牙並非兒童專利，成年人磨牙也不罕見。那麼，成年人晚上磨牙，是什麼原因呢?

　　簡單的說，成年人晚上磨牙是一種病態。人雖然暫時不會感到有什麼痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及併發牙床出血、發炎、牙齒過敏各種病症，頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。究其原因，主要有以下幾點：

　　1、工作壓力大、心理焦慮等心理因素。這種心理因素會導致人的神經系統處在過於亢奮的狀態，或者當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中就會磨牙。

　　2、晚餐過飽，腸胃不好。腸胃不好會引起消化不良，晚餐過飽吃的東西沒有被消化，大量囤積在腸道內，會增加腸胃的消化負擔。為了消化腸道內的食物，包括咀嚼肌在內的整個消化系統必須不停的工作，咀嚼肌不斷運動就會引起磨牙。

　　3、體內缺乏微量元素。尤其是缺乏維生素D就會出現這種症狀。缺乏維生素D會使體內鈣、磷代謝紊亂，從而引起骨骼脫鈣，肌肉痠痛和植物神經紊亂。出現這些症狀後會影響睡眠質量，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和睡覺磨牙等症狀。

　　4、習慣性磨牙。磨牙基本上是由某種疾病引起的，但是有些人磨牙時間較長，雖經相應的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動作不會立即消失，容易形成一種習慣性磨牙。

　　5、睡覺姿勢不正確。睡眠姿勢不好也會引起磨牙，如果在睡覺時頭經常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而出現磨牙。晚上蒙著頭睡覺，由於二氧化碳過度積聚，氧氣供應不足，也會引起磨牙。

　　6、寄生蟲類。腸道寄生蟲病也會引發磨牙。最好去檢查下肚子裡是否有蟲子，大人一樣是有的。

　　最後說說磨牙的防治。

　　1、睡前儘量放鬆自己，可以泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、要學會緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　3、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　4、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

　　5、必要時到醫院就診，遵醫囑調理。

成人晚上磨牙，排除缺鈣的可能，多數跟精神壓力，緊張焦慮所致，要儘可能多的和家人多溝通，聽聽音樂，多出去運動，做一些減壓的運動。

原因

1、牙齒咬合不協調包括錯牙、缺牙、牙齒缺損或過長、長期單側咀嚼等。由於咬合關係不協調，接觸高點致使上下牙齒不能很好地吻合，於是常會出現一種下意識的意念，想使多數的牙齒緊密接觸，在熟睡中這種白天的意念就會變成咀嚼肌痙攣和收縮而引發夜間磨牙。

2.神經因素夜磨牙症是睡眠障礙中的一種表現，它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關。磨牙症的發生於中樞神經系統資訊傳遞的介質多巴胺、去甲腎上腺素異常改變有關。

3.精神心理因素精神緊張是導致磨牙症的原因之一，情緒緊張、過度勞累，造成晚上不能平靜入睡，即入睡後雖然大腦皮質的大部分處於抑制狀態，但仍有一部分處於興奮狀態，致使咀嚼肌收縮而發生磨牙。

4.全身因素腸道寄生蟲感染、胃腸功能紊亂、內分泌不平衡、過敏性疾患、維生素D缺乏性佝僂病、尿酸增多症、甲亢、膀胱應激症等都有可能引起磨牙症。

損害

長期磨牙會導致牙齒異常磨損，嚴重磨損則可導致牙齒對冷熱酸甜的過敏、牙齒痠痛、牙齒鬆動、牙周組織損傷、牙尖折斷、牙髓炎等。夜間磨牙可產生巨大的咬合力，從而使顳下頜關節承擔了過大的負荷，導致顳下頜關節紊亂綜合徵。

治療

磨牙症的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。

1.糾正不良習慣

很多人晚上睡覺都有磨牙這種習慣,對於這樣的人一定要積極糾正使用下頜的不良習慣,比如說拒絕食物的時候不要老是單側咀嚼,平時一定要戒掉咬鉛筆頭的習慣。

2、放鬆休息

睡前休息放鬆、做適當的體操、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境等有利於減輕大腦的興奮狀態。

3.牙齒咬合的治療

（1）調整牙齒的咬合關係 透過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對於有牙合畸形的患者先進行正畸或進行修復。糾正單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等不良習慣。

（2）咬合板的使用 製作一個牙墊，晚上睡前戴在牙齒上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但並不能治療磨牙症。

預防

1.緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2.避免興奮性食品和吸菸（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。

3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒休息。