內勁應該是修煉與鍛鍊的融合產物，精氣神的修煉與身體肌肉訓練結合而出的東西，道家丹功修煉與武術技法功法結合而產生的力量，它具有快速0距離起動又聚結全身肌肉力量的特點，是內家拳對抗其他技擊術的根本力量

首先我們先了解一下內家拳的由來，實際上並沒有真正意義上的所謂內家拳和外家拳！這個內外家的說法源自民國時期，由於國民政府開始設立國術院，校方將少林一系的功夫叫做外家拳，而以武當一系的功夫叫做內家拳，也就是這個時候，將太極、形意、八卦三拳歸於武當門下（實際上這三家傳承都與武當毫不相干）。而不久就爆發了這兩派的衝突，校方不得不取消了內家拳和外家拳的說法，但當時的影響很大，兩方爭執一直延續至今。從中國武術的傳承來講，所有武術拳種都講究意與氣合，氣與力合，心隨意動，意在動先，而用這種方法鍛煉出來的爆發力就是內勁。而這種力量的最大特性就是集周身之力發於一點，具有極強的穿透力。

內勁就是經丹田整合發出的人體的整勁，主要由腰胯及肩這樣的根節發出，其本質就是體重加速度。武俠小說裡那些神奇的內功都是渲染誇大之辭。娛樂一下可以，不可以當真的。

【武林問題】內家拳真的有內勁嗎？這原夲是一個不容置疑的問題，現在卻成了國內輿論廣泛關注的問題！究其原因有二：一是多年以來，武術界深受社會不良風氣影響，亂象叢生，一些厚顏無恥之徒，妄稱大師，沽名釣譽，謀取不義之財，敗壞武林名聲！二是西粉和精日分子沉渣泛起，明目張膽地抹黑歷史，抹黑中醫，抹黑中華文化傳統，反映在武術界的就是打著武林打假的旗號，挑唆武術界各派之間內鬥！尤其引人關注的是，一些高階精緻的所謂學者，借學術研究之由頭，旁徵博引，搞亂武林，從而達到抹黑甚至全面否定中華傳武的目的！

【內外問題】我個人的觀點始終如一，以內外區分傳統武術是一個絕對的誤區，以貌似科學的拳理，將武林引入正確的歧途，而真正弄懂武術原理的人，是絕對不會將拳種機械地劃為內家外家的！我始終忘不了一個人對我講過的話：拳理通了，練什麼拳都一樣！淡淡一句話，點透了一個不容否定的真理。中華傳武至高無上的境界是以術入道，以性命雙修為至臻大法，命功修練肉身，性功修煉法身，而坊間流傳的外練筋骨皮，內煉一口氣，不過是性命雙修的方便說辭而已。

【內勁問題】內勁一說亦為方便說辭，傳統武術練得就是內勁，無內勁不成功夫！內勁的外在表現為兩種，即擊打能力和抗擊打能力。較之與黑白膚色人種，無論身高、體重、蠻力、耐力等方面，黃面板的華人都是先天不足，這是公認的事實。倘若沒有內勁功夫，那麼在擂臺上較技很難是人家的對手！當然，隨著華人生活水平的大幅提高，這種狀況有所改善，但就普遍性而言，並沒有很大的改變。

【功法問題】內勁修煉的功法主要是三大類，即易筋、壯骨、洗髓。在練功方法上，三大功法既有側重，又有交叉，動靜相輔，性命雙修。在此重複一次我反覆講過的話——中華傳統武術功法不需要藉助任何器械！

謝小海27509兄弟邀。內家拳真的有內勁嗎？肯定有，但可能很多人不知道內勁是什麼。那麼作為一名武術愛好者講一下自己的看法。勁就是內力，發於身體之外是力，區別是內力存在於人體中間的。具體到底是什麼呢？其實內家拳也是道家拳，要練好內家拳，就要了解道，融合道。道士講調合鉛汞，只是煉丹嗎。應該是指錘練自身的氣血，內力就是氣血之中所攜帶的能量。如果用科學來解釋一下，可能就是增加紅細胞攜帶養氣的能力。那麼怎麼樣才能提高呢？我們大家很多人都是喜歡武術，也愛看武俠小說。可很多人看完都是一笑置之，從不去研究它。就拿練精化氣，練氣還神來說，它與窮文富武的說法有沒有一些互相印證的地方呢。練武的人很能吃的，比平常人多很多，其實就是把食物之精氣轉化為自身之血氣，以增加內力。不過功法低下，效率不高罷了。但只要堅持，總會有收穫。舉個例子，前幾天回答個問題，講道人體密度，為什麼外表看起來差不多，但體重差很多呢。骨密度高與骨質疏鬆孰優孰劣呢？好了，可能有些玄幻了，玄之又玄，眾妙之門嗎。如果愛武術，推薦幾本書去看一下，要像紅學家研究紅樓夢那樣看。《龍蛇演義》《國術兇猛》《黑拳》。

