黃豆有降糖.降脂的功効但作用不是很大，如果有脂肪肝指望豆漿消除那是不可能的。只有控制飲食強化鍛鍊才能消除脂肪肝。

謝邀:豆漿不能預防脂肪肝但可以喝豆漿，脂肪肝較嚴重的患者是經常吃油膩多的食物和高脂肪食品以及酗酒，醉酒，日積月累形成的，豆漿並不能預防。要降低脂肪肝在飲食上應以清淡為主，少吃油膩較重的食物，積極參加體育鍛煉，不喝酒不抽菸，不肥胖，多吃水果蔬菜才能預防減少脂肪肝的形成。

1，喝豆漿對脂肪肝是有益的，儘管豆漿內含人體需要的各種有益成分很多，僅僅以喝豆漿預防脂肪肝是不可能的。

2，肝臟是人體重要免疫器和“化學加工廠”，目前認為“高蛋白質”，能充足熱量，對肝病患者具有飲食營養治療的基本原則，當然，這一原則也必須根據病情可適當調整，如：

3，輕度脂肪肝，中度脂肪肝，重度脂肪肝，尤其是在病情重，肝病活動期，肝病晚期，是不宜用高蛋白飲食的，豆漿素有“綠色牛乳”之稱，其蛋白質含量高達2.56%，比牛奶還高，所以，脂肪肝，慢性肝炎，及其他穩定的輕度肝病患者就不必過分拘泥於這一原則。

4，每日必須攝入以下四類食物以幫助肝病有益於康復：

1)，牛奶，奶製品，雞蛋等富含蛋白質，礦物質，維生素，脂肪等食物，因這類食物以營養豐富而見長。

2)，魚，肉，豆製品，等食物，被人體吸收後有助於人體血液，肌肉組織的生長。

3)，蔬菜，瓜果，芋類，菌茹類，海帶等食物，有助於人體的營養平衡。

4)，米飯，穀類等碳水化合物及糖，油等食物，可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

這個問題是這樣的！

首先，脂肪肝的預防是綜合性的，良好的飲食習慣和生活行是根本，比如合理飲食，適宜體重，禁菸忌酒等。

其次，大豆中富含大豆卵磷脂，卵磷脂是合成脂蛋白的所必需的物質，肝臟內的脂肪以脂蛋白的形式轉運到肝外，被其他組織利用或儲存，所以，適量補充磷脂可以減少脂肪肝的發生，而且能夠促進肝細胞再生。

再次，豆漿也是豆製品，但水分含量高，磷脂的成分含量也很低，要說只靠喝豆漿來預防脂肪肝也是不靠譜的。

喝豆漿對身體健康是有益的，豆漿中含有不飽和脂肪酸能減少膽固醇的吸收的植物固醇，對心血管疾病起到很好的預防作用。豆漿中的大豆異黃酮可提高雌激素水平，利於骨骼健康。

脂肪肝就是肝臟內脂肪推積超出正常水平15%以上，造成脂肪肝的原因有飲酒、肥胖以及疾病所引起，比如糖尿病。長期的脂肪肝易導致人體免疫功能低下，引發多種疾病的發生。

所以針對脂肪肝，最好的辦法是，注意控制，調節飲食，增加維生素、礦物質及膳食纖維的攝取。養成良好的生活方式，適量飲酒，適宜體重。合理飲食預防2型糖尿病的發生。

想法真好，但靠喝豆漿預防脂肪肝是不可能的！豆漿本身營養豐富，富含卵磷脂，不飽和脂肪酸，多種維生素與礦物質等，對人身體健康大有益處，尤其素食者。

脂肪肝指脂肪佔整個肝臟百分之五以上的狀態，按脂肪所佔比例，分為輕度，中度，重度脂肪肝。

預防,治療脂肪肝即實行管住嘴，邁開腿的原則，管住嘴，均衡飲食，少葷多素，禁酒，低脂，無糖，少鹽，拒油炸，燒烤，醃製等食品。

邁開腿即從事各種鍛鍊，保持一定強度，時間約一小時，堅持飯後走，提高消化功能，增加代謝能力，加強脂肪消耗。

堅持管住嘴，邁開腿的健康生活方式，才是預防,治療脂肪肝最有效途徑。

豆漿預防脂肪肝有效果，豆漿偏鹼性，如果配合補充維生素C，B1，B2，B6可以幫助膠原蛋白的合成，可以幫助蛋白質，脂肪，糠類的消化吸收，睡眠充足，不要受涼，要經常參加體育鍛煉，體育鍛煉，一是肌肉發達多餘的脂肪消化掉，主要是多吸收氧氣。謝謝悟空，謝謝大家。

