新鮮的霧霾來了，你吸了嗎？

尤其是對於呼吸系統疾病的患者來說，無疑是雪上加霜。霧霾漸重，哮喘發作的人也急劇增多，那麼，哮喘患者應該怎麼預防呢？

患有呼吸系統疾病的人群更容易在冷環境下出現咳嗽、氣短等呼吸道的症狀。因為冷空氣透過熱脹冷縮的原理使氣道收縮增強，舒張功能減弱，或者引起氣道痙攣致使氣道變得狹窄，導致出現了喘息、氣短、胸悶和咳嗽這些症狀。而哮喘患者對冷空氣的調節能力減弱，因此對冷空氣更為敏感。此外，霧霾肆虐，空氣中的PM2.5顆粒物會刺激呼吸道，引起咳嗽、氣喘等症狀，加重哮喘病情。

1、注意防寒保暖 冬季寒冷天氣很容易導致哮喘患者病情加重，進一步惡化呼吸道感染，甚至導致肺部感染。因此，哮喘病人要注意防寒保暖，多穿衣，避免著涼。一旦感冒後要注意哮喘藥物的使用，千萬不能減量甚至停用，並且在有症狀加重時及時加量和及時就診。普通人感冒可能幾天就好了，而對於哮喘者，簡直不要太難過。

2、 避免哮喘患者接觸過敏原 ，過敏是哮喘發病的主要原因之一，一定要注意避免接觸過敏原。

3、 不能隨便戴口罩 在霧霾天，大家都習慣戴口罩出門。但是由於口罩具有較強的封閉性，高遮蔽口罩可能導致呼吸空氣不暢而加重胸悶不適感。因此，哮喘患者要注意選擇合適的口罩，儘量減少霧霾天氣的戶外活動，雖然不浪漫，但是很安全。

4、 注意藥物防治 作為慢性氣道疾病，藥物的預防是關鍵。哮喘患者要根據醫生的意見，適量服用哮喘藥物，做到定期複診，不適隨時就診。

5、多吃清淡的食物，少油膩 多吃些新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、海帶等含有維生素的蔬菜，還可以吃一些止咳的如枇杷、白梨等。

6、多喝水 哮喘病人應多飲水，每天至少喝2000毫升。喝水不僅補充了水分，而且還可以稀釋痰液，有利於黏稠痰液的排出，夜間睡眠時可使用溼化器等適當增加室內空氣的溼度。

7、避免過早晨練 霧霾的天氣是不適合過早晨練的，如果想鍛鍊，也要等到太陽昇起來，霧霾減少的時間段去鍛鍊，否則，是越鍛鍊越麻煩。

哮喘是一種慢性呼吸系統疾病，易反覆發作，並且與天氣變化有著密切關係，秋冬季節，室內外溫差大、易感冒、有霧霾等，都容易誘發哮喘。因此，哮喘患者應規範化治療、合理用藥、保持良好生活習慣，做好預防，控制哮喘反覆發作。

1、霧霾嚴重時，減少在外活動的時間，出門佩戴口罩：早晨往往是一天霧霾比較嚴重的時候，而很多人喜歡進行晨練，但在霧靄天這是非常不可取的。雖然鍛鍊對於身體有好處，因鍛鍊時會吸入額外多的空氣，如果空氣質量糟糕，就會吸入更多的有害物質增加身體患上呼吸道疾病的風險。尤其有本就患有哮喘的人，就會加重哮喘的症狀或誘發哮喘發作。所以霧霾天不要進行戶外鍛鍊，儘量減少外出時間。

　　對於不得不出門的上班族來說，建議要佩戴口罩，可以選擇pm2.5防護口罩，有的口罩自帶換氣風扇，可以增加舒適度。還應注意口罩的清潔，一次性的口罩用過要及時扔掉，可以反覆使用的口罩也要注意清洗、消毒，定期更換。

　　2、哮喘患者堅持規律的藥物治療：雖然空氣不好會誘發呼吸系統的疾病，但是如果哮喘患者平素能夠堅持規律的使用哮喘藥物（如吸入激素、信必可、舒利迭等）治療，那麼就會對氣道具有一定的保護作用，降低不良空氣或環境致敏物對氣道的刺激。另外，老年患者合併疾病較多，如心腦血管疾病，如果哮喘控制不佳更會誘發其他疾病。因此當遇到霧霾天時更要根據醫囑，按時按量服藥，以保證疾病的相對平穩。