內勁，松沉之後力由地借在體內高效順達傳遞併發力，內在的勁路順達，冷脆快透，損耗小，啟動速度快。

內家拳是利用身體重心的藝術，力由地借，都要藉助於大地的反作用力，身體重心在松沉的情況下給予大地的作用力，大地的反作用力沿著腿向上傳遞，透過扭腰，轉胯沿著脊柱上去，沉肩，經肘傳遞到手。在這個過程中力量損耗越少越好，高效，省力，冷脆快透的發力。

1. 內家拳是利用重心的藝術，自己的體重在，只要放鬆好，即使年紀大了，也可以很好的發力，松沉即發力。

2.筋骨力，筋骨要有一定的強度，這樣在傳遞過程中才不會因為某個環節洩勁，斷勁。即使是槓桿原理，槓桿本身也要能承受一定的負荷吧？

3.松沉，松則快，沉則整，放鬆幾乎是貫穿於內家拳的整個過程，放鬆好了，力量在傳遞過程中才能損耗小，更快。現代搏擊也是95%以上的時間都是放鬆的。

沒有事可以多看看老前輩的照片來體會下內在的勁路！

某日，一少年找到形意拳大師，問曰：

“弟子志心朝禮，敢問大師，何為拳術內勁？”

大師不言。

“六脈神劍，劍氣外射，傷敵十步之外，可為內勁否？”

大師不言。

“降龍十八掌，亢龍有悔，昔日北宋蕭峰以此邀鬥天下英雄，莫之能抗，可為內勁否？”

大師不言。

“大師可曾記得，崑崙派有一套從天而降的掌法，穿石裂雲。。。”

“滾去站樁~”

大師一聲斷喝，倒揹著手走了，少年悻悻到牆角站樁。

。。。。。。一年後

少年找到大師，問曰：

“弟子志心朝禮，敢問大師，何為拳術內勁？”

大師不言。

“弟子站樁之時，手發燙，股戰慄，得拳中內勁否？”

大師不言。

“弟子站樁之時，刻意調息，呼吸深長，全身隨呼吸而如潮起潮落，得拳中內勁否？”

大師不言。

“弟子站樁之時，全身如銅澆鐵鑄，任人推拉拍撞，紋絲不動，得拳中內勁否？”

“弟子站樁之時。。。”

“滾去站樁~”

大師一聲斷喝，倒揹著手走了，少年悻悻到牆角站樁。

。。。。。。一年後

少年找到大師，問曰：

“弟子志心朝禮，敢問大師，何為拳術內勁？”

大師不言。

“好吧，我滾去站樁~”

。。。。。。一年後

少年找到大師，問曰：

“弟子志心朝禮，敢問大師，今晚吃啥？”

大師微微一笑，說道：

“再練幾趟拳，咱爺倆擼串去，要不再一起喝點？”

“喝點就喝點~”

晚上，大師和少年在燒烤店，三杯下肚，大師興起，談道：

“其實吧，別太把拳當回事，就像這吃飯喝酒，你只管每天玩著，自自然然的，漸漸什麼都有了…就像小娃娃，今天看這麼大，明天還這麼大，但只要每天都吃飯，終歸是要長大的。你說內勁是什麼，不就是站樁和幾下單操嗎，當你把樁站成了習慣，隨便一出手，都是這麼個架子，功夫也就差不多了。功夫，你說是內勁還是外勁都無所謂，想明白沒用，站明白，練明白才是自己的。”

