恨，是由心裡嫉妒或生氣而產生，強烈不滿和仇恨，也是一種憤怒的情緒。是心中隱忍未發的怒氣，是一種不好的心理，對身體有害無益。

只有讓人退一步，就不會產生恨，所謂退一步海闊天空。

恨一般由兩種情況引起；仇恨；由仇生恨，仇視憤恨，有強烈的敵意，人的本性是不滿足的，就是你們或他們嚴重的侵犯我以及我不滿足的追求幸福的權利，從而引起我的敵對情緒，這有個質變到量變的過程，積壓的一定的量，就會產生傷害別人或自己的動機。愛恨，由愛生恨，這是個悲劇。

讓時間沖淡一切。心裡要學會放下，要開啟自己的心結，不要刻意去忘，更不要刻意去想，多想想自己經歷過的開心的事，每天過自己正常人的生活，隨著時間的流逝，慢慢的也就沒有了。

學會幫助身邊的人和事。心中要有愛，愛能改變許多的人和事，愛也能陶喆自己的情操、更能進化自己的心靈。珍惜身邊的人和事。

恨會讓自己越來越痛苦，人要為自己活，為自己的家人而活，要學會忘記過去，讓周圍充滿愛，才能活出精彩。

如何忘？忘＝亡+心，只有你對他不放在心裡，忽略他的存在，完全不去理會他，那麼他在你的心裡已經死了，你就能忘了他。你對一個人的恨，就證明你還帶著對他的關注，他的一舉一動你都會關注，雖然是反感的關注，而且你還對他帶有感情，如果你對某一個人完全沒有感情哪怕那個人做的事再噁心，你會根本不想理會他。

讓自己學著做個心胸開闊的人，不計較，拋開不必要的人與事，不要讓什麼事都能干擾自己的樂觀

沒有愛哪來的恨，那麼有了恨又如何消除恨意呢？這個問題太大了，說實在的，從理論上來說這個問題基本上不應該存在，因為恨意本身來說只會帶來傷害，不僅傷害自己還會傷害他人，從人保護自己的本能出發的話也是自然會消除的。但是人是有思想很感性的動物，要麼沒恨意，一旦有了再消除談何容易。

我們不仿換個角度去看待這個問題，存在即是道理，那麼消除不了的恨意自然也是有存在的價值的，首先，恨意會讓人成長，不經歷痛苦就無法成長，痛苦就包括了恨意；其次，恨意會讓人變得強大，有了恨意才會發現自己的脆弱，為了自己不再遭受痛苦，自然要讓自己變得強大；然後，恨意也會讓人變得寬容，有很多的恨意是無奈的，我們能做的就是不再讓別人遭受這種痛苦。

恨其實是人生不可或缺的一部分，用心體會理解了恨，也才能真正知道什麼是愛。

說實話，

就大部分人的人生經歷而言。

根本上升不到恨這個字。

我能理解的恨，

比如對人販子，對殺人犯，對強姦犯，對這些各種不法份子。

以及國仇家恨。

就這些恨而言，

如果是我，我忘不了。

這裡說的“恨意”，是奪妻之恨，殺父之仇麼？

問題有些水分，我想應該不是的才敢來回答。

那就說感情吧。

這個很多，愛的太深，但是自己想要的愛卻沒有得到。慢慢的越積越深，卻得不到釋放。愛的越深，也會恨的越深。

不知為何，兩個曾經相愛的兩個人，最終卻沒有走到一起。不甘，但卻無能為力。把曾經所有的愛，變成了恨，記在了心裡。

那麼如何消除的恨意呢？

2.多和家人朋友溝通。

在家人和朋友的幫助下，慢慢的走出來。

3.多參加社群活動。

培養自己更多的愛好，接觸更多的陌生人。讓自己不再一直糾結於心裡的小圈子。

最後，願：早日走出心結。

愛上一個人，戀上一座城。

我是傷城。