　　3、建議使用家庭空氣清淨機適當開窗通風：霧霾天的確要注意關好門窗，但是家中空氣不流通也會造成室內細菌的累計，因此也要適當的開窗通風。可以選擇輪流開啟沒有人的房間窗戶，給室內空氣通通風，同時開啟家中的空氣清淨機，有助於空氣的清潔。

　　4、哮喘患者的飲食注意：在霧霾天氣要多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，飲食應該清淡一些。可以多吃一些潤肺止咳的食物（如綠茶、羅漢果茶、銀耳雪梨、百合蓮子等），這些食物都有潤肺的功能，對肺部清潔有一定幫助。另外，平衡膳食，避免過於勞累，才能提高自己的免疫力。

　　5、只有哮喘的患者知道的痛苦：換季意味著多一些危險因素，在生活中尤其注意保暖，遠離過敏原，除了按時使用吸入藥物維持以外，還要隨身攜帶緩解藥。

隨著國內各地氣候的不斷惡化，口罩在一些城市中已經加入男男女女的每日穿搭必備套餐。它不僅僅擁有隔絕汙濁空氣的作用，潮咖們還將這種“半遮半掩”演變成自己獨有的時尚美學。扯了這麼多說的好像這款口罩優點只有美貌一樣，其實不然，它是一家專業提供呼吸系統疾病高階診療器械解決方案的高新技術企業，在深圳及馬來西亞檳城設有研發中心及生產基地，客戶遍佈世界各地。

除了看不清，更重要的就是口罩要裹好。不妨將這個問題，安心交給本覺科技。他們歷時一年半研發出來了一款“口罩黑科技”，可以把自由的呼吸，從霧霾中徹底解放！當呼吸閥與冷感面料同時搭配使用時，還會出現一種微氣候形象。這種微氣候現象，可以調節口罩內部的溫度以及溼度，讓佩戴者使用起來更加舒適。很多人想要嚴絲合縫貼在臉上的口罩，卻被捂得根本喘不上來氣。不那麼貼合的款式，壓根又防不住塵土和霧霾。然而這款本覺口罩，就同時做到了貼合面部又不影響呼吸

享受到自由呼吸的同時，顏值當然也要線上。本覺口罩的外形，完全可以和那些類似於醫護口罩的防霾用具區分開，功效上還要更勝一籌。每個口罩內部，都使用的是尼龍材質骨架作為支撐。加大了結構的韌性，所以更利於貼合面部、鼻樑、以及下巴等等位置。臉型的相容度也更高一些，基本上誰都可以帶

本覺口罩在設計時，特意參考了面部黃金分割原理，V字臉型，上大下小的形態，不論任何臉型帶上之後，都會讓臉部看起來更加修長顯瘦。很多明星也是用的同款口罩，經濟實惠，價格優選，結合醫療級液態矽膠材料潮流設計、利用最先進的工藝技術和裝置，執行嚴格的醫療產品品質標準和滅菌流程，為我們帶來了時尚性與安全實用性並存的高階呼吸面罩產品。

平時用過一段時間，洗滌晾乾就又煥然一新啦。口罩內的濾棉也是可以更換的，整個冬天用這一個口罩就足夠了。乾淨衛生，另外對環境也非常友好。同時還能實現對油性顆粒的過濾，產品大量採用進口面料以及定製面料，且面料均透過微生物、甲醛、可分解芳香胺等多項檢測要求。

最新的低阻力濾棉，相比於普通濾棉，使用週期也會更長一些，從而減少了濾棉資源的浪費。既然要對抗霧霾，保護環境才是最根本的解決方案。PM2.5面罩最核心的濾材部分，均採用日本和英國進口材料進行復合，同時添加了親膚的網布面料，在最大限度地保證過濾效率、降低呼吸阻力的同時，增加了佩戴的舒適性

誰都不想看到霧霾天，但不知道哪一天，灰暗的天空就會不請自來。提早備好本覺口罩這樣的防風防霾神器，就算沒有霧霾，大風天也能為你擋住塵土。 同時濾芯部分增加了HV抗菌層，具有抗菌防黴功效，能避免因長時間佩戴口罩而引起的二次汙染。 健康重要，美麗同樣重要，魚和熊掌二者兼得，你又有什麼理由拒絕它呢？

外出一定要戴口罩，平時用治哮喘的霧化劑並服用藥物第一個圖片是平時只要咳嗽就服用一盒即可，圖片二是每天晚上睡前服一粒療程為兩個月，圖片三是霧化劑早上口腔噴一次晚上噴兩次。