那晚，少年懂了大師，也懂了拳。

內家拳的內勁和現代搏擊原理差不多，只是解釋不同，有些是誇張的個人經驗，沒說清楚而已。

現代體育學分析一個人的力量大小有四個因素；

一、肌肉生理橫斷面積、

肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖無增加等，並伴隨脂肪減少。

二、神經調節功能的改善、

Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量

三、槓桿（骨）的效率、

四、肌纖維的組成。肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。

很多內家拳意念、慢練、放鬆，可以歸納到神經募集肌纖維的能力這一訓練方法。

拳架、發力、動作技能可以歸納到槓桿（骨）的生物原理。

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從經濟學的角度分析內家拳的內勁事實也是經不起推敲，一龍是大家罵最多的拳手，他的年收入300萬！最近輸都沒訊息了，如果有內勁這種功夫，任何有商業頭腦的人去投資，培養出一個拳手，征戰UFC、拳擊、散打，十年規劃，一定會賺錢。

第十三屆全運會來自國內的32支代表隊、504名運動員參加了比賽。共決出5枚金牌。想想這背後有多少資金投入，如果有內勁這玩意，可以為本省爭多少榮譽。

首先，不要神化內勁這個表述，其實每個人都有，只是不經過訓練不容易做到。內勁的幾個基礎第一為骨架結構力，人放鬆以後骨架關節間自然結合，在一定運動姿勢內可以達到有效和地面傳導。這就是為什麼需要站樁，第二，為丹田，簡單說就是逆腹式呼吸引起的小腹下鼓漲，起到在人體中下部穩定重心，連線上下肢體力量傳導的作用，第三，腰胯剪下力，相當於一個加速發動機，在發力時把從腳上傳來的力量透過腰胯提升加速散發到擊打點。基本具備這三點後，就可以在極小的距離內打傷人，哪怕腳移動半步，手臂不需要揮舞。這是和外家拳最本質的不同之處。正是因為外行人在被內家拳打過後，發現對方並沒有什麼大的肢體動作，卻已經讓自己受傷，所產生的疑問和不解。既然人家沒怎麼動就把人打傷了，肯定是發的內功。所以這個東西沒練的人不好理解，練過的人知道其實放鬆就可以了……其實內家拳真正打人的時候用的力量分為以下幾種，今天沒事解釋一下。第一，最主要的是自身體重的重量，要達到把自身重量完全變為擊打力量，就需要完全放鬆，否則緊張一分力量就少一分。第二，向前的衝擊速度，這來源於腿部下盤的肌肉力量和衝擊時的高度，最好是腳步貼地前衝，不能跳躍。第三，停止力，打人並非只有前衝才能打，其實在衝到一定距離內突然停止，這時產生的力量不可小看，類似小時候撣紅領巾，只有往回收的那一下才會打響，在拳法上表現為用腳急停，搓一下的感覺。第四，丹田股漲能更有效傳遞力量，加上腰胯剪下力，讓力量瞬間加速，距離有限，只在分毫之間才最大，所以才有內家拳以尺寸分毫這四個距離描述來看功力高低。第五，這個簡單，就是看對方自己衝過來的速度，衝的越快，你只要能腳踏中門搶到C位，把自己架子搭好，讓他自己撞上來都可以打他個內傷。不過達到這五點的訓練方式可不是一個多少路的太極拳架可以解決的。最關鍵的問題不是這五點，而是每個人的格鬥慾望和思想，太極拳本身產生於戰爭，殺人技。要有這種骨子裡和人斗的激烈想法才會模擬出各種攻防意識，這樣在練習的時候才會具備神經刺激，把功夫變成本能反應，這是強刺激長期模擬導致的。可現在都當養生來玩，練一輩子都沒法打。太極，形意，八卦，八極，這幾個裡面也就八極還有那麼點格鬥思想了。可惜可惜……如果讓我玩玄乎的解釋，思想通透，身體通透，天下無敵。練過內家拳上身的朋友應該可以理解我說的話了，打醬油的朋友當看和笑話一樂就行。

內勁呢，不在於練了多久，在於嘴上多能吹。你要能有個寫小說的水平，內勁肯定能吊打普通人，你要是有諾貝爾文學獎的水平自然是天下第一，還能用嘴炮不戰而屈人之兵，這才是最高境界。

