那麼你要先有目標才行，有了目標你才有動力，有了動力自然就會有毅力有恆心，這主要看你對於這個目標的需求有多大，有多大的慾望就會有多大的動力。

那麼你要先有目標才行，有了目標你才有動力，有了動力自然就會有毅力有恆心，這主要看你對於這個目標的需求有多大，有多大的慾望就會有多大的動力。

其實制定計劃真心不是那麼簡單。太高了，容易打擊積極性，三下兩下可能就中斷了；太低了，沒有挑戰性，容易流於形式。

結果各種原因，可能也就堅持了兩三天。然後，就沒有然後了。

個人認為，制定計劃最好以周為單位，按天容易遇到一些突發情況；按月戰線拉得過長。

以跑步為例，我原來計劃是每週40公里，基本上每天就是6公里；考慮到不可能每天跑，如果跑5天，就是每次8公里，有點吃力。實際情況是，也確實完成不了。

制定一個根本完成不了的計劃，有時還不如沒有計劃。

現在調整成了每週30公里，還是按每週5天算，一次6公里，操作性明顯增強。事實證明，緊一緊就能完成，自己還是很願意按計劃操作的。從目前來看，堅持得還不錯。

同樣是寫作，日更是很多人的夢想，但對一個上班族來說，要做到日更，真的很難很難。從個人經驗來看，每週寫2-3篇比較合理，既能保持寫作的狀態，又不至於成為一種負擔。

第三，持續瞄準一到兩個目標人物，榜樣的力量是無窮的。

在堅持的過程中，我們總是會遇到這樣那樣的情況。可能是自身的惰性，可能是工作太忙，還可能是沒什麼收穫造成的沮喪感。總之，堅持一件事情真心不容易。

第一，置之死地而後生，亂自己後路

第二，每天必須鼓舞自己，給自己信心

第三，傷口上撒鹽，讓自己更痛苦才有機會醒來

生活嘛失敗，挫折，磨難不斷的成長和進步。從中就會找到前進的方向，失敗定然想成功，這就是就是堅定決心，沒有因就沒有果

在你想要放棄的那一刻、想想當初為什麼堅持走下去……放棄很容易、但是在找回初心卻很難，人生不如意事十之八九、請堅持你最初的單純、哪怕你現在很迷茫、不要丟了你自己！加油

不知道你們有沒有過這樣的經歷，前一天晚上睡覺時睡不著，就開始幻想自己的未來，幻想著電視劇電影裡的場景有一天能夠發生在自己的身上，所以就下定決心，明天一定努力，努力變成自己希望的樣子。

可是第二天鬧鐘響的時候，就想著還是多睡一會吧，休息好了才會有精力，於是就到了中午，這對於學生時期的我是經常的事情，那個時候每次第二天的時候都恨自己，看到別人在圖書館學習了一上午，在想想自己昨天晚上的憧憬，真是太諷刺了。

後來一次次的，看到周圍的人變得越來越好，自己真的是覺得無地自容，真的是有壓力才有動力，當室友們早早起床的時候，我就再也睡不下去了，那個時候我上鋪的那個小姑娘起床的聲音還很大，這很好，簡直比鬧鈴還有用。

如何堅定自己的決心，對於我來說，只要有足夠的壓力，我就能堅定自己的決心，我覺得這也因人而異，有的人性格很內向，所以一般下了決心，只要常常提醒自己，就不會半途而廢。所以應該根據自己的情況來定。

死磕自己！人都有惰性，所以自律真的很難堅持，但是想象一下自己完成目標的喜悅就逼自己堅持下去。比如說減肥，我會想象一下穿漂亮衣服的美好身材，及瘦了穿什麼都百搭，而一胖毀所有的殘酷，還有更重要的是，想象下自己有著苗條身材讓所愛的人喜歡讚歎的場景，這樣我就容易堅持下去！！

謝謝邀請，堅定決心看是簡單，真正做起來並不是件容易的事，外界的因素不時的干擾，讓自己不得不尋求另一種解決的辦法，其實這個時候，決心已在動搖。一個好酒之人在每次喝醉後身體難受，絕大部分會說下次喝了，可當再次見到酒時，仍會好了傷疤忘了痛。所以我覺得要堅定決心首先要控制自制能力，拒絕誘惑。

1、決心取決於自己的毅力，下定決心其實很簡單，難的恰恰是你問的這個問題，如果去堅定，決心如果能夠堅定下去的話，一定是要滿足你內心的極強慾望的條件，這樣堅持下去的機率會比較大一些，為什麼這麼說呢，其實簡單點就是要和自己去做心理上的抗衡。

2、下決心之前建議你要想一下，這件事的堅持的目的及意義，自己所投入的有多少，這些都思考好了之後就給自己設定一個規劃，這個規劃要把你的這個決定分成幾個步驟，然後在進行時間規劃，一小步一小步的去完成，基本下定的決心可以完成。

只要自己保持毅力堅定的話，基本都不是問題。

找一個理由，

看一下你肩頭的責任，

想一下你生活，

有沒有堅定自己的決心