1、少出門，戴口罩

哮喘病人在霧霾天氣應該儘量減少外出，最好待在室內環境中，把門窗關上，減少外面霧霾汙染對室內空氣的影響。同時，有晨練等戶外運動習慣的病人，儘可能改在室內進行，非要出門時最好戴上醫用口罩防護，避免呼吸道受刺激導致疾病發生，連續戴口罩的時間最好不要超過4小時。

霧霾並非室外專利，霧霾天氣持續一定時間後，PM2.5、PM1等超微的顆粒物也會侵入室內，汙染室內空氣，其指數可達室外的2/3。因此推薦有條件的哮喘病人根據家中面積，選擇安裝1到2臺專業空氣清淨機，並根據空氣檢測指數隨時調整淨化器功率。對於長期處於室內的患者，建議24小時開機。

人體抵抗力弱則容易受感冒侵襲，而感冒恰恰是引起哮喘發作的元兇。所以提高機體免疫力，不感冒是治療哮喘的第一關。按療程服用氣片（通用名：白葡奈氏菌片）可起到提高免疫力的作用。同時，還建議哮喘病人在提高免疫力的同時，配合使用呼吸運動，加強呼吸道的功能。醫學研究顯示，只要堅持呼吸鍛鍊，大多數哮喘病人可長期保持較為正常的呼吸功能，發病機率大幅降低。

霧霾天哮喘發作機率增加，發病時會釋放出病理性毒素，周遊全身，致機體整體功能低下，毒素中的某種成分，又成為支氣管組織高度敏感的物質，造成支氣管痙攣，醫學稱為“過敏原”，所以口服二氧丙嗪，喘定，異丙嗪等，清除毒素(過敏原)，是治療哮喘病的關鍵。

哮喘是公認的頑症，在緩解期服用針對性藥物治療（此處推薦氣片），平復症狀提高體質可大幅降低發病機率，這在疾病高發的霧霾天尤其關鍵。

氣片通用名為白葡奈氏菌片，是一種由白色葡萄球菌，奈瑟卡他球菌及枯草芽孢桿菌三種細菌滅活菌體制成的生物製劑，可以強效抗菌、抗病毒，緩解咳嗽、氣喘、胸悶等症狀的同時，提高機體免疫力和抵抗力，降低哮喘發作機率。氣片由於治療效果好，且不含激素等不良成分，廣受哮喘和支氣管炎等呼吸道疾病患者歡迎，老人和孩童等體質較弱人群也可以服用。

霧霾天氣哮喘病人應該注重飲食調養，以提高自身抵禦力。飲食結構一要豐富的蛋白質，魚、禽、蛋、瘦肉等為主；二要配合足夠的維生素，特別是維A、維C；三要多喝水，使痰液稀釋易排出。同時，一不要進食奶製品，以免痰液黏稠難排出;二不要進食過冷、過熱或生硬的食物;三不要飲用咖啡、茶和可口可樂等飲料，避免引起胃腸道不適，降低體質，給病發留下可趁之機。

霧霾天如何預防哮喘 ，從以下幾點著手!

1、預防感冒是重要任務

順應季節變化，及時添衣。特別是降溫、外出時要注意保暖；室內定時開窗通風，保持空氣流通。

2、注射流感疫苗、肺炎疫苗

可提高免疫力，明顯減少呼吸道感染的機會，也是預防慢阻肺和哮喘發病的有效措施。

3、堅持長期規範用藥

病情發作、加重時，不要心存僥倖，以為忍一忍就能挺過去，或是選擇自行增減藥物，這些做法不僅錯誤，而且十分危險。每次急性發作都會對肺功能造成進一步損傷，還可引發呼吸衰竭和心力衰竭等嚴重併發症，甚至危及生命。因此，切勿隨意增減藥物，如有不適，及時就診，醫生會根據患者具體情況，給予相應藥物調整。

4、運動膳食要合理

秋冬季節儘量減少室外活動。若要出行，應避開清晨的冷空氣，在上午10點以後。可做一些舒緩運動，如太極拳、氣功、瑜伽、游泳、慢跑等。飲食注意膳食營養合理搭配，需攝入足夠的蛋白質、蔬菜、水果和奶製品，合理補充維生素及微量元素。少吃生冷、辛辣、油膩食物，以免刺激氣道，引起咳嗽而加重氣促。