只看到華人多能吹，沒見半個真正能打的，焚香沐浴祈禱➕各種buff最後被人家幾分鐘ko？

內力是老祖宗的詞兒。後來被訛傳了。傳統文化很多被訛傳。比如中醫配伍的藥材重量。內力人人有，哪怕從頭皮開始截癱的。。常見人的內力表現有，打呼嚕，伸懶腰，打哆嗦，顫抖。。。肌肉力消耗完繼續的動作很多也是內力，挑擔，推獨輪車，棒棒兄弟幹活。咱們老祖宗開發研究人體的成就不是西方人能搞懂的。這方面，西方差距太大，這是哲學問題。現代科學也找出內力承載者筋骨膜這些東西，但因為看不見經絡所以內力問題在科學上始終得不到確認。科學的迷信者認為科學不能證明就不存在。那麼大塊金子放那裡，因為科學不能解釋就是不存在的。科學的迷信者和一般人概念裡封建迷信者本質一樣了。老祖宗不懂現代科學但是發現並開發出有意識控制增強這部分力量的方法！叫內力。如何獲得並開發增強的法子叫內功咯！人首先是動物！動物多強悍，人如果釋放動物的能力，也很強悍，否則早滅絕了。生存權從來不是天賦的，是人類爭來的。只不過現代人有越來越好的工具，人自身的能力退化了而已

內勁是存在的，當然這不是你練什麼拳種。我曾經說過，拳無內外，只是叫法不同而已！

內勁是一種很難運用的能量，它一直存在於身體裡。沒有經過專門學習，普通人是很難運用的。太極拳、五行拳、八卦掌之所以被稱作內家拳，是因為他們更注重訓練和呼叫內勁！

武術發展到現在，即便結合當今科技，也很難闡述清楚內勁究竟是什麼，它長什麼樣！

就我的體會，它是氣血按照人的意識流動時產生的能量。這種能量不同於力，可以用磅或者公斤去衡量，內勁是沒有衡量單位的。

內勁發於心，是有意識所控制，在對敵時能產生極強的破壞力。

當然，也不能說有了內勁，就天下無敵，這個和使用的人有直接關係

當然有了，內勁人人有，只是沒練過不懂拳的人不懂，其實你立定跳遠用的就是內家拳的龍虎勁，胯的橫勁為虎，脊柱的豎勁為龍，你拉屎其實也是用的勁，練習內家拳是為了讓你更好的認識自己的身體！！

內勁指的是暗勁，中國文化習慣用陰陽五行來解釋事物。內相對於外而言，暗相對於明而言，內勁其實講的就是暗勁，暗就是不明顯可見的，比如: 寸勁、透勁、棚勁、合勁等等。這些不明顯外在的勁，都稱為內勁。

內家拳沒練出內勁就不叫內家。當然外家也同樣能練出。正是拳無內外。打個比方，自來水接根軟管，當軟管口鬆開時水壓相對小，當軟口受壓，口變小時，水都能射遠一點。同樣的水如果經過增壓機還能切割鋼板。人同樣也是一個容器，只是有數萬個開口，這氣不好增壓。正是內練一口氣，此氣非彼氣。皮毛要攻。

肯定是沒有的，無非是練得多了，力氣比普通人大而已，加上點技巧，比如你直著腰出擺拳，一點勁道都沒有，而你膝蓋稍微彎下，腳分前後，再加上擺腰的動作，發出去的力就會大幾倍。因為你利用了腿的蹬力，腰的扭力，還有手臂的擺力。一切為科學耳，切勿再做臆想。

唔，那是一種巧力，己身不動氣血而發出的勁力就是內勁。若言神力即超越本身體質而有的效果則名神力，比喻人經過修練思維觀念能突破三維空間那麼就能調動三維的物質，其實也不是氣力問題是腦電波作用。當然內勁與腦電波有關。比喻內勁點穴從指力發出電場，運化久練必成。

瘋子發癲時力大無比，人皆畏之。發瘋時的力，是無我之力，傳統所練的，就是這個，有內功、整勁、內力、螺旋力、穿透力等名之，此力為本能之力，得之、運用它，非刻意。 （L）

長期的意拳站樁體驗（意識）告訴我，所謂的內功內勁是存在的。內功內勁是站樁功能的積累，沒有長期站樁的人，不可能體驗（意識）到內功內勁的存在。具有內功內勁的人，身體有沉重輕浮的爭力，站坐臥行都可以體驗（意識）它的存在。出拳打人，拳頭如灌鉛似的。

那有什麼內功？放鬆和協調才能產生暴發力！