有一定的作用。

因為：

肝臟幫助身體清除毒素，產生膽汁，消化蛋白質。

脂肪肝疾病是指肝臟中脂肪過多並損害肝臟，使其不能正常工作。

脂肪肝有兩種主要型別:酒精誘導型和非酒精型。

脂肪肝疾病最常見的人群是那些肥胖或久坐不動以及那些吃高加工食品的人。而治療脂肪肝的主要方法之一就是健康飲食。

脂肪肝的健康飲食包括攝取富含高纖維植物和營養素的水果蔬菜堅果豆類全穀物，以及魚肉橄欖油咖啡綠茶大蒜等，並且減少攝取糖、鹽、反式脂肪、酒精、精製碳水化合物和飽和脂肪等，同時建立健康的生活方式，調整你的飲食習慣，定期運動與健康飲食相結合，幫助你減掉多餘的體重，控制你的肝病，改善你的肝臟健康。健康飲食中的豆類包括豆漿和豆腐以及芸豆、青豆、黑豆、豌豆和小扁豆等富含纖維素，脂肪含量低，蛋白質含量高，是纖維、複合碳水化合物和蛋白質的重要來源，纖維可以與胃腸道中的物質結合，幫助你的身體更有效地排出廢物，所含的大豆蛋白可以幫助減少肝臟中的脂肪堆積，可以促進肝臟健康，保護心臟，控制膽固醇和血糖水平。

喝豆漿能補足人體缺乏的多種營養元素，但是它也含有高脂肪，只能適量飲用。不然容易造成消化不良，脂肪堆積，對人體健康造成影響。

美國的伊利諾大學的研究：發現飲食中多攝取豆類蛋白質，如：豆腐、豆漿等豆類食品，有助於降低脂肪在肝內的堆積，預防脂肪肝的形成的作用。

因為豆漿中所含的豆類蛋白質、磷脂質成分-抑制肝臟製造脂肪，而減少脂肪肝形成的機會，修復肝臟中負責脂肪代謝的關鍵機制，達到清除囤積在肝臟中的脂肪，維護肝臟健康、預防脂肪肝的效果。

日常生活～

少喝酒、少熬夜、飲食清淡，飲酒之酒精含量所引發的肝臟疾病，圖1.千萬不可忽視

飲食變化～

除了傳統的原味豆漿外，也可以選擇搭配芝麻、燕麥、白木耳等膳食纖維含量豐富的食材一同烹煮飲用，更能發揮加乘效果。

刊載於國際知名的美國《植物療效期刊》（PHYTOTHERAPY RESEARCH）芝麻中的芝麻素可以排除酒精和化學物質，降低肝功能損傷，具保護肝臟作用。

材料：黑芝麻、小米各30公克、黃豆40公克、清水適量、蜂蜜2小匙。

作法：

1.黃豆洗淨，浸泡水後撈出瀝乾；小米洗淨備用。

2.將浸泡好的黃豆、洗淨的小米與黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。

3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。

#注意黃豆必須完全煮熟，未煮熟的豆漿中含有胰蛋白酶和皂角素，容易引起噁心、腹瀉等腸胃不適；痛風發作期、肝腎功能不全者過量豆漿也不宜。

脂肪肝在當今社會人群中是一種非常普遍的肝病，每年中國都有許多新增的脂肪肝病例。

導致脂肪肝產生的原因很大程度上與人們飲食不節制有關係。所以想要預防脂肪肝就一定要從飲食方面入手。 而經常喝豆漿則是不錯的選擇。

經常喝豆漿，能夠在一定程度上預防脂肪肝。這是因為豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白，而大豆蛋白能夠有效地抑制一些有害物質在肝臟當中形成堆積，特別是能夠抑制脂肪在肝臟組織當中的沉積。經常喝豆漿就能夠在一定程度上預防脂肪肝。

這裡所表述的“一定程度”體現兩個含義。

一是喝豆漿對於已經患有脂肪肝的人來說其緩解作用微不足道，沒有治癒功能。

二是想要預防脂肪肝並不能單純的依靠喝豆漿，我們應該在生活當中養成全面健康的飲食習慣和生活習慣，少吃大魚大肉油炸燒烤食品。適度吃些膳食纖維含量高的蔬菜，水果和粗糧。

總之，只有透過飲食與運動相結合的方式，才能夠最大程度上預防脂肪肝。