5、戒菸可阻止呼吸道疾病發生髮展

吸菸是重要危險因素，會加速肺功能減退。煙齡越長，症狀越重、併發症越多，因此，趕緊戒菸。

　　進入冬季，霧霾天氣常常發生，對人們的健康很不利，尤其是哮喘患者，空氣中的有害物質，可引起疾病發作，那麼在霧霾天氣如何做好哮喘的預防呢，下面專家給大家介紹一下。

　　哮喘患者霧天出行應注意做好預防措施

　　1、哮喘患者冬季時應注意收聽每日天氣預報，及時根據天氣情況調整出行計劃。

　　2、哮喘患者霧天儘量不要外出，如需外出應戴上口罩，減少有害物質侵入身體。

　　3、哮喘患者外出時間不宜過早，最好延到9點以後霧氣消退後再外出，外出回來後應該立即清洗面部及裸露在外的肌膚。

　　4、大霧天能見度低，有時路面溼滑，哮喘患者外出時應注意行路安全。

　　3、哮喘患者冬季病情易復發，因此一定要堅持用藥治療，特別是在大霧天氣，不要輕易停藥。

　　5、戶外鍛鍊吸入空氣的量比平時多很多，不潔顆粒也會吸入人體，對呼吸道不良影響尤為明顯。哮喘患者不要在霧中進行體育鍛煉，如跑步等，更不要在霧中作劇烈運動。

　　6、如果患者出現哮喘復發跡象一定要及早到醫院接受正規治療，防止病情惡化。

　　溫馨提示：冬天是哮喘的高發季節，哮喘患者身體弱，容易受到冷空氣的刺激，引起疾病發生，因此保暖防寒非常重要，除此之外飲食護理也不能大意，宜吃清淡的食物，而如果疾病發作，不可拖延，積極進行科學正規的治療，才能更快遠離疾病。

霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。

現在大氣中的灰霾，實際上是一氧化碳、氮氧化物等，其中混雜著有害物質，會對健康產生直接危害——神經系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統，無一倖免。對於哮喘的人群來說：

1. 霧霾嚴重時，減少在外活動的時間，出門佩戴口罩：早晨往往是一天霧霾比較嚴重的時候，而很多人喜歡進行晨練，這是非常不可取的。雖然鍛鍊對於身體有好處，但是考慮到糟糕的空氣質量，鍛鍊時又會吸入額外多的空氣，更會增加身體患上上呼吸道感染的問題。所以霧霾天不要進行戶外鍛鍊，儘量減少外出時間。

對於不得不出門的上班族來說，一定要佩戴口罩，可以選擇pm2.5防護口罩。另外，一定要注意口罩的清潔。一次性的口罩用過要及時扔掉，可以反覆使用的口罩也要注意清洗、消毒，定期更換。

2. 哮喘病人要堅持服藥：空氣不好會誘發眾多疾病，除了上呼吸道系統問題以外，老年人還容易發生心腦血管疾病。所以，遇到霧霾天更要根據醫囑，按時按量服藥，為了更好的保護身體中的疾病不會發作。

3. 適當開窗通風，開啟家中的空氣清淨機：很多人一到霧霾天就不敢開窗戶，家中空氣不流通也會造成室內細菌的累計。霧霾天的確要注意關好門窗，但是也要適當的開窗通風。可以選擇輪流開啟沒有人的房間窗戶，給室內空氣通通風。並且可以開啟家中的空氣清淨機，有助於空氣的清潔。

4. 霧霾天氣可以多吃一些潤肺止咳的食物：包括蜂蜜、銀耳雪梨羹等，這些食物都有潤肺的功能，對肺部清潔很有幫助。

5. 多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，飲食可以清淡一些。平日裡也多加註意，利用天氣好的時候多鍛鍊，平衡膳食，避免過於勞累，提高自己的免疫力。

哮喘（兒童哮喘同）：幹蚯蚓*半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢（約半調羹粉）一日二次，服完即愈，忌吃辣物。

個人建議，霧霾天沒有什麼事最好不要出去，不僅是防哮喘，其實不哮喘的也會對身體帶來影響，給你看一組我去給客戶更換空氣清淨機濾芯實拍的圖片看了這個圖，你就知道了。

預防一：從呼吸來說，不出門或少出門，在活動的空間內，有條件用上淨化空氣的裝置。

預防二：從飲食來說，多喝水，利於不好的東西排除，多吃一些白蘿蔔（利於排毒和排洩）

黑木耳（將進入人體中的灰塵、雜質、垃圾等集中吸附排出到體外去）蘑菇（提高肺臟的抗毒能力）等對身體有幫助的食物。